ฉันมีความวิตกกังวลหลังคลอดและนี่คือสิ่งที่ฉันต้องการฉันจะรู้

เนื้อหา:

ฉันยืนอยู่ในครัวกำลังร้องไห้ขณะทำขวด ฉันนั่งบนโซฟาร้องไห้ขณะกำลังป้อนลูกสาวของฉัน ฉันนอนข้างลูกนอนของฉันร้องเพลงให้เธอและร้องไห้ ทุกสัปดาห์มีเพียงคนเดียวในอพาร์ทเมนต์ของฉันร้องไห้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหลักสูตรซึ่งไม่เหมือนกับที่ฉันนึกภาพการเป็นแม่คนใหม่เลย ฉันนึกภาพถึงความเหนื่อยล้าเปลี่ยนผ้าอ้อมจำนวนมากโดยทั่วไปชอบที่จะกอดสิ่งมีชีวิตที่น่ารักนี้อย่างบ้าคลั่งที่ฉันเติบโตขึ้นภายในตัวฉันเป็นเวลาเก้าเดือน แต่ฉันไม่ได้นึกภาพการโจมตีเสียขวัญอย่างเต็มรูปแบบที่จะมาพร้อมกับความคิดเห็นที่ไร้พิษภัย ไม่คนที่ฉันไม่เคยเห็นมา

การใช้ชีวิตในสภาวะวิตกกังวลและความหงุดหงิดในระดับต่ำกลายเป็นเรื่องปกติใหม่ของฉันและใช้เวลาหลายวันในอพาร์ทเมนต์ของฉันที่ยื่นออกไปเป็นสัปดาห์ ฉันพยายามจำครั้งสุดท้ายที่ฉันอยู่ข้างนอก ... หรืออาบน้ำ ฉันใช้เวลาหลายคืน Googling เมามัน“ ความวิตกกังวลหลังคลอด” ผ่านดวงตาที่พร่ามัว เราได้รับความคิดเห็นจากเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับความสงบและสบายใจที่เราอยู่กับการเป็นพ่อแม่ใหม่ รุ่นของชีวิตของเรานั้นไม่อาจห่างไกลจากความจริง ฉันหมดหวังที่จะหาใครสักคนที่สามารถยืนยันได้ว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกเป็นเรื่องจริงไม่ใช่แค่ส่วนหนึ่งของการมีแม่ใหม่ที่ไม่มีใครบอกฉัน

ฉันได้ยินทุกเรื่องเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่ก็ไม่มีผู้ใดที่ตรงกับประสบการณ์ของฉัน ฉันไม่รู้สึกแยกตัวจากลูกสาวของฉันหรือคิดว่าทุกคนดีกว่าโดยไม่มีฉัน - ฉันรู้สึกตรงกันข้ามที่แน่นอน: ฉันไม่เคยต้องการที่จะออกจากด้านข้างของเธอและ ไม่มีใคร จะดีกว่าสำหรับเธอกว่าฉัน - ไม่แม้แต่พ่อของเธอ โลกภายนอก

มันทำให้ร่างกายอ่อนแอและโดดเดี่ยว

ในตอนแรกฉันสงสัยว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกคือ“ ฮอร์โมน” หรือวลีที่ผู้คนขว้างไปบ่อยครั้งเพื่ออธิบายพฤติกรรมของผู้หญิงไม่นานหลังคลอด แม้ว่าจะเป็นธรรมฮอร์โมนบางครั้งไม่ได้เป็นเพื่อนของคุณในวันและสัปดาห์หลังคลอดและอย่างน้อยก็น่าจะเป็นสาเหตุบางส่วนของความรู้สึกของฉันบางอย่างเกี่ยวกับการเป็นแม่ใหม่ ฉันเคยมี“ ฮอร์โมน” มาก่อน แต่สิ่งที่ฉันรู้สึกไม่ได้เป็นเรื่องทางอารมณ์ ร่างกายของฉันไม่ได้พยายามควบคุมตัวเอง และเมื่อฉันเริ่มที่จะทำให้รายชื่อเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่มีลูกฉันจำไม่ได้ว่าใครจะอธิบายสิ่งที่ฉันรู้สึกเมื่อสามเดือนหลังจากให้กำเนิด

ในที่สุดวันหนึ่งฉันเริ่มพูด ฉันพูดเกี่ยวกับความเป็นแม่ใหม่และความรู้สึกของฉันและความผิดหวังของฉันและความกลัวของฉัน ก่อนกับสามีของฉันแล้วกับเพื่อน ฉันพูดต่อไปและไม่หยุด ฉันบังคับตัวเองให้ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันกังวลอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องเป็นนักโทษในความคิดของตัวเอง ในขณะที่มันดูเหมือนจะเล็กจากข้างนอกการเดินเล่นรอบ ๆ ตึกกับลูกสาวของฉันรู้สึกเหมือนได้รับความสำเร็จอย่างมาก การขับรถกับเธอไปและกลับจากร้านค้ารู้สึกเหมือนฉันเป็นแม่ของปี แน่นอนว่าเธอจะร้องไห้บางครั้งฉันก็ร้องไห้และมีหลายวันที่ฉันยอมแพ้ในหัวของตัวเองและพักอยู่ในอพาร์ตเมนต์ทั้งวัน แต่ในช่วงสองสามสัปดาห์ขณะพูดคุยและผลักดันผ่านความรู้สึกไม่สบายใจและบางครั้งทำให้ร่างกายทรุดโทรมฉันค่อยๆเริ่มตระหนักว่าความกลัวส่วนใหญ่ของฉันเป็นเพียงแค่กลัวสิ่งที่ ไม่รู้ ลูกสาวของฉันปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ดี; ฉันเป็นคนหนึ่งที่กำลังดิ้นรน

แต่ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว จากรายงานของ International Postpartum Support International พบว่าหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 6% และผู้หญิง 10 เปอร์เซ็นต์มีความวิตกกังวลหลังคลอด บางครั้งผู้หญิงมีความวิตกกังวลเพียงอย่างเดียวและบางครั้งคุณแม่ใหม่ก็ประสบกับภาวะซึมเศร้า และเมื่อฉันอ่านรายการอาการบนเว็บไซต์ของพวกเขาในวันหนึ่งฉันก็ตระหนักว่ามันเหมือนกับว่าพวกเขากำลังอธิบาย สิ่งเดียวที่ฉันประสบในช่วงหลายเดือนที่ผ่าน มา ในที่สุดก็มีใครบางคนให้เสียงในแบบที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับความเป็นแม่ใหม่ - และคำพูดที่พวกเขาใช้ไม่ใช่ "ความสุขล้นหลาม" และ "ความสุข"

ออกมาจากประสบการณ์ของฉันกับความวิตกกังวลหลังคลอดตอนนี้ฉันกำลังติดอาวุธด้วยข้อเท็จจริงบางอย่าง: มันจะเป็นไปได้ฉันจะต้องตกลงและลูกของฉันจะต้องตกลง สามเดือนอาจรู้สึกเหมือนสามปี แต่ก็ดีขึ้น มีความช่วยเหลือ ช่วยเหลืออยู่ไม่ไกล และใช่ความคิดของฉันยังคงดำเนินต่อไป แต่ฉันสามารถตามพวกเขาได้ รายการที่ต้องทำยังคงกรีดร้องอยู่ในหัวของฉัน แต่ตอนนี้ฉันมีเครื่องมือที่จะทำให้พวกเขาเงียบลง ฉันไม่สามารถปักหลักได้อีกต่อไป ฉันไม่สามารถผ่อนคลายได้อีกต่อไป ฉันไม่รู้สึกว่าต้องทำความสะอาดขวดเสื้อผ้าเด็กและอพาร์ตเมนต์ตลอดเวลา

ฉันไม่กังวลอีกต่อไปเกี่ยวกับการทำทุกอย่างให้ถูกต้อง - ถึงจะซื่อสัตย์ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าสิ่งนี้อาจไม่หายไปโดยสิ้นเชิง ฉันค่อนข้างแน่ใจว่ามันเป็นสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "การเป็นพ่อแม่" ฉันติดอาวุธด้วยเครื่องมือที่ช่วยให้ฉันรู้ว่าไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้น: กับฉันเด็กน้อยโลกกับลูกอยู่ในนั้น

และฉันไม่รู้สึกอยู่ตลอดเวลาอีกต่อไปว่าฉันจะ "บ้า" ฉันไม่เคยกังวลว่าคนที่ฉันเคยเป็นจะหายไปตลอดกาลและทุกคนรอบตัวฉันกำลังตัดสินหรือหยอกล้อฉันเพื่อเปิด

ในฐานะแม่คนใหม่ที่จมน้ำตายฉันหวังว่าฉันจะได้พูดเร็วกว่านี้ การพูดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความวิตกกังวลช่วย อาจไม่ใช่สิ่งเดียวที่ช่วยได้ แต่เป็นการเริ่มต้น และมันเป็นการเริ่มต้นที่สำคัญจริง ๆ เพราะสักวันหนึ่งและสักวันหนึ่งเร็ว ๆ นี้คุณจะตื่นขึ้นเอาลูกเข้าไปในคาร์ซีทขับรถไปยังจุดหมายปลายทางของคุณและอย่าคิดว่าจะทำอะไรผิด มันจะไปทางขวา หรือมันจะไม่ แต่อย่างใดที่จะตกลงเช่นกัน