9 สัญญาณว่าลูกน้อยของคุณนอนไม่พอ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• 9 สัญญาณว่าลูกของคุณนอนหลับไม่เพียงพอ
• เหตุใดการอดนอนจึงเป็นปัญหาสำคัญ

การทำให้ลูกอ่อนเพลียนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดและสมเหตุสมผลที่สุดในการพักผ่อนให้กับเขา ถ้าเขาเหนื่อยเกินไปหรือถูกกระตุ้นมากเกินไปเขาจะหงุดหงิดและไม่หลับง่าย ในทางกลับกันถ้าคุณเริ่มให้เขานอนเร็วเกินไปคุณจะต้องดิ้นรนมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะพาเขาไปนอนก่อนที่เขาจะถึงสภาวะที่ 'เหนื่อยเกินไป' ดังนั้นคุณจะบอกสัญญาณของความเหนื่อยล้าที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณต้องการนอนหลับได้อย่างไร

เมื่อลูกของคุณเติบโตความสามารถของเธอในการตื่นตัวเพิ่มขึ้น เมื่อถึงเวลาที่เธอจะครบหนึ่งปีเธอจะสามารถตื่นขึ้นมาได้ประมาณสามชั่วโมง และหลังจากนั้นประมาณ 18 เดือนเธอก็จะดีถ้าเธอนอนหลับตอนเช้าและบ่าย อย่างไรก็ตามหลายอย่างขึ้นอยู่กับรูปแบบการนอนหลับของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นทารกที่คุ้นเคยกับการงีบที่สั้นกว่าอาจพร้อมที่จะนอนหลับก่อนหน้านี้ดังนั้นจึงทำให้ช่วงเวลาที่กล่าวถึงนี้เป็นเพียงแนวทางคร่าวๆที่ดีที่สุด

ในขณะที่รูปแบบการนอนและระยะเวลาอาจแตกต่างกันสิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือทารกทุกคนจะแสดงผลกระทบเชิงลบหากพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอ!

แต่คุณจะบอกได้อย่างไรว่ามันชกินส์ของคุณกำลังนอนหลับเพียงพอหรือไม่

9 สัญญาณว่าลูกของคุณนอนหลับไม่เพียงพอ

ในฐานะผู้ปกครองบางครั้งเราเชื่อว่าเด็กจะหลับไปเมื่อเธอเหนื่อยล้า ดูเหมือนว่าเป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องทำใช่ไหม? ไม่ถูกต้อง!

เด็กที่เหนื่อยล้ามักมีอาการหงุดหงิดและหงุดหงิดและพบว่าหลับยากกว่า โดยทั่วไปแล้วเด็กวัยหัดเดินจะเปลี่ยนความท้าทายหรือโยนความโกรธเกรี้ยว บางครั้งการตอบสนองเช่นนี้เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นการเติบโต เด็กที่อ่อนเพลียทางร่างกายอาจยังมีอาการปะทุการเจริญเติบโตทางปัญญาซึ่งทำให้เธอนอนหลับยาก!

ขณะนี้เป็นระยะการส่งผ่านเป็นสิ่งสำคัญในฐานะผู้ปกครองเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณยังคงนอนหลับอย่างเพียงพอโดยไม่คำนึงถึงขั้นตอนที่พวกเขาอยู่!

นี่คือสัญญาณทั่วไปบางประการที่ลูกของคุณจะแสดงถ้าเธอไม่ได้นอนหลับเพียงพอ

ลูกน้อยของคุณนอนไม่พอถ้า -

1. เธอร้องไห้มากกว่าบ่อยครั้ง

แม่ทุกคนรู้ในสัญชาตญาณว่าลูกน้อยของเธอร้องไห้ มารดาได้รับการปรับให้เข้ากับนิสัยตามธรรมชาติของลูกน้อย หากลูกน้อยของคุณร้องไห้มากกว่าปกติโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนอาจเป็นสัญญาณว่าเธอเหนื่อยล้าและอดนอนไม่ได้

2. เธอหันหน้าเธอออกไป

ทารกที่อดนอนไม่หลับจะพยายามหลีกหนีจากสิ่งต่าง ๆ ที่กระตุ้นให้เธอตื่นตัวโดยที่เธอพยายามกล่อมให้หลับ ในขณะนี้เป็นเรื่องธรรมดารอบ ๆ งีบหลับและเวลานอนเด็กทารกที่ทำสิ่งนี้ในเวลาอื่น ๆ ชั่วโมงปกติของวันเป็นอย่างมากปราศจากการนอนหลับ หากคุณพบว่าลูกของคุณมองออกไปจากคุณหรือพ่อหรือของเล่นของเธอมันเป็นสัญญาณแน่นอนว่าเธอเหนื่อยและต้องการที่จะนอนหลับ

3. เธอนำมือของเธอมาที่ใบหน้าของเธอ

เมื่อถึงเวลานอนเด็กทารกมักจะเอามือมาที่ใบหน้าของเธอ - เธออาจขยี้ตาและจมูกจับผมหรือกอดรัดใบหน้าของเธอเอง อย่างไรก็ตามทารกที่ทำอย่างต่อเนื่องนี้เห็นได้ชัดว่า 'เหนื่อยล้า' และอดนอนไม่ได้

4. เธอเป็นคนพิเศษ

ทารกที่อดนอนไม่หลับจะรู้สึกอึดอัดมากกว่าปกติในช่วงเวลาปกติ / ปกติของวัน เธออาจปฏิเสธที่จะปล่อยคุณไปอาจร้องไห้ถ้าคุณวางเธอลงและอาจยืนยันว่าถูกขัง เธอพยายามกล่อมให้หลับ! ดังนั้นทารกที่ซบเซาจึงเป็นสัญญาณของเด็กที่อดนอน

เด็กวัยหัดเดินของคุณนอนไม่พอถ้า -

1. เธอเป็นจุกจิก, บ้าๆบอ ๆ หรือหงุดหงิด

โดยทั่วไปแล้วพฤติกรรมนี้จะสังเกตได้จากการนอนหลับและ / หรือเวลานอน เธออาจทำอะไรบ้าๆบอ ๆ หรืออาจแสดงอารมณ์โมโหเต็มอารมณ์!

2. เธอนั้นกระทำมากกว่าปก

หากคุณรู้ว่า (ตามกิจวัตรการนอนหลับที่คุณปลูกฝัง) ลูกน้อยของคุณควรเตรียมพร้อมที่จะเข้านอนและคุณจะพบว่าเธอกระโดดขึ้นและลงบนเตียงหรือวิ่งจากห้องหนึ่งไปยังอีก อีกประการหนึ่งมันเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าเธอเหนื่อยล้าจริง ๆ และง่วงนอน แต่พบว่ามันยากที่จะนอนหลับจริง ๆ

3. เธอกลายเป็นเงอะงะ

เด็กมือถือทั้งเด็กทารกและเด็กวัยหัดเดินทั้งคู่อาจมีอาการงุ่มง่ามในช่วงเวลานอนและอาจล้มเหลวหรือเสียสมดุล แม้ว่านี่อาจเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาที่ง่วงนอน แต่พฤติกรรมแบบนี้ก็จะเพิ่มขึ้นในช่วงกลางวันเช่นกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าเด็กของคุณจะอดนอนได้อย่างไร หากลูกของคุณทำตัวเหมือนมืออาชีพให้ล่อเธอไปที่เตียงแล้วช่วยเธอหลับ!

4. เธอกำลังยุ่งเกี่ยวกับอาหารของเธอ

จากการศึกษาของ Tauman และทีมงานของเขาเกี่ยวกับเด็กอเมริกันมากกว่า 600 คนพบว่าคนเสพจุกมักจะหลับช้ากว่าปกติและอาจตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืน หากลูกของคุณเป็นคนจู้จี้จุกจิกเธอก็ยังมีโอกาสนอนไม่หลับ

5. เธอไม่ตื่นขึ้นมาอย่างง่ายดาย

เด็กที่ได้รับการพักผ่อนที่ดีซึ่งมีการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอจะตื่นขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติแม้จะมีสิ่งกระตุ้นเล็กน้อยเช่นถูกเรียกออกมาหรือหันหน้าไปทางแสงเป็นต้นเด็กที่อดนอนด้วยมือจะกลายเป็น ตื่นยากมาก! คุณอาจต้องทำงานหนักเป็นสองเท่าเพื่อปลุกพวกเขาจากการหลับใหลและแม้ว่าจะตื่นขึ้นมาแล้วพวกเขาก็อาจไม่ตื่นเต็มที่ ป้ายข้อความของเด็กที่อดนอน

เหตุใดการอดนอนจึงเป็นปัญหาสำคัญ

จากการศึกษาบางงานพบว่าการขาดการนอนหลับของทารกยังเชื่อมโยงกับปัญหาพฤติกรรมในภายหลังเช่น ADHD, โรคนอนหลับเรื้อรังเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับและปัญหาทางร่างกายเช่นความเหนื่อยล้าและการขาดพลังงานในวันถัดไป อาจมีหลายสิ่งที่รบกวนการนอนหลับของลูกเช่นความเจ็บป่วยการปะทุการเติบโตการเดินทางหรือการกระตุ้นโดยทั่วไป

ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดการนอนไม่เพียงพอเป็นปัญหาที่ต้องให้ความใส่ใจในเวลา คุณสามารถลองสิ่งต่าง ๆ เพื่อแก้ปัญหา:

• ดูมื้อเย็นของลูกน้อย
• พิจารณาใช้เสียงสีขาว
• พัฒนากิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะสม
• หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของการนอนหลับและงีบทั่วไป

การทำความเข้าใจลูกน้อยของคุณและสัญญาณของพวกเขาเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยากที่สุดของการเป็นพ่อแม่ แต่ยิ่งคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงสัญญาณแห่งความทุกข์ได้เร็วเพียงใดคุณก็จะสามารถช่วยเหลือคุณได้เร็วขึ้น