ความกังวลเรื่องอาหารและโภชนาการทั่วไปสำหรับลูกของคุณ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ความกังวลทั่วไปสำหรับทารกและเด็กวัยหัดเดิน
• ความกังวลทั่วไปสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

เมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มเติบโตนิสัยการกินและความชอบของเธอก็เปลี่ยนไป ในฐานะผู้ปกครองคุณจะเป็นกังวลอย่างเป็นธรรมชาติ อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารและโภชนาการสำหรับเด็กเล็กของคุณตั้งแต่วัยทารกจนถึงวัยอนุบาล

คุณเป็นผู้ปกครองของเด็กทารกเด็กวัยหัดเดินหรือเด็กก่อนวัยเรียนหรือไม่? คุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับเนื้อหาทางโภชนาการของมื้ออาหารที่คุณเตรียมไว้สำหรับลูกน้อยของคุณ? คุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเตรียมอาหารหรือเก็บอาหารกลางวันหรือไม่? ความกังวลเกี่ยวกับอาหารและโภชนาการทั่วไปที่นี่จะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณวางลงบนจานเด็ก

ความกังวลทั่วไปสำหรับทารกและเด็กวัยหัดเดิน

ข้อบกพร่อง

1. การขาดวิตามินดี

วิตามินดีมีอยู่ในปริมาณที่น้อยมากในน้ำนมแม่ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะให้นมลูกคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการขาดวิตามินดีการขาดวิตามินดีอาจนำไปสู่การก่อตัวของกระดูกอ่อนและส่งผลให้เกิดการพัฒนาที่ไม่เหมาะสมในเด็กของคุณ การให้ลูกน้อยสัมผัสกับแสงแดดเป็นระยะเวลาสั้น ๆ จะช่วยให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ

2. การขาดธาตุเหล็ก

เมื่อลูกของคุณเริ่มเติบโตเธอจะต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น หลังจากสี่เดือนเหล็กในนมแม่จะไม่เพียงพอต่อความต้องการเหล็กของเธอ ในเวลานี้คุณควรเริ่มให้อาหารเสริมธาตุเหล็กเพื่อตอบสนองความต้องการธาตุเหล็กในร่างกายของเธอ หากเด็กทารกมีน้ำนมมากกว่าสามถ้วยโอกาสที่เขาจะเป็นโรคโลหิตจางก็สูงเช่นกัน เหตุผลที่ว่านมมักจะแทนที่แหล่งที่อุดมด้วยธาตุเหล็กอื่น ๆ นอกจากนี้ควรมีผักและผลไม้ในปริมาณที่เพียงพอ

3. การขาดแคลเซียม

การขาดแคลเซียมเป็นสาเหตุของโรคกระดูกพรุนในภายหลัง คุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอผ่านอาหารสด นมและผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งแคลเซียมหลักสำหรับเด็ก แต่ให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้นมครอบงำมื้ออาหารของเธอซึ่งควรเป็นอาหารที่สมดุลและให้นมและผลิตภัณฑ์นมเช่นชีสโยเกิร์ตบัตเตอร์มิลค์ลาซิซีในปริมาณที่ต้องการ

ความกังวลทั่วไปสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

เมื่อก้าวหนึ่งก้าวเข้าสู่โรงเรียนอนุบาลของคุณความกังวลเรื่องอาหารของคุณสามารถเปลี่ยนได้โดยขณะนี้ลูกของคุณมีจิตใจของเธอเอง เธอรู้ว่าเธอต้องการอะไรในจานและสิ่งที่เธอไม่ชอบ พร้อมกับการขาดสารอาหารที่จำเป็นบางอย่างความกังวลเพิ่มเติมบางอย่างอาจคืบคลานเข้ามา

1. คนกินผักและผลไม้จุกจิก

ในขั้นตอนนี้ลูกของคุณอาจเริ่มถามมักกะโรนีชีสขนมปังและมันฝรั่ง ในขณะที่แพทย์บางคนบอกว่านี่เป็นขั้นตอนการผ่านคุณสามารถหลอกเด็กวัยก่อนเรียนให้กินได้

• ไม่เข้าต่อสู้กับเธอ
• ให้อาหารมันหวานของเธอแทนมันฝรั่งธรรมดา
• ใช้ประโยชน์จากเวลาว่างด้วยการเตรียมของว่างประเภทผลไม้

2. Sweet Tooth & Insisting บนอาหารขยะ

หากลูกของคุณมีฟันหวานและยืนยันว่ามีขนมอบและเค้กเธอจะสูญเสียสารอาหารที่จำเป็นจำนวนมากซึ่งเป็นส่วนสำคัญของการเติบโต คุณสามารถเสริมความอยากขนมของเธอโดย:

• เสนอผลไม้พุดดิ้งไขมันต่ำหรือเค้กเทวดา
• รวมของว่างเช่นเพรทเซิลและข้าวโพดคั่วปราศจากเนย

หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการแนะนำอาหารบางอย่างให้กับลูกของคุณมันจะดีกว่าเสมอที่จะปรึกษานักโภชนาการเด็ก โปรดจำไว้ว่าการให้อาหารที่เอาใจใส่เล็กน้อยนั้นช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าลูกน้อยของคุณจะเติบโตได้ดีและไปถึงพัฒนาการที่สำคัญของเธอในเวลาที่เหมาะสม