การจัดการกับเด็กก่อนวัยเรียนด้วยนิสัยการกินที่ยุ่งเหยิง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองของนักเสพสุรา
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับนักเสพจุก
บลูเบอร์รี่และ Granola Parfaits
เค้กข้าวโอ๊ตกับบัตเตอร์มิลค์

หากลูกของคุณปฏิเสธที่จะลองอาหารใหม่เกือบทุกครั้งเขาจะกลายเป็นคนกินจุกจิก สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับอารมณ์ของเขา จากการศึกษาเด็ก ๆ ใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับรสนิยมและอาหารใหม่ ๆ ที่นำเสนอให้พวกเขา

พื้นผิวและรสชาติที่แปลกประหลาดสามารถสร้างความกังวลให้กับพวกเขาและดังนั้นพวกเขาจึงทนต่อการลองอาหารใหม่ ๆ ในสถานการณ์เช่นนี้การทานอาหารจานด่วนเพื่อให้อิ่มท้องไม่ใช่ความคิดที่ดี มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้างรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพสำหรับลูกของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเช่นโรคอ้วนหรือความผิดปกติของการกินในภายหลัง

ผู้ปกครองมักจะพบว่ามันยากที่จะจัดการกับคนที่จู้จี้จุกจิกและจบลงด้วยการเสียอารมณ์หรือหงุดหงิด การบังคับให้กินอาหารหรืออาหารว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแนะนำอาหารที่เป็นก้อนเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และทำความคุ้นเคยกับอาหารใหม่ในลักษณะที่เป็นมิตร เด็ก ๆ เป็นผู้ตัดสินความหิวโหยและสัญญาณที่ดีที่สุดดังนั้นอย่าบังคับให้พวกเขากิน

สงบสติอารมณ์ในการทำมื้ออาหารให้สนุกสำหรับลูกของคุณด้วยการทำให้เขามีส่วนร่วม สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือคุณต้องไม่คุกคามหรือตะโกนใส่พวกเขา ถ้าคุณทำเช่นนั้นพวกเขาจะยุ่งยากขึ้น นอกจากนี้อย่าติดสินบนพวกเขาเพราะมันจะทำให้เสียและทำให้พวกเขาทำตัวยุ่งเหยิงทุกครั้งที่พวกเขานั่งกิน

เคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองของนักเสพสุรา

นี่คือเคล็ดลับสำหรับผู้ปกครองในการจัดการผู้เสพยุ่ง

ปล่อยให้พวกเขากินอาหารเดียวกับคนในครอบครัวที่เหลือ กินอาหารด้วยกัน
แจกอาหารจานใหม่ให้พวกเขาเล็กน้อยและชมเชยพวกเขาสำหรับการรับประทานอาหารแม้ว่าพวกเขาจะกินเพียงหนึ่งหรือสองกัด
หากพวกเขาปฏิเสธอาหารอย่าบังคับให้พวกเขากินมัน เพียงแค่นำอาหารออกไป
อย่าปล่อยให้พวกเขาออกจากมื้ออาหารจนกว่าพวกเขาจะเสร็จสิ้นทั้งหมด อย่าบังคับพวกเขา แต่ให้กระตุ้นพวกเขาให้กินอย่างเหมาะสม
ลูกของคุณอาจจะเป็นคนกินช้า ๆ และพยายามสงบสติอารมณ์
หลีกเลี่ยงการให้ของว่างระหว่างมื้อมากเกินไป จำกัด ไว้ที่แก้วนมและผลไม้บางชิ้นหรืออาหารว่างเพื่อสุขภาพอื่น ๆ
เรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของพวกเขาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
นั่งและพูดคุยกับพวกเขา ทำให้ช่วงเวลาเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน ไม่ควรเป็นการแข่งขันให้เสร็จ
รสนิยมของเด็กเปลี่ยนไปบ่อย วันหนึ่งพวกเขาจะเกลียดบางสิ่งบางอย่างวันอื่น ๆ ที่พวกเขาจะเพลิดเพลินไปกับมัน ดังนั้นจงอดทน

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับนักเสพจุก

เราได้รวบรวมสูตรอาหารสองสูตรไว้ให้คุณเพื่อให้เด็กวัยอนุบาลของคุณจู้จี้จุกจิกหรือจู้จี้จุกจิกรอคอยเวลารับประทานอาหาร สิ่งเหล่านี้ง่ายมากที่คุณสามารถขอให้เด็กก่อนวัยเรียนเตรียมความพร้อม ต้องการความช่วยเหลือของคุณเฉพาะในการวางและนำเค้กออกจากเตาอบ

บลูเบอร์รี่และ Granola Parfaits

ส่วนผสม:

บลูเบอร์รี่ 2 ถ้วย
โยเกิร์ตไร้ไขมันปรุงรส 2 ถ้วย
กราโนล่า 1 ถ้วย

วิธี:

ตักโยเกิร์ต 1/4 ถ้วยลงในแก้วพาร์เฟ่ต์ 4 แก้ว
เสิร์ฟพร้อมบลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วย
เพิ่มกราโนล่าโยเกิร์ตและบลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วยในการเสิร์ฟแต่ละครั้ง
เสิร์ฟเย็น

เค้กข้าวโอ๊ตกับบัตเตอร์มิลค์