โยเกิร์ตมะม่วงปั่น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ลองสมูทตี้แสนง่ายนี้กับราชาผลไม้ - มะม่วงในวันที่อากาศร้อนและมีแดด สมูทตี้นี้ไม่เพียง แต่สดชื่น แต่ยังเต็มไปด้วยสารอาหารบำรุง รสชาติของโยเกิร์ตรสเปรี้ยวรวมกับความหวานของมะม่วงจะทำให้คุณชุ่มชื่นและทำให้รสชาติของคุณยั่วเย้า สมูทตี้นี้ยังเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำอาหารเช้าให้เสร็จ

สมน้ำหน้า	เวลาเตรียมการ	เวลาทำอาหาร
2 คน	10-15 นาที	0 นาที

ส่วนผสม

• โยเกิร์ต 1 ถ้วย
• มะม่วงสุก 1 ผล
• กล้วยสุก 1 ลูก
• น้ำแข็งป่น 1 ถ้วย
• หยิกของกระวาน
• สะระแหน่สำหรับแต่งหน้า
• น้ำตาล (ถ้าจำเป็นตามรสชาติ)

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ในเครื่องปั่นใช้ส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นหญ้าฝรั่น ผสมผสานจนเนียนและเป็นฟอง

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มน้ำตาลถ้าจำเป็น ตกแต่งด้วยสะระแหน่และให้บริการทันที

ข้อมูลทางโภชนาการ

304 Kcal8.2 กรัม4.0 กรัม62.8 กรัม7 มก100 มก661 มก

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม