ชาขิงในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่มชาขิงในระหว่างตั้งครรภ์
• ประโยชน์ของชาขิงสำหรับสตรีมีครรภ์
• เท่าใดขิงชาที่คุณสามารถบริโภคเมื่อตั้งครรภ์
• ผลข้างเคียงของชาขิงหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป
• สูตรชาขิงที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงจำนวนมากเมื่อคุณตั้งครรภ์ร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอกว่าเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนซึ่งหมายความว่าคุณป่วยด้วยปัญหาที่เล็กที่สุดและสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยมีสุขภาพดีต้องได้รับการประเมินใหม่ หนึ่งในส่วนสำคัญของชีวิตของคุณที่ต้องพิจารณาเมื่อตั้งครรภ์คืออาหารของคุณ สิ่งที่คุณกินและดื่มเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งนี่คือเหตุผลที่เราจะเรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับชาขิงในระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์และผลข้างเคียง

ปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่มชาขิงในระหว่างตั้งครรภ์

เพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของชาขิงสำหรับหญิงตั้งครรภ์เราต้องตรวจสอบก่อนว่าปลอดภัยหรือไม่และอยู่ภายใต้เงื่อนไขใดที่ปลอดภัย ชาขิงถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากและเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสแรกที่ทำหน้าที่รักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการแพ้ท้อง ขอแนะนำให้คุณอย่าบริโภคขิงมากกว่า 1 กรัมต่อวันในระหว่างตั้งครรภ์และโดยทั่วไปเราแนะนำว่าคุณต้องไม่เกิน 1.2 กรัมต่อวัน ในกรณีที่หายากมากหญิงตั้งครรภ์บางคนอาจแพ้ขิงในระหว่างตั้งครรภ์นี่เป็นครั้งเดียวที่นอกเหนือจากขิงที่ใช้ยาเกินขนาดเกินขนาดที่ถือว่าเป็นชาที่ไม่ปลอดภัย

ประโยชน์ของชาขิงสำหรับสตรีมีครรภ์

มีประโยชน์มากมายของชาขิงและขิงในระหว่างตั้งครรภ์นี่คือบางส่วน:

1. ช่วยรักษาอาการแพ้ท้อง

ขิงถือเป็นป้อมปราการตามธรรมชาติของระบบย่อยอาหารและทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังมีผลผ่อนคลายที่คอและเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยในการป้องกันการอาเจียน ในสาระสำคัญมีแพทย์จำนวนมากที่แนะนำชาขิงสำหรับอาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์ การดื่มชาในเวลากลางคืนและในทันทีหลังจากตื่นนอนสามารถช่วยให้คุณรักษาอาการแพ้ท้องได้

2. ช่วยย่อยอาหาร

เช่นเดียวกับอาการแพ้ท้องแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้ขิงในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากผลกระทบเชิงบวกที่มีต่อการย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะทำให้การย่อยอาหารยากขึ้นการดื่มชาขิงสักแก้วหนึ่งแก้วจะช่วยให้คุณปรับปรุงและเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารในร่างกาย

3. ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ขิงเต็มไปด้วยคุณสมบัติที่เสริมภูมิคุ้มกันของคุณ มันถือเป็นส่วนผสมที่ดีในการเพิ่มอาหารหรือชาเมื่อคุณตั้งครรภ์เนื่องจากมันต่อสู้กับโรคต่าง ๆ มากมายและป้องกันการเจ็บป่วย

4. บรรเทาคอ

มันเป็นความรู้ทั่วไปที่ขิงใช้เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและช่วยในการติดเชื้อที่ลำคอนี่คือสาเหตุที่คุณสมบัติผ่อนคลายที่ขิงมี

5. ช่วยลดความวิตกกังวล

ขิงมีคุณสมบัติที่ช่วยผ่อนคลายสมองและเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยจัดการความวิตกกังวล ในขนาดที่ จำกัด ชาขิงสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย

6. จัดการน้ำตาลในเลือด

ขิงเป็นผักรากที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุที่สามารถช่วยจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อได้รับการดูแล

7. ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

เช่นเดียวกับน้ำตาลในเลือดแร่ธาตุเหล่านี้ยังควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณ ขอแนะนำให้คุณบริโภคขิงในปริมาณที่ จำกัด พร้อมกับอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจเพื่อช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

8. ป้องกันมะเร็ง

ขิงมีแร่ธาตุที่ป้องกันความเครียดจากอนุมูลอิสระช่วยต่อต้านและป้องกันมะเร็งรังไข่

9. ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

ธรรมชาติที่ผ่อนคลายของขิงยังช่วยให้ร่างกายของคุณหายจากอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อการดื่มชาขิงสักถ้วยในระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยให้ข้อต่อกระดูกและร่างกายของคุณผ่อนคลายและหายจากความเหนื่อยล้า

10. ปรับปรุงการดูดซึมสารอาหาร

ขิงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายของคุณสมดุลของวิตามินเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้นมาก ชาขิงสามารถช่วยรักษาสมดุลของวิตามินและในทางกลับกันก็ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารอย่างมาก

เท่าใดขิงชาที่คุณสามารถบริโภคเมื่อตั้งครรภ์

ในปริมาณที่พอเหมาะขิงเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อคุณมากกว่าช่วยคุณ ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์กินขิงวันละไม่เกินกรัมทุกรูปแบบ นี่หมายถึงการ จำกัด การเพิ่มขิงในชาของคุณเป็นกรัมต่อวันและเพิ่มส่วนผสมสุขภาพอื่น ๆ ลงในชาเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของชาขิง

ผลข้างเคียงของชาขิงหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป

หากบริโภคส่วนเกินเป็นประจำชาขิงสามารถมีผลข้างเคียงที่สำคัญบางอย่างได้ดังนี้:

1. การสูญเสียน้ำหนักการตั้งครรภ์

เมื่อบริโภคมากเกินไปขิงสามารถมีบทบาทในการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งรวมถึงการลดน้ำหนักที่เป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ที่สามารถสร้างความไม่สมดุลทางโภชนาการสำหรับลูกน้อยของคุณและคุณ

2. ปฏิกิริยากับยาชาและการเสียเลือดมากเกินไป

ขิงมีคุณสมบัติทำให้ผอมบางเลือด สิ่งนี้สามารถส่งผลกระทบต่อการแข็งตัวของเลือดและทำให้เกิดการสูญเสียเลือดมากเกินไปนอกจากนี้ขิงหากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจมีผลต่อการดมยาสลบทำให้เป็นอันตรายต่อการบริโภคก่อนการผ่าตัด

3. ความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่อง

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นขิงช่วยในการดูดซึมสารอาหาร แต่ยิ่งไปกว่านั้นนี่อาจเป็นสิ่งที่ไม่ดี หากร่างกายของคุณบริโภคสารอาหารมากเกินไปในอาหารมันอาจทำให้ทารกในครรภ์มีภาวะโภชนาการน้อยลง

4. การแท้งบุตร

ในกรณีที่หายากมากการบริโภคขิงมากเกินไปอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือยังเกิดได้

5. แรงงานคลอดก่อนกำหนด

เนื่องจากเลือดทำให้ผอมบางและคุณสมบัติผ่อนคลายกล้ามเนื้อของขิงมากเกินไปสามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด

6. น้ำหนักแรกเกิดต่ำ

เช่นเดียวกับจุดเกิดข้อบกพร่องขิงสามารถทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารในอัตราที่สูงขึ้นเมื่อบริโภคเกิน ขิงสามารถปล่อยให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารน้อยลงซึ่งจะทำให้น้ำหนักแรกเกิดของทารกต่ำกว่าที่คาด

สูตรชาขิงที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

นี่คือบางส่วนของสูตรที่ดีที่สุดสำหรับชาขิง:

1. ชาขิงมะนาว

ชงชาดำทั่วไปด้วยเปลวไฟต่ำใส่ขิง 1 ช้อนชาแล้วเติมมันบีบมะนาวครึ่งลูกและเติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ประดับด้วยใบสะระแหน่

2. ชาขิงกานพลู

เพิ่มขิงขูดหนึ่งช้อนชาและกานพลู 3 หรือ 4 ชิ้นลงในน้ำเดือดบนเปลวไฟต่ำเป็นเวลา 5 นาทีเติมใบชาบางส่วนแล้วต้มต่อไปอีก 3 นาทีเสิร์ฟกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

3. ชาเขียวขิง

เพิ่มขิงขูดหนึ่งช้อนชาลงไปในน้ำต้มบนเปลวไฟต่ำเป็นเวลา 8 นาทีเทน้ำขิงที่ผสมลงในแก้วเติมถุงชาเขียว 2 ถุงทิ้งไว้ให้เคี่ยวประมาณ 3 นาทีเอาถุงจิ้มแล้วกิน

4. ชาขิงดอกคาโมไมล์

เพิ่มขิงหนึ่งช้อนชาลงในน้ำแล้วนำไปต้มบนเปลวไฟต่ำเทลงในแก้วที่มีน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและถุงชาดอกคาโมไมล์

หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือป่วยหลังจากดื่มชาขิงปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่ากินขิงในปริมาณที่มากเกินไปในอาหารของคุณและพูดคุยกับนักโภชนาการของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม