เต้านมหย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์: วิธีการป้องกันมันได้หรือไม่
ในบทความนี้
- Ptosis เต้านมหรือหย่อนคล้อยเต้านมคืออะไร?
- เต้านมหย่อนคล้อยหลีกเลี่ยงไม่ได้?
- วิธีป้องกันการหย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์
- การให้นมแม่ทำให้เต้านมแซ่หรือไม่?
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สวยงามและเราหวังว่าจะได้เกิดลูกของเราด้วยความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นทุกเดือน แต่การตั้งครรภ์ดังที่พวกเขากล่าวในอินเดียคล้ายกับการเกิดครั้งที่สองของแม่ หนึ่งในอาการที่เก่าแก่ที่สุดที่น่าประหลาดใจที่สุดที่บอกคุณว่าคุณกำลังตั้งครรภ์คือการเปลี่ยนแปลงของเต้านม ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังการปฏิสนธิแม่ส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นหน้าอกของพวกเขาโตขึ้นอย่างอ่อนโยนและอ่อนโยน areola และหัวนมก็ใหญ่ขึ้นและอาจเริ่มมืดลง
การเปลี่ยนแปลงของทรวงอกในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายจำนวนมาก
ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยให้ต่อมในเต้านมขยายใหญ่ขึ้นและแตกแขนงออก นี่คือการเตรียมของธรรมชาติสำหรับการผลิตนมและการให้นมลูก ในช่วงเวลานี้คุณจะสังเกตเห็นหลอดเลือดสีฟ้าข้างหน้าอก สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์
ผู้หญิงทุกคนชอบที่จะมีอกที่มั่นคงและสวยงาม แต่หน้าอกที่หย่อนคล้อยอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของผู้หญิงหลังคลอด นักวิทยาศาสตร์บอกว่าการรู้สาเหตุคือชัยชนะในการต่อสู้ครึ่งหนึ่ง ดังนั้นค้นหาสาเหตุของเต้านม saggy หลังการตั้งครรภ์และป้องกันเต้านมของคุณจากการหย่อนคล้อยด้วยคำแนะนำในบทความนี้
Ptosis เต้านมหรือหย่อนคล้อยเต้านมคืออะไร?
หนึ่งในปัญหาหลังการตั้งครรภ์ที่พบบ่อยสามารถเต้านมหย่อนคล้อย / ptosis เต้านมหย่อนคล้อยหรือหนังตาตกสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอายุการตั้งครรภ์การคลอดบุตรหรือการลดน้ำหนักอย่างมาก มันสามารถประจักษ์ในองศาที่แตกต่างกันในผู้หญิง แต่เห็นได้ในระดับหนึ่งในผู้หญิงส่วนใหญ่หลังการตั้งครรภ์ เอ็นที่รองรับเต้านมของคุณสัมผัสกับการยืดในระหว่างตั้งครรภ์และในที่สุดก็สามารถนำไปสู่ความหย่อนคล้อย
เต้านมหย่อนคล้อยหลีกเลี่ยงไม่ได้?
เมื่อร่างกายของเรามีอายุความยืดหยุ่น ดังนั้นความหย่อนคล้อยบางอย่างอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้แม้ว่าคุณจะไม่เคยตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์เต้านมของเราเหยียดและเต็มและหนัก ซึ่งอาจทำให้เต้านมลดลงหลังจากการตั้งครรภ์ในแต่ละครั้ง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดหลังเต้านม saggy หลังการตั้งครรภ์คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
แน่นอนว่ายังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่ม ptosis เต้านมมากกว่าการตั้งครรภ์ ปัจจัยบางอย่างที่สามารถลดความหย่อนคล้อยคือการสูบบุหรี่การแก่ชราการลดน้ำหนักมากเกินไปเร็วเกินไปการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตการขาดการออกกำลังกาย ฯลฯ หน้าอกที่หย่อนคล้อยอาจเป็นพันธุกรรม
มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งก่อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของเต้านม อ่านเคล็ดลับและลูกเล่นที่จะช่วยให้คุณดูงดงามเหมือนที่เคยเป็นมา
วิธีป้องกันการหย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์
ดังนั้นวิธีการหลีกเลี่ยงเต้านมหย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ควรคำนึงถึงเพื่อป้องกันไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์:
- ชุดชั้นในของคุณจะต้องให้การสนับสนุนที่ดีกับหน้าอกของคุณเช่นเดียวกับภูมิภาครอบ ๆ เต้านม
- คงความชุ่มชื้นทั้งภายในและภายนอก ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว หลีกเลี่ยงโซดาและกาแฟเพราะอาจทำให้ผิวของคุณแห้ง สิ่งนี้ทำให้มีแนวโน้มที่จะลดลง ต้องแน่ใจว่าได้ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณทุกวันด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดี
- อาหารสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากทั้งก่อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารออร์แกนิกทุกครั้งที่ทำได้ หลีกเลี่ยงการอดอาหารแม้กระทั่งก่อนตั้งครรภ์เพราะการอดอาหารแบบเปิดปิดเป็นที่ทราบกันดีว่าจะขโมยสารอาหารของคุณซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่การลดความยืดหยุ่นและหน้าอกที่หย่อนคล้อย
- หลังตั้งครรภ์โปรดอย่ารีบลดน้ำหนักเพราะจะทำให้ความหย่อนคล้อยลดลงด้วย
- คุณยังสามารถใช้ไข่ว่านหางจระเข้และหน้ากากน้ำผึ้งซึ่งจะช่วยให้ความชุ่มชื้นและกระชับทรวงอกของคุณ
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหน้าอกที่มั่นคงและเพื่อป้องกันการหย่อนคล้อย การออกกำลังกายสำหรับเต้านมหย่อนคล้อย สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ตราบใดที่คุณปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ เพื่อให้มีประสิทธิภาพคุณต้องทำซ้ำอย่างน้อย 20 ครั้งต่อวัน
- การยืดแขน - เหยียดแขนให้สูงเหนือหัวคุณให้สบายและเข้าร่วมฝ่ามือ เหยียดกล้ามเนื้อให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และรักษาท่าทางนี้ไว้ 20 วินาทีแล้วลดแขนลง
- Wall Pushups - วางแขนของคุณตรงที่ความสูงไหล่บนผนังใด ๆ วางขาของคุณให้ห่างกันและให้ความยาวของกำแพงห่างจากกำแพง ตอนนี้ทำ push-ups 10 อัน (เหมือนกับ pushups บนพื้น)
- กดหน้าอก - คุณจะต้องใช้ดัมเบลล์สำหรับอันนี้ (หรือคุณสามารถใช้ขวดน้ำหนึ่งลิตรที่เต็มไปด้วยน้ำ) นอนหงายบนพื้นผิวเรียบถือดัมเบลหนึ่งขวดในแต่ละมือ ตอนนี้เหยียดมือของคุณตรงถือตำแหน่งนี้นับ 10 และนำแขนของคุณไปที่หน้าอกของคุณจนกว่าพวกเขาจะสัมผัส ดำรงตำแหน่งนี้จนกว่าจะนับ 10 ตอนนี้ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้อย่างน้อย 20 ครั้งในแต่ละวัน
การให้นมแม่ทำให้เต้านมแซ่หรือไม่?
ไม่ว่าคุณจะเลี้ยงลูกด้วยนมหรือไม่ก็ตามฮอร์โมนการตั้งครรภ์จะทำให้เต้านมของคุณเหยียดยาวอยู่แล้ว ในความเป็นจริงตามรายงานของ Aesthetic Surgery Journal การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงสำหรับเต้านม saggy หลังการตั้งครรภ์เลย เมื่อคุณดูแลลูกน้อยเต้านมจะหดตัวโดยอัตโนมัติ อย่างอื่นพวกเขายังคง engorged ถ้าคุณไม่ให้นมเลย ตามการวิจัยการตั้งครรภ์เอง - เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน - เป็นสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดสำหรับเต้านมหย่อนคล้อยและไม่ให้นมบุตร
สรุป - มันเป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสกับหน้าอกที่หย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์ แต่คำตอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหลีกเลี่ยงการหย่อนคล้อยหลังการตั้งครรภ์คือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายและบำรุงผิวที่ถูกต้องจะช่วยให้หน้าอกของคุณมีความสวยงาม