กินเค้กระหว่างตั้งครรภ์ - ปลอดภัยไหม?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเค้กได้หรือไม่?
• ทำไมเค้กไม่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• ยังอยากอยู่ใช่ไหม - เค้กที่คุณสามารถลอง
• สิ่งที่ต้องจำ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ปั่นป่วนที่สุดในชีวิตของผู้หญิง ฮอร์โมนเร่งด่วนช่วยกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่แน่นอนในบางครั้งรวมกับความอยากอาหาร

แม่จะต้องกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งรอบตัวรวมถึงอาหารของพวกเขา บางครั้งก็เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเพราะไม่ใช่ว่าทุกรายการอาหารจะมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็ก อย่างไรก็ตามสิ่งที่เกี่ยวกับขนมหวานและรายการผ่อนปรนเช่นเค้ก? ในบทความนี้ให้เราเข้าใจว่าความอยากเค้กในขณะตั้งครรภ์และการบริโภคมันอาจไม่ดีสำหรับทารก

หญิงตั้งครรภ์สามารถกินเค้กได้หรือไม่?

ในกรณีของเกือบทุกอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ข่าวดีและข่าวร้ายนั้นอยู่ใกล้ ๆ ข่าวดีก็คือการกินเค้กบางครั้งและดื่มด่ำกับฟันหวานของคุณเป็นครั้งคราวก็โอเค อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือคุณไม่สามารถไปเที่ยวเล่นกินได้อย่างสนุกสนานเมื่อตั้งครรภ์ดังนั้นปริมาณจะต้องอยู่ภายใต้การควบคุมเสมอ

นี่เป็นเพราะลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดเพื่อการเจริญเติบโตในระยะนี้จากสิ่งที่คุณกิน การแพ้ท้องยังส่งผลต่อร่างกายของคุณด้วยดังนั้นรายการอาหารที่ต้องใช้สารอาหารสูงจะต้องเป็นที่ต้องการ ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นความลับที่เค้กไม่ได้ให้คุณค่าทางอาหารใด ๆ แก่ร่างกาย การทานน้ำแข็งมากเกินไปก็เป็นสิ่งที่ไม่ดีดังนั้นโปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทาน

ทำไมเค้กไม่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์

มีเหตุผลบางประการที่เค้กไม่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ บางส่วนของเหล่านี้คือ:

1. แบคทีเรีย

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอที่สุดเมื่อคุณตั้งครรภ์ดังนั้นคุณต้องดูแลเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้คุณติดเชื้อ แม้ว่าเค้กจะเป็นเค้กโฮมเมด แต่ก็มีโอกาสสูงที่อาจมีแบคทีเรียเช่นแซลโมเนลล่าอีโคไลท็อกโซพลาสมาและอีกมากมาย หากแบคทีเรียเหล่านี้มีผลกระทบต่อคุณก็อาจส่งผลให้เกิดสภาวะสุขภาพสำหรับทารก ในทำนองเดียวกันแป้งดิบบางครั้งก็เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีสำหรับแบคทีเรีย ดังนั้นหลีกเลี่ยงการกินเค้กแป้งในระหว่างตั้งครรภ์

2. การเพิ่มน้ำหนัก

การได้รับน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เรื่องยากสำหรับคุณและทารกเช่นกัน ดังนั้นการควบคุมอาหารของคุณจึงมีความสำคัญมาก มันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยรวม การหลีกเลี่ยงของหวานเช่นเค้กสามารถช่วยให้คุณอยู่ทรงได้นานขึ้นและไม่เพิ่มน้ำหนักมากเกินไปในเฟรมของคุณ

3. แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ทุกรูปแบบไม่เคร่งครัดสำหรับสตรีมีครรภ์ เป็นความคิดที่ดีที่จะกินเค้กที่มีแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณ แม้ว่าจะมีการกล่าวกันว่าการปรุงอาหารทำให้ปริมาณแอลกอฮอล์ลดลง แต่ก็อาจไม่เป็นจริงเสมอไป การบริโภคแบบเดียวกันอาจส่งผลให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดและเกิดความผิดปกติได้เช่นกัน

4. อาหารเสริมที่ไม่แข็งแรง

เค้กบางชนิดมีอาหารเสริมที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีการเพิ่มเป็นรสชาติหรือการเพิ่มรสชาติและสิ่งเหล่านี้อาจกลายเป็นไม่ดีสำหรับทารก

ยังอยากอยู่ใช่ไหม - เค้กที่คุณสามารถลอง

หากคุณยังอยากทานเค้กก็ไม่เป็นอันตรายต่อการบริโภคในบางครั้งในปริมาณที่พอเหมาะ แน่นอนข้ามเค้กที่มีหรือต้องการแอลกอฮอล์ในการเตรียม

1. เค้กอาหารนางฟ้า

เค้กอาหารเทวดาเกือบจะไม่มีไขมันในพวกเขาและพวกเขาทำหน้าที่ของความอยากของคุณ ทำจากไข่ขาวที่แข็งทื่อแทนเนยและมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มและเบาเป็นอาหารเทวดาจริงๆ มีออร่าที่น่าอัศจรรย์อยู่รอบ ๆ เค้กที่เนียนนุ่มเหล่านี้

2. ดาร์กช็อกโกแลตเค้ก

ช็อคโกแลตสีเข้มและโกโก้ที่ไม่หวานมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากซึ่งสามารถมีผลประโยชน์เมื่อคุณตั้งครรภ์ ดังนั้นการทานเค้กช็อคโกแลตสีเข้มในระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นความคิดที่ดีแม้ว่าคุณจะต้องแน่ใจว่าไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ใด ๆ ข้ามการเพิ่มรสชาติหากคุณทำในปริมาณเล็กน้อยซึ่งจะใช้ภายในหนึ่งสัปดาห์

3. เค้กโยเกิร์ต

โยเกิร์ตเป็นส่วนสำคัญของอาหารของหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากมีแคลเซียมโปรตีนและแบคทีเรียที่ดีซึ่งสามารถช่วยในการย่อยอาหารที่ดีขึ้น การใช้โยเกิร์ตสำหรับเค้กเป็นความคิดที่ดีแม้ว่าคุณจะต้องแน่ใจว่าเค้กนั้นถูกใช้ไปอย่างรวดเร็ว หากเค้กดังกล่าวใกล้ถึงวันหมดอายุพวกเขาอาจกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียแล้ว

สิ่งที่ต้องจำ

• การบริโภคเค้กไร้ไข่ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่บังคับ ไข่ไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้ใส่สารกันบูดใด ๆ แทนไข่เพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

• อบเค้กด้วยตัวคุณเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณสามารถควบคุมส่วนผสมต่างๆ

• ขอองค์ประกอบทางโภชนาการและรายการส่วนผสมทั่วไปในเค้กถ้าคุณได้รับจากเบเกอรี่

การบริโภคขนมเค้กในปริมาณเล็กน้อยไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และช่วยให้พวกเขาดื่มด่ำกับความอยากบางครั้ง อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าจำนวนเงินอยู่ในระดับที่เหมาะสมและคุณไม่เคยไปเกินปริมาณที่กำหนด