ระดับต่ำของโอเมก้า 3 ในการตั้งครรภ์ระยะแรกที่เชื่อมโยงกับการคลอดก่อนกำหนด

เนื้อหา:

ผู้หญิงที่มีระดับโอเมก้า -3 ต่ำในการตั้งครรภ์ระยะแรกมีแนวโน้มที่จะมีบุตรเกิดเร็วขึ้น

นักวิจัยจาก Harvard TH Chan School of Public Health ร่วมมือกับ Statens Serum Institut ในโคเปนเฮเกนพบว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีร้านค้าที่ไม่เพียงพอของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในโซ่ยาวในสองภาคการศึกษาแรกมีความเสี่ยงสูงกว่าการคลอดก่อนกำหนด . เปรียบเทียบกับผู้หญิงที่มีระดับกรดไขมันสูงกว่า

การทานน้ำมันปลาในการตั้งครรภ์อาจป้องกันโรคหืดในเด็กได้

อาหารเสริมและโปรไบโอติกสำหรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

Sjurdur Olsen กล่าวว่า“ ในช่วงเวลาที่หญิงตั้งครรภ์หลายคนได้ยินข้อความกระตุ้นให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการบริโภคปลาโดยรวมเนื่องจากปริมาณสารปรอทผลการวิจัยของเราสนับสนุนความสำคัญของการสร้างกรดไขมันโอเมก้า 3 ในห่วงโซ่ยาว .

ทีมตรวจสอบข้อมูลจากการเกิดแห่งชาติของเดนมาร์กการศึกษาทั่วประเทศที่ติดตามเด็ก 96, 000 คนในเดนมาร์ก พวกเขาวิเคราะห์ตัวอย่างเลือดจากผู้หญิง 376 คนที่คลอดก่อนกำหนด 34 สัปดาห์และ 348 ผู้หญิงที่คลอดเต็มระยะ

ตัวอย่างเลือดที่ถ่ายในไตรมาสที่หนึ่งและสองของการตั้งครรภ์แต่ละครั้งพบว่าผู้หญิงที่อ่านกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีความยาวโซ่ต่ำที่สุด - กรด eicosapentaenoic (EPA) และ docosahexanoic acid (DHA) มีโอกาสสูงกว่าถึง 10 เท่า ที่จะมีการคลอดก่อนกำหนดระยะต้นเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่มีการอ่านสูงสุดสาม

Tasha Jennings ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ตามธรรมชาติกล่าวว่ากรดไขมันโอเมก้า -3 มีความสำคัญในระหว่างการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ แต่ควรบริโภคในหลายวิธี

“ ฉันคิดว่ามันควรจะเตือนว่าผลการศึกษาครั้งนี้ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนควรรีบออกไปทานอาหารเสริมน้ำมันปลา” นางเจนนิงส์กล่าว

"การรวมกันของอาหารเสริมที่มีคุณภาพดีและตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด"

เธอกล่าวว่าโอเมก้า -3 พบได้ในแหล่งอาหารมังสวิรัติเช่นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเชียวอลนัทและถั่วเหลือง

"อย่างไรก็ตามแหล่งข้อมูลเหล่านี้ให้โอเมก้า 3 ในรูปของกรดอัลฟา - ไลโนเลนิค (ALA) ซึ่งจะต้องถูกเปลี่ยนเป็น EPA และ DHA ในร่างกาย" เธอกล่าว

"ด้วยอัตราการแปลงน้อยกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ในคนส่วนใหญ่จำนวนมากของ ALA จะต้องบริโภคเพื่อให้ได้ระดับ EPA / DHA เช่นเดียวกับน้ำมันปลา

"ฉันขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริม EPA / DHA ที่มีคุณภาพดีและการบริโภคปลาที่มีสุขภาพดีเช่นปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอนการคิดล่วงหน้าเพื่อสนับสนุนการพัฒนาไข่เพื่อสุขภาพและให้ระดับสุขภาพที่ดีในช่วงระยะแรกของการตั้งครรภ์"

เมื่อมองหาอาหารเสริมเธอแนะนำให้ผู้หญิงเลือกหนึ่งที่มีเนื้อหา EPA / DHA สูง

"อาหารเสริมจำนวนมากจะให้ปริมาณน้ำมันปลาเท่ากัน แต่ระดับ EPA / DHA จะแตกต่างกัน" เธอกล่าว

"และเลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเนื่องจากโอเมก้า 3 สามารถหืนได้ง่ายต้องมีมาตรการความมั่นคงที่เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น

"น้ำมันปลาของคุณไม่ควรมีกลิ่นหรือรส 'คาว' เกินไปโปรดระวังวันที่ใช้และเก็บไว้ในที่เย็นและมืด"

นักโภชนาการที่ได้รับการรับรอง Tracie Connor กล่าวว่าในขณะที่เธอแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้หญิงได้รับปริมาณโอเมก้า -3 EPA / DHA ที่เพียงพอมันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเรื่อง

“ ฉันคิดว่าการศึกษาเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ นั้นแสดงให้เห็นผลการวิจัยที่ชัดเจน แต่ก็ไม่ได้คำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจรบกวนการทำงานเช่นพันธุศาสตร์” นางคอนเนอร์กล่าว

"ข้อความเช่นนี้อาจสร้างความสับสนให้กับผู้คนได้อย่างง่ายดายทำให้เกิดความเชื่อว่าสารอาหารชนิดเดียว (โอเมก้า -3 EPA / DHA) มีศักยภาพที่จะหยุดโอกาสในการคลอดก่อนกำหนด"

เธอบอกว่ามีแรงกดดันอย่างมากต่อผู้หญิงและแนวทางการเปลี่ยนแปลงมากมายที่ต้องปฏิบัติเมื่อตั้งครรภ์

"ใช่มีความกดดันอยู่มาก แต่ฉันหวังว่าผู้หญิงหลายคนเข้าใจว่าโภชนาการที่ดีมีความสำคัญเพียงใดระหว่างการตั้งครรภ์ (ก่อนและหลัง) เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กและตัวเธอเองด้วยเหตุนี้เอง นางสาวคอนเนอร์กล่าว

“ การตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญและให้ประโยชน์มากมายสำหรับทารกและแม่

"เคล็ดลับโภชนาการทั่วไปสำหรับคุณแม่ที่จะรวมเพื่อรักษาปริมาณน้ำที่ดีเพลิดเพลินกับผักที่มีสีสันมากมายรวมกับความสมดุลของไขมันที่ดีต่อสุขภาพโปรตีนและธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ จำกัด ความเครียดและอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหรือพูด 'ใช่' เมื่อมีคนเสนอ "