คุณต้องการอาหารที่ปราศจากกลูเตนหรือไม่
ในบทความนี้
- ดังนั้นใครที่ต้องการอาหารปราศจากกลูเตน?
- ประโยชน์จากอาหารที่ปราศจากกลูเตนไม่กี่อย่าง
- ดูอย่างรวดเร็วสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารที่ปราศจากกลูเตน
- ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องตัง
อาหารที่ปราศจากกลูเตนในอินเดียนั้นไม่ง่ายที่จะติดตาม โปรตีนนี้พบในข้าวสาลีข้าวไรย์และข้าวบาร์เลย์เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ แต่ข้อดีของการลบออกจากอาหารของคุณจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ในขณะที่มันจะยากก็จะคุ้มค่า
ทำไมต้องทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเมื่อมีอะไรมากมายที่คุณจะพลาด? เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถในการท้องตัง หากคุณเป็นหนึ่งคุณควรพิจารณาการเปลี่ยนอาหารที่สำคัญนี้
ดังนั้นใครที่ต้องการอาหารปราศจากกลูเตน?
บางคนที่ทุกข์ทรมานจากโรค celiac (ไม่สามารถย่อยกลูเตน) มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนเป็นอาหารที่ปราศจากกลูเตน อย่างไรก็ตามการกระโดดบนเกวียนอาจเป็นประโยชน์กับคุณเช่นกัน หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีการทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนอาจเป็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง
ประโยชน์จากอาหารที่ปราศจากกลูเตนไม่กี่อย่าง
- การไม่ทรมานจากโรค celiac ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใช้ประโยชน์จากแผนอาหารที่ปราศจากกลูเตนได้ การเพิ่มผักและผลไม้ที่มีแป้งต่ำหรือไม่มีแป้งลงในมื้ออาหารของคุณจะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากกว่าหนึ่งวิธี คุณจะได้รับวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ในการบูต
- ด้วยการใช้แผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพผู้ที่แพ้กลูเตนจะได้รับการกำจัดน้ำมันที่ไม่แข็งแรงออกจากอาหารของพวกเขา คุณจะบอกลาคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดีที่พบในขนมอบและโดนัท
ดูอย่างรวดเร็วสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารที่ปราศจากกลูเตน
อยู่ห่างจากข้าวบาร์เลย์ข้าวสาลีและข้าวไรย์เป็นเป้าหมายเมื่ออยู่ในอาหารปราศจากกลูเตน นั่นหมายถึงการหยุดพักจากขนมปังพิซซ่าพาสต้าและขนมอบอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีสิ่งทดแทนที่สามารถช่วยคุณได้ คุณสามารถมีไก่ปลาผลไม้และผักที่ไม่ใช่แป้ง คุณยังสามารถรวมอาหารเมื่อคุณปรุงอาหารให้กับครอบครัวของคุณหากพวกเขายังแพ้กลูเตน หากลูกของคุณทำช้า ๆ เพื่อกินอาหารพวกเขาจะคุ้นเคยกับมันในไม่ช้า คุณแม่ที่รักนี่เป็นวิธีที่คุณสามารถทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนได้!
หากคุณไม่กินอาหารตะวันตกมากหรือต้องการเริ่มต้นกินอาหารอินเดียแผนอาหารที่ปราศจากกลูเตนของอินเดียจะรวมถึงพัลส์เนื้อสัตว์ผลไม้และผักจำนวนมาก Rotis จะต้องหลีกเลี่ยงและสามารถทำลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเริ่มต้น แต่คิดว่ามันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่ายินดีจากแชปตัสแป้ง parathas และแกงกะหรี่ที่ทำจาก masala ซึ่งคุณมักจะทาน
ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องตัง
อาหารที่ปราศจากกลูเตนและการลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่แผนการที่จะประสบความสำเร็จไม่ใช่ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่มีไขมันและหวาน อย่างไรก็ตามคุณอาจเห็นน้ำหนักของคุณลดลงเมื่อเวลาผ่านไปหากคุณให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้และผัก นอกจากว่าคุณจะเป็นโรค celiac ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารนี้ อันที่จริงแล้วธัญพืชควรรวมอยู่ในแผนอาหารของคุณ
ขอปะยางรถ: อาหารที่ปราศจากกลูเตนคืออะไร? มันงดข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไร การนำมาใช้หากคุณไม่ยอมแพ้กลูเตนสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี หากคุณไม่ใจร้อนไม่มีเหตุผลจริงที่คุณควรทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนไม่ว่าจะใช้สูตรอาหารอินเดียหรืออย่างอื่น เพียงแค่กินเพื่อสุขภาพออกกำลังกายและดูแลตัวเองเพื่อดูผลลัพธ์