Baby Dropping - มันเกิดขึ้นเมื่อไหร่และคุณควรทำอย่างไร?
ในบทความนี้
- ทำไมทารกถึงตกหล่น
- เมื่อใดที่ทารกมีแนวโน้มที่จะลดลงบ้าง
- สัญญาณของการตั้งครรภ์ลดน้ำหนัก
- คุณควรทำอะไร?
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย มันอาจสร้างความสับสนและทำให้คุณกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะเริ่มเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอด ลูกน้อยของคุณกำลังตกหล่นเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าเวลาใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็ว มีสัญญาณบางอย่างที่ต้องระวังและรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวดีขึ้น
ทำไมทารกถึงตกหล่น
เมื่อใครบางคนพูดถึงเด็กน้อยมันอาจทำให้คุณกลัว แต่จริงๆแล้วมันหมายถึง 'การลดน้ำหนัก' การลดน้ำหนักเป็นคำที่ใช้สำหรับการทิ้งลูกน้อยซึ่งหมายถึงเวลาทำงานของคุณกำลังใกล้เข้ามา เมื่อแรงงานเข้าใกล้ทารกจะหยดลงไปที่เชิงกรานเพื่อพยายามเข้าไปในตำแหน่งที่ดีที่สุดในมดลูกเพื่อให้ลอดผ่านช่องคลอดได้อย่างง่ายดาย ซึ่งจะช่วยยืดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณก่อนแรงงาน
เมื่อใดที่ทารกมีแนวโน้มที่จะลดลงบ้าง
การลดหรือลดน้ำหนักของทารกในระหว่างตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาระหว่าง 34 ถึง 36 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ในการตั้งครรภ์ครั้งแรก ในการตั้งครรภ์ในภายหลังทารกอาจไม่ลดลงจนกว่าแรงงานจะเริ่ม หากคุณสงสัยว่าสามารถทำนายได้หรือไม่ว่าทารกจะลดลงในสัปดาห์ใด จากนั้นคุณต้องรู้ว่า มันไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แม่นยำ ไม่มีกำหนดเวลาที่เข้มงวดว่าจะเกิดขึ้นเมื่อใดและในบางกรณีอาจเป็นก่อนสี่สัปดาห์ก่อนที่แรงงานจะเริ่ม
สัญญาณของการตั้งครรภ์ลดน้ำหนัก
แต่ละกรณีของการตั้งครรภ์ไม่ซ้ำกันและเวลาของการลดน้ำหนักและสัญญาณที่อาจมาพร้อมกับมันจะแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังไตร่ตรองเกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึกเหมือนตอนที่ทารกตก ต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ทั่วไป:
- ปัสสาวะบ่อย :
ความดันมีแนวโน้มที่จะย้ายไปที่ช่องท้องส่วนล่างของคุณจากส่วนบนโดยเฉพาะในกระเพาะปัสสาวะ ในขณะที่ศีรษะของทารกหย่อนกระเพาะปัสสาวะลงจะส่งผลให้เกิดแรงกดดันมากขึ้น ดังนั้นการเดินทางไปห้องน้ำของคุณจะมากขึ้น - หายใจง่ายขึ้น:
เมื่อทารกหยดลงไปที่กระดูกเชิงกรานความดันในไดอะแฟรมของคุณจะลดลง หายใจถี่ที่คุณได้รับก่อนหน้านี้จะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไปเมื่อทารกลดลง กระบวนการหายใจเร็ว ๆ นี้จะกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง - ปรับปรุงความอยากอาหาร :
เมื่อทารกลดลงความดันในกระเพาะอาหารจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งหมายความว่าคุณจะสามารถกินได้มากกว่าที่คุณทำในช่วงต้นไตรมาสที่สาม
- การเปลี่ยนแปลงของ Bump เด็ก :
หลังจากที่หัวลูกน้อยของคุณเคลื่อนเข้าสู่กระดูกเชิงกรานก็ดูเหมือนว่าท้องของคุณจะห้อยลงมา เมื่อคุณนั่งลงคุณจะรู้สึกถึงทารกได้มากขึ้น - ปวดหลังส่วนล่าง :
เมื่อทารกเริ่มหนักขึ้นและเลื่อนหน้าท้องลงไปในอุ้งเชิงกรานในที่สุดคุณจะพบอาการปวดหลังส่วนล่างบ่อยขึ้น - เพิ่มขึ้นในช่องคลอด :
ความกดดันที่เกิดจากการที่ทารกตกในอุ้งเชิงกรานของคุณจะนำไปสู่การทำให้ผอมบางของปากมดลูกและทำให้เกิดการขยาย สิ่งนี้จะนำไปสู่ปลั๊กเมือกที่ถูกขับออกมาอย่างช้า ๆ ทำให้เกิดการปลดปล่อยที่หนักขึ้น
แม้ว่าอาการเหล่านี้ของทารกลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ บอกคุณว่าการส่งมอบของคุณใกล้เข้ามาแล้วมันไม่ใช่ตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าเมื่อใดที่แรงงานจะเริ่ม
หากคุณตั้งครรภ์เพียง 35 สัปดาห์และกำลังประสบกับอาการตกหล่นคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ
คุณควรทำอะไร?
หากคุณใกล้วันครบกำหนดและทารกยังไม่ลดลงมีบางสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้ แต่ควรทำหลังจากตั้งครรภ์อย่างน้อย 36 สัปดาห์และหลังจากคุณปรึกษาแพทย์แล้ว
- เพิ่มการออกกำลังกาย:
อย่าทำอะไรที่ยากเย็นแสนเข็ญ แต่การเพิ่มจำนวนการเดินในแต่ละวันสามารถทำให้ลูกน้อยเคลื่อนไหวและกดดันปากมดลูกได้ แต่ระวัง Braxton-Hicks หรือการหดตัวของแรงงานผิด ๆ ซึ่งบางครั้งเกิดจากการเดิน
- ใจคุณนั่งอย่างไร:
อย่านั่งไขว่ห้างเพราะมันสามารถดันลูกกลับขึ้นมาได้ แต่คุณสามารถนั่งกับหัวเข่าของคุณกางออกแล้วเอนไปข้างหน้าเพื่อเกลี้ยกล่อมให้ลูกน้อยเลื่อนลง - ลองใช้ Birthing Ball: การใช้ลูกบอลให้กำเนิดช่วยให้คุณบรรเทาอาการปวดหลังได้ในขณะที่ช่วยให้ทารกเคลื่อนเข้าสู่กระดูกเชิงกราน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังทารก
- ไปรับการนวดข้อเท้า: มีจุดกดเฉพาะในร่างกายที่คิดว่าจะกระตุ้นแรงงาน นอกเหนือจากการนวดข้อเท้าการนวดหลังยังสามารถช่วยในการชักจูงแรงงาน
- สนใจ Squats:
การทำ squats สามารถช่วยเปิดอุ้งเชิงกรานของคุณให้กว้างขึ้นและทำให้ทารกผ่อนคลายลงขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ขาและสะโพกของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าเริ่มต้นด้วย squats ถ้าคุณไม่ได้ออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์
- ลองว่ายน้ำ:
ใช้ท่าตีลังกาเพื่อว่ายน้ำโดยให้ท้องของคุณขึ้นหรือเพียงแค่ลอยบนหลังของคุณ หากคุณมีอาการปวดกระดูกเชิงกราน
- หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน:
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการนั่งบนเก้าอี้เป็นเวลานานให้หยุดพักงานบ่อย ๆ ระหว่างเวลาทำงาน คุณสามารถเหยียดขาของคุณได้ทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อกระตุ้นให้ทารกลดลง
หากลูกน้อยของคุณตกตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ไปพบแพทย์แล้ว สิ่งนี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณปรับวันที่ครบกำหนดตามนั้นและให้การประมาณคร่าวๆว่าแรงงานจะเริ่มทำงานเมื่อใด หลังจากที่ลูกน้อยหยดมันก็แค่ไม่กี่วันก่อนที่คุณจะเก็บลูกน้อยของคุณ
ข้อสงวนสิทธิ์: ข้อมูลนี้เป็นเพียงแนวทางและไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ