อาหารแข็งที่ดีที่สุดสำหรับทารก

เนื้อหา:

ในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตลูกของคุณการรู้ว่าอาหารสำหรับทารกที่ดีที่สุดนั้นเป็นเรื่องง่าย - เป็นนมแม่หรือสูตร อย่างไรก็ตามเมื่อทารกโตขึ้นอาหารทารกก็ขยายออก ควรมีอาหารที่เป็นของแข็งอะไรบ้างในอาหารทารกทั่วไป?

การให้อาหารทารกเพื่อสุขภาพที่หลากหลายเป็นสิ่งสำคัญ คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารประเภทใดที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ?

อาหารสำหรับเด็กที่ต้องการแป้ง

ลูกน้อยของคุณต้องการคาร์โบไฮเดรตเพื่อเป็นพลังงาน! ขนมปังซีเรียลข้าวมันฝรั่งและพาสต้าจะช่วยให้ลูกน้อยทานคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็น ลูกน้อยของคุณยังสามารถรับวิตามินบีและไฟเบอร์จากอาหารประเภทแป้งซึ่งมีความสำคัญต่อระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

การให้นมทารก

นมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของทารก ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมชีสและโยเกิร์ตมีวิตามิน D และ A และแคลเซียมซึ่งสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณพัฒนาฟันและกระดูกที่แข็งแรงเช่นเดียวกับการต่อสู้กับความเจ็บป่วยและการติดเชื้อ เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันครบเพราะไขมันจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและการพัฒนา นอกจากนี้ไขมันที่ต่ำกว่ายังมีวิตามิน A และ D ไม่เพียงพอดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง

อาหารสำหรับเด็กควรมีโปรตีน

แหล่งโปรตีนเช่นเนื้อแดงไข่ปลาไก่และถั่วล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับลูกน้อยของคุณ โปรตีนมีความสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กเพราะมันจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ไขมันในแหล่งโปรตีนบางชนิดยังยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตและแร่ธาตุเช่นสังกะสีและเหล็กก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต

A Baby Diet ต้องการผลไม้และผัก

ผักและผลไม้เป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยมรวมถึงเส้นใยอาหาร ผักใบเขียวเช่นผักขมและผักกาดหอมบางชนิดให้ธาตุเหล็กวิตามินซีและกรดโฟลิกในขณะที่ผักสีเหลืองและสีส้มมีเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามินเอเบอร์รี่และผลไม้รสเปรี้ยวยังมีวิตามินซี

สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อให้อาหารทารก?

การรักษาทุกครั้งในขณะที่ไม่เป็นไร แต่เค้กคุกกี้และอาหารหวานอื่น ๆ ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารทารก นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งอย่างสมบูรณ์ในปีแรกเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการถูกปนเปื้อนจากแบคทีเรีย Clostridium ที่อาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารก อาการสามารถทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงซึ่งสามารถเห็นได้จากการดูดที่ไม่ดี, ร้องไห้อ่อน, ท้องผูก, และกล้ามเนื้อลดลง