10 เคล็ดลับการดูแลการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูหนาว

เนื้อหา:

บางครั้งการตั้งครรภ์จะกลายเป็นเรื่องยากเล็กน้อยในช่วงฤดูหนาวสำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง พวกเขามีความอ่อนไหวต่อการติดเชื้ออาการไอและความเย็นและความเย็นในอากาศนำไปสู่ความเจ็บปวดและปวดเมื่อมีการ จำกัด การบริโภคยาในช่วงเวลานี้ การมีลมพัดผ่านเป็นไปได้แน่นอนหากสตรีมีครรภ์เตรียมความพร้อมล่วงหน้าเกี่ยวกับวิธีเผชิญกับสภาพอากาศที่รุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีการเอาตัวรอดจากการตั้งครรภ์ในฤดูหนาว

การโจมตีของฤดูหนาวรับประกันความระมัดระวังเป็นพิเศษ การดูแลการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูกาลควรมีการป้องกันอย่างเพียงพอโดยการสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมรับประทานอาหารที่เหมาะสมรักษาความชุ่มชื่นของผิวหนังและเหนือระดับภูมิคุ้มกันของร่างกาย

เคล็ดลับการปฏิบัติบางอย่างถูกปัดเศษขึ้นที่นี่เพื่อช่วยให้หญิงตั้งครรภ์แล่นผ่านหน้าได้อย่างง่ายดายด้วยความรุนแรงของฤดูหนาว

1. สวมแจ็คเก็ตฤดูหนาว

ความสะดวกสบายและอบอุ่นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในฤดูหนาว การเลือกซื้อแจ็คเก็ตแบบใหม่นั้นเป็นความคิดที่ดีเพราะจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น แทนที่จะกดปุ่มร้านค้าเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วเพื่อซื้อเสื้อคลุมท้องเพื่อสวมใส่เพียงไม่กี่เดือนมันเป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดในการซื้อแจ็คเก็ตฤดูหนาวและทำให้ร่างกายอบอุ่นและอบอุ่นด้วยการซิปอย่างเหมาะสม แม้ว่ามันอาจเป็นการดึงดูดให้สวมแจ็คเก็ตธรรมดาที่คุณเป็นเจ้าของแจ็คเก็ตใหม่จะช่วยให้คุณอยู่ได้อย่างสบายและอยู่รอดได้ง่ายเมื่อองค์ประกอบในฤดูหนาวยาก

2. ดื่มน้ำปริมาณมาก

ฤดูหนาวด้วยอากาศที่หนาวเย็นทำให้คนเราหลีกเลี่ยงหรือไม่รู้ตัวลืมน้ำดื่มซึ่งไม่ดีสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ เมื่ออากาศฤดูหนาวแห้งร่างกายต้องการน้ำมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว มันจะไม่เป็นประโยชน์ถ้าคุณพยายามที่จะทดแทนน้ำด้วยเครื่องดื่ม แม้ว่าน้ำมะพร้าวและน้ำผลไม้จะเป็นตัวเลือกที่ดีมาก แต่น้ำก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ระบบชุ่มชื้น หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการการเตือนสำหรับการดื่มน้ำมีตัวเลือกในการตั้งค่าการเตือนในโทรศัพท์มือถือวันนี้ คุณต้องรู้ปริมาณน้ำที่คุณต้องดื่มในแต่ละวันด้วย การคายน้ำสามารถนำไปสู่แรงงานคลอดก่อนกำหนดและโฮสต์ของปัญหาอื่น ๆ

3. รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่

ขอแนะนำให้ใช้วัคซีนไข้หวัดใหญ่เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันจะตีระหว่างตั้งครรภ์ ได้รับการประกาศจากศูนย์ควบคุมโรคว่าวัคซีนไข้หวัดใหญ่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ การกระตุ้นอย่างรวดเร็วในรูปแบบของวัคซีนนั้นดีกว่ามากในการหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากไข้หวัดใหญ่ดังนั้นการรักษาตัวคุณและเด็กให้ปลอดภัย

4. เข้าร่วมอย่างอบอุ่น

ในช่วงฤดูหนาวจะรุนแรงสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มหรือถอดออกได้ตามต้องการ มันเป็นคำถามที่ยุ่งเหยิงเสมอเกี่ยวกับสิ่งที่สวมใส่ระหว่างตั้งครรภ์ในฤดูหนาว มีตัวเลือกมากมายเช่นการสวมเสื้อกล้ามหรือเสื้อยืด, คาร์ดิแกน, เสื้อเชิ้ตติดกระดุมหรือผ้าพันคอน้ำหนักเบาเพื่อให้อากาศผ่านการเปลี่ยนแปลง มีวิธีการที่สร้างสรรค์และอบอุ่นและดูเท่ห์เช่นกัน

5. แบบฝึกหัดปกติ

เมื่อมันเย็นมากมันไม่ง่ายเลยที่จะออกไปเดินเล่นเพราะน้ำแข็งเย็นและอากาศเย็นจัดทำให้ปอดรู้สึกเหมือนเต็มไปด้วยน้ำแข็ง สำหรับสตรีมีครรภ์ก็ยิ่งยากขึ้น การออกกำลังกายในร่มบางอย่างอาจเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อให้คุณฟิตและปลอดภัย คุณสามารถไปที่สระว่ายน้ำในร่มในท้องถิ่นเข้าร่วมยิมไปที่ห้างสรรพสินค้าในท้องถิ่นหรือซื้อแผ่นโยคะและแผ่นดีวีดีโยคะ

6. ล้างมือให้สะอาดเป็นประจำ

การล้างมือเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงเชื้อโรคโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ หลังจากวิ่งไปทำธุระมันค่อนข้างปลอดภัยที่จะล้างมือก่อนที่จะสัมผัสกับสิ่งที่อยู่ใกล้หรือที่รัก หากไม่มีอ่างล้างมือในบริเวณใกล้เคียงให้ใช้เจลทำความสะอาดมือ หลังจากห้องน้ำทุกครั้งแตกหักและก่อนรับประทานอาหารคุณต้องล้างมือให้สะอาดโดยคำนึงถึงความปลอดภัยของทารกในครรภ์

7. อยู่ในบ้านให้มากที่สุด

เมื่อคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณจะอ่อนไหวและอ่อนไหวต่อโรคต่างๆมากขึ้น มันอาจเป็นอันตรายมากหากร่างกายของคุณสัมผัสกับสภาพอากาศที่รุนแรงและแม่และทารกอาจได้รับอันตรายจากเชื้อโรค ผู้หญิงบางคนประสบกับความหนาวเย็นและไอเนื่องจากสภาพอากาศที่รุนแรง ร่างกายที่บอบบางในระหว่างตั้งครรภ์ต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับบรรยากาศที่เปลี่ยนไปของลมหนาวภายนอกหลังจากออกจากบ้านแสนสบาย นอกสถานที่ทั้งหมดควรเลื่อนออกไปจนกว่าสภาพอากาศจะดีขึ้นและดีขึ้น

8. รับการรักษาให้เย็น

สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่วิตกกังวลและกลัวว่ามันจะส่งผลกระทบต่อทารกถ้าพวกเขาใช้ยาตอบโต้ใด ๆ ความกลัวนั้นสมเหตุสมผลและเข้าใจได้ แต่ถ้าคุณเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ติดต่อกันเกินสามวันคุณควรไปพบแพทย์และรับการรักษา คุณควรหารือเกี่ยวกับมาตรการป้องกันไว้ก่อน คุณต้องมั่นใจได้ว่าแพทย์จะสั่งยารักษาความผาสุกของทารกไว้ในใจเสมอ

9. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิว

ในระหว่างตั้งครรภ์ผิวจะแห้งไปพร้อมกับสายลมฤดูหนาวที่รุนแรงซึ่งช่วยขจัดความชุ่มชื้นออกไปทำให้ผิวแห้งและไม่มีชีวิตชีวา ผิวแห้งจะกลายเป็นขุยและคันดังนั้นผิวจึงต้องการการดูแลเป็นพิเศษในช่วงฤดูหนาวในขณะที่คุณตั้งครรภ์ ใช้น้ำอุ่นสำหรับอาบน้ำและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนไม่ว่ามันจะดูน่าดึงดูดขนาดไหนก็ตาม หลังจากอาบน้ำเสร็จคุณจะต้องให้ความชุ่มชื้นกับผิวทันทีเนื่องจากจะใช้ในมอยเจอร์ไรเซอร์ทำให้ผิวนุ่มเนียนและอ่อนนุ่ม ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ในปริมาณที่พอเหมาะกับข้อศอกมือและหน้าท้องและหน้าอก ร่างกายจะรู้สึกขอบคุณสำหรับการปรนเปรอที่แสดงในระหว่างตั้งครรภ์

10. ดูอาหารของคุณ

ฤดูหนาวจะเต็มไปด้วยโรคต่าง ๆ ที่มีความหมายเหมือนกันกับไข้หวัดและจมูกไหล มันเป็นช่วงเวลาของปีที่ควรรวมผลไม้ลงในอาหารที่ได้รับมอบอำนาจ หากคุณกำลังตั้งครรภ์และควบคุมการใช้ยาแบบ 'ไม่ต้องจ่ายยา' ขอแนะนำให้เพิ่มผลไม้จำนวนมากในอาหาร ผักและผลไม้สดช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรคและทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น การรวมหญ้าฝรั่นในอาหารหรือนมจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับการปกป้องและอบอุ่น

ฤดูหนาวอย่างที่คุณรู้อาจทำให้คุณกังวลเล็กน้อย แต่ด้วยการดูแลอย่างเหมาะสมคุณจะรู้สึกปลอดภัยขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ หากอุณหภูมิลดลงรองเท้าเดินดีบางอันก็มีประโยชน์ถ้าคุณเหยียบไปตลอดทาง สั่งซื้อของชำจากความอบอุ่นและความสะดวกสบายของบ้านจากร้านค้าที่จัดส่งสินค้าภายในบ้าน การรอดชีวิตจากการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูหนาวนั้นง่ายกว่าที่คุณคิดถ้าคุณดูแลและคำนึงถึงข้อควรระวังเหล่านี้ การเตรียมพร้อมสำหรับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงจะช่วยในการเอาชนะอันตรายที่อยู่ระหว่างความร้อนและถนนน้ำแข็ง