ปลูกฝังสุขภาพที่ดีด้วย 6 Super Seeds

เนื้อหา:

ทุกเมล็ดมีเรื่องราวสุขภาพดีที่จะบอก ในการเดินทางสู่การออกกำลังกายนำเมล็ดพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มาให้ซึ่งจะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมายจากร่างกายที่คุณไม่สามารถละเลยได้!

เมล็ดจำนวนมากมาพร้อมกับประโยชน์ทางโภชนาการ แต่มีบางอย่างที่พิเศษที่บรรจุหมัดพิเศษ เมล็ดเหล่านี้บริโภคดิบดีที่สุดแทนที่จะคั่วหรือเคลือบ แช่พวกเขาบดหรือบดพวกเขา แต่ให้แน่ใจว่าคุณกินพวกเขาหากคุณต้องการเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพของเมล็ด

6 เมล็ดอันยิ่งใหญ่ที่จะมอบชีวิตใหม่ให้คุณ

1. เมล็ดเชีย

ลองจินตนาการถึงการได้รับโปรตีนเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและสามเท่าสารต้านอนุมูลอิสระเหล็กแคลเซียมกรดไขมันโอเมก้า -3 ไฟเบอร์และวิตามินจากการให้บริการเพียงเมล็ดเชียเท่านั้น ใช่มันช่างยอดเยี่ยมจริงๆ! หากบริโภคเป็นประจำทุกวันในอาหารของคุณจะช่วยลดน้ำหนักบรรเทาอาการปวดข้อเพิ่มพลังงานและที่สำคัญที่สุดคือป้องกันโรคหัวใจและเบาหวาน

2. เมล็ดฟักทอง

อุดมไปด้วยไฟเบอร์แร่ธาตุสารต่อต้านอนุมูลอิสระวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นฟักทองปลูกในหลาย ๆ ที่สำหรับเมล็ดของพวกเขา เมล็ดเหล่านี้ที่มีโปรตีนมากที่สุดก็อุดมไปด้วยวิตามินบีเช่นกัน ผลประโยชน์ของพวกเขาขยายเพิ่มเติมเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดป้องกันนิ่วในไตและแม้กระทั่งการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า อย่างไร? การมีอยู่ของกรดอะมิโนอย่างทริปโตเฟนช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ

3. เมล็ดทับทิม

หนึ่งในแหล่งอุดมสมบูรณ์ของสารต้านอนุมูลอิสระเมล็ดทับทิมมาพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย จากการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยจนถึงการเพิ่มระดับออกซิเจนในเลือดตั้งแต่การเสริมภูมิต้านทานไปจนถึงการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ พวกเขายังมีข้อได้เปรียบเพิ่มเติมของความหวานและฉ่ำดังนั้นเพิ่มลงในสลัดตอนนี้!

4. เมล็ดป่าน

มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอัดแน่นไปด้วยโปรตีนเมล็ดป่านเป็นสิ่งที่ต้องเลือกกินเพื่อสุขภาพ พวกเขายังมีเส้นใยสูงที่ช่วยให้มีโรคทางเดินอาหารและหัวใจสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมและทำให้การอักเสบที่อ่าว รู้ว่าอะไรดีที่สุด ต้องขอบคุณกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 พวกมันทำให้ผมและผิวหนังมีสุขภาพดีเช่นกัน!

5. เมล็ดงา

พวกเขาถูกนำมาใช้แบบดั้งเดิมในห้องครัวสำหรับคุณสมบัติทางโภชนาการของพวกเขาป้องกันและรักษา จำขนมปังแฮมเบอร์เกอร์และขนมปังโปรดของทุกคนหรือไม่ แต่นอกเหนือจากการปรุงแต่งแล้วเมล็ดเหล่านี้ยังมีโปรตีนเส้นใยอาหารไขมันและแร่ธาตุในอาหารสูงเช่นแมงกานีสแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กและสังกะสี สารอาหารเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในการลดคอเลสเตอรอลป้องกันความดันโลหิตสูงและหยุดการทำลายตับ

6. เมล็ดยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่ายังถูกนำมาใช้เป็นเวลานานในการลิ้มรสในอาหารที่มีวัฒนธรรมที่แตกต่างกันและสำหรับสรรพคุณทางยา ปริมาณธาตุเหล็กสูงในเมล็ดยี่หร่าช่วยปกป้องตับคุณจากการถูกทำลาย ประโยชน์ด้านสุขภาพของพวกเขายังรวมถึงการช่วยย่อยอาหารบรรเทาอาการของโรคหวัดทั่วไปบรรเทาอาการเจ็บคอบรรเทาไข้เรื้อรังลดอาการบวมและป้องกันโรคหัวใจ

หากคุณกำลังสงสัยว่าอะไรคือเมล็ดพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรทานและควรเลือกจากอะไรให้เลือกทั้งหมด! รวมไว้ในอาหารของคุณในชีวิตประจำวันและดูอาหารเสริมเล็ก ๆ จากธรรมชาติที่มีศักยภาพเหล่านี้นำคุณไปสู่การออกกำลังกาย!