การหย่านมของเด็ก - สัญญาณอาหาร & ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับของแข็ง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การหย่านมเด็กหมายถึงอะไร
• สัญญาณที่บ่งบอกถึงความพร้อมในการเริ่มหย่านมลูก
• ข้อควรระวังเมื่อหย่านมลูกจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• อาหารที่เหมาะสมสำหรับการหย่านมของทารก
• ขั้นตอนการหย่านมของทารกที่จำเป็น Led
• อาหารสำหรับเด็กที่หย่านม
• อาหารเด็กตั้งแต่ 6 ถึง 9 เดือน
• อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างหย่านม
• สูตรหย่านมลูกน้อยสุขภาพดี
• ให้ลูกเริ่มอาหารแข็งก่อน

การหย่านมเป็นขั้นตอนที่สำคัญในวัฏจักรการเจริญเติบโตของเด็กเนื่องจากเป็นขั้นตอนแรกในการแนะนำให้ลูกกินอาหารที่ไม่ใช่นมแม่ มันเป็นกระบวนการที่ช้าซึ่งต้องใช้ความอดทนและความเข้าใจมากมาย อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการหย่านมและเวลาที่เหมาะสมคือแนะนำลูกของคุณเกี่ยวกับอาหารที่เป็นของแข็ง

การหย่านมเด็กหมายถึงอะไร

ทารกที่หย่านมเป็นเด็กที่คุ้นเคยกับกระบวนการในการกินอาหารที่ไม่ใช่นมแม่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะรู้ว่าอาหารอะไรที่จะให้ลูกน้อยของคุณเมื่อพวกเขาเติบโต

การหย่านมมักเริ่มต้นเมื่ออาหารแข็งแรกถูกนำไปใช้กับอาหารของทารก กระบวนการนี้เรียกว่า "การให้อาหารเสริม" อายุหย่านมของทารกประมาณหกเดือน จนกว่าจะถึงวันนั้นทารกจะได้รับสารอาหารและพลังงานทั้งหมดจากนมแม่ซึ่งปกป้องทารกโดยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเขาและปกป้องเขาจากการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ

การหย่านมเป็นขั้นตอนใหญ่ในการพัฒนาเด็กและเป็นช่วงเวลาพิเศษในการเติบโตของพวกเขา หากคุณต้องการทราบว่าควรหย่านมลูกของคุณเมื่อใดควรแนะนำให้พวกเขาเป็นผู้นำในการยอมรับอาหารที่เป็นของแข็งหรืออาหารเหลวอื่น ๆ ก่อนที่จะให้กำลังใจพวกเขา อ่านต่อไปสำหรับคู่มือเด็กหย่านมอย่างละเอียด:

สัญญาณที่บ่งบอกถึงความพร้อมในการเริ่มหย่านมลูก

โปรดจำไว้ว่าทารกควรได้รับน้ำนมแม่หรือนมแม่เท่านั้นจนกว่าเขาจะมีอายุหกเดือน กระบวนการในการหย่านมของทารกนอกการให้นมบุตรควรค่อยเป็นค่อยไป เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องระวังสัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกพร้อมที่จะเริ่มหย่านมแล้ว เหล่านี้รวมถึงต่อไปนี้:

• เกลือกกลิ้ง
• ถือหัวตั้งตรง
• ลุกขึ้นนั่งอย่างอิสระด้วยการสนับสนุนด้านหลัง
• การพัฒนาการประสานมือและตา
• ยังคงหิวโหยแม้หลังจากให้อาหาร
• นิ้วหัวแม่มือดูดในเวลากลางคืน

การกระทำเหล่านี้ต้องใช้พลังงานมากขึ้นซึ่งจะเป็นการเพิ่มความอยากอาหารของทารก

ความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันอาจเป็นผลมาจากการเจริญเติบโต ในกรณีเช่นนี้อย่าเริ่มกระบวนการหย่านม ส่วนใหญ่แล้วความอยากอาหารของทารกจะกลับมาเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว

ทารกที่ยังไม่พร้อมจะผลักอาหารออกจากปากและจะไม่สามารถกลืนได้ มันเป็นความคิดที่ดีที่จะเยี่ยมชมกุมารแพทย์ก่อนที่จะเริ่มอาหารที่หย่านมสำหรับทารกและให้แน่ใจว่าคุณใช้ความระมัดระวังต่อไปนี้

ข้อควรระวังเมื่อหย่านมลูกจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

การหย่านมทารกออกสูตรหรือนมแม่อาจเป็นกระบวนการที่ยุ่งยาก เด็กทุกคนมีความแตกต่างกันและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างออกไปเมื่อหย่านม เด็กบางคนอาจหย่านมเร็วกว่าคนอื่น ๆ ในขณะที่กระบวนการหย่านมอาจเป็นเรื่องฉับพลันในผู้อื่น การหย่านมลูกด้วยนมแม่อาจทำให้เกิดอาการคัดตึงและรู้สึกไม่สบายสำหรับคุณแม่ สิ่งนี้สามารถลดลงได้โดยการให้นมลูกในแก้วจนกว่าลูกของคุณจะลดการบริโภคนมแม่ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่า:

• อาหารที่ให้มานั้นมีพื้นผิวที่เรียบและไม่มีส่วนประกอบใด ๆ Chunks อาจทำให้เด็กสำลักที่ไม่ได้เรียนรู้ที่จะเคี้ยวอาหารก่อนกลืน
• แทนที่จะให้ขวดนมทารกดูดให้ลองใช้ช้อนหรือบีกเกอร์ไหลฟรีซึ่งจะช่วยป้องกันฟันผุ
• อาหารเย็นจนถึงอุณหภูมิห้อง

นอกเหนือจากข้อควรระวังเหล่านี้แล้วให้เข้าใจว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่เป็นอันตราย อ่านข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมและไม่ถูกต้องสำหรับทารกอายุ 6 เดือน

อาหารที่เหมาะสมสำหรับการหย่านมของทารก

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับทารกหกเดือนรวมถึงผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติผักที่ผ่านการขัดสีและน้ำผลไม้สด อาหารแนะนำที่บ้านทำมากกว่าตัวเลือกบรรจุกระป๋อง ในกรณีที่คุณซื้ออาหารแบบแพ็คให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงคนที่มีสารกันบูดมากเกินไปเพิ่มน้ำตาลและน้ำเชื่อมหวาน หลีกเลี่ยงการอบที่ดีที่สุดเช่นกัน!

เก็บแผนภูมิการหย่านมของทารกและค่อยๆแนะนำรสนิยมและพื้นผิวที่แตกต่างให้กับลูกน้อยของคุณเพื่อให้คุณสามารถติดตามการชอบและไม่ชอบของทารกคุณค่าทางโภชนาการของอาหารและการเปลี่ยนจากของเหลวเป็นอาหารแข็ง สิ่งนี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่านอกเหนือจากผู้ดูแลหลักแล้วคนอื่น ๆ ในบ้านยังเข้าใจนิสัยการกินของเด็กด้วย

ก่อนที่จะทำความคุ้นเคยกับอาหารที่เป็นของแข็งคุณจะต้องทำความคุ้นเคยกับนิสัยการหย่านมของทารกและขั้นตอนที่จะทำให้การเปลี่ยนผ่านของคุณทั้งคู่ราบรื่น

ขั้นตอนการหย่านมของทารกที่จำเป็น Led

การหย่านมที่นำโดยเด็กเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแนะนำอาหารโต๊ะให้กับลูกน้อยแทนการปรุงด้วย purees ที่ใช้ช้อน ในขณะที่คุณสามารถบดตัดหรือสับอาหารส่วนที่เหลือของงานคือการทำโดยทารก นี่ทำให้ลูกควบคุมสิ่งที่เขากินได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเดินออกไปจากทารกหลังจากให้อาหาร คุณยังคงต้องอยู่ใกล้ ๆ และเฝ้าสังเกตทารกและปฏิกิริยาตอบสนองของมันและเข้าร่วมการชี้นำของทารก

เด็กส่วนใหญ่จะกินเท่าที่พวกเขาต้องการ สิ่งนี้จะช่วยให้ทารกเข้าใจความหมายของร่างกายและพิจารณาว่าร่างกายต้องการบำรุงร่างกายมากเพียงใด

ควรจำไว้ว่าวิธีการหย่านมที่นำโดยทารกไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กที่มีพัฒนาการล่าช้าเนื่องจากจะส่งผลให้เกิดการขาดสารอาหาร บางประเด็นที่ต้องคำนึงถึงในขณะที่ทารกกำลังหย่านมคือ:

• อย่ารีบเร่งกระบวนการ ปล่อยให้ทารกใช้เวลาของตัวเอง
• ทารกจะต้องสามารถนั่งตัวตรงได้ก่อนที่จะเริ่มหย่านมไม่เช่นนั้นอาจทำให้หายใจไม่ออก
• ไม่ควรทิ้งทารกไว้ตามลำพังขณะรับประทานอาหาร
• ติดกับอาหารปรุงสุกที่บ้านและหลีกเลี่ยงน้ำตาลและเกลือ
• ย้อนกลับไปหนึ่งก้าวแล้วให้เด็กทดลองอาหาร
• มันจะเป็นกระบวนการที่ยุ่งดังนั้นรั้งตัวเองเพื่อทำความสะอาด
• ลองให้อาหารที่หยิบและถือได้ง่าย

การปล่อยให้เด็กนำทางไม่ได้หมายความว่าคุณปล่อยให้เด็กเลือกอาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมดุล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกอาหารที่มีคุณค่า

อาหารสำหรับเด็กที่หย่านม

อาหารของเด็กนั้นแตกต่างจากของเรามาก ผู้ใหญ่จะต้องการไฟเบอร์มากกว่าไขมันเพื่อย่อยอาหารที่ซับซ้อนได้เร็วขึ้นในขณะที่ทารกต้องการไขมันมากกว่าไฟเบอร์ ไฟเบอร์มากเกินไปในอาหารจะป้องกันการดูดซึมสารอาหารจากอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นในขั้นตอนนี้ ทำตารางการหย่านมของทารกตามอายุและหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมลงในอาหารของพวกเขา นอกจากนี้หลีกเลี่ยงเกลือเนื่องจากไตไม่สามารถดูดซับเกลือส่วนเกินได้

อาหารเด็กตั้งแต่ 6 ถึง 9 เดือน

นี่คือรายการอาหารที่หย่านมเพื่อให้ลูกน้อยของคุณเติบโต

ขั้นตอนที่ 1 - เมื่อทารกอายุหกเดือน:

• เริ่มต้นด้วยผักบดหรือ pureed (แครอท, ฟักทอง, มันฝรั่ง, มันหวาน, บวบฟองน้ำหรือมะระแอช)
• ผลไม้ purees เช่นแอปเปิ้ลสุกและสุกลูกแพร์หรือกล้วยบด
• ธัญพืชเด็กตังฟรี

ขั้นตอนที่ 2 - เมื่อทารกเรียนรู้วิธีใช้ช้อน:

• เพียวของเนื้อไม่ติดมัน, สัตว์ปีก, ถั่ว, ถั่วแยก, ผักรวมและผักสีเขียวเช่นกะหล่ำปลีและผักขม
• ค่อยๆรวมนมครีมโยเกิร์ตครีมชีสคอทเทจชีสหรือคัสตาร์ดเข้าด้วยกัน
• อย่าใส่นมวัวแพะหรือนมแกะเป็นอาหารหลักของทารกจนกว่าเขาจะอายุครบหนึ่งขวบ

ขั้นตอนที่ 3: ระหว่าง 7 ถึง 9 เดือน (2 ถึง 3 เสิร์ฟอาหารประเภทแป้งโปรตีน 1 หน่วย)

• อาหารบดหรือสับเป็นก้อน
• อาหารประเภทแป้งเช่น khichdi, semolina upma, semolina โจ๊ก, โจ๊กสาคู, ข้าวสาลี durum, อาหารเช้าซีเรียลหรือข้าวโอ๊ตสามารถให้
• cornmeal, มันฝรั่ง, ข้าวและ millets
• น้ำต้มและน้ำเย็น
• น้ำผลไม้สดเจือจางในถ้วยในระหว่างมื้ออาหาร
• ผลไม้รสเปรี้ยว, ปลา, เนื้อไม่ติดมัน, สัตว์ปีก, ถั่วฝักยาว
• เนยถั่ว (ตรวจสอบประวัติครอบครัวสำหรับโรคภูมิแพ้)
• อาหารนิ้วเช่นถั่วเขียวสุกแครอทก้อนชีสชิ้นกล้วยหรือลูกแพร์นิ่ม

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างหย่านม

มีอาหารหลายชนิดที่คุณไม่ควรให้นมลูกในช่วงหย่านม นี่คือรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

• เกลือ: ไตของทารกยังไม่สามารถแปรรูปเกลือได้
• น้ำผึ้ง: ไม่มีน้ำผึ้งจนกว่าทารกจะเป็นอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารกได้
• น้ำตาล: ทำอาหารหวานกับกล้วยบดหรือผลไม้แห้งตุ๋นบดเคี่ยว ไม่มีสารให้ความหวานเทียมเพราะจะกระตุ้นให้เด็กพัฒนาฟันหวาน
• ถั่วทั้งหมด: พวกเขาเป็นอันตรายจากการสำลักและยากที่จะประมวลผล
• ปลาบางตัว: เพื่อหลีกเลี่ยงพิษจากสารปรอท
• ชา / กาแฟ: อย่าล่อลวงเด็กด้วยการลดลงเล็กน้อยของเครื่องดื่ม คาเฟอีนและแทนนินไม่เหมาะสำหรับทารกและป้องกันการดูดซึมของสารอาหารที่สำคัญในร่างกายของพวกเขา
• อาหารไขมันต่ำ: ผลิตภัณฑ์นมหรืออาหารไขมันต่ำไม่เหมาะสำหรับทารกเนื่องจากพวกเขาต้องการแคลอรี่
• อาหารที่มีความเสี่ยง: อาหารเช่นชีสรา, ตับปาเต้, ไข่ต้มสุกหรือไข่ดิบที่อาจมีแบคทีเรียและไม่ถูกฆ่าในกระบวนการปรุงอาหาร

สูตรหย่านมลูกน้อยสุขภาพดี

ในกรณีที่คุณตัดสินใจทำอาหารที่บ้านสำหรับลูกน้อยของคุณนี่คือสูตรง่าย ๆ :

• มันเทศและสควอชบัตเตอร์นัทบด

ปอกและหั่นมันเทศหนึ่งชิ้นและสควอช Bututut หนึ่งอันเล็ก ๆ ต้มหรือนึ่งจนนุ่ม คลุกเคล้ากับนมตามปกติของลูกน้อยจนได้ความสอดคล้องตามที่ต้องการ

• แอปเปิ้ลและราสเบอร์รี่น้ำซุปข้น

วางราสเบอร์รี่ (100 กรัม) และแอปเปิ้ลขนาดใหญ่กินหนึ่ง (ปอกเปลือกและคว้าน) ด้วยไฟอ่อน ๆ ประมาณ 5 - 8 นาทีจนนิ่ม น้ำซุปข้นและตะแกรงออกเมล็ดราสเบอร์รี่ เสิร์ฟอุ่น ๆ

• อะโวคาโดและกล้วยบด

คลุกเคล้าอะโวคาโดเล็ก ๆ หนึ่งผลรวมกับกล้วยสุกหนึ่งผลแล้วให้บริการทันที

• ถั่วลันเตาบดละเอียด

หลนถั่วเขียว (75 กรัม) จนนุ่ม มะขามป้อมกับน้ำเย็นต้มสุกหรือนมปกติของลูกน้อยแล้วคนให้เข้ากันกับข้าวที่ปรุงสุกแล้ว (1 ช้อนโต๊ะ)

• แครอทและฟักทองบด

นึ่งหรือเคี่ยวสองแครอท (ปอกเปลือกแล้วหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) และฟักทองเล็กน้อย (ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) จนละเอียดและบดให้เข้ากัน คุณสามารถทำให้ข้าวนี้ข้นขึ้นได้

• โยเกิร์ตผลไม้สด

นำผลไม้ตามฤดูกาลสุกมาปอกเปลือกหรือสับตามต้องการ ต้มผลไม้ในน้ำ (1 ช้อนโต๊ะ) ในหม้อขนาดเล็ก หลนจนกระทั่งผลไม้นิ่มและข้น หลังจากเย็นแล้วคนให้เข้ากับโยเกิร์ตธรรมชาติ (4 ช้อนโต๊ะ)

• แครอทและบีทรูทน้ำซุปข้น

นึ่งหนึ่งแครอท (ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) และบีทรูทหนึ่ง (ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) จนนุ่ม น้ำซุปข้นปั่นและปรับพื้นผิวด้วยน้ำต้มเย็นหรือนมปกติของลูกน้อยของคุณ

• มันฝรั่งบดและผักโขม

ต้มมันฝรั่งขนาดกลางหนึ่งในน้ำจืดจนนุ่ม ผักโขมอบไอน้ำ (20 กรัม) บนมันฝรั่งในกระชอนสำหรับการปรุงอาหารไม่กี่นาทีที่ผ่านมา ระบายและบดมันฝรั่งด้วยนมปกติของลูกน้อย บดผักโขมและเพิ่มมันฝรั่ง ปรับพื้นผิวด้วยน้ำต้มหรือนมแม่

ให้ลูกเริ่มอาหารแข็งก่อน

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ระยะเวลาการหย่านมเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการพัฒนาเด็ก เราต้องทราบด้วยว่าเด็กทุกคนแตกต่างกันและควรจัดให้มีตามพัฒนาการของเขา นอกจากนี้ยังแนะนำให้พาลูกไปหากุมารแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพและความคิดเห็นเป็นประจำ เป็นความคิดที่ดีที่จะจัดทำแผนภูมิหรือตารางเพื่อติดตามพัฒนาการของลูกน้อย สิ่งนี้จะช่วยคุณระบุปัญหาหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นเช่นปฏิกิริยาการแพ้เกิดขึ้น

เด็กทุกคนต้องผ่านขั้นตอนการพัฒนาที่หลากหลายดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไป ลูกของคุณควรแล่นเรือในช่วงหย่านมได้อย่างง่ายดาย ในขณะที่มันเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลเด็กทารกก็เป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับผู้ดูแลของทารกที่จะมีสุขภาพที่ดี เฉพาะบุคคลที่มีสุขภาพดีเท่านั้นที่สามารถเอาใจใส่ได้เพียงพอที่จะเลี้ยงดูลูกที่แข็งแรงในสภาพแวดล้อมที่มีสุขภาพดี มุ่งเน้นไปที่อาหารของคุณมากที่สุดเท่าที่คุณทำกับลูกน้อยของคุณและคุณทั้งสองแน่ใจว่าจะได้รับการตอบแทนด้วยการมีสุขภาพที่ดี