การสร้างสันติภาพด้วยความกังวลแยกจากแม่
ในฐานะที่เป็นแม่ที่เป็นห่วงปล่อยให้ที่รักที่มีค่าของเธอไม่กี่ชั่วโมงคุณกำลังทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เรียกว่าโรควิตกกังวลแยกผู้ใหญ่ เอาชนะความกลัวของคุณ โลกจะไม่สิ้นสุด! เป็นไปได้ที่จะสร้างความมั่นใจให้ตัวเองว่าลูกของคุณจะปลอดภัยและมีความสุขแม้ในขณะที่คุณไม่อยู่
คุณมีการประชุมที่เร่งด่วนขึ้นมาและมีเพียงคนเลี้ยงเด็กเล็กที่จะดูแลลูกน้อยของคุณ ก่อนออกเดินทางคุณต้องผ่านรายการสิ่งที่ต้องทำที่มีคำแนะนำที่แม่นยำเกี่ยวกับสิ่งที่เธอควรทำ - จัดให้มีอาหารสัตว์ต่ำครึ่งขวดหนังสือนิทานที่อยู่ใกล้หน้าต่างกล่อมเด็ก แม้หลังจากที่เธอทำซ้ำคำแนะนำของคุณสองครั้งคุณยังคงกังวลเกี่ยวกับการแยกตัวเองออกจากลูกน้อยของคุณ ไม่ต้องกังวลคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แม่คนอื่น ๆ หลายล้านคนก็ผ่านมันไปเช่นกัน
ดูใกล้แยกวิตกกังวลใน Moms
1. คุณต้องหยุดพัก แต่คุณจะทำอย่างไรในความสงบ?
โดยไม่คำนึงถึงเหตุผลเบื้องหลังการหยุดทำงานแม่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลในการแยกผู้ใหญ่ อย่าบังคับตัวเองให้ทิ้งลูกน้อยหากคุณไม่ต้องการ ความรู้สึกของความทุกข์ยากและความรู้สึกผิดนั้นค่อนข้างเด่นชัดในช่วงสองสามเดือนแรกที่ทูตสวรรค์ของคุณมาถึง แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องเริ่มวางชีวิตของคุณลงในสมการด้วย นอกเหนือจากการมีสุขภาพที่ดีการพักกับเพื่อนและไปออกเดทสักสองสามวันก็มีความสำคัญเช่นกัน
2. อาการของการแยกความวิตกกังวลในมารดา:
แม่ที่มีความกังวลเกี่ยวกับการอยู่ห่างจากลูก ๆ ของพวกเขากังวลเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้น - อุบัติเหตุการลักพาตัวการบาดเจ็บ - เมื่อพวกเขาไม่อยู่รอบ ๆ เพื่อปกป้องพวกเขา พวกเขามีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับลูก ๆ ของพวกเขาที่หลงทางและได้รับการปฏิบัติที่ครีช สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้บังคับให้แม่ด้วยความวิตกกังวลแยกเพื่อความไว้วางใจคนอื่น ๆ
3. เข้าใจว่าโลกไม่เลวทั้งหมด!
แม้ว่าคุณอาจปรับวิธีรับมือกับลูกน้อยของคุณอย่างละเอียด แต่ก็มีผู้ดูแลที่มีวิธีการจัดการทารกที่ดีไม่แพ้กัน ตัวอย่างเช่นแม่ของคุณยังรู้วิธีที่จะรับผิดชอบและทำให้หลานของเธอมีความสุข แม้แต่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณก็อาจเป็นเอซที่คอยดูแลลูก ๆ แทนที่จะหงุดหงิดว่าพวกเขาจะไม่ทำสิ่งที่คุณต้องการพยายามที่จะยอมรับว่าวิธีการของพวกเขานั้นดีพอ จำไว้ว่าพวกเขาสนใจลูกของคุณเช่นกัน!
4. กลยุทธ์สำหรับคุณแม่ในการจัดการกับความวิตกกังวลในการแยกลูก:
สำหรับผู้เริ่มต้นให้กำหนดเวลาทำงานและพักเพื่อให้เหมาะกับกรอบเวลาของคนที่คุณไว้วางใจให้ดูแลบุตรหลานของคุณ อย่าลืมเก็บสิ่งที่เป็นประโยชน์ไว้กับลูกเพื่อช่วยให้ลูกของคุณจัดการได้ดีขึ้น การสรุปประเด็นต่าง ๆ ที่พวกเขาคาดหวังได้ล่วงหน้าจะช่วยให้พวกเขาอยู่ในหน้าเดียวกันกับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องจัดการกับอารมณ์โมโห คุณต้องการสร้างความคาดหวังในลูกของคุณเพื่อให้เขาหรือเธอรู้ว่าสนุกรออยู่
สิ่งหนึ่งที่ครอบงำความกังวลแยกเป็นความผิด คุณต้องมองข้ามอารมณ์นี้เพื่อที่จะสามารถจัดการกับสิ่งสำคัญอื่น ๆ เช่นความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณงานของคุณงานอดิเรกและอื่น ๆ ทางออกที่ดีที่สุดคือการยอมรับว่าความผิดนั้นมีอยู่ แต่คุณไม่จำเป็นต้องปล่อยให้มันทำหน้าที่เป็นที่ซ่อนอารมณ์ของคุณ