เครื่องดื่มและเครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ไลฟ์สไตล์การบริโภคอาหารทั้งหมดของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลง 180 องศาเมื่อคุณเข้าใจว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ รายการอาหารที่คุณชื่นชอบอาจต้องหลบเลี่ยงและอาจต้องได้รับการต้อนรับ แม้ว่าทั้งหมดนี้เป็นเพื่อประโยชน์ของคุณ แต่ก็มีบางรายการที่สามารถทำให้คุณรู้สึกผิด ต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ และในขณะที่ผู้หญิงบางคนอาจรู้จักสิ่งที่ชัดเจนที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยง แต่ก็มีบางอย่างที่ดูเหมือนจะไม่เป็นไรที่จะบริโภค แต่มีผลเสียต่อแม่และเด็ก

ไม่ควรดื่มเมื่อคุณท้อง

เพื่อให้ได้ความชัดเจนที่ดีในสิ่งที่เครื่องดื่มไม่มีประโยชน์เราได้รวบรวมรายการสิ่งที่ไม่ควรดื่มระหว่างตั้งครรภ์

1. นมหรือน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์

การดื่มนมในปริมาณที่เหมาะสมและการดื่มน้ำผลไม้เป็นวิธีที่คนส่วนใหญ่เริ่มต้นวันใหม่ด้วยบันทึกที่ดีและสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ก็สำคัญยิ่งกว่า แต่นมและน้ำผลไม้มีหลายสายพันธุ์เช่นกันโดยเฉพาะที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ การฆ่าเชื้อด้วยความร้อนเป็นกระบวนการที่ใช้ในการดูแลแบคทีเรียและจุลินทรีย์ต่าง ๆ ที่มีอยู่ในสาร หากนมที่คุณซื้อหรือกล่องน้ำผลไม้ที่คุณซื้อไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์แบคทีเรียที่อยู่ในนั้นอาจเป็นอันตรายต่อคุณ และเนื่องจากพวกเขาเข้าสู่ร่างกายของคุณพวกเขาสามารถหาทางไปยังทารกผ่านรกได้อย่างง่ายดายและทำให้เกิดความเสียหายกลับไม่ได้

2. น้ำผลไม้ที่ทำจากต้นข้าวสาลี

ประโยชน์ของวีทกราสนั้นมีประโยชน์อย่างมากในระดับสูงที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เชื่อว่าการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีโดยไม่ต้องกินวีทกราสเป็นสิ่งที่หายาก อย่างไรก็ตามมีคนน้อยมากที่รู้เกี่ยวกับจุลินทรีย์และเชื้อราหลายชนิดที่มีอยู่ในต้นข้าวสาลี เงื่อนไขในการเก็บเกี่ยวต้นข้าวสาลีมักจะชื้นและชื้นทำให้เป็นสวรรค์สำหรับจุลินทรีย์หลากหลายชนิดที่จะเจริญเติบโต เนื่องจากน้ำวีทกราสทำจากต้นข้าวสาลีดิบเชื้อโรคเหล่านี้จะเข้าไปในน้ำผลไม้ซึ่งเมื่อบริโภคแล้วจะทำให้เกิดความไม่สมดุลอย่างใหญ่หลวงในสารอาหารที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ

3. โซดาอาหาร

ใช่บรรจุภัณฑ์อาจบอกว่าสิ่งนี้ดีต่อการบริโภคและดีต่ออาหาร แต่หนึ่งในส่วนผสมหลักที่มีอยู่ในเครื่องดื่มลดน้ำหนักคือคาเฟอีน นั่นก็เช่นกันพร้อมกับสารให้ความหวานเทียมหลักซึ่งเป็นน้ำตาลเทียม Saccharine เป็นสารเคมีที่ทรงพลังที่สุดในการหาทางผ่านรกไปถึงทารกได้อย่างง่ายดาย เมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปก็จะเริ่มส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของทารกและทำให้เกิดข้อบกพร่อง

4. กาแฟ

ผู้หญิงส่วนใหญ่จะคร่ำครวญถึงการเตือนเรื่องนี้เนื่องจากการดื่มกาแฟมักเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรตอนเช้าสำหรับหลาย ๆ คน การงดเว้นคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์ในขณะที่คุณตั้งครรภ์นั้นเป็นวิธีที่เหมาะสมที่สุด อย่างไรก็ตามเนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการ จำกัด การบริโภคของคุณให้ไม่เกินสองถ้วยต่อวัน พยายามให้การบริโภคให้น้อยที่สุดโดยเฉพาะในไตรมาสแรกเนื่องจากความเสี่ยงของคาเฟอีนที่ทำให้เกิดการแท้งบุตรค่อนข้างสูงในช่วงเวลานั้น

5. ชาเย็น

สำหรับผู้หญิงที่มักจะตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อนการดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ อาจทำให้เกิดความอยากได้เช่นกัน ชาเย็นดูเหมือนจะไม่เป็นอันตรายเพราะพวกเขาไม่มีสารให้ความหวานเทียมและเย็นเช่นกัน แต่สิ่งที่หลายคนไม่สามารถสังเกตได้คือส่วนหนึ่งของชา ชาเข้มข้นที่ใช้ในเครื่องดื่มมีคาเฟอีนจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายได้จริง

6. เครื่องดื่มแบบเติมอากาศ

ไลฟ์สไตล์ทันสมัยตามมาด้วยผู้คนในปัจจุบันทำให้การบริโภคน้ำอัดลมหลากหลายชนิดเป็นกิจกรรมปกติ ไม่ว่าจะเป็นรสโคล่าหรือรสผลไม้รวมกับพวกเขาในโอกาสใด ๆ ไปกับการไหล ผู้ที่ทำหน้าที่ค่อนข้างสดชื่นเช่นกันซึ่งเป็นเหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเลือกที่แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ แต่ไม่เพียงเครื่องดื่มเหล่านี้มีคาเฟอีนอยู่ในนั้นบางคนมักจะมีสารเคมีที่ใช้ชื่อควินิน การรวมกันของคาเฟอีนและควินินอาจเป็นอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์

7. แอลกอฮอล์

นี่อาจไม่ใช่เกมง่ายๆ แต่ก็มีบางคนที่เชื่อว่าการบริโภคเพียงเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก สิ่งที่อาจจะเล็กน้อยสำหรับคุณอาจจะค่อนข้างมากสำหรับเด็กที่กำลังพัฒนา แอลกอฮอล์ทำให้เด็กบกพร่องอย่างรุนแรงจากการผิดปกติของร่างกายพัฒนาการทางสมองขัดขวางและอื่น ๆ จำนวนมาก และถ้าคุณคิดว่าการดื่มเพียงครั้งเดียวไม่เป็นไรคุณก็ผิดปกติ การบริโภคเครื่องดื่มวันละครั้งยังคงสามารถนำความผิดปกติจำนวนมากในทารก

8. ชาเขียว

คนนี้ค่อนข้างประหลาดใจใช่ไหม ถือว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพผ่านและผ่านรู้ว่ามันเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์เป็นข่าวสำหรับคนจำนวนมาก เพื่อเพิ่มความสับสนเว็บไซต์หลายแห่งและนักโภชนาการแนะนำให้ชาเขียวแก่หญิงมีครรภ์ด้วยข้อดีและข้อได้เปรียบมากกว่าการมีกาแฟหรือชาปกติ แต่ชาเขียวก็มีคาเฟอีนอยู่บ้างเช่นกัน นอกจากนี้ยังช่วยยกระดับการเผาผลาญของคุณซึ่งเป็นจุดสูงสุดแล้วในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเมื่อรวมกับการดูดซับกรดโฟลิกที่ลดลงสามารถทำให้เกิดปัญหากับทารกในครรภ์ได้

ในขณะที่การสร้างอาหารสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณการดูแลเป็นกุญแจสำคัญสำหรับรายการที่มีความผิด อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงสิ่งของบางอย่างเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับพัฒนาการของทารก การมองหาทางเลือกเพื่อสุขภาพและการพัฒนารสชาติให้กับพวกเขาสามารถช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างผ่อนคลาย