อะโวคาโดมิลค์เช
เนื้อหา:
ในบทความนี้
- ส่วนผสม
- วิธี
- ข้อมูลทางโภชนาการ
มิลค์เชคเป็นอาหารอเนกประสงค์และเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับทุกวัย รวมถึงความดีของผลไม้และนมในอาหารของลูกของคุณในเวลาเดียวกัน! ทดแทนผลไม้ที่คุณเลือก (ยกเว้นผลไม้เช่นมะนาว) ในสูตรมิลค์เชค Chikoo, มะม่วง, แอปเปิ้ล, กล้วย ฯลฯ ทำเพื่อมิลค์เชชิมที่ยอดเยี่ยม
| สมน้ำหน้า | เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร
| 3 คน | 10-15 นาที10-15 นาที
ส่วนผสม
- อะโวคาโด 2 ผลสุก
- น้ำตาล 40 กรัม (ไม่จำเป็น)
- น้ำแข็งแตก 30 กรัม (ไม่บังคับ)
- นม 2 แก้ว
- ไอศกรีม 20 กรัม (ไม่จำเป็น)
วิธี
ขั้นตอนที่ 1
ตัดอะโวคาโดและเก็บมันไว้
ขั้นตอนที่ 2
ใช้ช้อนเอาเยื่อกระดาษออกแล้วย้ายไปที่เครื่องปั่น
ขั้นตอนที่ 3
ตอนนี้ในเครื่องปั่นให้เพิ่มน้ำตาลน้ำแข็งแตกและนม
ขั้นตอนที่ 4
ผสมผสานจนเป็นเนื้อหนา
ขั้นตอนที่ 5
เพิ่มนมเพื่อให้บางลง
ขั้นตอนที่ 6
หลีกเลี่ยงการเสิร์ฟมิลค์เชคด้วยน้ำตาลน้ำแข็งหรือไอศกรีมให้ลูกน้อยของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
คุณสามารถเพิ่มไอศกรีมที่คุณชื่นชอบได้
ขั้นตอนที่ 8
เสิร์ฟทันทีในแก้วสูง
ข้อมูลทางโภชนาการ
| แคลอรี่ | 529 เคล
| โปรตีน | 20.8 กรัม
| ไขมันรวม | 26.9 กรัม
| คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด | 54.3 กรัม
| คอเลสเตอรอล | 14 มก
| โซเดียม | 285 มก
| โพแทสเซียม | 663 มก