ด้านนอก: วิธีช่วยเหลือผู้ที่มี ภ.ง.ด.
การเป็นพ่อแม่คือแม่ของเส้นโค้งการเรียนรู้ทั้งหมด มันทดสอบเราในวิธีที่เราไม่ได้คาดหวังและบ่อยครั้งทำให้เกิดความมั่นใจ
มีหลายวันที่เรารู้สึกควบคุมไม่ได้เหมือนที่เราไม่พร้อมสำหรับงานที่เต็มไปด้วยความรับผิดชอบและความไม่หยุดยั้ง ความเหนื่อยล้าและความวิตกกังวลอย่างมากทำให้เกิดภัยพิบัติพวกเราหลายคนในช่วงแรก ๆ นี่คือการตอบสนองปกติต่อการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของเรา
เมื่อความรู้สึกเหล่านี้ขยายออกไปสองสามวันและมีเลือดออกเป็นสัปดาห์เมื่อพวกเขาถึงจุดสูงสุดในการปฏิเสธลูกน้อยของคุณ (หรืออาจตรงกันข้าม - การป้องกันมากเกินไป) เมื่อชีวิตดูเหมือนยากเกินไปคุณกำลังอ่อนล้า แต่นอนไม่หลับ กังวลหรือย้ำคิดว่าคุณกำลังติดกับดักร้องไห้หรือมีการโจมตีเสียขวัญจากนั้นความรู้สึกเหล่านี้เป็นอาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PND)
จากข้อมูลของ BeyondBlue ผู้หญิงหนึ่งในเจ็ดที่ให้กำเนิดในโลกได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ลักษณะที่ปรากฏอาจแตกต่างกันอย่างมากจากผู้หญิงคนหนึ่งไปยังอีกคน ผู้หญิงบางคนร้องไห้มากถอนตัวนอนหลับตลอดเวลาบางคนก็กังวลเรื่องความปลอดภัยของลูกน้อยอยู่ตลอดเวลา
แม้ว่าจะมีข้อมูลมากมายสำหรับเราที่เน้นอาการของโรค PND แต่เรามักปฏิเสธและหลีกเลี่ยงความช่วยเหลือเพราะเรารู้สึกละอายใจหรืออับอายเกี่ยวกับการที่เราไม่สามารถรับมือได้
Louise * เป็นแม่ของลูกสามคน เมื่อลูกคนที่สองของเธอเกิดสิ่งต่าง ๆ ก็ไม่ถนัดตั้งแต่ตอนที่เธอออกจากโรงพยาบาล "ลูกสาวของฉันร้องไห้มากโดยเฉพาะตอนกลางคืนและเสียงร้องไห้ของเธอทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจผ่านร่างกายของฉันหัวใจของฉันจะเต้นเร็วขึ้นและความคิดของฉันก็จะถูกรบกวนโลกที่ฉันรู้ก็คือพร่าเลือนฉันรู้แล้ว ความรู้สึกนี้เป็นความวิตกกังวล "
ความไร้อำนาจของหลุยส์ในการหยุดร้องไห้และการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องทำให้เธอรู้สึกว่าเธอล้มเหลว เมื่อสิ่งต่าง ๆ แย่ลงหลุยส์บอกว่าเธอดึงตัวเธอออกห่างจากคนที่อยู่ใกล้เธอที่สุด
"ฉันถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัวแกล้งทำเป็นว่าฉันยุ่งอยู่เสมอเมื่อพวกเขาต้องการเห็นฉันฉันร้องไห้มากส่วนใหญ่เมื่อฉันอยู่คนเดียวฉันหยุดทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันเช่นซื้อของชำหรือแม้แต่ออกจากบ้านในบางครั้ง"
จอร์จินา * แม่ของสองคนมีประสบการณ์คล้ายกันหลังจากลูกคนที่สองเกิด "ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวอย่างสิ้นเชิงและสมบูรณ์ที่สุดฉันเหนื่อยตลอดเวลาฉันสับสนมากฉันเสียเวลาฉันไม่สามารถจำนัดหมายหรือข้อตกลงที่ฉันทำกับเพื่อนได้การตัดสินใจเป็นไปไม่ได้
พวกเขาเป็นอัมพาตฉันและบ่อยครั้งที่ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยเพราะฉันไม่สามารถตัดสินใจอะไรได้เลย "
ครอบครัวและเพื่อนหลายคนให้ความมั่นใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของความเป็นพ่อแม่ แต่มันทำให้ยากขึ้นสำหรับผู้ประสบภัยที่จะยอมรับความรู้สึกที่แท้จริงของความสิ้นหวัง
นิกกี้แม่ของทั้งสองมีประสบการณ์ PND กับลูกคนแรกของเธอ “ สามีของฉันไม่เข้าใจจริง ๆ เขารู้ว่าฉันกำลังดิ้นรน แต่เพิ่งคิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการมีลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่ได้นอน”
หลุยส์เห็นด้วย: "ครอบครัวของฉันคิดว่ามีบางอย่างแปลก ๆ เกิดขึ้น แต่ไม่รู้ว่าจะช่วยอย่างไรเมื่อฉันปฏิเสธข้อเสนอของพวกเขาที่จะมาและช่วยฉันพวกเขาหยุดถามว่าฉันต้องการอะไรไหมในที่สุดพวกเขาก็หยุดมาเลย หยุดไปหาพวกเขา "
จอร์จินาบอกว่ารู้สึกเหมือนเธอสวมหน้ากากที่มองไม่เห็นรอบ ๆ ครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ปลอมตัวเป็นรัฐแห่งความทุกข์ เมื่อเธอขอความช่วยเหลือและได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการกับ PND
ครอบครัวของจอร์จินาใช้เวลาพอสมควรในการขึ้นเครื่อง แม่ของเธอโต้แย้งการวินิจฉัยของจอร์จินาและแนะนำให้เธอดึงตัวเองเข้าด้วยกัน "ในขณะที่เธอให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติเช่นการช่วยเหลือในการซักผ้าและงานบ้านเธอไม่เชื่ออย่างจริงจังว่าฉันเป็นโรคร้ายแรง"
Viv * แม่ของทั้งสองประสบ PND กับลูกคนที่สองของเธอ แต่ครอบครัวของเธอก็ให้การสนับสนุนมาก หลังจากการอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญด้านแม่และนักจิตวิทยาเด็กพ่อของ Viv ดูแลลูกสองคนของเธอในขณะที่เธอเข้าร่วมการนัดหมาย Viv ยอมรับว่าในช่วงเวลานั้น "ในช่วงเวลาแห่งความรู้สึกเหงาที่ติดกับดักความสิ้นหวังและความล้มเหลว" เธอจะต้องรัก บริษัท
Nikki เห็นด้วย "การมี บริษัท เป็นสิ่งที่ฉันต้องการจริง ๆ ฉันรู้สึกผิดเกินกว่าที่จะให้ลูกน้อยของฉันสนใจดังนั้นถ้ามีคนแวะเข้าไปใน cuppa มันดีสำหรับฉันจริงๆ"
สำหรับคนที่อยู่ใกล้ที่สุดกับความทุกข์เหล่านั้นมักจะมีการปลดการเชื่อมต่อซึ่งเป็นกำแพงที่สร้างขึ้นรอบ ๆ ผู้เสียหายที่ดูเหมือนจะผ่านไม่ได้ เราหมดหวังที่จะช่วยเหลือ แต่ไม่ทราบว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อเสนอของเราถูกปฏิเสธ
หลุยส์ยอมรับว่าเธอได้สร้างโลกที่เธอปิดกั้นทุกคน แต่เธอไม่ต้องการอยู่คนเดียว "มองย้อนกลับไปฉันคิดว่ามันจะมีประโยชน์ถ้ามีคนบอกฉันว่าสิ่งต่าง ๆ อาจจะดีกว่านี้มากถ้าฉันขอความช่วยเหลือจากนั้นก็พาฉันไปที่ความช่วยเหลือนั้นจริง ๆ จองไว้ฉันขับรถไปส่งที่นั่น พวกเขาจะไม่ตัดสินฉันในสิ่งที่ฉันจะพูด
"แต่ไม่มีใครเคยสามารถทำเช่นนั้นได้สำหรับฉันเพราะไม่มีใครรู้ว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นสิ่งที่เลวร้าย"
จอร์จินาบอกว่าเธอต้องการการยอมรับและการยอมรับโดยปราศจากการตัดสิน "สำหรับบางคนที่จะบอกกับฉัน" บางทีฉันอาจไม่รู้จริง ๆ ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และฉันไม่เข้าใจ แต่ฉันยอมรับว่ามันยากสำหรับคุณจริงๆและฉันต้องการความช่วยเหลือ "
โชคดีที่แม่เหล่านี้ทุกคนสามารถยอมรับได้ว่าต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมไม่ใช่การยอมรับความล้มเหลว แต่ขอความช่วยเหลือและพวกเขาทั้งหมดก็ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
สำหรับทุกคนที่ทุกข์ทรมานในตอนนี้รู้ว่ามีผู้คนมากมายที่ต้องการช่วยเหลือคุณ แต่บางทีพวกเขาไม่รู้ มีความกล้าที่จะบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่คุณต้องการอย่างจริงใจ
เช่นเดียวกับหลุยส์กล่าวว่าสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นมาก
คุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือไม่ กรอกรายการตรวจสอบอาการที่ Just Speak Up สำหรับการสนับสนุนคำแนะนำและข้อมูลเพิ่มเติมติดต่อ Lifeline (13 11 14) สมาคมไปรษณีย์และฝากครรภ์ (1300 726 306) หรือ Beyond Blue (1300 22 4636)
* มีการเปลี่ยนชื่อบางส่วนเพื่อปกป้องความเป็นส่วนตัว