7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของการปั่นจักรยานสำหรับเด็ก
ในบทความนี้
- ประโยชน์ด้านสุขภาพของการขี่จักรยานสำหรับเด็ก
- เคล็ดลับความปลอดภัยที่ควรทราบ
ด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีที่รวดเร็วมนต์สำคัญคือ“ Go digital” แม้ว่าการทำให้เป็นดิจิทัลนั้นมีประโยชน์เป็นของตัวเอง แต่คุณอาจพบว่าเด็ก ๆ ถูกดึงดูดไปที่อุปกรณ์เล่นวิดีโอเกมดูการ์ตูนและอื่น ๆ ผู้ปกครองพบว่ามันท้าทายที่จะนำพวกเขาเข้าสู่สภาพแวดล้อมจริง การเล่นเกมกลางแจ้งลดน้อยลงอย่างช้าๆ อย่างไรก็ตามคุณสามารถแนะนำเด็กของคุณให้รู้จักการปั่นจักรยานซึ่งเป็นกิจกรรมที่สนุกและเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดที่จะทำให้พวกเขามีสุขภาพแข็งแรงมีความสุขและมีชีวิตชีวา ให้เราดูถึงประโยชน์ของการขี่จักรยาน
ประโยชน์ด้านสุขภาพของการขี่จักรยานสำหรับเด็ก
การปั่นจักรยานถือว่าเป็นกิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำสุขภาพดี แต่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน เด็ก ๆ สนุกกับการขี่จักรยานเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกอิสระ เริ่มแรกพวกเขาอาจพบว่ามีพลัง แต่ให้กำลังใจพวกเขาและมันจะกลายเป็นงานอดิเรกที่พวกเขาโปรดปราน เรามาดูประโยชน์ของการปั่นจักรยานกันดีกว่า
1. ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด
การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ที่ขา เมื่อออกกำลังกล้ามเนื้อขาอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยเร่งความแข็งแกร่งในร่างกาย มันออกกำลังกายกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือดและตรวจสอบน้ำหนักของเด็กช่วยให้เขา / เธอบรรลุน้ำหนักในอุดมคติ
2. สร้างมวลกล้ามเนื้อ
แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่รู้จักกันว่าการขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับขา มันสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อช้าและมั่นคง หากคุณกังวลเกี่ยวกับการทำให้ลูกของคุณเครียดด้วยการทำให้พวกเขาปั่นจักรยานแล้วเช็ดความกังวลนั้นออกไปเพราะการปั่นจักรยานช้า แต่กิจกรรมที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้เด็กในระยะยาว
3. บรรเทาความเครียด
การขี่จักรยานเป็นมือปราบความเครียดที่ยอดเยี่ยม เด็ก ๆ มีวันวุ่นวายที่โรงเรียนและรู้สึกหมดแรงในตอนเย็น การขี่จักรยานสามารถช่วยเติมพลังงานให้พวกเขาได้ การออกไปเรียนด้วยตัวเองหลังจากวันที่ยาวนานในโรงเรียนช่วยให้พวกเขาคลายเครียดและทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้น ความกังวลลดลงและพวกเขามักจะสงบลงหลังจากขี่จักรยาน
4. เสริมสร้างสุขภาพทางอารมณ์
การปั่นจักรยานช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเด็ก ๆ มันช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองเพราะตอนนี้พวกเขาเริ่มที่จะย้ายออกไปอย่างอิสระ พวกเขาตระหนักถึงร่างกายและสภาพแวดล้อมและรู้สึกรับผิดชอบมากขึ้น ช่วยให้พวกเขารู้ว่าโลกรอบตัวพวกเขาและเตรียมพวกเขาให้คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมของพวกเขา ความมั่นใจของพวกเขาช่วยให้พวกเขาสบายใจเมื่อพวกเขาออกจากบ้านโดยไม่ต้องเข้าไปในเขตที่มีความหวาดกลัวหรือไร้ประโยชน์ บางครั้งเมื่อผู้ปกครองพาเด็ก ๆ ไปเล่นสนุก ๆ มันจะเพิ่มความผูกพันให้กับครอบครัว เด็ก ๆ มักจะสนุกกับการขี่มากขึ้นและสร้างความทรงจำที่ยอดเยี่ยมซึ่งทำให้พวกเขาเป็นบวกและมีความสุขมากขึ้น
5. เพิ่มทักษะการเข้าสังคม
การขี่จักรยานช่วยในการสังสรรค์กับเด็กและผู้คนในละแวกใกล้เคียง มันช่วยเพิ่มทักษะการสื่อสารของพวกเขาและให้พวกเขามีโอกาสที่จะได้เพื่อนใหม่แบ่งปันมุมมองของพวกเขาแบ่งปันความลับหารือปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองและสนุกด้วยกัน ความสุขที่ได้ขี่ม้าเป็นกลุ่มสามารถเพิ่มคุณค่าได้มากกว่าการขี่คนเดียว
6. ช่วยให้พวกเขาใช้งาน
ใช้งานน้อยลงใช้เวลากับเกมเสมือนจริงในอาคารโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆให้เด็กอยู่ในบ้านและทำให้ขี้เกียจและไม่ใช้งาน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่โรคอ้วนในเด็กในเด็กบางคน การปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักและทำให้พวกเขาเคลื่อนไหว การขี่จักรยานทำให้เด็ก ๆ ออกไปข้างนอกและช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายอย่างเต็มที่เพราะการออกกำลังกายขาช่วยในการปรับสภาพร่างกายและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
7. เพิ่มพลังพวกเขาแบบองค์รวม
การปั่นจักรยานสร้างสมดุลให้เด็กอย่างสมบูรณ์ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อการเรียนรู้วงจรสำหรับเด็ก ๆ ที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์:
- เด็ก ๆ ออกจากบ้านไปสู่แสงแดด สิ่งนี้ทำให้พวกเขาไปยังแหล่งธรรมชาติของวิตามินดีจากดวงอาทิตย์ พวกเขาได้รับอากาศบริสุทธิ์ซึ่งมีชีวิตชีวาและสงบลง พวกเขามักจะนอนหลับได้ดี
- เนื่องจากพวกเขาสนุกกับการออกไปข้างนอกมากขึ้นพวกเขาลดความหลงใหลในอุปกรณ์และติดทีวี
- การก้าวออกจากบ้านปั่นจักรยานและเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ อย่างมั่นใจยังช่วยเพิ่มความสมดุลและการประสานงานของร่างกาย
- พวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับรูปแบบที่พวกเขาอาศัยอยู่และพื้นที่โดยรอบ พวกเขามักจะสำรวจเพิ่มเติมและปรับปรุงความรู้เกี่ยวกับสภาพแวดล้อมรอบตัว
- พวกเขามีแนวโน้มที่จะกระตือรือร้นมากขึ้นในโรงเรียนและทำกิจกรรมอื่น ๆ ด้วยความกระตือรือร้น
เคล็ดลับความปลอดภัยที่ควรทราบ
แม้ว่าการขี่จักรยานจะมีประโยชน์มากมายและช่วยให้เด็กแข็งแรง แต่ก็จำเป็นต้องปฏิบัติตามแนวทางความปลอดภัย ต่อไปนี้เป็นแนวทางด้านความปลอดภัยที่มีประโยชน์เมื่อลูกของคุณพร้อมที่จะสำรวจเส้นทางปั่นจักรยานของเขา:
- รอบส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบและผลิตตามมาตรฐานสากล หากเด็กของคุณเป็นผู้เริ่มต้นแนะนำให้ใช้รอบที่มีล้อกันโคลงเพื่อความปลอดภัยเสมอ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณใช้หมวกกันน็อกขี่จักรยานเพื่อความปลอดภัย
- เด็ก ๆ สามารถลงเอยด้วยหัวเข่าและรอยฟกช้ำ บางครั้งอาจมีความเสี่ยง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ควรหยุดคุณจากการแนะนำให้เด็กรู้จักการปั่นจักรยาน น้ำตกเหล่านี้คือการเรียนรู้ที่ทำให้พวกเขาระมัดระวังเป็นพิเศษและบังคับให้พวกเขาเข้าสู่การระมัดระวังความปลอดภัย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการให้บริการจักรยานอย่างสม่ำเสมอเพื่อช่วยในการทำงานให้ดีที่สุด
- ทำความคุ้นเคยกับลูกของคุณเกี่ยวกับชิ้นส่วนของจักรยานปัญหาต่าง ๆ ที่พวกเขาสามารถพบได้ในขณะที่ขี่จักรยานและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีจัดการกับตัวเองและวัฏจักรในกรณีฉุกเฉิน เคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์เมื่อพวกเขาต้องการ
คุณอาจหงุดหงิดส่งลูกของคุณออกไปปั่นจักรยาน แต่จำประโยชน์ด้านสุขภาพและความสุขในชีวิตของลูกของคุณ มันเป็นความสุขที่ได้เห็นลูกของคุณสร้างความทรงจำนับล้านเมื่อระฆังจักรยานของพวกเขาสั่นสะเทือนอย่างไม่มีที่สิ้นสุด