อาหารที่ควรกินและหลีกเลี่ยงในช่วงเย็นและไอสำหรับทารกเด็กวัยหัดเดินและเด็ก
ในบทความนี้
- อาหารที่แนะนำสำหรับไอและเย็นสำหรับทารกเด็กวัยหัดเดินและเด็ก
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงเย็นและไอ
- เคล็ดลับในการให้อาหารทารกและเด็กวัยหัดเดินด้วยไอและเย็น
ลูกของคุณกำลังป่วยแม้ว่าจะเป็นเพียงแค่โรคไข้หวัดและไอทั่วไป แต่ก็ยากสำหรับคุณเช่นเดียวกับเด็กน้อย เป็นไปได้ว่าลูกของคุณอาจมีความอยากอาหารไม่ดีในช่วงเวลานี้และปฏิเสธที่จะกินดี แต่การได้รับสารอาหารไม่เพียงพอสามารถชะลอการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นที่จะต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดที่ดีสำหรับลูกน้อยของคุณในช่วงเวลานี้
อาหารที่แนะนำสำหรับไอและเย็นสำหรับทารกเด็กวัยหัดเดินและเด็ก
เสนออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถย่อยได้ง่ายเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับลูกของคุณเมื่อเขาหรือเธอป่วย นี่คืออาหารที่ดีสำหรับเด็กที่เป็นหวัดและไอ:
1. นมแม่
สำหรับทารกแรกเกิดและทารกที่มีอายุต่ำกว่าหกเดือนการให้นมแม่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเมื่อเขาป่วย นมแม่เป็นแหล่งแอนติบอดีที่ดีและช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของเด็ก ตรวจสอบดูว่าทารกของคุณแออัดก่อนที่คุณจะเริ่มให้นมเพราะความแออัดสามารถป้องกันทารกของคุณจากการให้อาหารอย่างเพียงพอ
2. น้ำข้าวบาร์เลย์
เหมาะสำหรับทารกที่มีอายุอย่างน้อยหกเดือนน้ำข้าวบาร์เลย์เป็นยาที่เหมาะสำหรับไข้หวัดและไอ อย่างไรก็ตามมันไม่เหมาะสำหรับเด็กที่มีอาการแพ้กลูเตนและต้องใช้ความระมัดระวังหากสมาชิกในครอบครัวมีอาการแพ้ดังกล่าว นี่เป็นเพราะโรคภูมิแพ้อาจส่งผ่านไปยังลูกของคุณและคุณอาจยังไม่ทราบข้อเท็จจริงนี้
3. ซอสแอปเปิ้ล
ยังเป็นที่รู้จักกันในนามแอปเปิ้ลที่ตุ๋นสิ่งเหล่านี้ย่อยง่ายและช่วยให้ทารกมีความชุ่มชื้น พวกมันมีประโยชน์ในช่วงที่มีอาการไอและเป็นหวัดเมื่อเติมน้ำในร่างกาย
4. น้ำข้าวหรือข้าวต้ม
แนะนำสำหรับเด็กทารกที่มีอายุมากกว่าหกเดือนข้าวต้มเป็นยาแก้ไอเพื่อบรรเทาอาการไอและหวัด น้ำข้าวช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กช่วยให้เขาต่อสู้กับการติดเชื้อใด ๆ
5. มันเทศ
มันฝรั่งหวานเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของสารอาหารและส่งเสริมภูมิคุ้มกัน พวกเขายังช่วยร่างกายในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว มันฝรั่งหวานสามารถบริโภคในรูปแบบของโจ๊กหรือคุณสามารถบดและบดให้ละเอียดสำหรับเด็กน้อยของคุณอายุหกเดือนขึ้นไป
6. แครอท
เป็นที่รู้จักกันดีว่าแครอทมีคุณสมบัติเป็นยา แครอทสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันแบคทีเรียและไวรัส นึ่งและบดแครอททำน้ำซุปข้นหรือซุปสำหรับเด็กอายุเกินหกเดือน
7. น้ำทับทิม
สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำทับทิมสามารถช่วยให้ความเย็นของลูกอ่อนลง ทำน้ำทับทิมและเพิ่มผงพริกไทยเล็กน้อยและผงขิงแห้งเพื่อกำจัดความเย็นและไอในทารกที่มีอายุมากกว่าหกเดือน
8. Moong Dal Porridge
โจ๊กหม้อเป็นอาหารที่บริสุทธ์และเติมสำหรับเด็กที่ทุกข์ทรมานจากความหนาวเย็น ฉัน สามารถให้ในระหว่างอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น เหมาะสำหรับเด็กอายุเจ็ดเดือนขึ้นไปเป็นอาหารสำหรับเด็กที่จะได้เพลิดเพลิน
9. ข้าวเต้าหู้
เมื่อลูกของคุณอายุมากกว่าแปดเดือนคุณสามารถให้อาหารเขาด้วยข้าวเหนียวขิงและเมล็ดยี่หร่าปรุงรสเล็กน้อยเมื่อใดก็ตามที่เขาไม่สบาย เมื่อลูกของคุณมีอาการไอหรือเป็นหวัดให้แน่ใจว่าเต้าหู้อยู่ที่อุณหภูมิห้องและไม่เย็นหรือเปรี้ยวเกินไป
10. Idli และ Dosa
idlis นึ่งและ dosas ทำอาหารที่สะดวกสบายที่ดีเมื่อลูกของคุณไม่สบาย สามารถให้บริการเหล่านี้ได้ตลอดเวลาสำหรับเด็กที่มีอายุแปดเดือนหรือมากกว่า คุณยังสามารถเสนอ chutney หรือแยมโฮมเมดเพื่อแช่
11. สูตร Sabudana
รู้จักกันในชื่อ sabo นี่เป็นแหล่งแป้งที่ดีและสามารถให้พลังงานแก่ลูกได้ เป็นเรื่องง่ายที่จะย่อยมันเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อเด็กป่วย คุณสามารถทำอาหารได้หลากหลายเช่นโจ๊ก sabudana เสิร์ฟพร้อมกับผักหรือคุณเพียงแค่ใช้น้ำ เหมาะสำหรับเด็กอายุเจ็ดเดือนขึ้นไป
12. บรอกโคลี
เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระบรอกโคลีเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการต่อสู้กับการติดเชื้อ มันรวมพลังระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและเหมาะสำหรับเด็กอายุแปดเดือนขึ้นไป ซุปและ purees เป็นวิธีการรวมผักนี้ลงในอาหารของเด็ก
13. ซุปมะเขือเทศ
ซุปมะเขือเทศเป็นที่ชื่นชอบของคนทุกวัย สามารถมอบให้กับเด็กอายุมากกว่าแปดเดือน มันประกอบไปด้วยปริมาณวิตามินซีที่ดีต่อสุขภาพและคุณยังสามารถผสมข้าวบดในนั้นก่อนที่จะมอบให้ลูกน้อยของคุณ
14. มันฝรั่งบด
มันฝรั่งบดโรยด้วยเครื่องเทศสามารถค่อนข้างเติมสำหรับทารกและยังจะได้ลิ้มรสอร่อย ทำจากมันฝรั่งต้มพวกเขามักจะดึงดูดเด็กทุกวัยและสามารถนำมาใช้จากแปดเดือนเอง
15. Dalia Porridge
เป็นอาหารอ่อนสามารถกลืนได้ง่ายโดยเฉพาะถ้าเด็กมีอาการระคายเคืองหรือเจ็บคอ มันสามารถทำโดยไม่มีนมเพื่อเร่งกระบวนการย่อยอาหารเมื่อทารกป่วย โจ๊ก Dalia สามารถมอบให้กับเด็กทารกที่มีอายุตั้งแต่แปดเดือนขึ้นไป
16. ผลไม้รสเปรี้ยว
น้ำผลไม้ที่ทำจากผลไม้เช่นส้มและมะนาวมีประโยชน์ในการป้องกันความเสียหายของเซลล์ในขณะที่ลดความแออัดและทำให้มูกบาง ๆ ทำน้ำผลไม้ด้วยน้ำอุ่นและเพิ่มน้ำผึ้งประ ขอแนะนำโดยทั่วไปสำหรับเด็กอายุเกินหนึ่งปี
17. นมขมิ้น
ผงขมิ้นเล็กน้อยผสมกับนมอุ่นโดยมีพริกไทยเป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติในการรักษาโรคหวัดทุกชนิดรวมถึงการติดเชื้อที่คอในทารกที่อายุ 1 ปีขึ้นไป
18. ซุปเห็ด
ประโยชน์ต่อสุขภาพของเห็ดมีมากมายและความสามารถในการป้องกันการติดเชื้อเป็นที่รู้จักกันดี ซุปเห็ดร้อนๆเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่มีอาการไอและหวัด มันมักจะมอบให้กับเด็กที่มีอายุครบหนึ่งปี
19. ข้าวโป๊ะหรือข้าวตี
มันนุ่มและสามารถเคี้ยวโดยทารกได้อย่างง่ายดาย โพฮานั้นย่อยง่ายและทำอาหารไส้เมื่อลูกของคุณรู้สึกไม่สบาย เหมาะสำหรับเด็กอายุมากกว่าปีขึ้นไปสามารถทำด้วยถั่วได้
20. ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี
หากคุณสงสัยเกี่ยวกับ สิ่งที่จะเลี้ยงเด็กวัยหัดเดินด้วยความเย็น คุณสามารถรวมผลไม้และผักทุกชนิดที่มีวิตามินซีเพื่อเพิ่มการผลิตแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาว ผักและผลไม้เหล่านี้ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงเย็นและไอ
นอกจากนี้ยังมีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้เมื่อลูกของคุณเป็นหวัดและไอ เนื่องจากผักและผลไม้บางชนิดมีแนวโน้มที่จะเย็นลงและนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินหายใจ เหล่านี้รวมถึง:
1. นมวัว
เชื่อว่านมวัวทำให้ความแออัดเพิ่มมากขึ้น สามารถมอบให้กับเด็กที่อายุมากกว่า 1 ปี คุณสามารถลดปริมาณของนมที่ลูกของคุณกินหรือหยุดรวมกันในช่วงเวลาที่เขาป่วย คุณยังสามารถเสนอผลิตภัณฑ์นมรูปแบบอื่น ๆ ให้กับเขาเช่นชีสหรือใช้นมถั่วเหลืองในช่วงเวลานี้
2. ผลไม้บางชนิด
เมื่อลูกของคุณมีการติดเชื้อที่คอหลีกเลี่ยงผลไม้บางชนิดเช่นองุ่นกล้วยลิ้นจี่แตงโมมะพร้าวอ่อนและส้มสามารถเร่งกระบวนการฟื้นตัว สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กอายุมากกว่าหกเดือน
3. ผักบางชนิด
ผักเช่นแตงกวามะระขี้นกและฟักทองไม่เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบส่วนใหญ่เป็นผลมาจากความเย็นที่มีต่อร่างกาย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงผักเหล่านี้เพื่อกำจัดไอในเด็กเล็กและเด็ก
4. น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และขนมหวาน
น้ำตาลมากเกินไปไม่ดีสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทารกและเด็กเล็ก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงที่เด็กมีอาการไอ
5. ผลไม้แห้งและถั่ว
เหตุผลหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงผลไม้แห้งและถั่วเมื่อลูกของคุณเป็นหวัดและมีอาการไอเกิดจากความยากลำบากในการเคี้ยวอาหาร นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะมีชิ้นส่วนติดอยู่ในลำคอของเด็กถ้าพวกเขามีอาการไอขณะรับประทานอาหารโดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่าสองขวบ
6. อาหารรสเผ็ดและมัน
อาหารที่มีรสเผ็ดหรือมีน้ำมันมากอาจทำให้ระคายเคืองคอและทำให้อาการไอและหวัดของเด็กแย่ลง ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา
7. นมเปรี้ยว
นมเปรี้ยวมีผลต่อความเย็นในร่างกายและควรหลีกเลี่ยงในช่วงเวลาที่มีอาการไอและหวัดหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ
เคล็ดลับในการให้อาหารทารกและเด็กวัยหัดเดินด้วยไอและเย็น
ทารกและเด็กวัยหัดเดินที่รู้สึกไม่สบายถูกผูกไว้เพื่อให้บ้าๆบอ ๆ และอาจเอะอะเมื่อกิน ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณควรระลึกไว้เสมอในขณะที่พยายามทำให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็น:
- ทารกที่มีอายุหกเดือนและอายุน้อยกว่าควรได้รับนมแม่หรือสูตรเฉพาะถ้าพวกเขาเป็นหวัดและไอ
- ทารกที่โตกว่าสามารถเลี้ยงอาหารมื้อเล็กได้บ่อยแทนที่จะกินมื้อใหญ่วันละสามครั้ง เห็นว่าอาหารนั้นสามารถย่อยได้ง่าย
- หากแพทย์ของลูกน้อยของคุณได้กำหนดวิธีการคืนสภาพช่องปาก (ORS) ให้กับเด็กวัยหัดเดินของคุณโปรดให้ลูกของคุณตามที่ต้องการ
- หากลูกน้อยของคุณจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับการกินให้เขาเสนอสิ่งที่เขาต้องการที่จะกิน อย่าพยายามบังคับอาหารให้ลูกป่วยของคุณ ตัวอย่างเช่นแทนที่จะกินอาหารคุณสามารถให้ลูกแอปเปิ้ลในช่วงเย็นสำหรับทารก
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกหรือเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่าหกเดือนของคุณมีความชุ่มชื้น เสนอของเหลวประเภทต่าง ๆ ให้เขา ซึ่งอาจรวมถึงน้ำนมน้ำซุปและน้ำผลไม้สดที่ทำจากน้ำอุ่นเล็กน้อย
เหล่านี้เป็นเพียงแนวทางทั่วไปในการปฏิบัติตามเมื่อลูกของคุณมีอาการหวัดและไอ อย่างไรก็ตามหากมีอาการอย่างเช่นหายใจดังเสียงฮืดหรือปวดหูดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่หูหรือบางอย่างที่ไม่ได้ทำงานในโรงสี นอกจากนี้อย่าแนะนำอาหารใหม่ในขณะที่ลูกน้อยของคุณป่วยเพราะสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นอาการหรือทำให้เกิดอาการแพ้ทำให้เรื่องแย่ลง อย่างดการปรึกษาแพทย์หากอาการของเด็กไม่ดีขึ้นในสองสามวัน เนื่องจากการขาดน้ำเป็นไปได้เนื่องจากการติดเชื้อดังนั้นจับตามองลูกของคุณสังเกตสัญญาณเริ่มต้นเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถรับความช่วยเหลือจากบุตรหลานของคุณได้ทันที
Disclaimer:
ข้อมูลนี้เป็นเพียงแนวทางและไม่ใช่สิ่งทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ