คุณนอนกับหูฟังหรือหูฟัง - รู้หรือไม่ว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• จะปลอดภัยที่จะนอนกับหูฟังหรือหูฟังหรือไม่?
• ผลอันตรายจากการนอนหลับกับหูฟังหรือหูฟัง
• ประโยชน์ของการนอนกับหูฟังหรือหูฟัง
• ข้อควรระวังที่ควรพิจารณาเมื่อใช้หูฟังหรือหูฟังขณะนอนหลับ
• คำถามที่พบบ่อย

ในยุคนี้เราหลายคนสามารถนอนหลับได้เฉพาะในขณะที่ฟังเพลง ในเมืองใหญ่ส่วนใหญ่เกิดจากเสียงรบกวนรอบตัวเราจากถนนด้านนอกการก่อสร้างใด ๆ ที่เกิดขึ้นในบริเวณใกล้เคียงหรือขบวนที่เกิดขึ้นในพื้นที่ นอกจากนี้สำหรับนักเดินทางบ่อย ๆ การนอนกับหูฟังหรือชุดหูฟังเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการปิดเสียงของผู้โดยสารคนอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้การนอนกับคนใดคนหนึ่งในสองคนจึงเพิ่มมากขึ้นทุกวัน เรามาดูด้านความปลอดภัยของการใช้เครื่องช่วยดังกล่าว

จะปลอดภัยที่จะนอนกับหูฟังหรือหูฟังหรือไม่?

เมื่อใช้อย่างเหมาะสมการนอนกับหูฟังหูฟังหรือหูฟังจะปลอดภัยและช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น ในกรณีของหูฟังที่มีเพลงคุณต้องระวังระดับเสียงของเพลงเพื่อที่คุณจะไม่สร้างแรงกดดันต่อหูของคุณและสร้างความเสียหายให้กับหูของคุณเป็นระยะเวลาหนึ่ง ด้วยหูฟังปกติคุณจะต้องตระหนักถึงสิ่งนี้เหมือนกันและระวังว่าพวกเขาไม่ได้พยายามกดดันหูของคุณ

ผลอันตรายจากการนอนหลับกับหูฟังหรือหูฟัง

เมื่อใช้อย่างไม่เหมาะสมหูฟังหรือหูฟังอาจทำให้เกิดอันตรายต่อหูของคุณ ด้านล่างเป็นผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณอาจเสี่ยง:

1. หูขี้ผึ้งสะสม

หากคุณใส่หูฟังที่ลึกเข้าไปในหูของคุณมากขึ้นคุณอาจเสี่ยงต่อการอุดหูในหูของคุณ นี่เป็นเพราะหูฟังจะปิดกั้นการไหลเวียนของอากาศรอบ ๆ หูทำให้ขี้ผึ้งกดลงในแก้วหูได้ง่ายขึ้น หากแว็กซ์มีจำนวนมากเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปอาจเป็นการยากที่จะลบออกโดยไม่ทำให้หูของคุณเสียหาย

2. Otitis Externa

นี่คือชื่อที่กำหนดให้กับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการระคายเคืองต่อช่องหูของคุณ กรณีที่แย่ที่สุดผิวรอบ ๆ ช่องหูของคุณจะค่อยๆเสื่อมสภาพและทำให้ของเหลวเข้าไปในหู ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดในหูชั้นนอก ช่องหูมีความสำคัญเนื่องจากมันเชื่อมต่อหูชั้นนอกกับแก้วหู เงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติของนักว่ายน้ำ แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่สวมใส่หูฟังอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นคุณจะต้องระมัดระวังในขณะนอนหลับ

3. เนื้อร้าย

หากหูฟังของคุณไม่พอดีพวกเขาจะออกแรงกดบนผิวหนังภายในช่องหูของคุณ ผิวหนังจะเริ่มเสื่อมสภาพและเนื้อร้าย (การตายของเนื้อเยื่อ) สามารถเกิดขึ้นได้

4. ปัญหาด้านความปลอดภัย

หากคุณกำลังสวมใส่หูฟังที่มีดนตรีหรือหูฟังตัดเสียงรบกวนคุณก็ต้องเผชิญกับความเสี่ยงด้านความปลอดภัยที่จะไม่ได้ยินเสียงสัญญาณเตือนภัยในตอนกลางคืน สิ่งนี้สามารถมีผลเป็นความหายนะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีฉุกเฉิน

ประโยชน์ของการนอนกับหูฟังหรือหูฟัง

มีประโยชน์หลายอย่างกับการนอนกับหูฟัง นี่คือบางส่วน:

1. สามารถปิดเสียงรบกวน

คุณสามารถใช้หูฟังหรือเอียร์บัดเพื่อปิดเสียงทุกชนิดเช่นคนที่พูดหรือเสียงการจราจรข้างนอกช่วยให้คุณนอนหลับอย่างสงบมากขึ้น คุณสามารถฟังเพลงที่คุณต้องการและป้องกันเสียงรบกวนที่ทำให้คุณตื่น

2. ผ่อนคลายด้วยเสียงสีขาว

เสียงสีขาวเป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบาย คุณสามารถฟังเสียงสีขาวบนหูฟังของคุณเพื่อผ่อนคลายและนอนหลับ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าดนตรีช่วยลดการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ การฟังเพลงก่อนเข้านอนสามารถผ่อนคลายจิตใจได้ดังนั้นคุณสามารถฟังเพลงเบา ๆ บนหูฟังของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณคลายและจดจ่อกับการนอนมากกว่าการคิดในเวลากลางวันที่น่ารำคาญ

3. การรักษาโรคนอนไม่หลับและพล็อต

จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฟังเพลงขณะนอนหลับเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรค PTSD หรือนอนไม่หลับเนื่องจากสามารถผ่อนคลายจิตใจและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

4. กระตุ้นเซโรโทนิน

เซโรโทนินเป็นสารเคมีที่ผลิตในสมองของเราซึ่งทำให้เรารู้สึกดี การฟังเพลงที่เราชอบเป็นวิธีการกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินและทำให้เรารู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ที่ถูกใจการนอนหลับและการนอนหลับนั้นจะง่ายขึ้นมาก

ข้อควรระวังที่ควรพิจารณาเมื่อใช้หูฟังหรือหูฟังขณะนอนหลับ

ข้อควรระวังต่อไปนี้เสมอเมื่อคุณใช้หูฟังหรือหูฟังเข้าสู่โหมดสลี:

• อย่ากระหน่ำเสียงเพลงในหูของคุณในระดับเสียงดัง ไม่เพียง แต่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อแก้วหู แต่ยังกระตุ้นสมองของคุณซึ่งนำไปสู่ความตื่นตัว
• หากคุณนอนคนเดียวในห้องลองใช้วิทยุแทนหูฟังเพื่อฟังอะไรบางอย่าง
• หากคุณไม่มีวิทยุให้เปิดโทรทัศน์แล้วตั้งเป็นช่องที่คุณต้องการในระดับเสียงเบา คุณสามารถหลับไปฟังมัน

คำถามที่พบบ่อย

ด้านล่างเราจะตอบคำถามที่พบบ่อยในหัวข้อนี้:

1. การนอนกับหูฟังทำให้เกิดมะเร็งหรือไม่

ไม่ไม่ก่อให้เกิดมะเร็ง ผู้คนมากมายถามว่าการนอนกับหูฟังบลูทู ธ นั้นปลอดภัยหรือไม่ อาจเป็นเพราะสิ่งที่พวกเขาได้ยินเกี่ยวกับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่มาจากหูฟังเหล่านี้ อย่างไรก็ตามไม่มีการเชื่อมต่อระหว่างบลูทู ธ กับโรคมะเร็ง

2. เพลงประเภทไหนที่ดีสำหรับการนอนของคุณ?

ทุกคนมีความชอบของตัวเองเมื่อมันหลับไปกับเสียงเพลง บางคนหลับไปกับการฟังเพลงเร็วในขณะที่บางคนฟังเพลงช้า ๆ เพลงในอุดมคติที่จะฟังเมื่อคุณต้องการนอนหลับคือเพลงที่ใกล้เคียงกับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ระหว่าง 60 ถึง 80 BPM (ครั้งต่อนาที) คุณสามารถค้นหาเพลงที่อยู่ในช่วงนั้นออนไลน์หรือในแอพ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำในขณะนอนหลับกับหูฟังหรือหูฟังคือพวกเขาควรจะพอดีและระดับเสียงเพลงไม่ควรดังเกินไป หลีกเลี่ยงการนอนกับหูฟังขณะที่โทรศัพท์กำลังชาร์จเพราะคุณไม่ต้องการความเสี่ยงจากการถูกไฟฟ้าดูด นอนหลับอย่างมีความสุข!

โยคะ Poses & Mudras เพื่อสุขภาพหัวใจ
ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มน้ำร้อน
คุณควรดื่มชาเขียวก่อนนอนหรือไม่?
วิธีกำจัดความคิดเชิงลบ