อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่ให้นมลูกเพื่อป้องกันอาการจุกเสียดในทารก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ทำไมแม่พยาบาลควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียด?
• อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• เคล็ดลับเพื่อป้องกันการโจมตีของอาการจุกเสียดในทารก
• เมื่อใดควรปรึกษาแพทย์

การเป็นมารดาเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดในชีวิตของผู้หญิง อย่างไรก็ตามบางครั้งขั้นตอนที่สวยงามนี้อาจกลายเป็นฝันร้ายหากลูกน้อยของคุณร้องไห้อย่างไม่หยุดหย่อนเป็นประจำ ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุของการร้องไห้อย่างรุนแรงอาจเป็นอาการจุกเสียดซึ่งอาจทำให้ลูกของคุณบ้าๆบอ ๆ และจุกจิก

อาการจุกเสียดมักจะส่งผลกระทบต่อเด็กทารกไม่กี่สัปดาห์หลังคลอดและในกรณีส่วนใหญ่จะลดลงเมื่อพวกเขาเติบโต อุบาทว์การร้องไห้มักจะเกิดขึ้นในช่วงบ่ายหรือช่วงเย็นและอาการอาจรวมถึงเสียงคร่ำครวญสูงกำหมัดกำหมัดลำตัวเกร็งเข่าไปที่ท้องเป็นต้นหากลูกของคุณมีอาการจุกเสียดอาจเป็นเพราะการเลือกอาหาร โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการหลังการตั้งครรภ์ แต่ถ้าทารกมีอาการจุกเสียดและอาการไม่ดีขึ้นคุณต้องประเมินการเลือกอาหารของคุณ การไม่รวมอาหารบางอย่างจากอาหารของคุณสามารถปรับปรุงสภาพของทารก

ทำไมแม่พยาบาลควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียด?

แหล่งโภชนาการเดี่ยวของทารกจนถึงอายุหกเดือนมักเป็นนมแม่เสมอ สิ่งที่คุณกินทางอ้อมมีผลต่อสุขภาพของเขา บางครั้งลูกน้อยของคุณอาจทนต่อรายการอาหารบางอย่างที่คุณอาจจะบริโภคและภายใต้สถานการณ์เช่นนี้ลูกน้อยของคุณอาจประสบอาการจุกเสียด ดังนั้นคุณอาจจำเป็นต้องระบุอาหารที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกและไม่รวมไว้ในอาหารของคุณ

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ในฐานะที่เป็นแม่ที่ให้นมบุตรคุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับอาหารของคุณและหลีกเลี่ยงอาหารดังต่อไปนี้ในอาหารของคุณ นี่เป็นเพราะร่องรอยของอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถเข้าสู่ระบบของลูกน้อยผ่านทางนมแม่ที่เขากิน มันอาจทำให้เกิดปัญหาก๊าซและท้องอืดซึ่งจะทำให้เขาไม่สบายใจและสกปรก

1. เครื่องดื่มอัดลม

อย่ากินเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในขณะที่ให้นมลูกเพราะเครื่องดื่มดังกล่าวอาจเพิ่มสารพิษในร่างกายซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพของทารก เลือกใช้น้ำผลไม้ธรรมชาติหรือน้ำมะนาวแทน

2. เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

ชาและกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทุกชนิดเป็นที่รู้จักกันว่าทำให้เกิดก๊าซและ bloating การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจส่งผลให้เกิดแก๊สและอาการท้องอืดในทารกของคุณและเขาอาจร้องไห้ อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถไปโดยไม่มีชาหรือกาแฟให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณและดื่ม

3. พืชตระกูลถั่ว

การรวมพืชตระกูลถั่วบางชนิดในอาหารของคุณเช่นถั่วไตและถั่วเหลืองเป็นต้นอาจทำให้เกิดก๊าซมากเกินไปในเด็กทารกซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายและอาการจุกเสียด

4. เครื่องดื่มให้พลังงาน

ควบคุมการกระตุ้นให้คุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังขณะที่ให้นมลูกเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารกได้เนื่องจากการมีสารเคมีและสารกันบูดที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณ สิ่งเหล่านี้จะถูกส่งต่อไปยังลูกน้อยของคุณทำให้เขาไม่สบายใจ

5. อาหารร้อนและเผ็ด

ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบทานอาหารร้อนและเผ็ด อย่างไรก็ตามมันเป็นความคิดที่ดีที่จะอยู่ห่างจากรายการอาหารดังกล่าวในระหว่างการให้นมเนื่องจากอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในรสชาติของนมแม่รวมทั้งปัญหาระบบย่อยอาหารของทารก

6. อาหารขยะ

อาหารขยะไม่เพียง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ แต่การบริโภคเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของลูกน้อยเนื่องจากสารกันบูดทุกชนิด สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารของแม่และทารก แต่ยังนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

7. ผลิตภัณฑ์นมในปริมาณสูง

แม่มือใหม่หลายคนอาจบอกว่าการบริโภคนมมากอาจช่วยในการเพิ่มการผลิตนมของพวกเขา ดีไม่มีหลักฐานที่จะพิสูจน์ว่า ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์นมจำนวนมากอาจนำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหารสำหรับแม่และอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกด้วย

8. บริโภคถั่ว

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดี อย่างไรก็ตามการบริโภคถั่วหลายชนิดเช่นอัลมอนด์และเม็ดมะม่วงหิมพานต์อาจนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซและปัญหาท้องในทารก

9. ไข่

ไข่เป็นแหล่งพลังงานของสารอาหาร อย่างไรก็ตามการทานไข่ขาวอาจทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารในทารก

10. การกินผักบางชนิด

มีผักบางชนิดที่อาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารกของคุณเนื่องจากการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสมและการสะสมของก๊าซในกระเพาะอาหารที่นำไปสู่อาการปวดอย่างรุนแรง ผักเหล่านี้บางชนิดอาจมีบรอคโคลี่กะหล่ำดอกกะหล่ำปลี ฯลฯ

คุณอาจถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารที่ให้นมแม่ต่อต้านโคลิกเพื่อลดอาการจุกเสียดในทารก

เคล็ดลับเพื่อป้องกันการโจมตีของอาการจุกเสียดในทารก

ในฐานะผู้ปกครองคุณอาจพบว่ามันทำให้หมดกำลังใจที่จะเห็นแอปเปิ้ลที่มีอาการปวดตาและคุณอาจต้องการลองทุกอย่างเพื่อปลอบหรือปลอบลูกน้อยของคุณ ที่นี่เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยในการป้องกันอาการจุกเสียดในทารก:

• ให้น้ำนมแม่ในปริมาณที่น้อยลงเป็นระยะ ๆ เพราะอาจช่วยให้ทารกย่อยนมได้ดีขึ้น
• คุณอาจขอให้แพทย์ช่วยตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเพื่อป้องกันอาการจุกเสียดสำหรับทารก ลบทริกเกอร์ทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ
• หลีกเลี่ยงการรวมเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือผลิตภัณฑ์นมในอาหารของคุณ หากคุณจำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคของพวกเขาหรือถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะ
• มีอาหารเสริมสมุนไพรที่คุณสามารถนำมาพิจารณาเพื่อลดการเกิดอาการจุกเสียดในทารกของคุณ

เราขอแนะนำว่าสิ่งที่คุณวางแผนที่จะทำเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณกำจัดอาการจุกเสียดคุณควรทำหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ

เมื่อใดควรปรึกษาแพทย์

แม้ว่าอาการจุกเสียดส่วนใหญ่สามารถจัดการได้ง่าย แต่บางครั้งคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ของคุณทันที สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณมีอาการท้องเสียอาเจียนหรือมีอาการอื่น ๆ ที่น่าตกใจ

เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีและการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสมของลูกน้อยของคุณสิ่งสำคัญคือลูกน้อยของคุณจะได้รับอาหารอย่างถูกต้องและน้ำนมแม่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการให้อาหารแก่ลูก อย่างไรก็ตามบางครั้งในฐานะแม่ใหม่คุณอาจพบกับความท้าทายต่าง ๆ ในขณะที่เลี้ยงลูกของคุณ แต่ด้วยความช่วยเหลือที่เหมาะสมและการแทรกแซงทางการแพทย์คุณอาจเอาชนะความท้าทายเหล่านี้และสนุกกับการเป็นแม่

อ่านเพิ่มเติม: ผลไม้ที่ควรกินและหลีกเลี่ยงในระหว่างให้นมบุตร