10 วิธีเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ของคุณ (แม้จะได้ยินเรื่องราวสยองขวัญทั้งหมด)

เนื้อหา:

คุณอาจเคยได้ยินว่าการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก มีหลายคืนนอนไม่หลับความเจ็บปวดความวิตกกังวลและวาตภัยของอารมณ์ที่เกี่ยวข้อง แต่ความจริงก็คือ - มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้นและนี่คือวิธี

วิธีสนุกกับช่วงเวลาตั้งครรภ์ของคุณ

ต้องการทราบวิธีขจัดความกังวลและเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์หรือไม่? อ่านเคล็ดลับเหล่านี้และเตรียมพร้อมที่จะโอบกอดคุณแม่อย่างเต็มที่

1. เริ่มอ่าน

คุณจะมีเวลาเหลือเฟือที่มือของคุณเมื่อคุณคาดหวังที่จะผ่อนคลายและเตะกลับเล็กน้อย ถึงเวลาที่จะตามหาหนังสือเล่มโปรดหรือเริ่มอ่านนิยาย เมื่อลูกของคุณออกมาคุณจะมีเรื่องราวที่จะบอกและการผจญภัยครั้งใหม่ที่จะดำเนินต่อไป และการอ่านคือสิ่งที่จุดประกายให้กับโอกาสเหล่านั้น

2. ฟังเพลง

หากคุณกำลังมีเวลาพักผ่อนผ่อนคลายฟังเพลงลวง Mozart, Beethoven และ Chopin เป็นอัจฉริยะทางดนตรีและได้แต่งเพลงที่คลาสสิกที่คุณชอบที่จะได้ยิน นอกจากนี้ยังมีการแสดงดนตรีเพื่อกระตุ้นการเติบโตของสสารสีขาวในสมอง และถ้าคุณต้องการให้ลูกของคุณเกิดมาเป็นอัจฉริยะเล่นเพลงและให้เขา / เธอฟังด้วย

3. ออกไปเดินเล่นข้างนอก

มีบางสิ่งที่ชวนให้หลงใหลเกี่ยวกับการออกไปเดินเล่นข้างนอกเป็นเวลานานไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะชายหาดหรือเพียงแค่ย่านที่คุณคุ้นเคย หากคุณรู้สึกเครียด - แค่เดินเล่นจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย เชื่อมต่อกับธรรมชาติและเยี่ยมชมสวนสัตว์ในบางครั้งด้วย คุณจะประทับใจกับมัน นอกจากนี้อากาศบริสุทธิ์และแสงแดดจะดีสำหรับคุณ

4. ทำประโยชน์ให้มากที่สุด

การตั้งครรภ์เป็นโอกาสครั้งเดียวในชีวิตที่จะถามและรับความช่วยเหลือ คุณจะพบว่าเพื่อนบ้านและเพื่อนของคุณยินดีช่วยเหลือ ใช้ประโยชน์จากสถานการณ์เหล่านี้ให้มากที่สุด หากมีคนเสนอที่นั่งพิเศษให้กับคุณบนรถบัส หากมีคนพาคุณไปเที่ยวและสุขภาพดีกินได้ อย่าปิดข้อเสนอเพราะคุณไม่เคยรู้ - อาจจะไม่มีในครั้งต่อไป

5. ทำสมาธิและรับความคิดสร้างสรรค์

คุณจะนำทางผ่านพายุของอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบเมื่อคุณผ่านภาคการศึกษาของคุณ นี่เป็นเวลาที่จะสะท้อนแสงและมองย้อนกลับไปเล็กน้อย สิ่งใดที่ดึงดูดคุณให้เข้ามาในชีวิตคู่ของคุณคุณมีแรงบันดาลใจอะไรในอนาคตและคุณอยากให้ครอบครัวในอุดมคติของคุณเป็นอย่างไร เขียนบันทึกประจำวันและหากคุณมีอารมณ์บรรจุขวดแสดงบนกระดาษ การวาดยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงอารมณ์และสร้างงานศิลปะที่สวยงามเช่นกัน

6. งีบไปที่เนื้อหาของหัวใจของคุณ

ชีวิตของคุณอาจพังพินาศระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ คุณไม่ต้องประนีประนอมกับการนอนหลับของคุณและการนอนหลับที่มีคุณภาพสูงในระยะสั้นช่วย ลองงีบสั้น ๆ หลายครั้งตลอดทั้งวัน เชื่อใจเราคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และถ้าคุณชอบตารางการนอนหลับ โพลีฟาซิค ใหม่ของคุณคุณอาจคิดถึงการใช้ชีวิตแบบนี้ ข้อเสียคือคุณจะได้รับเวลาว่างมากมายเมื่อคุณทำเช่นนั้นและยา Zzs ของคุณ

7. ออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ

หากคุณกำลังคิดที่จะออกไปเที่ยวหรือสังสรรค์เพื่อผ่อนคลายลองพบปะกับเพื่อน ๆ ของคุณ เข้าสังคมซื้อเสื้อผ้าสำหรับตั้งครรภ์และอวดหน้าท้องของคุณแม่ รักตัวเองในแบบที่คุณเป็นและเพลิดเพลินกับการเข้าสังคมสักเล็กน้อย คุณสามารถเข้าร่วมปาร์ตี้น้ำชาหรือออกไปช้อปปิ้งด้วยกันได้เช่นกัน มันเป็นวิธีที่ดีในการดึงความคิดและผ่อนคลายดังนั้นเพลิดเพลินและใช้ชีวิตในช่วงเวลาโดยไม่ต้องใช้เวลามากในหัวของคุณ

8. ไปสปา

หากต้องการเพลิดเพลินกับเวลาตั้งครรภ์เพียงทำตามใจตัวเอง ไปสปาหรือนวดที่ห้องนั่งเล่น ลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่หรือกิจวัตรการดูแลเส้นผม คุณจะไม่ได้รับพื้นที่มากสำหรับสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณไม่ว่างดูแล munchkin ของคุณ

9. ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ

คุณมีรายการเฝ้าดูนานหรือละครโทรทัศน์ที่รวบรวมฝุ่นบนชั้นวางหรือไม่? ได้เวลานำออกไปและดู เพราะคุณมีเวลาเหลือเฟือและวิธีไหนที่จะสนุกไปกว่าการรับชมเหล่านั้น? หรืออาจสมัครใช้ Netflix และดูว่าจะพาคุณไปที่ไหน นั่นก็ดีเหมือนกัน

10. เข้าร่วมชั้นเรียนออกกำลังกายก่อนคลอด

การมีรูปร่างและการดูแลร่างกายของคุณทำให้การตั้งครรภ์ของคุณง่ายขึ้นมาก ออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายจิตใจและเชื่อมต่อคุณกับจิตวิญญาณของคุณ ลงทะเบียนสำหรับการออกกำลังกายก่อนคลอดหรือชั้นเรียนโยคะ 4 เดือนก่อนความคิดและใช้ประโยชน์สูงสุดจากพวกเขา คุณจะพบว่าตัวเองต้องทนกับความยากลำบากน้อยลงเมื่อคุณทำงานในภาคการศึกษาแบบนั้น

แม่ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ตั้งครรภ์มาก แต่เราคิดว่าการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือสิ่งที่สำคัญที่สุด สนุกกับการตั้งครรภ์ของคุณเพราะมันเป็นช่วงเวลาที่ไม่เหมือนใครในชีวิตซึ่งคุณสามารถมองย้อนกลับไปในปีต่อ ๆ ไป

ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้และแจ้งให้เราทราบว่ามันจะไปอย่างไร และโอ้พ่อแม่มีความสุข!