พีชปั่น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ลูกพีชเป็นอาหารที่อร่อยในช่วงฤดูร้อน ลูกพีชฉ่ำและหวานเพิ่มรสชาติให้กับขนมและของหวานแบบโฮมเมดใช้ลูกพีชสดหรือแช่แข็งเพื่อทำสมูทตี้แสนอร่อยนี้ได้อย่างรวดเร็วซึ่งเหมาะสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารว่างริมสระน้ำ ทำด้วยโยเกิร์ตวานิลลากรีกและกะทิและซินนามอนนิดหน่อยสมูทตี้นี้เบากว่ามิลค์เชค แต่เย็นและน่าพอใจพอ ๆ กัน

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5 นาที00 นาที

สมน้ำหน้า

3 คน

ส่วนผสม

• โยเกิร์ตวานิลลา 5 ออนซ์
• ลูกพีชสดหรือแช่แข็ง1½ถ้วย
• น้ำแข็งบด½ถ้วย
• กะทิ¾ถ้วย * (ถ้าจำเป็นให้เลือกนมแทน)
• อบเชยป่น ground ช้อนชา (ช้อนชา)
• น้ำตาล sp ช้อนชา (ปรับประเภทน้ำตาลและความหวานตามความชอบ)

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นจนเนียน

ข้อมูลทางโภชนาการ

ที่ให้บริการขนาด 16 ออนซ์ (453 กรัม)

14036 กรัม 12%1%37 มก. 2%35.3 กรัม

แคลอรี่

คาร์โบไฮเดรต

แคลเซียม

โซเดียม

น้ำตาล

เคล็ดลับ: ถ้าลูกของคุณไม่ได้กินนมเหมือนเดิมนี่เป็นวิธีเพิ่มนมให้กับอาหารของลูกของคุณในแบบที่เด็กชอบ