กล้วยเหมาะสำหรับทารกหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย
• เมื่อกล้วยควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับทารก?
• ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของกล้วยสำหรับทารก
• คุณจะมอบกล้วยให้ลูกได้อย่างไร?
• ข้อควรระวังในขณะที่ให้อาหารกล้วยแก่ลูกน้อยของคุณ
• กล้วยดีสำหรับทารกในช่วงเย็นและไอหรือไม่?
• มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อการให้กล้วยแก่ทารกหรือไม่?
• กล้วยสามารถกินได้เท่าไหร่ในหนึ่งวัน?
• สูตรกล้วยแสนอร่อยสำหรับทารก

กล้วยเป็นผลไม้ในอุดมคติที่จะให้กับลูกน้อยของคุณทันทีที่เขาเริ่มหย่านม อุดมไปด้วยสารอาหารมันช่วยในการพัฒนาโดยรวมของเด็ก เนื่องจากมันหวานและครีมเด็ก ๆ ก็รักที่จะกินมัน

คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย

คุณค่าทางโภชนาการของกล้วยหนึ่งผล (100 กรัม)

• แคลอรี่: 89
• ไขมันรวม: 0.3 กรัม
• คอเลสเตอรอล: 0 มก
• โซเดียม: 1 มก
• โพแทสเซียม: 358 มก
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 23 กรัม (ใยอาหาร: 2.6 กรัม; น้ำตาล: 12 กรัม)
• โปรตีน: 1.1 กรัม
• วิตามินเอ: 1%
• วิตามินซี: 14%
• เหล็ก: 1%
• วิตามินบี 6: 20%
• แมกนีเซียม: 6%

เมื่อกล้วยควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับทารก?

หลายคนบอกว่าคุณสามารถเริ่มให้กล้วยได้ในช่วง 4-6 เดือน อย่างไรก็ตามแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้รอจนกว่าทารกจะมีอายุ 6 เดือนและเริ่มด้วยของแข็งกึ่ง กล้วยขนาดเล็กต่อวันสำหรับทารกอายุ 6 เดือนเหมาะอย่างยิ่ง

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของกล้วยสำหรับทารก

ตัวเลือกแรกของแม่เมื่อแนะนำของแข็งให้ลูกน้อยคือกล้วย มันเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กที่เพิ่งเริ่มหย่านม อย่างไรก็ตามมีคำถามที่พบบ่อยในหมู่แม่ทุกคน“ กล้วยทำให้ท้องผูกในทารกได้หรือไม่”

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของกล้วย:

• เส้นใยสูง: มีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ใยอาหารยังช่วยในการล้างลำไส้

• เหมาะสำหรับการติดเชื้อในปัสสาวะ: กล้วยถูกกล่าวว่าเป็นยารักษาโรคติดเชื้อในปัสสาวะที่มักจะทำให้ทารกเป็นโรคระบาดโดยการล้างสารพิษทั้งหมดออกจากทางเดินปัสสาวะ

• เต็มไปด้วยสารอาหาร: ผลไม้นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารอย่างโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กโฟเลตไนอาซินและวิตามินบี 6 ดังนั้นกล้วยช่วยให้ทารกเพิ่มน้ำหนักได้

• ดีสำหรับกระดูก: โพแทสเซียมและแคลเซียมในกล้วยช่วยในการสร้างกระดูกให้แข็งแรง

• ป้องกันโรคโลหิตจาง: กล้วยอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งจำเป็นต่อการสร้างฮีโมโกลบินในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยในการสังเคราะห์เซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกายของคุณ

• Brainpower: โฟเลตซึ่งมีอยู่ในกล้วยช่วยในการพัฒนาสมองและช่วยเพิ่มความจำ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันสมองถูกทำลาย

• ปรับปรุงสายตา: วิตามิน A ที่มีอยู่ในกล้วยช่วยในการมองเห็นที่ดีขึ้นเนื่องจากช่วยในการปกป้องกระจกตา

• การรักษาอาการท้องผูก: กล้วยมีเส้นใยสูง ซึ่งจะช่วยในการเคลื่อนไหวของลำไส้จึงช่วยรักษาอาการท้องผูกในทารก

คุณจะมอบกล้วยให้ลูกได้อย่างไร?

ผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือกล้วย มันเต็มไปด้วยสารอาหารและสามารถใช้ได้ง่ายตลอดทั้งปี นอกเหนือจากนั้นยังมีพื้นผิวที่สมบูรณ์แบบเป็นอาหารสำหรับเด็กทารก รายการด้านล่างเป็นตัวชี้อายุเฉพาะสำหรับการให้บริการกล้วยให้ลูกน้อยของคุณ

1. ให้กล้วยแก่เด็กอายุ 6 เดือน: ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น จากนั้นด้วยส้อมบดมัน เมื่อทำเช่นนี้กล้วยจะนุ่มและบริสุทธิ์เป็นอย่างมาก ทำให้ทารกกลืนได้ง่าย

2. การให้กล้วยแก่ทารกอายุ 9 เดือน: เมื่อถึง 9 เดือนเด็กทารกที่สำเร็จจากอาหารที่ผ่านการปรุงให้บริสุทธิ์ไปจนถึงสัตว์กัดกัดขนาดเล็ก ดังนั้นคุณสามารถให้กล้วยบดหรือเป็นชิ้นเล็ก ๆ

3. ให้กล้วยแก่เด็กทารกอายุ 1 ปี: คุณสามารถปอกกล้วยได้จนกลางผลไม้แล้วส่งให้ลูกน้อย ด้วยวิธีนี้เด็กจะสามารถได้รับการยึดเกาะที่ดีโดยไม่ให้มือหลุด อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้กรรไกรตัดเปลือกนอกเพื่อไม่ให้เข้าไปในปากของเขา

คุณยังสามารถปอกเปลือกกล้วยหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณกินด้วยส้อม

ข้อควรระวังในขณะที่ให้อาหารกล้วยแก่ลูกน้อยของคุณ

ข้อควรระวังบางประการที่คุณจำเป็นต้องมี ได้แก่ :

• ไม่ควรให้กล้วยดิบแก่ทารกเนื่องจากย่อยยาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้วยที่คุณให้บริการลูกน้อยของคุณนั้นสุกและสีเหลือง
• กล้วยควรบดอย่างเหมาะสมสำหรับเด็กทารกที่เพิ่งเริ่มใช้กึ่งของแข็งเพื่อไม่ให้หายใจไม่ออก

กล้วยดีสำหรับทารกในช่วงเย็นและไอหรือไม่?

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหลอดลม กล้วยยังมีการกล่าวเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและเพื่อป้องกันอาการไอและหวัด อย่างไรก็ตามมันเป็นอาหารที่ก่อตัวเป็นเมือก ดังนั้นจึงสามารถทำให้รุนแรงขึ้นไอและเย็น

มีผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อการให้กล้วยแก่ทารกหรือไม่?

กล้วยต่อวันจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก อย่างไรก็ตามสิ่งที่มากเกินไปนั้นไม่ดี ดังนั้นกล้วยก็ควรให้กับทารกในปริมาณที่พอเหมาะ

กล้วยสามารถกินได้เท่าไหร่ในหนึ่งวัน?

กล้วยดีสำหรับเด็กทุกวันไหม? คำตอบก็คือ“ ใช่” อย่างไรก็ตามเด็กควรได้รับกล้วยขนาดเล็กวันละครั้งเท่านั้น การกินมากเกินไปในคราวเดียวอาจทำให้เกิดปัญหากับสุขภาพของเด็กได้

สูตรกล้วยแสนอร่อยสำหรับทารก

นอกเหนือจากการกินเป็นผลไม้แล้วยังสามารถเตรียมสูตรที่แตกต่างกับกล้วยได้อีกด้วย ที่นี่มี 3 สูตรง่าย ๆ เช่นอาหารทารกกล้วยน้ำซุปข้นซึ่งคุณสามารถลองทำกับลูกน้อยของคุณ

1. พุดดิ้งข้าวกล้วย:

อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการปราศจากกลูเตนและมีเส้นใยสูง

สิ่งที่คุณต้องการ

• ข้าวกล้องสุก 1 ถ้วย
• warm - ½ถ้วยนมอุ่น
• เหน็บแนมอบเชย
• ลูกจันทน์เทศ
• กล้วย 1 ลูก

วิธีทำ

ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในเครื่องเตรียมอาหารเพื่อวางอย่างราบรื่น

2. สมูทตี้กล้วยและสตรอเบอร์รี่:

สมูทตี้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยซึ่งสามารถช่วยในการย่อยอาหาร

สิ่งที่คุณต้องการ

• กล้วย 2 ผลสุก (ปอกเปลือกและสับ)
• สตรอเบอร์รี่สด 1 ถ้วย
• นม

วิธีทำ

ผสมผสานทุกอย่างเข้าด้วยกันและให้บริการทันที

3. โจ๊ก Ragi และ Banana สำหรับทารก:

เหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้ลูกของคุณมีสิ่งที่เป็นกลูเตนและแลคโตสฟรี

สิ่งที่คุณต้องการ

• 1 ช้อนโต๊ะ แป้งรากิ
• กล้วย 1 ลูก

วิธีทำ

• ในน้ำเดือด¼ถ้วย
• ลดความร้อนเมื่อเริ่มเดือดและเพิ่มผง Ragi
• กวนต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าโจ๊กจะข้นเล็กน้อย
• นำส่วนผสมออกจากเปลวไฟและปล่อยให้โจ๊กเย็นลง
• เพิ่มกล้วยบดลงไปในโจ๊กแล้วคนให้เข้ากัน
• เมื่อเสร็จแล้วคุณสามารถให้บริการกับลูกน้อยของคุณ

4. ฟรุ๊ตตี้บาร์:

เหล่านี้มีคอเลสเตอรอลต่ำและดีสำหรับการย่อยอาหาร

สิ่งที่คุณต้องการ

• กล้วยครึ่งลูก
• 3-4 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตรีด

วิธีทำ

• เปิดเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียส
• บดข้าวโอ๊ตในเครื่องเตรียมอาหาร (เก็บไว้เล็กน้อยหยาบ)
• จากนั้นผสมข้าวโอ๊ตกับกล้วยบดและทำแป้งออกจากมัน
• ทำแท่งเล็ก ๆ ของส่วนผสมโดยใช้มือของคุณ
• วางบนแผ่นอบที่มีไขมันเบา
• ปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาทีจนมั่นคงและสีน้ำตาลทอง
• เมื่อเย็นลงแล้วคุณสามารถให้บริการได้

5. กล้วยและโยเกิร์ตมิกซ์:

เต็มไปด้วยโปรไบโอติก สิ่งนี้สามารถช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้

สิ่งที่คุณต้องการ

• กล้วยสุก 1 ผล
• โยเกิร์ต

วิธีทำ

ปอกกล้วยแล้วตัดเป็นทรงกลมเล็ก ๆ ผสมกับโยเกิร์ตและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพพร้อมเสิร์ฟ

เชื่อกันว่ากล้วยเป็นผลไม้ชิ้นแรกที่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับลูกน้อยหลังจากที่เขาเริ่มทานกึ่งของแข็ง นี่เป็นเพราะผลไม้นั้นมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลและเนื้อครีมทำให้ทารกกลืนได้ง่าย สารอาหารเหล่านี้ช่วยในการพัฒนากระดูกของทารกปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการมองเห็น และคุณได้รับความดีทั้งหมดเหล่านี้ราคาถูกมาก!