ไมเกรนระหว่างตั้งครรภ์: จะจัดการกับมันอย่างไร?
ในบทความนี้
- ไมเกรนคืออะไร?
- ไมเกรนพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
- ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน
- สาเหตุของการเกิดไมเกรน
- สัญญาณและอาการ
- ติดตามทริกเกอร์ด้วยไดอารี่ไมเกรน
- การทดสอบ
- ตำนานการตั้งครรภ์ไมเกรน
- ไมเกรนมีผลต่อการตั้งครรภ์หรือทารกได้หรือไม่?
- การรักษา
- การเยียวยาที่บ้าน
- การป้องกัน
- เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์
การตั้งครรภ์เป็นเหมือนการนั่งรถไฟเหาะที่มีทั้งขึ้น ๆ ลง ๆ การได้เห็นปาฏิหาริย์ของการสร้างกับคู่ของคุณและความรู้สึกเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งกับลูกในท้องของคุณจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น ความอุดมสมบูรณ์นี้ถูกตรวจสอบโดยความท้าทายที่คุณต้องเผชิญในฐานะแม่ ในขณะที่มีอาการหลายอย่างที่ผู้หญิงทุกคนประสบเช่นอารมณ์แปรปรวนและความเหนื่อยล้า หนึ่งในนั้นคือไมเกรน
ไมเกรนคืออะไร?
ไมเกรนจัดเป็นปวดหัวที่ทำให้เกิดปัญหาในการทำงานของบุคคล มันเกิดขึ้นเมื่อสมองไม่สามารถประมวลผลอินพุตที่ได้รับจากอวัยวะรับความรู้สึกต่างๆ การไร้ความสามารถในการประมวลผลข้อมูลนี้อาจสูงพอที่จะทำให้คนรู้สึกเหมือนอาเจียนทำให้คลื่นไส้และยังทำให้มองเห็นภาพซ้อน
ไมเกรนพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
โอกาสที่คุณจะเป็นไมเกรนระหว่างตั้งครรภ์เป็นเกมแห่งโอกาส ซึ่งแตกต่างจากอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เช่นอารมณ์แปรปรวนไม่ใช่หญิงตั้งครรภ์ทุกคนได้รับไมเกรน อย่างไรก็ตามมีการประมาณว่าผู้หญิงประมาณ 16% ที่เป็นไมเกรนได้รับผู้หญิงคนแรกในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เป็นปรากฏการณ์สากล มันยากที่จะคาดการณ์สิ่งที่อยู่ในร้านสำหรับพวกเขาในอนาคต ร้อยละเจ็ดสิบห้าของผู้หญิงที่มีอาการไมเกรนในช่วงไตรมาสแรกสามารถรู้สึกดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไป อย่างไรก็ตามมีผู้หญิงคนอื่นที่ไมเกรนไม่ดีขึ้นและกลับเป็นซ้ำตลอดการตั้งครรภ์
ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน
- เป็นที่คาดกันว่ามากถึง 25% ของผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์ในชีวิตของพวกเขา
- เด็กที่มีพ่อแม่ที่เป็นโรคไมเกรนจะมีอาการปวดศีรษะมากกว่าวัยสองเท่า นักวิทยาศาสตร์บางคนสงสัยว่ามันเป็นความผิดปกติของระบบประสาทและด้วยเหตุนี้จึงถูกส่งผ่านมาหลายชั่วอายุคน
- ฮอร์โมนเอสโตรเจนนั้นมีบทบาทในการเป็นไมเกรน นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์มีช่วงเวลาของพวกเขาหรือวัยหมดประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากอาการไมเกรน
สาเหตุของการเกิดไมเกรน
ความจริงที่น่าเศร้าก็คือแพทย์ส่วนใหญ่ไม่แน่ใจว่าเป็นสาเหตุที่แน่นอนของไมเกรน อย่างไรก็ตามไม่มีการขาดแคลนคำอธิบายที่เป็นไปได้ ทฤษฎีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดกล่าวว่าปัจจัยบางอย่างเช่นคาเฟอีนสามารถกระตุ้นเซลล์สมองจนถึงจุดเกินกำหนดได้ ทำให้สารเคมีถูกปล่อยออกมาซึ่งทำให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือดบริเวณใกล้เคียงซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวด
ในขณะที่ไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมที่จะบอกว่าทฤษฎีข้างต้นนั้นถูกต้องการศึกษาที่ดำเนินการได้พบความเชื่อมโยงระหว่างสารเคมีในสมองที่เรียกว่าเซโรโทนินและไมเกรน อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองนั้นไม่ค่อยมีใครเข้าใจ
สัญญาณและอาการ
- มองเห็นภาพซ้อน
- แสงไฟกะพริบ
- ความเกลียดชัง
- ความเมื่อยล้า
- เวียนหัว
- ความไวแสง
- อาการชาที่แขนและขา
- ความรู้สึกเสียวซ่าในแขนขา
- พูดประโยคที่ไม่ต่อเนื่องกัน
ติดตามทริกเกอร์ด้วยไดอารี่ไมเกรน
ทุกคนมีความแตกต่างกันและเป็นสิ่งสำคัญในการติดตามสิ่งที่สามารถทำให้เกิดการโจมตีไมเกรนสำหรับคุณ ทริกเกอร์ทั่วไปบางอย่างรวมถึง:
- ความตึงเครียด
- ความผันผวนของสภาพอากาศ
- ข้ามมื้ออาหาร
- การท่องเที่ยว
- กาแฟ
- ช็อคโกแลต
- ชีส
- ปลารมควัน
การค้นพบเหล่านี้สามารถนำมาใช้สำหรับการรักษาของคุณซึ่งจะกล่าวถึงในส่วนการรักษา
การทดสอบ
แพทย์ของคุณสามารถสรุปอาการไมเกรนได้จากการตรวจร่างกายประวัติทางการแพทย์และรายการอาการที่พบ ในกรณีที่ไมเกรนทนไม่ได้การสแกน MRI หรือ CT ก็สามารถนำมาพิจารณาได้
ตำนานการตั้งครรภ์ไมเกรน
น่าเสียดายที่ความไม่จริงหลายอย่างแพร่กระจายเกี่ยวกับไมเกรน ในขณะที่บางสาเหตุเป็นความเข้าใจผิดคนทำข้อสรุปของพวกเขาโดยไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ ด้านล่างมีบางตำนานที่ไม่มีมูลความจริงเช่น:
- ไมเกรนสามารถบอกเพศของทารกได้
- ไม่อนุญาตให้ใช้ยาสำหรับไมเกรนเมื่อคุณตั้งครรภ์
- ไมเกรนในช่วงไตรมาสแรกจะมีผลต่อสุขภาพของทารก
ไมเกรนมีผลต่อการตั้งครรภ์หรือทารกได้หรือไม่?
การศึกษาวิจัยนำเสนอที่ American Academy of Neurology ได้วาดภาพเยือกเย็นสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะเป็นไมเกรนอย่างรุนแรง มันบอกว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการไมเกรนอย่างรุนแรงในตอนท้ายของการตั้งครรภ์ของพวกเขาอาจมีภาวะแทรกซ้อนเช่นการคลอดก่อนกำหนดหรือ pre-eclampsia
การรักษา
- การใช้ยา: ผู้หญิงส่วนใหญ่อาจลังเลที่จะลองใช้เส้นทางนี้เพราะพวกเขากลัวว่ามันอาจส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ นี่อาจเป็นเหตุผลว่ายารักษาโรคทั่วไปสำหรับรักษาไมเกรนอาจมีผลกระทบนี้ อย่างไรก็ตามยามีการจำแนกประเภทที่แตกต่างกันและมียาที่ได้รับการรับรองว่าปลอดความเสี่ยงของทารกในครรภ์ ยาเหล่านี้บางชนิด ได้แก่ Tylenol, Reglan และ Advil อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้ใช้ได้ในปริมาณ จำกัด ในช่วงไตรมาสแรกและไตรมาสที่สองเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาเหล่านี้
- ไมเกรนไดอารี่: การ ใช้ยาไม่ใช่วิธีเดียวที่จะรักษาไมเกรนได้ คุณสามารถสร้างสมุดบันทึกที่คุณสามารถเขียนทริกเกอร์ที่เกี่ยวข้องกับไมเกรน ตัวอย่างเช่นหลังจากที่คุณกินชีสคุณจะสังเกตเห็นอาการของไมเกรน การติดตามเหตุการณ์นี้ช่วยให้คุณเข้าใจว่าชีสเป็นหนึ่งในผู้ต้องสงสัยที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ในอนาคต คุณสามารถจดบันทึกระยะเวลาของการโจมตีไมเกรนได้ดังนั้นคุณจะรู้ว่าต้องมีไมเกรนนานแค่ไหน วิธีนี้ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณสามารถทนไมเกรนได้โดยไม่ต้องใช้ยาคุณสามารถลองวิธีที่ไม่ใช้ยาเช่นการงีบหลับ
- ฟังร่างกายของคุณ: ฝึกตัวเองเพื่อฟังร่างกายของคุณ แม้ว่าไมเกรนทุกตัวจะมีการสะสมที่ช้า แต่อาการและอาการแสดงมักจะปรากฏก่อนการโจมตี การปรับตัวให้เข้ากับคำเตือนเล็ก ๆ เหล่านี้สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการไมเกรนได้ หากคุณเครียดมากเกินไปและรู้ว่าเป็นหนึ่งในทริกเกอร์ของคุณคุณสามารถแก้ไขได้ทันที นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการบังคับให้ตัวเองหยุดพักโดยการฟังเพลงหรือดูหนังตลก มีจุดมุ่งหมายเพื่อไมเกรนก่อนไมเกรนก่อนที่จะทนไม่ได้
การเยียวยาที่บ้าน
วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการไมเกรนขณะตั้งครรภ์คือจากความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง
- ผักโขมและไอศกรีม
- โยเกิร์ตและอัลมอนด์
- น้ำมันสะระแหน่
- ปลา
- ชาขิง
- น้ำมะนาว
- น้ำ
- น้ำมันลาเวนเดอร์
- ลูกประคบเย็น
- ประคบร้อน
การป้องกัน
- การตั้งครรภ์โยคะ: หรือที่เรียกว่าโยคะก่อนคลอดไม่เพียง แต่ช่วยในการปรับสภาพร่างกาย แต่ยังช่วยเพิ่มพลังในการทำสมาธิ เทคนิคการหายใจที่ใช้ในการฝึกโยคะที่เรียกว่า 'ujjayi' ช่วยให้คุณจดจ่อกับการหายใจ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์เมื่อต้องรับมือกับการโจมตีด้วยความเครียดที่นำไปสู่อาการไมเกรน เมื่อคุณรู้สึกถึงความเครียดที่เกิดขึ้นคุณสามารถเริ่มต้นด้วย ujjayi และหยิกไมเกรนในตา
- หลีกเลี่ยงชีส: ชีสเป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่ามีส่วนผสมที่เป็นอันตรายที่เรียกว่า tyramine ในขณะที่มีการเชื่อมโยงระหว่าง tyramine เคมีและไมเกรน, ความสัมพันธ์ที่แน่นอนของมันไม่เป็นที่เข้าใจ ผู้เชี่ยวชาญบางคนคิดว่า Tyramine บังคับให้สมองสร้างสารเคมีที่เรียกว่า norepinephrine ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหัว
- ความสมดุลของน้ำตาลในเลือด: ร่างกายต้องการกลูโคสเพียงพอที่จะทำงานได้อย่างถูกต้องและการขาดมันส่งผลกระทบต่อสมองที่นำไปสู่อาการไมเกรน ผู้หญิงที่ข้ามมื้ออาหารหรือพยายามอดอาหารขณะตั้งครรภ์จะหลีกเลี่ยงไมเกรนเนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ แม้แต่มื้ออาหารที่ผิดปกติก็สามารถมีผลเช่นเดียวกัน การมีอาหารที่อุดมไปด้วยสามารถมีผลเช่นเดียวกับที่ร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไปที่จะนำน้ำตาลในเลือดลงนำไปสู่ 'น้ำตาลชน'
- การนอนหลับ: การนอน ดึกและไม่ได้รับการนอนหลับที่มีค่าแปดชั่วโมงสามารถทำให้เกิดอาการไมเกรนได้ นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีทำการศึกษาซึ่งพบว่าการอดนอนจะนำไปสู่การหลั่งโปรตีนที่สามารถทำให้เกิดไมเกรน
เมื่อไรที่จะปรึกษาแพทย์
ไมเกรนในระหว่างตั้งครรภ์ก่อนกำหนดเป็นเรื่องปกติและไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาล อย่างไรก็ตามหากมีไข้เกิดขึ้นกับไมเกรนอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีอาการพื้นฐาน มีโอกาสที่อาจเป็นโรคหลอดเลือดสมอง, เยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือโรคไข้สมองอักเสบ การเพิ่มน้ำหนักอย่างกระทันหันในมือและใบหน้าอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษ
ไมเกรนอาจเป็นความไม่สะดวกที่สำคัญในสถานการณ์ที่ท้าทายอยู่แล้ว แต่เป็นสิ่งที่สามารถควบคุมได้ ทริกเกอร์การเรียกใช้ที่ไม่ซ้ำกับคุณในไดอารี่ของคุณและวิธีการป้องกันที่กล่าวถึงข้างต้นสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงและควบคุมอาการปวดหัวอย่างรุนแรงในระดับสูง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับความเจ็บปวดได้มากนัก แต่คุณก็สามารถปลอบใจได้เพราะความเป็นไปได้ทั้งหมดมันจะต้องทนต่อไปในช่วงแรกของการตั้งครรภ์