ตำราสำหรับความอยากตั้งครรภ์ที่แปลกประหลาด

เนื้อหา:

ในวันแรกของการตั้งครรภ์ฉันถูกครอบงำด้วยทานคาร์โบไฮเดรต ฉันตื่นขึ้นมาคิดเกี่ยวกับการทานคาร์โบไฮเดรตใช้เวลาทั้งวันกินคาร์โบไฮเดรตแล้วเข้านอนในเวลากลางคืนฝันอยากทานคาร์โบไฮเดรต

มันก็เหมือนกันเมื่อมาถึงเครื่องดื่มเย็นฉ่ำและฉันมักจะหยุดระหว่างทางไปโรงเรียนอนุบาลเพื่อซื้อสลัว - และเวลา 8.00 น. ในช่วงกลางฤดูหนาวที่ทำให้ฉันดูตลก

อย่างไรก็ตามฉันไม่เคยพบกับความอยากแปลกประหลาดอย่างแท้จริงและฉันก็ไม่ได้รวมการปรุงอาหารแบบสุ่ม แต่ผู้หญิงหลายคนทำและตำราอาหารออนไลน์เล่มใหม่พิสูจน์ให้เห็นแล้ว

ตำราอาหาร Eating for Two เป็นผลงานการสร้างสรรค์ของศิลปินสองคนคือ Vicky Ebbinghaus และ Juarez Rodrigues และมีคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการสร้าง 'มื้ออาหาร' ที่ค่อนข้างแปลกตาพร้อมด้วยรูปเก๋ ๆ

แรงบันดาลใจเริ่มต้นสำหรับโครงการตำราอาหารมาจากเพื่อนตั้งครรภ์ที่ยอมรับว่าแอบกินโอรีโอและยาสีฟันในเวลากลางคืน

ศิลปินได้รับการผสมผสานสูตรแปลกประหลาดเพิ่มเติมโดยการค้นคว้าความอยากตั้งครรภ์และพูดคุยกับคุณแม่ที่คาดหวังคนอื่น ๆ

ในการให้สัมภาษณ์กับ เดลี่เมล์ ทั้งคู่กล่าวว่า "เราคิดว่ามันน่าสนใจที่บางสิ่งที่น่าขยะแขยงอาจจะอร่อยสำหรับคนที่กำลังตั้งครรภ์

“ ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะถ่ายภาพพวกเขาเช่นเดียวกับผู้หญิงที่กระหายพวกเขาจะต้องเห็นพวกเขาในลักษณะที่อร่อยจริงๆ

สูตรอาหารทั้งหมดที่มีในเว็บไซต์เป็นของจริงมีความอยากแท้และได้กินโดยหญิงมีครรภ์ ศิลปินยังพยายามสร้างและจัดอันดับพวกเขาทั้งหมดโดยเป็นส่วนหนึ่งของโครงการ

ไม่จำเป็นต้องพูดว่าพวกเขาจะไม่รีบกลับไปหาอาหารอีกมากมาย

“ จานที่เลวร้ายที่สุดคือสบู่เรามีความรู้สึกว่ามันทำให้เกิดความเครียดหลังการกระทบกระเทือนทางปากเพราะไม่เพียง แต่รสชาติจะแย่มาก แต่รสชาติยังคงอยู่หลายชั่วโมงหลังจากนั้น” พวกเขากล่าว

“ ซอสส้มและมะเขือเทศก็น่ากลัวจริง ๆ เช่นกันน่าประหลาดใจจริงๆฮัวเรซหยุดกินซอสมะเขือเทศหลังจากประสบการณ์นั้น”

สูตรอื่น ๆ จากหนังสือออนไลน์ ได้แก่ มันฝรั่งบดกับซอสคาราเมลเบอร์เกอร์บาร์ดาวอังคารสเต็กกับไอศครีมและเค้กมะกอกช็อคโกแลต

ความอยากตั้งครรภ์ที่แปลกประหลาดเป็นสิ่งที่เวอร์จิเนียเพสซาห์น่าสามารถเกี่ยวข้องได้

"ฉันกินมัสตาร์ดโดยตรงจากขวดเมื่อฉันตั้งท้องกับลูกชายของฉันจากนั้นก็กินนักเก็ตไก่จุ่มลงในซอสช็อคโกแลตของแมคโดนัลด์เมื่อคาดหวังว่าลูกสาวของฉัน" เธอกล่าว

ลีแอนโจนส์มีประสบการณ์คล้ายกัน

“ ฉันมีไอศครีมช็อคโกแลตและมะเขือเทศรสกรอบในช่วงไตรมาสแรกและแม้ว่าฉันจะไม่สบายก็ตาม แต่มันก็เป็นสิ่งที่ฉันต้องการในเวลานั้น” เธอกล่าว

เหตุใดเราจึงมีความอยากเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์และไม่เป็นไรที่จะโอบกอดพวกเขา?

“ มีหลายทฤษฎีที่แตกต่างกันว่าทำไมเราถึงอยากได้ในระหว่างตั้งครรภ์ - มีหลายทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน - แต่เราก็ยังไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของสิ่งเหล่านี้” นาตาชาเมอร์เรย์กล่าว โลก.

ในกรณีของอาหารที่ผิดปกติหรือการรวมกันของรสชาติเมอร์เรย์กล่าวว่าไม่มีปัญหากับการผ่อนคลายด้วยเหตุผล

“ ตราบใดที่คุณยังคงควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพด้วยอาหารที่หลากหลายจากทุกกลุ่มอาหารความอยากเหล่านี้ยังคงสามารถเพลิดเพลินได้ในปริมาณเล็กน้อย” เธอกล่าว

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เธอเตือนว่ามีข้อยกเว้นบางประการ

"อาหารที่มีความเสี่ยงสูงในการพกพาลิสเตียควรหลีกเลี่ยง - สิ่งต่าง ๆ เช่นไก่ปรุงสุก, หัว, นุ่มเสิร์ฟไอศครีม, อาหารทะเลดิบและชีสนิ่ม" เธอแนะนำ

Murray ยังมีเคล็ดลับต่อไปนี้สำหรับการกินเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์:

• หลีกเลี่ยงการกินสำหรับสอง - คุณจะต้องเพิ่มปริมาณอาหารของคุณเล็กน้อย
• กินจำนวนเล็กน้อยบ่อยครั้ง
• รวมเนื้อแดงในอาหารของคุณอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นแหล่งของธาตุเหล็ก
• เลือกนมไขมันต่ำเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารและของว่าง
• ทานอาหารเสริมกรดโฟลิกและกินอาหารที่มีโฟเลตสูงเช่นผักใบเขียวผลไม้พืชตระกูลถั่วและซีเรียลอาหารเช้า
• รวมถึงอาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนเช่นขนมปังไข่และอาหารทะเล
• หลีกเลี่ยงอาหารหวานหรือคาเฟอีนเพื่อเพิ่มพลังงานของคุณ
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารถูกทำให้ร้อนและอุ่นไปจนถึงท่อที่ร้อน
• หากคุณมีความอยากอาหารที่ไม่ใช่อาหาร (เช่นชอล์ก, ถ่าน, หิน) โปรดแจ้งให้แพทย์ของคุณและ / หรือพยาบาลผดุงครรภ์ทราบเช่นนี้อาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจาง