วิธีที่มีประสิทธิภาพในการฝึกลูกน้อยด้วยตนเอง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ผ่อนคลายตัวเองคืออะไร?
• มันเกี่ยวข้องกับอะไร?
• เมื่อใดที่คุณควรสอนลูกน้อยให้ปลอบประโลม?
• ประโยชน์ของการผ่อนคลายด้วยตนเองสำหรับทารก
• วิธีการสอนลูกของคุณให้ปลอบตัวเอง?
• เคล็ดลับในการทำให้ลูกเป็นคนปลอบประโลม
• สิ่งที่ควรและไม่ควรทำ
• เกิดอะไรขึ้นถ้าทารกแรกเกิดของคุณไม่ปลอบประโลม?
• เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับถ้าไม่ได้พยาบาล
• แนวทางสำคัญที่ควรจำ

การปลอบประโลมตนเองเป็นเทคนิคในอุดมคติที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้ลูกของคุณมีนิสัยชอบนอนตัวเองเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพอีกด้วย การสอนลูกของคุณให้ปลอบประโลมตนเองจะเป็นพรแก่คุณเพราะคุณไม่ต้องตื่นขึ้นเมื่อใดก็ตามที่ลูกตื่นอยู่ คุณสามารถเริ่มฝึกให้ลูกนอนโดยใช้เทคนิคต่าง ๆ ก่อนที่พวกเขาจะเริ่มพึ่งพารูปแบบการนอนของพวกเขา

ผ่อนคลายตัวเองคืออะไร?

การปลอบประโลมตนเองคือทักษะที่ช่วยให้ทารกรู้สึกสบายตัวโดยไม่ต้องร้องไห้หรือมีความสุขสบายจากพ่อแม่หรือผู้ดูแล ทารกแรกเกิดคาดหวังว่าจะได้รับการปลอบโยนก่อนนอนด้วยวิธีต่าง ๆ เช่นกอดโยกหรือตบและหากไม่ได้รับความสนใจพวกเขามักจะร้องไห้ การสอนเทคนิคการผ่อนคลายด้วยตนเองของ nbaby สามารถช่วยให้เขานอนหลับได้โดยไม่ต้องเข้าร่วมอย่างต่อเนื่อง

มันเกี่ยวข้องกับอะไร?

การปลอบประโลมตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับการกระทำต่าง ๆ ที่ช่วยให้ลูกรู้สึกสบายตัว บางส่วนของเทคนิคที่เกี่ยวข้องกับการผ่อนคลายด้วยตนเองมีการระบุไว้ด้านล่าง:

ใช้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเช่นมือนิ้วมือปากและใบหน้า

• การดูดนิ้วโป้งหรือจุกนมหลอก
• จับมือกัน
• ค่อย ๆ ขยี้ตา
• การดูดของเล่นหรือผ้าห่ม

เทคนิคการสัมผัสด้วยการสัมผัสและการสั่นสะเทือน

• โยกลูกน้อยของคุณในอ้อมแขนของคุณ
• ค่อยๆลูบเส้นผมของเขา
• ฮัมเพลงหรือขับกล่อม

สำรวจตัวเอง

ภายใต้เทคนิคการสำรวจตนเองคุณเพียงปล่อยให้ลูกน้อยมีความคิดสร้างสรรค์และอนุญาตให้เขาสำรวจการกระทำหรือการเคลื่อนไหวที่สะดวกสบายสำหรับเขา

เมื่อใดที่คุณควรสอนลูกน้อยให้ปลอบประโลม?

ไม่มีอายุที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการสอนเด็กทารกให้ปลอบตนเองเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญมีความคิดเห็นที่แตกต่างกันในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่าทารกไม่สามารถบรรเทาตัวเองในช่วง 3 เดือนแรก พวกเขาสามารถฝึกทักษะนี้ได้หลังจาก 6 เดือน โดยปกติกรอบเวลาระหว่าง 4 และ 7 เดือนถือว่าเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเตรียมความพร้อมสำหรับทารกเพื่อบรรเทาตนเอง ค้นหาว่าคุณควรสอนพวกเขาให้ปลอบตนเองเมื่อใด

1. ทารกแรกเกิด

การผ่อนคลายในตัวเองเป็นทักษะที่ทารกต้องนอนด้วยตัวเอง - ทารกแรกเกิดไม่ได้เกิดมาพร้อมกับมัน สมองของพวกเขาไม่พัฒนาพอที่จะจัดการอารมณ์ของพวกเขาและนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากพ่อแม่เพื่อทำให้พวกเขาสงบลงด้วยการร้องเพลงกอดถือโยกหรือกินอาหาร ดังนั้นในช่วง 3 เดือนแรกพวกเขาพึ่งพาคุณ

2. หลังจาก 4 เดือน

เมื่อถึงจุดนี้สมองของพวกเขาก็สามารถควบคุมอารมณ์ของพวกเขาได้ในระดับหนึ่งและรูปแบบการนอนของพวกเขาก็เติบโตเต็มที่ ดังนั้นระดับการพึ่งพาของพวกเขากับคุณสำหรับการนอนหลับเสียงจะลดลง อย่างไรก็ตามการผ่อนคลายด้วยตนเองไม่ควรเข้าใจผิดเพื่อการพึ่งพาตนเองอย่างสมบูรณ์สำหรับการนอนหลับเนื่องจากพวกเขายังเด็กเกินไป

ประโยชน์ของการผ่อนคลายด้วยตนเองสำหรับทารก

การปลอบประโลมตัวเองคือความสามารถที่ช่วยให้ทารกนอนหลับได้เร็วขึ้นด้วยตนเองและเป็นประโยชน์ในระยะยาว ประโยชน์บางประการของการผ่อนคลายด้วยตนเองมีการกล่าวถึงด้านล่าง:

1. ทารกนอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้น

การวิจัยไม่กี่วินาทีความจริงที่ว่าเด็กทารกที่สามารถบรรเทาตัวเองนอนหลับในเวลากลางคืนได้ดีขึ้นและนานขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังสามารถนอนหลับได้อย่างอิสระแม้ว่าพวกเขาจะตื่นขึ้นมากลางดึก

2. ส่งเสริมการพึ่งพาตนเองในทารก

การผ่อนคลายด้วยตนเองส่งเสริมการพึ่งพาตนเองในขณะที่เด็กทารกเรียนรู้ที่จะนอนหลับด้วยตนเอง ทักษะเล็กน้อยที่สอนตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยเพิ่มความมั่นใจ พวกเขายินดีที่จะเปลี่ยนแปลงและมีแรงจูงใจในตัวเอง

3. ให้เวลากับแม่มากขึ้น

การสอนทักษะการปลอบประโลมลูกน้อยของคุณก็เป็นประโยชน์ต่อคุณเช่นกัน เมื่อลูกของคุณเรียนรู้วิธีการปลอบตัวเองเขาจะไม่ร้องไห้เหมาะกับการแสวงหาการปลอบโยน แต่มันไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะไม่ร้องไห้อีกต่อไปเพราะเป็นวิธีเดียวที่เขาสามารถสื่อสารกับคุณได้เมื่อรู้สึกไม่สบาย

4. มีประโยชน์ในระยะยาว

ทารกที่เรียนรู้ทักษะการผ่อนคลายตนเองมีแนวโน้มที่จะจัดการกับอารมณ์เกรี้ยวกราดของพวกเขาเมื่อพวกเขาโตขึ้น พวกเขายุ่งเหยิงน้อยลงและรู้วิธีจัดการสิ่งต่าง ๆ เมื่อพ่อแม่ไม่ได้อยู่บ้าน

วิธีการสอนลูกของคุณให้ปลอบตัวเอง?

เช่นเดียวกับการเรียนรู้ทักษะอื่น ๆ มีวิธีการนอนหลับของทารกที่ผ่อนคลายในการฝึกอบรมลูกน้อยของคุณที่คุณควรรู้

1. ขยายความคิดของคุณ

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนความคิดหรือการรับรู้เกี่ยวกับความจำเป็นในการปลอบโยนลูกน้อยของคุณเพื่อให้เขานอนหลับตลอดเวลา เป็นความจริงที่ว่าในฐานะพ่อแม่คุณไม่สามารถเห็นลูกของคุณเจ็บปวดได้ แต่มันอาจไม่จำเป็นสำหรับคุณที่จะโน้มน้าวพวกเขาทันทีเมื่อพวกเขาร้องไห้เช่นเดียวกับการทำเช่นนี้คุณจะสนับสนุนให้นิสัยที่ไม่ดีของการพึ่งพาคุณ แน่นอนว่าในตอนแรกพวกเขาต้องการพยาบาลของคุณที่จะหลับไป แต่หลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณก็สามารถฝึกฝนพวกเขาให้ปลอบตนเองได้ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเชื่อว่าพวกเขาสามารถทำได้ด้วยตนเอง

2. กำหนดกิจวัตร

การพัฒนากิจวัตรประจำวันสำหรับกิจกรรมประจำวันของลูกน้อยของคุณนั้นสำคัญมาก มันง่ายที่จะทำให้ลูกคุ้นเคยกับรูปแบบของฉากตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากนี้ยังเตรียมพวกเขาให้คาดหวังกิจกรรมในบรรทัดถัดไปในรายการ ตัวอย่างเช่นหากคุณทำตามลำดับเวลาอาบน้ำ, เวลานอน, เวลาว่างและเวลาเล่นคุณจะต้องปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ กิจกรรมที่ไม่คาดคิดอาจทำให้เด็กกังวล ในทางตรงกันข้ามความสอดคล้องทำให้ลูกของคุณกังวลน้อยลงเพราะพวกเขารู้ว่าสิ่งที่กำลังจะมาถึงต่อไปรวมถึงเวลานอนด้วย
สังเกตกิจวัตรประจำวันของลูกน้อย ตัวอย่างเช่นเขานอนนานแค่ไหนกี่ครั้งที่เขากินและอื่น ๆ และชอล์กลงกิจวัตรประจำวันตาม หากเขาไม่ได้นอนในเวลาเดียวกันในระหว่างวันให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างสม่ำเสมอ

3. อย่าปลอบโยนลูกน้อยของคุณเร็วเกินไป

ให้โอกาสลูกน้อยของคุณในการปลอบตัวเอง แทนที่จะหยิบเขาขึ้นมาทันทีที่เขาเริ่มร้องไห้ให้รอสักครู่ พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของเขาด้วยกิจกรรมที่สนุกสนานหรือปล่อยให้เขาทำมันเองสักครู่ หากการร้องไห้ไม่หยุดก็เป็นสัญญาณของความไม่สบายใจหรือความหิว จากนั้นคุณควรเลือกเขา การฟังเรื่องไม่สำคัญและการร้องไห้ของเด็กจะทำให้เขาเสีย ดังนั้นคุณควรระมัดระวัง

4. วางลูกน้อยของคุณบนเตียงเมื่อง่วงนอน

อย่าเอาลูกน้อยของคุณเข้านอนเมื่อเขาหลับเร็วมิฉะนั้นพวกเขาจะยังคงพึ่งพาคุณในการนอนหลับ ให้วางเขาไว้บนเตียงแทนเมื่อเขาง่วงนอนครึ่งตื่น สิ่งนี้จะช่วยให้เขานอนหลับโดยที่คุณไม่ต้องอยู่ใกล้ ๆ

5. หยุดให้อาหารทารกนอนหลับ

ผู้ปกครองหลายคนทำผิดพลาดในการให้อาหารทารกนอนหลับ สิ่งที่พวกเขาไม่ทราบก็คือพวกเขากำลังล่องลอยพวกเขาออกไปจากความผ่อนคลาย หยุดให้อาหารพวกเขาก่อนที่จะเข้านอนเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะนิสัยที่ต้องพึ่งพานมนอนเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาตื่นขึ้นมาร้องไห้

การรู้จักวิธีช่วยลูกน้อยให้ปลอบประโลมตัวเองสามารถช่วยคุณเริ่มต้นการทดลองอย่างน้อยในเวลาเดียวกัน ดังนั้นนี่คือเส้นทางที่คุณต้องอ้างอิง

6. การทดลองแปดวัน

วันที่ 1-4:

รับผ้าห่มหรือของเล่นสำหรับลูกน้อยของคุณซึ่งทำให้เขาพอใจ ฝึกฝนให้เขาใช้มันเป็นจุกนมหลอก

วันที่ 5-7:

ให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับรูปแบบใหม่นี้ เขาจะเริ่มแสดงสิ่งที่แนบมาอย่างแน่นหนากับผ้าห่มหรือของเล่นจากนั้นคุณสามารถเริ่มใช้มันเพื่อปลอบลูกของคุณให้นอนในเวลากลางคืน แม้กระทั่งเมื่อเขาตื่นขึ้นจากการนอนหลับให้ใช้ผ้าห่มหรือของเล่นเพื่อทำให้เขาสงบลงแทนที่จะผ่อนคลายเขาตามปกติ มีความอดทนเนื่องจากลูกน้อยของคุณยังคงเรียนรู้และมันอาจเป็นความท้าทายเล็กน้อยในการเริ่มต้น

วันที่ 8:

ในวันสุดท้ายของการทดลองลูกน้อยของคุณจะพร้อมที่จะปลอบประโลมตัวเอง ในวันสุดท้ายอย่าให้ผ้าห่มหรือของเล่นไว้ในมือแทนให้เก็บของไว้สองอย่างในเปล ถ้าเขาตื่นขึ้นมาร้องไห้ให้เขาสองสามนาที เขามีแนวโน้มที่จะใช้ของเล่นนั้นเพื่อปลอบตัวเอง

7. Gentle Baby Self-Soothing

คุณสามารถเริ่มฝึกลูกน้อยได้ตั้งแต่อายุ 3-4 เดือนถึง 1 ปีขึ้นอยู่กับลูก เราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยวิธีที่อ่อนโยน

• เริ่มต้นด้วยการทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับจากไปอย่างรวดเร็วจนถึงครึ่งหลับแล้วค่อย ๆ พัฒนาไปสู่การวางเขาลงเมื่อง่วงนอนแล้วง่วงนอนน้อยลงและในที่สุดเมื่อตื่นนอน

• กุญแจสู่ความสำเร็จที่นี่คือการมีความอดทนและความก้าวหน้าทีละน้อย เมื่อคุณทำตามนั้นในที่สุดลูกน้อยของคุณก็จะสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ ๆ และเรียนรู้ที่จะปรับตัวเองให้เข้าสู่โหมดสลีปโดยไม่ต้องการให้คุณเข้าใกล้พวกเขาตลอดเวลา

เคล็ดลับในการทำให้ลูกเป็นคนปลอบประโลม

มีลูกเล่นมากมายที่คุณสามารถใช้ในการฝึกลูกน้อยของคุณเพื่อปลอบประโลมตัวเอง ลองดูพวกเขาและดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ

1. เปลกับของเล่นที่มีดนตรี

ดนตรีเป็นจุกนมหลอกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคนทุกวัย คุณสามารถรับเปลดนตรีที่มีของเล่นติดอยู่กับมันซึ่งเล่นท่วงทำนองผ่อนคลายทำให้ทารกนอนหลับ

2. ก่อนนอนที่สอดคล้อง

การนอนก่อนนอนอย่างสม่ำเสมอจะฝึกสมองของเด็กทารกให้นอนหลับในเวลาใดเวลาหนึ่ง ลองขยับเวลานอนของลูกน้อยไปข้างหน้าสักหน่อยหากเขารู้สึกอึดอัดในเวลานอนปกติ

3. รักษากิจวัตรยามค่ำคืนที่ผ่อนคลาย

กิจวัตรตอนกลางคืนเตรียมเขาให้นอนหลับอย่างสงบสุข คุณสามารถเริ่มกิจวัตรเช่นนี้ได้โดยการอาบน้ำอ่านเรื่องหรือฮัมเพลงกล่อมเด็ก แสงไฟในห้องควรสลัว สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับไปแม้ว่าเขาจะตื่นขึ้นมาในเวลาไม่กี่ชั่วโมงในเวลากลางคืน

4. ใช้ของเล่นเพื่อการผ่อนคลายอย่างเหมาะสม

แนวทางความปลอดภัยของเปลแนะนำให้คุณเลือกของเล่นที่ไม่เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตรายเพื่อใส่ไว้ในเปลของเด็ก ๆ สำหรับเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 8 เดือนขอแนะนำให้ผูกของเล่นเข้ากับเปลของพวกเขาซึ่งพวกเขาสามารถรู้สึกได้กลิ่นและสัมผัสได้ สำหรับทารกที่มีอายุมากกว่า 8 เดือนคุณสามารถวางของเล่นลงในเปลได้

สิ่งที่ควรและไม่ควรทำ

ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในระหว่างการฝึกลูกน้อยของคุณให้ปลอบประโลมตัวเอง

1. มีความอดทน

คุณต้องให้เวลาและโอกาสกับลูกน้อยในการปลอบตัวเอง เด็กทุกคนเติบโตและเรียนรู้ที่แตกต่างกันดังนั้นอย่ารีบไปหยิบเขาทันทีที่เขาเริ่มร้องไห้ ให้ลูกของคุณหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อสงบสติอารมณ์ของเขาเอง

2. ก่อนนอนและเวลาให้อาหารควรแตกต่างกัน

คุณไม่ได้ช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้ที่จะปลอบตัวเองถ้าคุณกำลังให้อาหารลูกของคุณไปนอน เป็นมาตรการแก้ไขให้เปลี่ยนเวลานอนของเขาออกไปจากเวลาให้อาหาร

3. หยุดการสนับสนุนการพึ่งพา

เป็นเรื่องยากสำหรับลูกน้อยที่จะเรียนรู้การปลอบประโลมตัวเองหากคุณรู้สึกสบายใจอย่างต่อเนื่องโดยการโยกกอดการตบเบา ๆ และอื่น ๆ ให้พวกเขามีพื้นที่ว่างในการสำรวจวิธีการผ่อนคลายและจูบพวกเขาในเวลากลางคืน

เกิดอะไรขึ้นถ้าทารกแรกเกิดของคุณไม่ปลอบประโลม?

เด็กส่วนใหญ่สามารถเรียนรู้ที่จะปลอบประโลมตนเองได้อย่างง่ายดาย แต่เด็กบางคนก็ไม่ได้เรียนรู้แม้กระทั่งหลังการฝึก ความมั่นคงและความอดทนคือสิ่งที่คุณต้องการที่นี่
นอกจากนี้ยังไม่มีวิธีที่ดีที่สุดในการสอนลูกน้อยของคุณให้ปลอบตนเอง เป็นการดีที่สุดที่จะไปกับความรู้สึกของคุณและลองวิธีการผ่อนคลายใด ๆ ที่คุณเชื่อว่าจะทำงานออกมา

เกิดอะไรขึ้นถ้าลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับถ้าไม่ได้พยาบาล

ในกรณีนี้ลูกน้อยของคุณพึ่งพาการพยาบาลของคุณมากเกินไป เพื่อช่วยให้เขาเติบโตจากนิสัยนี้ให้กดเวลาให้อาหารเร็วกว่าเวลานอนมากหรือลดระยะเวลาการให้อาหารระหว่างการนอนหลับ

แนวทางสำคัญที่ควรจำ

• ทารกที่มีความสามารถในการปลอบประโลมตัวเองสามารถทิ้งไว้ได้เมื่อตื่นนอนด้วยตนเอง

• อย่ารู้สึกท้อแท้หากลูกน้อยของคุณไม่เรียนรู้ที่จะปลอบตนเองเมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการทดลองแปดวัน

• ฝึกฝนทักษะใหม่กับลูกน้อยของคุณก่อนที่พวกเขาจะเริ่มได้รับการฝึกฝนด้วยตนเอง

• ใช้วิธีการที่อ่อนโยนในการฝึกลูกน้อยของคุณ เลือกใช้เทคนิคที่มีความก้าวหน้าและการออกกำลังกายเพื่อฝึกฝนพวกเขาให้รู้สึกผ่อนคลาย โปรดจำไว้ว่าการวางลูกน้อยของคุณลงอาจไม่เพียงพอสำหรับเขาที่จะเรียนรู้

ใช้วิธีการและเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้ในการฝึกลูกน้อยของคุณให้ปลอบตนเอง สิ่งนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนไม่หลับ แต่ยังเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ต่าง ๆ เช่นความกังวลแยกหรือความขุ่นมัว

อ่านเพิ่มเติม : คำแนะนำในการห่อตัวเด็ก