โยคะที่ดีสำหรับจิตใจในการตั้งครรภ์
โยคะตั้งครรภ์
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนสงสัยมานาน: โยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจในระหว่างตั้งครรภ์
นักวิจัยได้ศึกษาผลกระทบของโยคะและพบว่าสามารถลดความเสี่ยงของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในคุณแม่ได้
ความเครียดของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีอิทธิพลต่อทารกและเชื่อมโยงกับการคลอดก่อนกำหนดน้ำหนักแรกเกิดต่ำและปัญหาพัฒนาการในเด็กเล็กและวัยรุ่น ความวิตกกังวลการตั้งครรภ์ยังมีการเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ผลการวิจัยใหม่ทำให้ผู้เชี่ยวชาญคนหนึ่งแนะนำว่าควรให้บริการเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักรในฐานะวิธีการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงในราคาถูก
และในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มีโยคะที่แนะนำมานานเพื่อเป็นหนทางแก้ปัญหาความเครียดนักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบทฤษฎีนี้ในการวิจัย
ในบทความที่ตีพิมพ์เมื่อวันพุธที่ผ่านมาในวารสาร อาการซึมเศร้าและวิตกกังวล นักวิชาการจากมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิลและแมนเชสเตอร์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เข้าเรียนโยคะทุกสัปดาห์เป็นเวลาแปดสัปดาห์นั้นมีความวิตกกังวลน้อยลง
ดร. เจมส์นิวแฮมผู้ร่วมงานวิจัยของสถาบันสุขภาพและสังคมแห่งมหาวิทยาลัยนิวคาสเซิล แต่ผู้ที่ทำงานในขณะที่อยู่ที่แมนเชสเตอร์กล่าวว่า: '' มันน่าประหลาดใจที่ไม่เคยมีใครดูมาก่อน เราเชื่อมานานว่ามันใช้งานได้ แต่ไม่มีการวิจัยใด ๆ ที่จะสำรองทฤษฎี
“ ตอนนี้เราได้พิสูจน์แล้วว่ามันสามารถช่วยได้ - มันก็ไม่ได้มีผลกระทบขนาดเล็กเช่นกัน
"สิ่งนี้มีศักยภาพที่จะช่วยแม่ที่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์"
ศาสตราจารย์ John Aplin หนึ่งในนักวิจัยอาวุโสในแมนเชสเตอร์และเป็นอาจารย์สอนโยคะกล่าวว่า '' โยคะผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลายและการหายใจเข้าด้วยท่าที่สามารถปรับให้เหมาะกับหญิงตั้งครรภ์
'ผู้หญิงหลายคนเลือกที่จะฝึกโยคะในระหว่างตั้งครรภ์ แต่นี่เป็นรายงานทั่วโลกเรื่องแรกเกี่ยวกับผลกระทบของการฝากครรภ์ครั้งแรกและหลายครั้งในอารมณ์
'' ผลลัพธ์ยืนยันได้ว่ามีใครหลายคนที่มีส่วนร่วมในโยคะสงสัยมาเป็นเวลานาน
'' นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าโยคะสามารถลดความจำเป็นในการบรรเทาอาการปวดในระหว่างการคลอดและโอกาสในการคลอดโดยแผนกผ่าตัดฉุกเฉิน "
-PA