ทารกตื่นขึ้นบ่อย ๆ - เหตุผลและการเยียวยา

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ทารกจะตื่นขึ้นมาบ่อยๆและมีวงจรการนอนหลับสั้น ๆ ?
• เหตุผลที่ทำให้ทารกบางคนไม่สามารถนอนหลับได้นานขึ้น?
• เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสนิท

หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาทุกชั่วโมงในเวลากลางคืนและจับคุณทุกวินาทีที่หายวับไปนั่นอาจเป็นเรื่องของการตื่นบ่อย โอกาสที่เขาอาจเกี่ยวข้องกับคุณในช่วงเวลานอนหลับของเขาเป็นทุกข์และถึงเวลาที่ต้องให้ความสนใจ แม้ว่าการตื่นในทารกบ่อย ๆ เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในเด็กทารกอายุไม่เกินหกเดือน แต่ก็อาจเชื่อมโยงกับเหตุผลอื่นเช่นกัน นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่ทารกจะตื่นขึ้นมาบ่อยๆและมีวงจรการนอนหลับสั้น ๆ ?

รอบการนอนหลับสั้นบ่อยเป็นเรื่องปกติสำหรับทารกอายุหกเดือนและทารกที่อายุน้อยกว่า ในความเป็นจริงแล้วช่วงเวลาการนอนหลับของพวกเขามักจะมาเป็นเวลา 50 นาทีหลังจากนั้นพวกเขาตื่นขึ้นมาและหลับไปอีกครั้ง ลูกน้อยของคุณจะเรียนรู้วิธีการนอนหลับอย่างช้า ๆ เพื่อยืดตัวให้นานขึ้นและเรียนรู้วิธีการขับกล่อมหรือปลอบตัวเองให้หลับ คิดว่านี่เป็นวิธีการรองพื้นตัวเองสำหรับเวลางีบหลับนานขึ้นหรือรอบการนอนหลับ

อย่างไรก็ตามในบางกรณีเมื่อพวกเขาตื่นนอนพวกเขาอาจไม่กลับไปนอนและอาจเชื่อมโยงกับเหตุผลต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางการแพทย์หรือโภชนาการ เราพูดถึงพวกเขาด้านล่าง

เหตุผลที่ทำให้ทารกบางคนไม่สามารถนอนหลับได้นานขึ้น?

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้ทารกแรกเกิดตื่นทุกชั่วโมง:

1. โภชนาการและอาหาร

ลูกของคุณได้รับสารอาหารจาก RDA ของเขาหรือไม่และคุณให้อาหารเขาดีไหม? หากลูกน้อยของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมหรือกินไม่เพียงพอนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความหิวโหย คุณอาจลองเพิ่มปริมาณอาหารช้าหรือเพิ่มนมแม่และสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในรอบการนอนหลับของพวกเขา

2. ทำให้เขาสะดวกสบาย

ลูกของคุณไม่ได้อยู่ในวัยที่เขาสามารถพูดได้ มองหาสัญญาณเพื่อดูว่าเขาอึดอัดและต้องการการผ่อนคลายบ้างไหม ความรู้สึกไม่สบายของเขาอาจเกิดจากรอยฟกช้ำหรือกระแทกซึ่งเขาได้รับในระหว่างวันมักจะไม่มีใครสังเกตจนกระทั่งดึกเพราะเขายุ่งอยู่กับการเล่นและเพลิดเพลินกับตัวเอง สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้อาจรบกวนเขาและป้องกันไม่ให้เขาหลับสบาย

3. อาการปวดท้อง

อากาศในกระเพาะอาหารมีหน้าที่ในการปลุกทารกบ่อย ๆ อากาศที่ถูกขังอยู่ในท้องจะนำไปสู่อาการปวดท้องทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมาบ่อยครั้ง การเรอเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไข

4. การไหลย้อนเงียบ

อาการกรดไหลย้อนช่วยป้องกันไม่ให้ทารกนอนหลับสนิทในเวลากลางคืน ระวังการไหลย้อนเงียบและถามแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำการใช้ยา

5. สภาพแวดล้อมที่มีเสียงดัง

บ้านที่มีเสียงดังและเสียงที่ไม่พึงประสงค์มากเกินไปในระหว่างวันทำให้ทารกไม่มีความสุขและไม่สามารถปรับตัวในเวลากลางคืน ทารกทุกคนต้องการเวลาหยุดทำงานเล็กน้อยเพื่อให้หลับไหล

6. การงอกของฟัน

การงอกของฟันเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติที่ขัดขวางรูปแบบการนอนหลับของทารก การงอกของฟันเริ่มขึ้นเมื่ออายุประมาณหกเดือนและบางครั้งอาจทำให้ทารกตื่นขึ้นมาจนถึงหมวกเด็กวัยหัดเดิน

7. นิสัย

หากลูกน้อยของคุณเคยชินกับการนอนในรูปแบบที่ผิดปกติมันอาจกลายเป็นนิสัย คุณจะต้องพยายามเดินสายใหม่และต้องใช้ความอดทนและเวลาสักหน่อย นิสัยจะเดินสายเมื่อเวลาผ่านไปและคุณจะต้องจำไว้ว่าคุณจะต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้สมบูรณ์

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลองลดระยะเวลาของช่วงเวลากลางวันของพวกเขาเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน มันมีประสิทธิภาพ แต่พวกเขาอาจไม่พอใจกับมันในตอนแรก

8. การติดเชื้อ

ระบบภูมิคุ้มกันของทารกอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาซึ่งทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะจับความเจ็บป่วยการติดเชื้อและอย่าลืมความหนาวเย็น

เนื่องจากลูกน้อยของคุณสามารถคว้าและเคลื่อนย้ายสิ่งของเขาจะเปิดเผยตัวเองให้เชื้อโรคมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป การวางวัตถุในปากของพวกเขาเพิ่มโอกาสของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนและอาจทำให้เกิดความแออัดและไอถ้าเขาเป็นหวัดแล้ว

ท้องเสียการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติและมีไข้เป็นปัจจัยที่ปลุกให้ตื่นในทารกเช่นกัน ตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับการติดเชื้อและถามว่าคุณสามารถให้ยาหรืออาหารเสริมอะไรได้บ้าง หลีกเลี่ยงการให้ลูกน้อยของคุณสัมผัสกับคนที่มีการติดเชื้อติดต่อและฝึกฝนสุขอนามัยที่เหมาะสมที่บ้านเป็นมาตรการป้องกัน

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสนิท

นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์เพื่อให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย

1. เลี้ยงดูเขาให้ดี

ให้แน่ใจว่าคุณให้นมแม่และสูตรของเขาและตอบสนองความต้องการทางโภชนาการสำหรับวันที่ สิ่งนี้ใช้กับผลไม้ผักเนื้อไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์นม ให้อาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อย ๆ หากลูกน้อยของคุณต้องเผชิญกับความอยากอาหารต่ำเพื่อปรับปรุงมัน อ่านฉลากโภชนาการสำหรับสูตรและตรวจสอบว่าส่วนผสมใด ๆ ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือไม่ ลองใช้เครื่องช่วยการนอนหลับเช่นจุกนมหลอกและถามแพทย์เกี่ยวกับยาหรืออาหารเสริมในกรณีที่คุณกังวลเกี่ยวกับการขาดสารอาหาร

2. กำหนดกำหนดการ

กำหนดตารางการนอนและปล่อยให้ลูกน้อยนอนหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ทำให้เขาสบายใจด้วยการร้องเพลงยามค่ำคืนที่เขาโปรดปรานและมุ่งเน้นไปที่การงีบคุณภาพสูงตลอดทั้งวัน

3. เพิ่มเสียงสีขาว

มีเสียงรบกวนดีและเสียงไม่ดี เสียงสีขาวเป็นเสียงแรกและมีประโยชน์มากในการทำให้ทารกลอยไปสู่การนอนหลับสนิท มีพัดลมเป่าอยู่ที่มุมห้องเพื่อแก้ไขปัญหาก่อนนอน

4. ช่วยให้เขานอนหลับและตื่นขึ้นมา

ช่วยลูกน้อยของคุณโดยให้เขาเรียนรู้วิธีการปลอบตัวเองนอนหลับ พูดกับเขาเบา ๆ เมื่อเขาตื่นขึ้นมาและอย่ามารับเขาหรืออุ้มเขาทันที ลูกน้อยของคุณจะค่อยๆเรียนรู้วิธีกลับไปนอนด้วยตัวเองด้วยวิธีนี้แม้ในช่วงที่คุณไม่อยู่

5. ตรวจสอบงีบหลับของเขา

บางทีลูกน้อยของคุณมีงีบมากเกินไปหรือมีเวลานอนมากเกินไปตลอดทั้งวันซึ่งเป็นสาเหตุที่เขาลังเลที่จะกลับไปนอนในเวลากลางคืน เลื่อนเวลางีบของเขาไปรอบ ๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไปและตรวจสอบว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งสายเกินไปในระหว่างวัน

6. เปลี่ยนสภาพแวดล้อม

การเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการนอนหลับสำหรับลูกน้อยของคุณทำงานได้อย่างมหัศจรรย์สำหรับการนอนหลับของพวกเขา พยายามสร้างตัวชี้นำการนอนหลับเช่นเปิดพัดลมเป็นเสียงพื้นหลังและปิดม่าน พูดเบา ๆ กับลูกน้อยของคุณก่อนที่จะกล่อมให้พวกเขานอนหลับและปฏิบัติตามตัวชี้นำเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากลูกน้อยของคุณจะระบุตัวตนและเตรียมพร้อมที่จะนอน

ลดเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อมให้น้อยที่สุดปิดไฟและเล่นเพลงก่อนนอนถ้าจำเป็น ทารกรักบรรยากาศ

7. ใช้เปลเด็ก

หากลูกน้อยของคุณกำลังนอนหลับยากบนพื้นผิวเรียบเหมือนเปลหรือที่นอนแบบดั้งเดิมคุณอาจลองเปลเด็กด้วยการยิง ยกปลายด้านหนึ่งของที่นอนทำงานด้วยเช่นกันและวางเปลใต้เตียงเพื่อปรับมุมการนอนของพวกเขาจึงช่วยให้นอนหลับสบาย

8. หลีกเลี่ยงการสัมผัสตา

ไม่เราไม่ได้บอกให้วิ่งหนีและปล่อยให้ลูกน้อยของคุณอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์จากนาทีที่ดี การสัมผัสทางตาหรือการเคลื่อนไหวเคลื่อนไหวกระตุ้นสมองของพวกเขาและทำให้พวกเขาตื่นเต้นมากเกินไป สิ่งนี้อาจป้องกันไม่ให้พวกเขานอนหลับและหลีกเลี่ยงการจ้องมองของคุณสักครู่และค่อยๆออกจากห้องหลังจากร้องเพลงก่อนนอนอาจช่วยได้

9. อย่าถือเขา

หากลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นมาในช่วงกลางของการนอนหลับอย่าถือเขาไว้ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาตื่นขึ้นมา ให้ปล่อยให้เสียงแฟน ๆ ยังคงเล่นในพื้นหลังและให้เวลาและพื้นที่ที่พวกเขาต้องการที่จะนอนหลับ

10. เปลี่ยนผ้าอ้อม

การเปลี่ยนผ้าอ้อมอย่างมีกลยุทธ์ทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกอบอุ่นและไร้กังวล ความคิดและความปวดร้าวกันให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กก่อนเที่ยงคืนเซสชั่นการให้อาหารและห่อตัวเขาอีกครั้ง การเปลี่ยนผ้าอ้อมหลังจากให้นมในตอนกลางคืนทำให้พวกเขารู้สึกง่วงนอนเพราะพวกเขาตื่นเต้น เปลี่ยนช่วงเวลาที่เขาตื่นขึ้นมาและยังถือว่า เป็นสุขอนามัยที่ดี

คุณไม่สามารถเปลี่ยนกิจวัตรที่ผิดปกติของลูกน้อยได้ในวันเดียว พวกเขาไม่ทำงานอย่างนั้น คุณจะต้องให้ความรักเวลาและความอดทนกับพวกเขามากมายเพื่อทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยและไม่ต้องกังวลหรือแยกจากกัน

อย่าปล่อยให้งีบยาวเกินไปและให้แน่ใจว่าพวกเขาใช้เวลานอนหลับทุกครั้งที่ตื่นขึ้น มันเป็นสิ่งที่คุณต้องระวัง ถามตัวเองว่าพวกเขาตื่นขึ้นมาตามปกติหรือมีบางอย่างที่ปลุกพวกเขา? เมื่อคุณได้พิจารณาแล้วว่ามันคืออะไรทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อแก้ไขตามด้วยการให้เวลาและพื้นที่ พวกเขาบอกว่าใช้เวลา 2 สัปดาห์ในการเข้าใจความแตกต่างของนิสัยใหม่และสิ่งเดียวกันก็หมายถึงกิจวัตรก่อนนอน

หากคุณยังคงรู้สึกว่ามีบางสิ่งผิดปกติแม้จะลองวิธีการแก้ปัญหาข้างต้นคุณควรให้ลูกของคุณตรวจสุขภาพโดยกุมารแพทย์

วิธีทำให้ลูกน้อยหลับในเวลากลางคืน
วิธี Ferber - ให้ลูกน้อยนอนหลับ
วิธีทำให้ลูกน้อยงีบหลับ
เพลงกล่อมเด็กสำหรับทารกที่จะนอนหลับ