10 เคล็ดลับที่คุณควรลองถ้าลูกของคุณนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน!

เนื้อหา:

แสงและเสียงรบกวนส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดินหรือไม่? ถ้าใช่อ่านเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับวิธีสร้างเงื่อนไขการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้เด็กวัยหัดเดินของคุณนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืน

มีเด็กทารกที่นอนหลับผ่านโทรศัพท์ที่ดังหรือพายุฟ้าร้อง แล้วมีเด็กทารกที่ตื่นขึ้นมาด้วยเสียงที่น้อยที่สุด เสียงการปรุงอาหารในห้องครัวหรือแสงแดดผ่านหน้าต่างในตอนเช้า หากลูกของคุณมีความไวต่อแสงและเสียงในวัยเด็กโอกาสที่เขาจะมีความไวเหมือนกันแม้จะเป็นเด็กวัยหัดเดิน

วิธีการสร้างเงื่อนไขการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็กวัยหัดเดินของคุณ

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีสร้างเงื่อนไขการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้เด็กวัยหัดเดินของคุณนอนหลับอย่างสงบสุขตลอดทั้งคืน:

1. หากคุณกำลังเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณให้หย่านมเขาในช่วงเวลากลางคืน เช่นเดียวกับการป้อนขวด มันจะช่วยให้เด็กนอนหลับโดยไม่หยุดชะงัก แต่ดูแลลูกของคุณไม่หิวก่อนเข้านอน

2. ส่งเสริมกิจกรรมระหว่างวัน เด็กวัยหัดเดินที่ทำงานในระหว่างวันและมีแสงแดดส่องถึงจะดีขึ้นในเวลากลางคืน

3. ทำให้เด็กวัยหัดเดินของคุณคุ้นเคยกับเสียงเบาและเสียงปกติในครัวเรือนเช่นเสียงการปรุงอาหารในครัวเครื่องดูดฝุ่นการตัดหญ้า ฯลฯ เมื่อเขาคุ้นเคยกับเสียงเหล่านี้เขาจะไม่ใส่ใจพวกเขามากขึ้นระหว่างการนอนหลับ

4. ตรวจสอบงีบหลับของเด็ก เด็กวัยหัดเดินส่วนใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 1 ถึง 2 ปีต้องใช้เวลานอน 10-13 ชั่วโมง โดยปกติเวลานอนนี้จะแบ่งออกเป็นงีบตอนบ่ายและนอนตอนกลางคืน อย่างไรก็ตามเด็กวัยหัดเดินบางคนอาจงีบหลับในเวลากลางวันสองรอบของพวกเขาและลงมาที่หนึ่งในขณะที่บางคนอาจทำไปด้วยงีบกลางวันทั้งหมด หากคุณรู้สึกว่าการงีบกลางวันของเด็กรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณคุณอาจต้องการลดการนอนตอนบ่ายหรือทำไปด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าการงีบกลางวันตอนกลางวันของเขาจะสิ้นสุดลงในเวลาบ่ายสามโมงเพื่อให้มีช่วงเวลาที่เพียงพอจนถึงเวลานอนของเขาในตอนกลางคืน

5. เสียงสีขาวช่วยได้ เสียงหึ่งของแฟนเล่นเสียงลมเสียงจากนาฬิกาห้องนอนหรือเครื่องเสียงสีขาวที่แท้จริงอาจช่วยให้เด็กวัยหัดเดินของคุณนอนหลับสนิท

6. เด็กเล็กพบความสะดวกสบายในชีวิตประจำวัน ลองทำกิจวัตรการนอนที่สอดคล้องกัน อาบน้ำเด็กวัยหัดเดินของคุณในน้ำอุ่นเปลี่ยนเขาเป็นเสื้อผ้ากลางคืนร้องเพลงหรืออ่านเรื่องราวของเขา อีกไม่นานลูกของคุณจะเชื่อมโยงกิจกรรมเหล่านี้กับการนอนหลับและเตรียมตัวเข้านอน

7. ทำกิจกรรมยามค่ำคืนให้มีคีย์น้อย พยายามอย่าทำตามใจลูกของคุณในการกระตุ้นเกมหรือกิจกรรมก่อนนอน จิตใจที่ตื่นเต้นอาจทำให้เขาตื่นจนดึก

8. เตรียมห้องของเขาตามความต้องการ ทำให้ไฟสลัว, อุณหภูมิที่สะดวกสบายและผ้าห่ม / ของเล่นนุ่ม ๆ ที่เขาชื่นชอบอยู่ข้างๆ หากลูกน้อยของคุณกลัวความมืดให้ใส่แสงกลางคืนอันนุ่มนวลไว้ในห้องของเขา สิ่งนี้จะทำให้เขาผ่อนคลายพอที่จะนอนหลับ

9. สำหรับผู้นอนหลับเบาคุณอาจต้องการลงทุนในห้องพิสูจน์อักษรของเขาและใส่ม่านหนา ๆ เพื่อกันแสงด้านนอก

10. หากเด็กวัยหัดเดินของคุณกลัวที่จะนอนคนเดียวในห้องลองให้ความมั่นใจกับเขาว่าคุณหรือสมาชิกครอบครัวคนอื่นจะอยู่ใกล้ ๆ และจะมาหาเขาทันทีที่เขาโทร

คนหลับเบานั้นยังคงเหมือนเดิมแม้เขาจะโตขึ้น แต่ในไม่ช้าเขาก็เรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองนอนหลับเมื่อตื่นขึ้นมากลางดึก ดังนั้นไม่จำเป็นต้องหงุดหงิด!