ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด: ปัดเป่าตำนาน

เนื้อหา:

"ฉันใช้ข้อแก้ตัวจำนวนหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงคำว่า 'D' (ความหดหู่) และยังพบว่ามันค่อนข้างที่จะทำเช่นนั้น" ... Megan Blandford

ลูกน้อยของฉันอายุสามและครึ่งและฉันเพิ่งรู้ว่าฉันทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

มันคืบคลานเข้ามาหาฉันในเวลา - มันเป็นแค่วันที่เลวร้ายตามมาด้วยอีกวันที่เลวร้ายและอื่น ๆ และอื่น ๆ จนถึงตอนนี้ฉันแค่เรียกสิ่งนี้ว่า 'ปีที่ไม่ดีของฉัน' ฉันใช้ข้อแก้ตัวจำนวนหนึ่งเพื่อหลีกเลี่ยงคำว่า 'D' (ความซึมเศร้า) และยังพบว่ามันค่อนข้างที่จะเผชิญหน้ากับมัน แต่ตอนนี้ก็รู้สึกดีที่ได้รับทราบสิ่งที่ฉันทำ

คุณแม่กลัวที่จะพูดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

'ถ้าเธอตายทุกอย่างก็โอเค ... '

มีจำนวนของตำนานที่อยู่รอบ ๆ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PND) ซึ่งช่วยให้ฉันมองข้ามความจริงเป็นเวลานาน นี่คือข้อแก้ตัวบางข้อที่ฉันเคยยึดติดกับคำศัพท์ 'ปีที่ไม่ดี' ของฉันและทำไมพวกเขาถึงไม่จริง

1. ฉันไม่ได้รับการวินิจฉัยด้วย PND ดังนั้นจึงไม่มี
เห็นได้ชัดว่าความเชื่อนี้เป็นเรื่องธรรมดา - ผู้หญิงหลายคนไม่รู้ว่าพวกเขาได้รับ PND จนกว่าพวกเขาจะได้รับความชัดเจนของปัญหาหลังเหตุการณ์ (หรือในกรณีของฉันนั่งปฏิเสธจนกว่าจะค้นคว้าเรื่องราวในหัวข้อแล้วมีช่วงเวลาที่ค่อนข้างเผชิญหน้ากับหลอดไฟ)

2. ไม่ใช่ PND เพราะมันไม่ได้เริ่มตรงหลังคลอดลูกของฉัน
PND จัดเป็นภาวะซึมเศร้าในเวลาใดก็ได้ภายในปีแรกหลังคลอด บ่อยครั้งที่เราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่มันกำลังคืบคลานเข้ามาหาเราดังนั้นจึงไม่เป็นที่รู้จักจนกว่าจะถึงทางไกล

3. อาจเป็นภาวะซึมเศร้าชนิดอื่น (รุนแรงน้อยกว่า)
ที่จริงแล้วภาวะซึมเศร้าทุกรูปแบบเหมือนกัน ภ.ง.ด. มีชื่อเป็นของตัวเองอย่างแท้จริงเป็นการยอมรับว่านี่เป็นช่วงเวลาที่อ่อนแอในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น

4. ผู้หญิงที่มี ภ.ง.ด. ไม่รักลูก
ฉันรัก - และยังคงรัก! - ลูกของฉันได้รับการดูแลเอาใจใส่อย่างดีเสมอและทุ่มเทให้กับเธอเหมือนแม่คนอื่น ๆ ฉันเคยได้ยินเรื่อง PND มามากมาย แต่ดูเหมือนว่าจะอธิบายเสมอว่าไม่รู้สึกรักลูกของคุณหรือไม่สามารถผูกพันกับเขา / เธอและฉันก็ไม่เคยมีประสบการณ์แบบนั้น ความจริงก็คือคุณสามารถรักลูกของคุณ และ กำลังประสบกับภาวะซึมเศร้า ทั้งสองไม่แยก

5. ฉันไม่ต้องการทำร้ายใครเลยดังนั้นจึงไม่คุ้มค่าที่จะได้รับการปฏิบัติ
ณ จุดหนึ่งสามีของฉันขอให้ฉันโทรหาสายด่วน พวกเขาถามฉันว่า 'คุณต้องการทำร้ายตัวเองหรือไม่' ครั้ง ' 'คุณต้องการทำร้ายลูกของคุณหรือไม่' 'ไม่! เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ได้พุ่งไปที่สายช่วยเหลือที่ถูกต้องเนื่องจากความกังวลของฉันถูกไล่ออกบนพื้นฐานนั้นเพียงอย่างเดียว นั่นกลายเป็นหนึ่งในจุดต่ำสุดของฉัน - หลังจากทั้งหมดความหวังมีอยู่ถ้านั่นคือมาตรฐานสำหรับการใช้ชีวิตของฉันได้อย่างไร ในบางกรณีความคิดที่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือคนอื่นอาจมีอยู่ แต่แน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับ PND

6. ฉันไม่สามารถพูดเป็นคำศัพท์ได้ดังนั้นฉันไม่ควรลองพูดกับใคร
ความมั่นใจเดียวที่ฉันมีเกี่ยวกับช่วงเวลานั้นในชีวิตของฉันคือฉันควรจะขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม ฉันควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ความกลัวที่จะไม่ได้ทำอย่างจริงจังทำให้ฉัน (ดูด้านบน) แต่มันไม่ควรมี

7. ชีวิตของฉันดี ฉันไม่มีสิทธิ์ที่จะถูกกดดัน
ฉันถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่น่าอัศจรรย์ที่รักและให้การสนับสนุนฉันชีวิตของฉันเต็มไปด้วยโอกาสและพร

แต่ถึงกระนั้นฉันก็ไม่พบความหวังหรือความสุขใด ๆ ในนั้น รู้สึกค่อนข้างงี่เง่าและเวทนาตนเองเมื่อรู้สึกอย่างนั้น อย่างไรก็ตามความจริงก็คือทุกคนสามารถตกลงไปในหลุมดำนั้นได้ - และมันก็ไม่น่าละอายเลย

8. ฉันตื่นขึ้นมาทุกวันและทำสิ่งที่ฉันต้องทำดังนั้นฉันจึงไม่รู้สึกหดหู่
ภาพลักษณ์ของคนที่ซึมเศร้ามักจะเป็นคนที่หลับตลอดทั้งวันซึ่งรายล้อมไปด้วยบ้านที่ยุ่งเหยิงโดยมีงานซ้อนทับอยู่ด้านบน ที่จริงแล้วผู้หญิงหลายคนที่ทุกข์ทรมานจาก PND ดูเหมือนว่าพวกเขามีชีวิตอยู่ภายใต้การควบคุมและมันเป็นเรื่องยากมากที่จะเห็นอดีตที่ซุ้ม แต่การลุกออกจากเตียงและผ่านการเคลื่อนไหวของชีวิตไม่ใช่ตัวบ่งชี้สุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่ง

9. ฉันแข็งแกร่งเกินไปสำหรับภาวะซึมเศร้า
ในฐานะสังคมเราต้องนิยามความแข็งแกร่งใหม่ เป็นคนที่ไม่เคยตกหรือไม่? หรือเป็นคนที่สามารถตกลงมาจากที่สูงที่สุดและยังรับชิ้นได้หรือไม่ ฉันเคยคิดอดีตและตอนนี้ฉันสามารถเห็นหลัง การมีประสบการณ์ PND ไม่ได้ทำให้ฉันอ่อนแอหรือเป็นคนน้อยกว่าใคร - เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่องราวของฉัน

10. ฉันหายแล้วและนั่นก็เป็นเช่นนั้น
ทุกคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากภาวะซึมเศร้าย่อมมีความเสี่ยงที่จะประสบกับมันอีก มันไม่ใช่สิ่งที่เพิ่งหายไปไม่ปรากฏอีกเลย แน่นอนว่าฉันยังมีช่วงเวลาของฉัน แต่ตอนนี้ฉันรู้ที่จะให้ผู้ที่อยู่ในการตรวจสอบและมองหาสัญญาณ

ข้อมูลนี้ถูกรวบรวมผ่านการวิจัยและการสนทนากับดร. Nicole Highet นักจิตวิทยาและผู้นำโปรแกรมสุขภาพปริกำเนิดของ Beyond Blue

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าให้ไปที่เว็บไซต์ของ Beyond Blue โทรศัพท์หาพวกเขาที่ 1300 22 4636 หรือไปที่ GP ของคุณเพื่อพูดคุยเรื่องที่คุณกังวล