9 สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของแม่และร่างกาย แต่ฉันจะ

เนื้อหา:

การตั้งครรภ์แรงงานการคลอดบุตรและระยะเวลาหลังคลอดนั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างมากสำหรับภาพลักษณ์ของผู้หญิง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์; การต่อสู้เพื่อกินสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและทารกกับความอยาก ความอ่อนเพลียที่ทำให้คุณไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนเพียงพอที่จะทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สังคมที่คาดหวังความงามไม่สมจริงถือผู้หญิง ทุก คนเพื่อ; ทุกสิ่งเหล่านี้มีผลกระทบต่อความรู้สึกของผู้หญิงที่มีต่อร่างกาย แน่นอนว่ามีบางสิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของคุณและวิธีการที่มันวิวัฒนาการเช่นเดียวกับแม่ซึ่งทำให้การรักษาภาพร่างกายที่ดีต่อสุขภาพหลังจากคุณมีลูกยากยิ่งขึ้น

ปัญหาภาพร่างกายของฉันเริ่มต้นตั้งแต่ฉันยังเด็ก แม้จะเป็นช่วงต้นของเกรดหกฉันจะดูวิดีโอของตัวเองผ่านเลนส์ที่สำคัญสงสัยว่าฉันสามารถเลือกชุดที่ฉันรู้สึกดีในวันนั้นหรือสงสัยว่าทำไมไม่มีใครบอกฉันว่าลิปกลอสของฉันดูน่าเกลียดแม้ รอยยิ้มอันยิ่งใหญ่และแท้จริงของฉัน น่าเศร้าที่ความท้าทายเพิ่มมากขึ้นเมื่อฉันโตขึ้นและมีทารกเพิ่มขึ้นสองคนในตัวฉัน

เมื่อฉันมีลูกสาวฉันสาบานว่าฉันจะยกตัวอย่างที่เธอต้องการให้เธอเป็นผู้หญิงที่มีความมั่นใจมีร่างกายที่มั่นใจและเป็นหญิงสาวที่เติบโตขึ้นมา ฉันถูกบังคับให้มองเข้าไปข้างในและในที่สุดก็พบว่าตัวเองใช้เวลามากขึ้นในการใช้งานมีความสุขไม่ได้ตรวจสอบข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ของ "ข้อบกพร่อง" ของร่างกายของฉัน แต่เพียงแค่สนุกกับชีวิต ก่อนที่ลูกสาวของฉันจะเกิดฉันได้พยายามทำแบบเดียวกันกับลูกติดของฉัน แต่การที่เธอไม่ได้เติบโตเต็มเวลานั่นหมายความว่าฉันสามารถกรองข้อความเชิงลบที่เธออาจได้ยินหรือไม่ได้ยิน แม้ว่าในปีที่ผ่านมาและเนื่องจากลูกสาวของฉันเกิดฉันต้องใช้เวลา ทุกวัน เพื่อเตือนตัวเองถึงตัวอย่างที่ฉันต้องการ (และต้องการ) เพื่อแสดงลูก ๆ ของฉัน

อย่างไรก็ตามเพียงเพราะลูกสาวของฉันทำให้ฉันมีเหตุผลที่จะเป็นบวกร่างกายอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่องไม่ได้หมายความว่าภาพร่างกายและความรู้สึกในแง่บวกของร่างกายไม่ได้ต่อสู้อย่างต่อเนื่องสำหรับฉัน มันเป็นการต่อสู้ที่ฉันเต็มใจจะจ่ายเพื่อมีความสุขกับตัวเองและแสดงให้ลูก ๆ เห็นว่าการรักร่างกายของคุณจริงๆหมายถึงอะไร หากคุณยังใหม่กับการต่อสู้ครั้งนี้มีเก้าสิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของคุณ แต่ฉันจะ:

มันจะเปลี่ยนไปพร้อมกับเด็กแต่ละคน

ขึ้นอยู่กับประเภทของการตั้งครรภ์ที่คุณมีกับลูกแต่ละคนคุณจะรู้สึกแตกต่างกันหลังจากที่พวกเขาเกิด ฉันกินอาหาร ที่ แตกต่างจากครั้งแรกมากดังนั้นน้ำหนักที่ฉันต้องการโดยส่วนตัวออกมาหลังจากที่ลูกของฉันเกิดมามีน้อย ฉันยังคงมีปัญหากับร่างกายของฉัน แต่มันค่อนข้างง่ายที่จะเอาสายบังเหียน ครั้งที่สองฉันมีโฮสต์ของความท้าทายอื่น ๆ ทั้งหมดรวมถึงความอยากต่าง ๆ การบาดเจ็บที่ป้องกันการออกกำลังกายและความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด ผลลัพธ์ที่ต่างกันโดยสิ้นเชิง ความรู้สึกที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวข้องกับผลลัพธ์นั้น

คุณสามารถต่อสู้กับความเกลียดชังร่างกายของคุณได้ในเวลาเดียวกัน

ทุกวันฉันต่อสู้กับน้ำหนักที่ฉันได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเห็นรอยนูนที่ไม่เคยมีอยู่และเซลลูไลท์ในสถานที่ที่ไม่เคยมีมาก่อน ฉันพยายามอย่างยิ่งที่จะรักตัวเองในตอนนี้เพราะฉันรู้ว่าลูก ๆ ของฉันจะเห็นมันและซึมซับและใช้ตัวอย่างของฉันเป็นรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ในอนาคตกับร่างกายของพวกเขาเอง ฉันต้องบอกตัวเองอย่างแข็งขันว่าอย่าลืมตาเมื่อฉันสังเกตเห็นไขมันบนท้องของฉันในกระจกเพราะดวงตาเล็ก ๆ น้อย ๆ กำลังดูอยู่ ผ่านการต่อสู้ของฉันฉันยังพูดคุยกับลูก ๆ ของฉันเกี่ยวกับการรักตัวเองซึ่งช่วยได้แน่นอน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะง่ายขึ้น

น่าเศร้าที่ผู้หญิงทุกขนาดเกลียดร่างกายของพวกเขา ความรู้สึกของคุณไม่ถูกต้องเนื่องจากขนาดของคุณ

ฉันรู้ว่าผู้หญิงจำนวนมากที่มีน้ำหนักน้อยกว่า "หญิงชาวอเมริกันโดยเฉลี่ย" และยังคงเกลียดที่พวกเขามองและต่อสู้กับภาพลักษณ์ สื่อทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมน่าเศร้าที่การสร้างความรู้สึกเกลียดชังตนเองในผู้หญิงส่วนใหญ่โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งมีลูกและไม่ "ลดน้ำหนักทารก" (นั่นแปลว่าอะไร? กางเกงยีนส์ก่อนตั้งครรภ์ของพวกเขาทันที เพื่อที่จะซื้อของในตลาดของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับคำสั่งให้ "ช่วย" คุณแม่ได้รับร่างกายของพวกเขากลับมาคุณแม่ใหม่จะได้รับการบอกว่าร่างกายมหัศจรรย์ของพวกเขาที่เพิ่งทำสิ่งที่เหลือเชื่อมีข้อบกพร่องหรือขาด รวมพลั่ว * t

คุณไม่จำเป็นต้องผอมเพื่อรักร่างกายของคุณ

ถูกตัอง. ผู้หญิงทุกแห่งกำลังนำร่างของพวกเขากลับมาโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่สังคมบอกว่าถือเป็น "ความงาม" ความงามมาในรูปทรงและขนาดผู้หญิงและสุภาพบุรุษ

เวลาที่คุณใช้ในการดูแลตนเองน้อยลงความรักก็ยิ่งยากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

นี่คือความจริงที่ซื่อสัตย์และฉันหวังว่าฉันจะสามารถกลืนมันลงไปในสมองของแม่ทุกคนใหม่ เสียสละ ทุกสิ่งทุกอย่าง ที่คุณมีต่อลูก ๆ ของคุณนั้นสูงส่ง แต่เมื่อไม่มีทางเลือกอื่น หากเป็นเช่นนั้นฉันขอคำนับคุณและความแข็งแกร่งของคุณและหวังว่าคุณจะพบการสนับสนุนที่คุณต้องการเพื่อที่จะให้ความรักในตัวเองและการดูแลตนเองที่คุณสมควรได้รับ สำหรับส่วนที่เหลือของเราการใช้เวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อทำบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเองหรือหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือบางสิ่งที่คล้ายคลึงกันในระยะไกลจะส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

คุณอาจไม่รักร่างกายของคุณเสมอแม้ว่าคุณจะเป็นร่างกายที่ดีก็ตาม

เพียงเพราะคุณร่างกายดีและทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ร่างกายเป็นบวกไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีส่วนของร่างกายที่คุณไม่ต้องการ ทุกคนมีทั้งขึ้น ๆ ลง ๆ และความเป็นบวกของร่างกายก็เป็นการเดินทางเช่นกัน

บางครั้ง Positivity ของร่างกายเป็นตัวเลือกที่คุณต้องทำทุก ๆ วัน

วันที่ลูกสาวของฉันขอให้ฉันไปว่ายน้ำในทะเลสาบเมื่อฉันรู้ว่าลูกพี่ลูกน้องของฉันพอดีหรือหลานสาวรุ่นจะอยู่ที่นั่นทำให้ฉันต้องการคลานใต้ผ้าห่ม อย่างไรก็ตามฉันเลือกที่จะเป็นมากกว่าร่างกายโดยเฉพาะในช่วงเวลาเหล่านั้น ฉันเลือกที่จะเป็นแบบอย่างของความรักความสุขความแข็งแกร่งและความกล้าหาญเพื่อให้ลูกสาวของฉันได้เห็น

ภาพร่างกายของคุณจะส่งผลกระทบต่อภาพร่างกายเด็กของคุณไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่

ถอนหายใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณส่งเสียงดังเมื่อคุณดึงขึ้นไปด้านบนและสำรวจผลลัพธ์? ใช่ลูก ๆ ของคุณได้ยินเสียงพวกนั้น ความคิดเห็นที่ไม่เกี่ยวกับมือที่ต้องการลดแคลอรี่ดังนั้นคุณสามารถใส่เสื้อผ้าของคุณได้หรือไม่? ลูกของคุณได้ยินเช่นกัน

ในขณะที่การมีร่างกายที่ดีควรเป็นการตัดสินใจที่คุณทำเพื่อตัวเองในที่สุดเพื่อผลประโยชน์ของตัวเองไม่มีการปฏิเสธว่าลูกของคุณได้รับประโยชน์จากการมีร่างกายที่ดีเช่นกัน คุณสมควรที่จะรักตัวเองไม่มีคำถามเกี่ยวกับมันและลูก ๆ ของคุณควรเป็นพยานและเรียนรู้จากความรักนั้น

ภาพร่างกายของคุณอาจได้รับผลกระทบจากสุขภาพจิตของคุณ

ฉันพบว่ามันง่ายกว่ามากที่จะควบคุมสิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองหลังจากลูกคนแรกของฉัน ย้อนกลับไปเมื่อสิ่งต่าง ๆ นั้น "เรียบง่าย" และฉันก็เป็นแค่แม่ที่เป็นกังวล ปกติ ไม่ใช่คนที่เสียเธอไปเพราะชีวิต สำหรับฉันความซึมเศร้าและความวิตกกังวลมักจะแปลเป็นการรับประทานอาหารซึ่งเห็นได้ชัดว่ามีผลต่อน้ำหนักของฉัน ฉันรู้ว่าตรงกันข้ามกับความจริงและตระหนักว่าความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าทำให้คุณ หยุด กินเช่นกัน บทเรียนคือ: ความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองอาจเป็นผลโดยตรงจากสุขภาพจิตของคุณดังนั้นจงตระหนักและมองหาวิธีการรักษาหากคุณต้องการ