อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานคืออะไร?

เนื้อหา:

อุณหภูมิฐานของร่างกายของคุณคืออุณหภูมิของร่างกายเมื่อพักผ่อนอย่างสมบูรณ์นั่นหมายถึงเวลาที่คุณนอนนิ่งสนิทในตอนเช้าก่อนที่คุณจะมีอะไรกินหรือดื่มก่อนที่คุณจะพูดหรือเคลื่อนไหว

การทำความเข้าใจและจัดทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณสามารถมีบทบาทสำคัญในภาวะเจริญพันธุ์โดยรวมของคุณเนื่องจากอุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานที่ยกขึ้นอาจหมายถึงว่าคุณกำลังตกไข่ และเมื่อรู้ว่าคุณกำลังตกไข่หมายความว่าคุณสามารถวางแผนที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์

มันทำงานยังไง?

เพื่อทำความเข้าใจอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณเราจำเป็นต้องดูที่ฮอร์โมน Progesterone เป็นฮอร์โมนที่ช่วยเตรียมเยื่อบุมดลูกของคุณในกรณีที่มีการตั้งครรภ์ดังนั้นระดับของฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยทุกครั้งที่มีการปล่อยไข่ออกมาจากรังไข่ของคุณ ทุกครั้งที่จำนวนฮอร์โมนของคุณเพิ่มขึ้นอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณจะเพิ่มขึ้น แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นขนาดเล็ก (เพียง 0.4 องศา) แต่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังตกไข่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์ของร่างกายเป็นฐานที่ดีและรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง

การสร้างแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีความแตกต่างกัน แต่การตกไข่มักเกิดขึ้นในช่วงกลางของวงจรชีวิตของคุณและคุณจะถึงจุดสูงสุดของภาวะเจริญพันธุ์ในสองสามวันก่อนหน้านี้ นี่เป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับสเปิร์มที่จะปฏิสนธิไข่ของคุณและเพื่อให้สามารถระบุวันที่คุณกำลังตกไข่ได้โดยการทำแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของคุณจะกลายเป็นเครื่องมือที่ทรงคุณค่า ในวันแรกของรอบระยะเวลาถัดไปของคุณเริ่มต้นที่อุณหภูมิฐานร่างกายของคุณในเวลาเดียวกันทุกเช้า - ก่อนที่คุณจะขึ้นกินหรือดื่ม อย่าลืมนำมันไปใช้ในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเนื่องจากโดยทั่วไปแล้วจะเพิ่มขึ้นประมาณ 0.1 องศาทุกครึ่งชั่วโมง ตัวเลขที่เรากำลังพูดถึงอยู่ที่นี่มีขนาดค่อนข้างเล็กดังนั้นการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะสร้างความแตกต่างอย่างมากในความชอบธรรมของแผนภูมิของคุณ เริ่มสังเกตผลลัพธ์ของคุณสักสองสามเดือนแล้วคุณจะเริ่มเห็นรูปแบบของความผันผวนของอุณหภูมิโดยระบุวันตกไข่ของคุณ หากอุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นเป็นเวลาสามถึงห้าวันคุณกำลังตกไข่ หากเลี้ยงมานานกว่า 18 วันขอแสดงความยินดีคุณอาจตั้งครรภ์!

เทอร์โมมิเตอร์มีความน่าเชื่อถือแค่ไหน?

เครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายเป็นฐานมีพร้อมจากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณหรือออนไลน์ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรเก็บไว้ใกล้กับเตียงของคุณแล้ววางลงในปากทันทีที่คุณตื่น มันฟังดูง่าย แต่คุณต้องได้รับการดูแลเพื่อให้ได้อุณหภูมิร่างกายที่เป็นฐานอย่างแม่นยำและกำหนดการตกไข่ของคุณ โปรดจำไว้ว่าสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น สิ่งต่าง ๆ เช่นความเจ็บป่วยไข้แอลกอฮอล์หรือยาแก้ปวดจะมีผลต่อความถูกต้องของอุณหภูมิของคุณ นอกจากนี้คุณจะเริ่มเห็นลวดลายหลังจากผ่านไปสองสามเดือน (ถ้าเป็นทั้งหมด) ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งที่จะช่วยคุณได้ทันที นั่นหมายความว่าหากคุณมีวัฏจักรที่ผิดปกติคุณอาจต้องดิ้นรนเพื่อรับผลประโยชน์ใด ๆ จากแผนภูมิอุณหภูมิร่างกายเป็นมูลฐาน