สมาร์ทเคล็ดลับสำหรับสมาร์ทอาหารว่างระหว่างมื้ออาหาร
ในบทความนี้
- เลือกอาหารว่างที่เหมาะสม
- Smart Snacking Aid ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
- ขนมเพื่อสุขภาพที่ช่วยเผาผลาญไขมัน
- ความสัมพันธ์ระหว่างสมาร์ทขนมขบเคี้ยวและสุขภาพโดยรวม
โรงเรียนเก่าแห่งความคิดเกี่ยวกับอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องของอดีต สมาร์ทอาหารว่างเป็นเทรนด์ล่าสุดเพราะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่วิธีที่ถูกต้องในการทำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดคืออะไร?
ของว่างเพื่อสุขภาพที่แอบเข้าไปในระหว่างมื้ออาหารช่วยในการให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีกำลังใจสูงและพร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายใด ๆ อาหารว่างเพื่อสุขภาพหรือสมาร์ทเป็นประโยชน์สำหรับคนทุกวัย ตั้งแต่เด็กที่ไปโรงเรียนจนถึงผู้บริหารที่มีงานยุ่งหรือหญิงมีครรภ์และแม่บ้านที่ทำงานให้กับผู้ป่วย นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการทานของว่างระหว่างมื้ออาหารช่วยให้รู้สึกอิ่มและยังป้องกันไม่ให้ทานมากเกินไป
เลือกอาหารว่างที่เหมาะสม
ตอนนี้มันเป็นของว่างที่ชาญฉลาดสแน็คช่วยให้คุณมีพลังตลอดทั้งวันวิธีการเลือกชนิดของอาหารว่างที่เหมาะสมที่จะกินในระหว่างมื้อ? อะไรเป็นของว่างที่ชาญฉลาด ดีสมาร์ทขนมขบเคี้ยวเป็นหนึ่งที่มีทั้งเส้นใยหรือโปรตีนหรือทั้งสองอย่างกับทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพ การกินของว่างที่ชาญฉลาดจะหยุดคุณจากการกินมากเกินไปในเวลาอาหาร
Smart Snacking Aid ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ใช่ตามนักวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้สมาร์ทอาหารว่างเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามการกินอาหารผิดประเภทเช่นคุกกี้ขนมหวานเค้กมัฟฟินและธัญพืชแปรรูปเพิ่มน้ำหนักและแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น! ใช้นิสัยการกินที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มอัตราการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญแคลอรี่
ขนมเพื่อสุขภาพที่ช่วยเผาผลาญไขมัน
- นมไขมันต่ำ
- หน่อไม้ฝรั่ง
- ชาเขียว
- เต้าหู้
- ผลไม้หลากหลายชนิดเช่นผลเบอร์รี่แอปเปิ้ลอะโวคาโดเป็นต้น
- ผักประเภทต่าง ๆ ที่สามารถรับประทานได้ดิบเช่นแครอทแตงกวามะเขือเทศเป็นต้น
- ถั่ว
- ธัญพืช
- โปรตีนลีน
- พืชตระกูลถั่ว
- ผลไม้แห้งเช่นวอลนัทและอัลมอนด์
- โยเกิร์ต
- บาร์ลูกนูทรี
ความสัมพันธ์ระหว่างสมาร์ทขนมขบเคี้ยวและสุขภาพโดยรวม
จากการศึกษาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพบว่าผู้คนที่ทานอาหารที่มีประโยชน์ขนาดเล็กและบ่อยครั้ง 6 ครั้งต่อวันมีแนวโน้มที่จะมีระดับโคเลสเตอรอลรวมและ LDL ต่ำกว่า นี่คือเมื่อเทียบกับผู้ที่กินอาหารวันละสามครั้ง แม้ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่บริโภคบ่อย ๆ อาหารสั้น ๆ ก็เห็นว่ามีประโยชน์ในการผลิตอินซูลิน
ด้วยวิถีชีวิตที่ทันสมัยและน่าตื่นเต้นกลายเป็นเรื่องยากมากที่จะใส่ใจกับสุขภาพ ด้วยการเรียนรู้ที่จะทานของว่างอย่างชาญฉลาดระหว่างมื้ออาหารคุณสามารถมีสุขภาพที่ดีและควบคุมน้ำหนักของคุณได้ บอกว่าใช่กับแนวโน้มสุขภาพใหม่ของสมาร์ทอาหารว่าง!