แซนวิชวัว

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

แซนวิชวัวเป็นตั๋วสำหรับคุณแม่ทุกคนที่จะกระตุ้นให้ลูกของเธอทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพฟรีก่อนไปโรงเรียน ผักเพื่อสุขภาพ, ซาลามี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการนำเสนอที่น่าดึงดูดทำให้แซนด์วิชนี้เป็นที่นิยมในหมู่เด็ก ๆ ! ทำให้ลูกของคุณมีส่วนร่วมในการทำแซนวิชและคุณทั้งคู่ก็มีช่วงเวลาที่ดีด้วยกัน!

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร10-15 นาที00 นาที

สมน้ำหน้า

1 คน

ส่วนผสม

• ขนมปังขาว 2 แผ่น
• ขนมปังข้าวสาลีเข้ม 1 ชิ้น
• 1 พริก
• ซาลามี่ไก่ 1 ชิ้น
• บีทรูท 2 ชิ้น
• 2 มะกอก
• ใบผักกาดหอม

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

วางขนมปังขาวหนึ่งแผ่นสำหรับฐาน ผสมกับชีสหรือเนย

ขั้นตอนที่ 2

ถัดไปตัดอีกชิ้นหนึ่งเพื่อสร้างครึ่งล่างของใบหน้าวัว

ขั้นตอนที่ 3

วางซาลามี่ไก่ตามที่แสดง และด้านบนด้วยชิ้นบีทรูท

ขั้นตอนที่ 4

ตัดลิ้นออกจากบีทรูทด้วย ปรุง Betroot เป็นชิ้น ๆ ในน้ำมันเล็กน้อยถ้าคุณมีคนกินจุกจิก

ขั้นตอนที่ 5

ตัดขนมปังสีน้ำตาลอย่างระมัดระวังตามที่แสดงในภาพ

ขั้นตอนที่ 6

ฝานและจัดผักที่เหลือให้เข้าที่

ขั้นตอนที่ 7

วาง Dollop ครีมชีสสำหรับดวงตาและวางมะกอกด้านบนให้เสร็จสมบูรณ์

ขั้นตอนที่ 8

เล่นกับผัก คุณสามารถแทนที่มะกอกด้วยถั่วบีทรูทด้วยแครอทและคิดค้นวิธีมากมายเพื่อให้วัวตัวน้อยของคุณมีชีวิต

ข้อมูลทางโภชนาการ

383 เคล13.4 กรัม6.7 กรัม73.1 กรัม0 มก692 มก182 มก

แคลอรี่

โปรตีน

ไขมัน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม

* สำหรับการทอดให้เพิ่มไขมันประมาณ 10 กรัมต่อการให้บริการที่ 9 กิโลแคลอรี / กรัมของไขมัน