ไม่นอนเหมือนเด็ก: พ่อแม่ใหม่เสียการนอนหลับ 50 คืนในปีแรก

เนื้อหา:

ในข่าวที่จะไม่แปลกใจสำหรับคุณแม่และพ่อจากการศึกษาในสหราชอาณาจักรพบว่าผู้ปกครองใหม่ได้นอนน้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อคืนในช่วงปีแรกของทารก

การอดนอนไม่ควรถูกประเมินต่ำไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดสมาธิและความจำแย่การตัดสินใจและสมาธิที่บกพร่องและยังสามารถทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายเช่นปวดกล้ามเนื้อและปวดหัว กล่าวอีกนัยหนึ่งการอดนอนเป็นหลุมที่แน่นอน

catnapping แรกเกิดของคุณไม่ 'เสีย'

ความขัดแย้งในเรื่องเวลานอนของเด็กนั้นไม่ดีต่อความสัมพันธ์ของคุณ

การนอนหลับ (หรือขาดสิ่งนี้) อาจเป็นปัญหาที่ขัดแย้งกันในหมู่ผู้ปกครอง บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นการแข่งขันที่เหยเกเพื่อดูว่าใครเป็นคนที่อดนอนมากที่สุด ผู้ชนะจะได้รับสิทธิ์เป้อเย้อและเพ้อ

ในทางกลับกันผู้หญิงที่มี "หมอนนอนหลับดี" สามารถรู้สึกเหมือนพวกเขาต้องเก็บเป็นความลับ ฉันคิดว่ามันคงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา - แม้ว่าอาจจะไม่ยากเท่าการอดนอนเรื้อรัง

ฉันสามารถระลึกถึงการเป็นพ่อแม่อย่างไม่หยุดยั้งในช่วงปีแรก ๆ การถูกปลุกให้ตื่นโดยทารกที่หิวห้านาทีหลังจากหลับ สะดุดกลับเข้านอนเวลาตี 3 เพียงเพื่อจะตื่นอีกครั้งก่อนรุ่งสาง มันสามารถเริ่มรู้สึกเหมือนถูกทรมาน คืนนอนไม่หลับอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับหลักสูตร แต่นั่นไม่ได้ทำให้พวกเขาจัดการได้ง่ายขึ้น

สำหรับฉันสิ่งหนึ่งที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการอดนอนนาน ๆ นั้นไม่ได้เกิดขึ้นกับคนอื่นในชีวิตของฉัน มีอยู่ครั้งหนึ่งที่ฉันบอกเพื่อนที่ไม่มีเด็กว่าฉันกำลังดิ้นรนกับการขาดการนอนหลับเธอกลอกตาของเธอใส่ฉันและพูดว่า "พวกเราทุกคนเหนื่อยแมว"

มันเป็นระเบิดจริง ฉันรู้ว่าเธอไม่ได้ตั้งใจจะทำให้ประสบการณ์ของฉันแย่ลง แต่ความคิดเห็นปิดบทสนทนา แทนที่จะได้ยินและสนับสนุนฉันรู้สึกโง่และโดดเดี่ยว

แต่การศึกษาใหม่ได้รับมอบหมายจากแบรนด์เทคโนโลยีการนอนหลับของซิมบ้าอาจช่วยผู้ปกครองรายใหม่ในสถานการณ์เดียวกัน นักวิจัยพบว่าผู้ปกครองใหม่จะได้รับการนอนหลับเพียงสี่ชั่วโมง 44 นาทีต่อคืนในช่วงปีแรกของทารก

ผู้ปกครองจะได้รับการแนะนำน้อยกว่าร้อยละ 59 ของการนอนหลับที่แนะนำแปดชั่วโมงต่อคืนซึ่งเท่ากับการสูญเสียการนอนหลับ 50 คืน

การศึกษาเดียวกันพบว่าการอดนอนนั้นสร้างแรงกดดันต่อความสัมพันธ์ มากกว่าสองในสามของผู้ปกครองที่ตอบแบบสำรวจกล่าวว่าพวกเขามีข้อโต้แย้งกับคู่นอนเพราะนิสัยการนอนหลับของทารก

มากกว่าร้อยละ 40 ยอมรับว่าพวกเขาได้ลืมสิ่งที่พวกเขาพูดไปอย่างมิดชิด การอดนอนทำให้ผู้ปกครองร้อยละ 11 เห็นภาพหลอน ในขณะเดียวกันพ่อแม่ที่อดนอนแปดเปอร์เซ็นต์ลืมชื่อลูกของพวกเขา

คำสารภาพอื่น ๆ ได้แก่ : นอนหลับลุกขึ้นยืนเดินไปที่ร้านโดยไม่ใส่รองเท้าและวางสิ่งของผิดที่ (กาต้มน้ำในตู้เย็นนมในเตาอบ) เราเคยไปที่นั่นทั้งหมด

แน่นอนไม่มีสิ่งใดที่เป็นข่าวสำหรับพวกเราที่เคยไปที่นั่นมาก่อน แต่มันอาจจะเป็นความสะดวกสบายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว