ขมิ้นในการตั้งครรภ์ - ประโยชน์ต่อสุขภาพและความเสี่ยง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• คุณค่าทางโภชนาการของขมิ้น
• ปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่มนมขมิ้นขณะตั้งครรภ์
• ประโยชน์ของการมีนมขมิ้นระหว่างตั้งครรภ์
• ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการดื่มนมขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ขมิ้นเป็นเหง้าหรือรากของพืชที่เป็นของตระกูลขิง มีชื่อเสียงดีมากในประเทศแถบเอเชียโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอนุทวีปอินเดียมณฑลเอเชียตะวันออกและในตะวันออกกลางในฐานะผลิตภัณฑ์ยามานานหลายปีเนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อและแบคทีเรีย 739402951

อย่างไรก็ตามการตั้งครรภ์เป็นภาวะเสี่ยงสูงโดยคาดหวังว่าคุณแม่ควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาหารและยาที่ใช้โดยทั่วไปและด้วยเหตุนี้เราหมายถึงนมขมิ้นด้วย

คุณค่าทางโภชนาการของขมิ้น

ขมิ้นประกอบด้วยสารประกอบทางชีวภาพบางชนิดเช่นขมิ้นชันที่ให้ขมิ้นคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

ขมิ้นยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแมงกานีสโพแทสเซียมและเหล็ก นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเช่นวิตามินบี 6 และวิตามินซีอุดมไปด้วยเส้นใยทำให้ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์และเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

ขมิ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ช่วยในการลดอาการท้องอืดลดการย่อยอาหารปรับปรุงการทำงานของตับอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติลดความแออัดลดอาการปวดข้อพร้อมกับความแข็งและบวมที่เกี่ยวข้องและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อเช่นกัน

ตารางต่อไปนี้แสดงการประเมินเชิงปริมาณของคุณค่าทางโภชนาการของขมิ้น:

ค่าต่อช้อนโต๊ะ24 กิโลแคลอรี่4 กรัม1 กรัม1 กรัม1 กรัม3 มิลลิกรัม12.4 มิลลิกรัม2.8 มิลลิกรัม1.7 มิลลิกรัม

อาหารการกิน

แคลอรี่

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

ไขมัน

เส้นใย

โซเดียม

แคลเซียม

เหล็ก

วิตามินซี

ปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่มนมขมิ้นขณะตั้งครรภ์

ขมิ้นเพียงอย่างเดียวเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมมากและเมื่อบริโภคกับนมมันจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ มันให้แคลเซียมเพิ่มเติมเพื่อคาดหวังของแม่ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของระบบโครงร่างของทารกในครรภ์กำลังพัฒนา นมขมิ้นมีความปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ต้องบริโภคในปริมาณปานกลาง

ประโยชน์ของการมีนมขมิ้นระหว่างตั้งครรภ์

นมขมิ้นเมื่อบริโภคในการตั้งครรภ์สามารถช่วยในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของแม่ที่คาดหวังเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพิ่มการกักเก็บน้ำเพิ่มภูมิคุ้มกันลดลง นอกจากนี้ยังให้ความแข็งแรงแก่ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีแรงกดดันต่ออวัยวะภายในเพิ่มขึ้นเนื่องจากทารกในครรภ์และมดลูกขยายตัว ดังนั้นการดื่มนมขมิ้นทำให้การตั้งครรภ์เป็นประสบการณ์ที่สะดวกสบายโดยลดอาการคลื่นไส้และรู้สึกไม่สบาย

ต่อไปนี้เป็นรายการของผลประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับจากการบริโภคนมขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์:

1. คุณสมบัติต้านการอักเสบ:
   คุณสมบัติต้านการอักเสบของขมิ้นช่วยบรรเทาความต้องการของหญิงตั้งครรภ์ได้มาก ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงมีอาการบวม พวกเขายังมีอาการปวดข้อเนื่องจากการกักเก็บน้ำและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ขมิ้นช่วยในการรักษาอาการปวดนี้
2. ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคหวัดทั่วไป: ขมิ้นที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบนั้นมหัศจรรย์ในการรักษาโรค นมขมิ้นอุ่นเป็นวิธีการรักษาที่บ้านอย่างรวดเร็วเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและระงับอาการไอด้วยโรคไข้หวัด
3. ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้: อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์เนื่องจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของร่างกายรวมถึงระบบทางเดินอาหาร ดังนั้นจึงเป็นอุปสรรคต่อการย่อยอาหารและการขับถ่าย อีกสาเหตุหนึ่งคือความดันที่เพิ่มขึ้นของมดลูกที่เพิ่มขึ้นบนไส้ตรงทำให้เกิดอาการท้องผูก ขมิ้นเป็นที่รู้จักกันเพื่อลดอาการท้องผูกและบรรเทาหญิงตั้งครรภ์
4. เร่งระบบภูมิคุ้มกัน: ขมิ้นที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยการกำจัดอนุมูลอิสระและการรักษาการติดเชื้อที่ไม่รุนแรงที่อ่าว
5. ลดคอเลสเตอรอล: ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอาจมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสมบัติของ Antilipidemic ของขมิ้นจะช่วยตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้น
6. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต: ขมิ้นควบคุมการไหลเวียนของเลือดและถือเป็นเครื่องฟอกเลือด ไอทียังช่วยต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์
7. ปรับปรุงผิว: ผู้หญิงจำนวนมากประสบกับการระบาดของสิวอย่างกะทันหันในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในไตรมาสแรกเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน คุณสมบัติต้านการอักเสบของขมิ้นช่วยลดสิวและโรคเรื้อนกวางและคุณสมบัติในการทำให้เลือดบริสุทธิ์ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง
8. ปรับปรุงการนอนหลับ: นมขมิ้นอุ่น 1 แก้วเป็นที่รู้กันดีว่าช่วยกระตุ้นการนอนหลับที่ดีขจัดความรู้สึกไม่สบายของสตรีมีครรภ์ที่ทำให้อดนอนไม่ได้
9. คุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรีย: คุณสมบัติ ต่อต้านแบคทีเรียของขมิ้นสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อจำนวนมาก การเยียวยาที่บ้านรวมถึงขมิ้นถือว่าปลอดภัยที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์

ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการดื่มนมขมิ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ขมิ้นเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารกได้ ต่อไปนี้คือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง:

1. การคลอดก่อนกำหนด:
   การมีขมิ้นในปริมาณที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้กล้ามเนื้อเรียบหดตัวรวมถึงกล้ามเนื้อมดลูก สิ่งนี้จะต้องหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแม่ที่คาดหวังกำลังมุ่งหน้าสู่ระยะเต็มหรือใกล้ถึง 37 สัปดาห์ การหดตัวของมดลูกเหล่านี้อาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดก่อนวัยทำงานก่อนที่แม่และเด็กจะพร้อมสำหรับการคลอดตามธรรมชาติซึ่งนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด
2. ข้อบกพร่องที่เกิด:
   เคอร์คูมินในปริมาณมากสามารถนำไปสู่ข้อบกพร่องของทารกในครรภ์และขัดขวางการพัฒนาของทารกในครรภ์ เนื่องจากขมิ้นชันเป็นส่วนผสมหลักในขมิ้นจึงอาจมีความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา
3. เลือดออกผิดปกติ:
   ขมิ้นมากเกินไปสามารถเพิ่มโอกาสในการมีเลือดออก นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดผิดปกติและมากเกินไปที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่อไป ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขมิ้นยังสามารถทำให้เกิดการจำต้นหลังจากการบริโภค
4. คลื่นไส้และความไม่สบายใจ:
   ในระหว่างตั้งครรภ์การบริโภคขมิ้นในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องเสียอิจฉาริษยาและอาหารไม่ย่อย

นมขมิ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์และผู้อื่นเช่นกัน อย่างไรก็ตามเนื่องจากการตั้งครรภ์เป็นสถานะของความเปราะบางต่อการติดเชื้อและการเป็นทารกในครรภ์จึงแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้ความระมัดระวังอย่างเต็มที่และขอคำแนะนำทางการแพทย์เป็นประจำก่อนรับประทานอาหารผลิตภัณฑ์อื่น ๆ หรือยา