กินช็อคโกแลตระหว่างให้นมบุตร - ดีหรือไม่ดี?
ในบทความนี้
- ช็อคโกแลตสามารถกินขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?
- ความอยากช็อคโกแลตในขณะที่พยาบาล
- การบริโภคช็อคโกแลตคาเฟอีนที่อุดมไปด้วยในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม
- ผลของคาเฟอีนในช็อคโกแลตต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- ผลของ Theobromine ในช็อกโกแลตที่มีต่อทารกเลี้ยงลูกด้วยนม
- เมื่อควรให้นมแม่หยุดกินช็อคโกแลต?
- ไวท์ช็อคโกแลตเป็นทางเลือกที่ดีกว่าดาร์กช็อกโกแลตระหว่างให้นมบุตรหรือไม่?
- คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผสมช็อคโกแลตหรือไม่
- คำถามที่พบบ่อย
ผู้หญิงชอบกินช็อคโกแลตและความอยากทานช็อกโกแลตมีมากกว่าปกติในช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด ในขณะที่ดื่มด่ำกับช็อคโกแลตเล็กน้อยสามารถเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณมันจะดีสำหรับลูกน้อยของคุณ? แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มักจะระมัดระวังทุกอย่างที่พวกเขากินเพื่อหลีกเลี่ยงการเปิดเผยให้ลูกของพวกเขากับสิ่งที่พวกเขาไม่ควร ดังนั้นคำถามคือการกินช็อคโกแลตระหว่างให้นมลูกดีหรือไม่? คุณควรกังวลหรือไม่
ช็อคโกแลตสามารถกินขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?
ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการกินช็อคโกแลตในขณะที่ให้นมลูก แต่คุณจะต้องทำในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณสังเกตเห็นความสอดคล้องของอุจจาระของลูกน้อยที่มีการเปลี่ยนแปลงหรือพบว่าเขามีปัญหาเกี่ยวกับก๊าซคุณจะต้องควบคุมการบริโภคจนกว่าคุณจะหย่านมลูกน้อยของคุณ
ส่วนผสมของช็อกโกแลต
ช็อคโกแลตที่มีอยู่ในรูปแบบบริโภคได้อย่างง่ายดายมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:
- ผลงานชิ้นเอกของการทำอาหารความสุขสีน้ำตาลทำจากเมล็ด Theobroma ต้นโกโก้คั่วและบด
- ส่วนผสมอื่น ๆ ของช็อคโกแลตรวมถึงเหล้าช็อกโกแลต, เนยโกโก้และน้ำตาล
ช็อคโกแลตยังมีคุณค่าทางโภชนาการและมีคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันน้ำแร่ธาตุวิตามินคาเฟอีนและคอเลสเตอรอล
ความอยากช็อคโกแลตในขณะที่พยาบาล
เนื่องจากคุณจะต้องให้นมลูกของคุณบ่อย ๆ ตลอดทั้งวันและแม้ในช่วงเวลาปกติในช่วงกลางคืนการอดนอนจะเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลานี้ ร่างกายของคุณจะมีแนวโน้มที่จะนอนหลับเบาเพื่อเข้าร่วมการโทรของทารก การอดนอนทั้งหมดนี้จะเปลี่ยนสมองของคุณและส่งผลต่อความสามารถในการตัดสินใจ สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดความหิวโหยและความอยากที่ดูเหมือนจะอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ
การบริโภคช็อคโกแลตคาเฟอีนที่อุดมไปด้วยในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนม
การบริโภคช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยคาเฟอีนมีผลต่อสุขภาพของทารกเมื่อเขาอยู่ในการเลี้ยงลูกด้วยนม
- หากคุณบริโภคคาเฟอีนและ / หรือ theobromine มากกว่า 750 มก. ต่อวันลูกน้อยของคุณจะหงุดหงิด เขาจะจุกจิกและจะไม่หลับเลย
- สำหรับคุณแม่ที่ชื่นชอบดาร์กช็อกโกแลตการเปลี่ยนแปลงที่ดีกว่าน่าจะเป็นการเปลี่ยนไปใช้ช็อคโกแลตสีขาวที่มีปริมาณคาเฟอีนน้อยลง
ผลของคาเฟอีนในช็อคโกแลตต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
คาเฟอีนครึ่งชีวิตในเด็กสูงและใช้เวลานานกว่าจะออกจากระบบของพวกเขา ในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมถ้าแม่ซอกแซกช็อกโกแลตมากเกินไปมันอาจทำให้ท้องเสียสำหรับทารกตามด้วยความหงุดหงิดและนอนไม่หลับ พวกเขายังอาจกลายเป็นซึ่งกระทำมากกว่าปก ปริมาณคาเฟอีนผ่านช็อคโกแลตปริมาณสูงยังสามารถลดการผลิตน้ำนม
ผลของ Theobromine ในช็อกโกแลตที่มีต่อทารกเลี้ยงลูกด้วยนม
Theobromine ไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลหากแม่ให้นมบุตรกำลังบริโภคช็อกโกแลตอย่าง จำกัด อย่างไรก็ตามทารกจะแสดงอาการของการก่อตัวของก๊าซอย่างรุนแรงในกรณีที่คุณรวมคาเฟอีนมากเกินไปในอาหารของคุณและบริโภคผลิตภัณฑ์โกโก้อื่น ๆ เช่นกัน Theobromine เป็นส่วนประกอบสำคัญในของแข็งโกโก้ ดังนั้นช็อคโกแลตเข้มมีระดับของ theobromine สูงกว่าช็อคโกแลตนม
เมื่อควรให้นมแม่หยุดกินช็อคโกแลต?
หากทารกแสดงผลข้างเคียงดังต่อไปนี้หลังจากที่คุณทานช็อกโกแลตคุณควรหยุดทานพวกเขาหรือลดความอยากในระดับสูง
- อาเจียน
- การก่อตัวของก๊าซ
- ความหงุดหงิด
- โรคนอนไม่หลับ
- โรคท้องร่วง
- ความเกลียดชัง
- hyperactivity
- ไม่สนใจในการดื่มนม
ไวท์ช็อคโกแลตเป็นทางเลือกที่ดีกว่าดาร์กช็อกโกแลตระหว่างให้นมบุตรหรือไม่?
ใช่แน่นอน! ดาร์กช็อกโกแลตประกอบด้วยโกโก้ของแข็งระดับคาเฟอีนและ theobromine ในระดับที่สูงขึ้น ช็อคโกแลตสีขาวมีปริมาณคาเฟอีนน้อยและไม่มีโกโก้หรือ theobromine สิ่งนี้ทำให้ทางเลือกหลังดีกว่า
คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ผสมช็อคโกแลตหรือไม่
อาหารที่มีช็อคโกแลตเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ไม่ควรทำอย่างสมบูรณ์แบบไม่ขึ้นอยู่กับว่าทารกทำปฏิกิริยากับมันอย่างไร คุกกี้ช็อกโกแลตนมและเค้กสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของแม่ได้หากทารกไม่เป็นไร อย่างไรก็ตามระวังสัญญาณการแพ้นมวัวไข่หรือส่วนผสมอื่น ๆ ในช็อคโกแลตเพราะเด็กบางคนอาจแพ้พวกเขา
คำถามที่พบบ่อย
1. ฉันสามารถกินยาระบายช็อกโกแลตในระหว่างให้นมบุตรได้หรือไม่?
คุณสามารถเลือกทานยาสองสามอย่างเช่นยาระบายช็อกโกแลตซึ่งสามารถป้อนทารกด้วยน้ำนมแม่จะไม่เป็นอันตรายต่อทารก อย่างไรก็ตามคำแนะนำของแพทย์ก่อนการบริโภคเป็นสิ่งที่จำเป็น
2. ปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่มช็อกโกแลตร้อนขณะที่ให้นมลูก
คุณสามารถดื่มช็อคโกแลตร้อนเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามระวังปัญหาเรื่องก๊าซกับลูกของคุณ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณอาจต้องหยุดบริโภคมันชั่วคราวจนกว่าลูกของคุณจะหย่านม
ช็อคโกแลตแสนอร่อยอย่างปฏิเสธไม่ได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารอย่างพอเหมาะระหว่างการให้นมบุตรเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงผลกระทบใด ๆ คุณสามารถค้นหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณได้หากคุณมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับช็อคโกแลตและการให้นมบุตร ในกรณีที่ลูกน้อยของคุณมีผลข้างเคียงใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงมันจนกว่าคุณจะไม่ให้นมลูกของคุณอีกต่อไป