เซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ - สาเหตุการรักษาและการป้องกัน
ในบทความนี้
- เซลลูไลท์คืออะไร
- เซลลูไลท์ทำให้เกิดอะไรในการตั้งครรภ์
- การรักษาทางการแพทย์สำหรับเซลลูไลท์
- วิธีกำจัดเซลลูไลท์ตามธรรมชาติเมื่อตั้งครรภ์
- คุณจะป้องกันเซลลูไลท์ได้อย่างไร
- การลดเซลลูไลท์หลังการตั้งครรภ์
หากคุณกำลังตั้งครรภ์พร้อมที่จะเป็นสักขีพยานการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ร่างกายของคุณจะได้รับ แน่นอนว่าน้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้น แต่การเพิ่มของน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามหากการเพิ่มของน้ำหนักเป็นเซลลูไลท์คุณต้องให้ความสนใจ คุณต้องสงสัยตอนนี้เซลลูไลท์คืออะไร! อ่านเพื่อรู้ว่ามันคืออะไรเกิดขึ้นอย่างไรและสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อรักษามัน
เซลลูไลท์คืออะไร
หากคุณยืนอยู่หน้ากระจกคุณจะสังเกตเห็นว่าบางส่วนของร่างกายจะมีไขมันสะสมอยู่รอบ ๆ ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่สำคัญที่มีไขมันสะสมคือก้นสะโพกต้นขาหน้าท้องต้นแขนและหัวเข่า ไขมันสะสมเหล่านี้คือสิ่งที่เรียกว่าเป็นเซลลูไลท์ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีร่างกายที่แข็งแรง แต่บางครั้งคราบเหล่านี้สามารถยืดและพังทลายทำให้ภูมิภาคเหล่านี้มีลักษณะเป็นก้อนและไม่สวย
เซลลูไลท์ทำให้เกิดอะไรในการตั้งครรภ์
เหตุผลที่เซลลูไลท์ที่เพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันและอาจรวมถึงสิ่งใดก็ตามจากการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีรวมถึงปัจจัยภายในร่างกายมากมาย
1. ไลฟ์สไตล์
การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้สุขภาพของคุณอยู่ในการตรวจสอบและเพื่อสุขภาพของลูกน้อยของคุณด้วย อยู่ห่างจากอาหารขยะและรักษาความอยากของคุณในการตรวจสอบเป็นสิ่งจำเป็นในขั้นตอนนี้ อย่างไรก็ตามความล้มเหลวในการทำสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เซลลูไลท์ก่อตัวขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกายของคุณ
2. การกักเก็บน้ำ
ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงมีแนวโน้มสูงขึ้นในการจัดเก็บของเหลวในร่างกายในปริมาณที่มากเกินไป สิ่งนี้นำไปสู่การกักเก็บน้ำในภูมิภาคต่างๆของร่างกาย ทางอ้อมเหล่านี้ทำงานเพื่อสร้างแพ็คเก็ตเซลลูไลท์ซึ่งสามารถเป็นก้อนในภายหลัง
3. ผลของฮอร์โมนเอสโตรเจน
ระดับฮอร์โมนหญิงในระหว่างตั้งครรภ์มักจะพุ่งสูงขึ้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อความแข็งแรงของเอ็นและกล้ามเนื้อทำให้พวกเขาอ่อนตัวลงและสูญเสียความสามารถในการควบคุมตัวเอง มาพร้อมกับการเก็บสะสมของไขมันนี้มีแนวโน้มที่จะสร้างส่วนเซลลูไลท์ทั่ว
4. ฮอร์โมนแปรปรวน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ ในระหว่างตั้งครรภ์ฮอร์โมนโปรแลคตินทั้งสองและอินซูลินมีความผันผวนมากขึ้นซึ่งนำไปสู่การสะสมของเซลลูไลท์
5. เพิ่มน้ำหนัก
การเพิ่มน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพนั้นคาดว่าจะเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ตามกาลเวลา แต่น้ำหนักที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์หรือการเพิ่มของน้ำหนักที่มากกว่าจำนวนปกติจะเพิ่มโอกาสในการสร้างเซลลูไลท์ในปีต่อ ๆ ไป
6. อายุ
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ในระยะหลังของชีวิตมีความเสี่ยงสูงกว่าในการพัฒนาเซลลูไลท์
การรักษาทางการแพทย์สำหรับเซลลูไลท์
การดูแลเซลลูไลท์เป็นไปได้โดยใช้การรักษาทางการแพทย์บางอย่างเช่นกัน สิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะลดเซลลูไลท์อย่างรวดเร็วและคุณสามารถทำให้ร่างกายหลังการตั้งครรภ์ของคุณกลับมาเร็วขึ้น แต่การรักษาเหล่านี้ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์และควรอยู่ห่างจากพวกเขา
การรักษาเซลลูไลท์ที่หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง
การรักษาเซลลูไลท์หลายวิธีถือว่าเป็นอันตรายต่อทารกเช่นเดียวกับแม่และอาจมีผลระยะยาวเช่นกัน
1. การรับประทานยา
หนึ่งในวิธีที่มีศักยภาพในการกำจัดเซลลูไลท์คือการเผาโดยการใช้สารกระตุ้นบางอย่าง นี่คือสิ่งที่ยาในช่องปากส่วนใหญ่สำหรับการรักษาดังกล่าวทำโดยใช้คาเฟอีนและสารอื่น ๆ ที่ช่วยลดเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามการทานยาเหล่านี้สามารถเพิ่มสารที่ไม่พึงประสงค์ภายในร่างกายซึ่งอาจรบกวนความต้องการอาหารและเป็นอันตรายต่อทารก
2. เทคนิคการรักษาด้วยเลเซอร์หรือความร้อน
เทคนิคการรักษาที่นิยมใช้กันมากที่สุดในการลดเซลลูไลท์นั้นเกี่ยวข้องกับการใช้ลำแสงเลเซอร์หรือวิธีอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของบริเวณร่างกายเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ สิ่งเหล่านี้อาจมีประสิทธิภาพ แต่ผลกระทบใด ๆ ต่ออุณหภูมิของร่างกายอาจเป็นอันตรายต่อเด็กเนื่องจากต้องมีสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีและมีชีวิตอยู่
3. ใช้ Topical Creams เพื่อขจัดเซลลูไลท์
อีกวิธีในการดูแลการก่อเซลลูไลท์คือการใช้ครีมทาบางอย่าง เหล่านี้ช่วยในการดูดซับน้ำจากเซลล์ไขมันทำให้พวกเขาเข้าใกล้กันและลดลักษณะเป็นก้อน อย่างไรก็ตามครีมเหล่านี้ยังสามารถหาทางเข้าไปในเลือดผ่านผิวหนังซึ่งสามารถเข้าถึงทารกผ่านทางรกและทำให้เกิดอันตรายต่อทารกในครรภ์ทำให้เกิดข้อบกพร่องเช่นกัน
วิธีกำจัดเซลลูไลท์ตามธรรมชาติเมื่อตั้งครรภ์
มีวิธีธรรมชาติมากมายในการดูแลเซลลูไลท์ เหล่านี้ค่อนข้างปลอดภัยกว่าเทคนิคการรักษาอื่น ๆ และมีความเสี่ยงน้อยที่สุดต่อการตั้งครรภ์ สามารถใช้มาตรการเหล่านี้ที่บ้านเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์:
- หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลเซลลูไลท์ที่มีอยู่ในร่างกายคือการออกกำลังกาย มันเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยที่สุดในการดูแล อย่างไรก็ตามขอแนะนำว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรออกกำลังกายหนัก ๆ
- การทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถดูแลเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์และนักกำหนดอาหารของคุณสามารถวางแผนที่จะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมรวมถึงตรวจสอบเซลลูไลท์
เคล็ดลับ
นี่คือเคล็ดลับที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์:
- พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มชาหรือกาแฟขณะตั้งครรภ์ เลือกใช้ชาเขียวแทนเพื่อให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นในการตรวจสอบและเพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างเซลลูไลท์
- การปรากฏตัวของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในร่างกายช่วยให้เซลลูไลท์ผูกอย่างมีประสิทธิภาพ รวมกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณ คุณสามารถรวมเมล็ดแฟลกซ์ในมื้ออาหารของคุณ
- วิตามินควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสม แต่ถ้าวิตามินซีและวิตามินอีมีปริมาณมากกว่าที่จำเป็นเล็กน้อยผิวของคุณจะแข็งแรง
- ผูกมิตรกับคาร์โบไฮเดรตในระหว่างตั้งครรภ์ กินตามที่ต้องการอย่าหักโหมจนเกินไป
- การกักเก็บน้ำเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ทำให้เซลลูไลท์แย่ลง การรับประทานผักผลเบอร์รี่และอาหารทะเลจำนวนมากสามารถลดโอกาสที่จะเกิดขึ้นได้
- หากคุณเป็นโรคอ้วนวิธีที่ดีที่สุดคือหากคุณชะลอการตั้งครรภ์จนกว่าคุณจะมีน้ำหนักที่เพียงพอ สิ่งนี้จะลดโอกาสในการเกิดเซลลูไลท์
- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเริ่มออกกำลังกาย
คุณจะป้องกันเซลลูไลท์ได้อย่างไร
หากคุณสงสัยว่าจะป้องกันเซลลูไลท์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรมีวิธีง่าย ๆ หลายวิธีที่คุณสามารถพยายามฟิตหุ่นให้มีสุขภาพดี
1. แปรงผิว
มีแปรงผิวชนิดพิเศษที่มีอยู่ซึ่งเมื่อลูบลงบนผิวในวิธีการเฉพาะช่วยในการแพร่กระจายเซลลูไลท์ทั่วร่างกาย
2. วางกาแฟบด
ทำน้ำมันมะพร้าวบดกาแฟและน้ำตาลแล้วถูลงบนบริเวณที่คุณมีไขมันสะสมเพื่อลดเซลลูไลท์ในช่วงสองสามสัปดาห์
3. ชุ่มชื้น
ให้ความชุ่มชื้นกับผิวของคุณเป็นประจำช่วยให้มันยืดหยุ่นและรักษาสัดส่วนของคอลลาเจนในนั้น
4. ลดการบริโภคเกลือ
หลีกเลี่ยงการรับประทานเกลือเสริมด้วยอาหารเนื่องจากมีสภาพเป็นกรดและทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำทำให้การกำจัดเซลลูไลท์ทำได้ยาก
5. ดื่มน้ำ
ไฮเดรทที่มีความชุ่มชื้นจะช่วยขับสารพิษออกจากผิวและทำให้การสร้างเซลลูไลท์อยู่ในระดับต่ำที่สุด
6. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเบา ๆ เช่นการเดินและแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำสามารถทำให้ร่างกายของคุณกระชับ เหงื่อที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกายจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและทำความสะอาดผิว การออกกำลังกายยังช่วยปรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและลดเซลลูไลท์
7. การนวด
การนวดช่วยในการลดเซลลูไลท์และปรับปรุงสุขภาพของผิว การนวดยังช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดการกักเก็บน้ำ
8. การควบคุมน้ำหนัก
มันเป็นสิ่งที่ต้องรักษาน้ำหนักของคุณในการตรวจสอบว่าตั้งครรภ์หรือไม่ หากคุณเป็นโรคอ้วนและต้องการตั้งครรภ์ให้ลองลดน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมก่อนการตั้งครรภ์เพื่อลดโอกาสการเกิดเซลลูไลท์ในภายหลัง
9. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้และผักสด การกินอาหารเพื่อสุขภาพจะล้างสารพิษออกจากร่างกายซึ่งนำไปสู่การสร้างเซลลูไลท์
10. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน
อาหารขยะเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ชีส ฯลฯ สามารถเพิ่มเนื้อหาเซลลูไลท์ในร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงพวกเขาให้มากที่สุด
การลดเซลลูไลท์หลังการตั้งครรภ์
เมื่อคุณฟื้นตัวจากการจัดส่งคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการรักษาเซลลูไลท์หลังจากสองสามสัปดาห์หรือมากกว่านั้น หลีกเลี่ยงครีมทาเนื่องจากลูกน้อยของคุณกำลังให้นมลูก ติดตามอาหารที่เข้มงวดและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดเซลลูไลท์
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเซลลูไลท์หลังการตั้งครรภ์จะทำให้คุณกังวล แต่ถ้าคุณเปลี่ยนมาใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีการสร้างเซลลูไลท์จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป