8 ไอเดียอัจฉริยะเพื่อให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของคุณฟิตร่างกาย
ลูกของคุณเติบโตอย่างรวดเร็วและกับเขาความท้าทายของเขาก็ทวีคูณเช่นกัน! ตอนนี้เขามีโรงเรียนและการบ้านโครงงานวิทยาศาสตร์มิตรภาพและอกหักและเหตุการณ์สำคัญเล็ก ๆ ที่ดูเหมือนใหญ่มากสำหรับมนุษย์ตัวเล็ก ๆ ที่เขาเป็น! เพื่อที่คุณจะได้รับมือกับโลกรอบตัวมันเป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะต้องมีความแข็งแกร่งและความว่องไวทางกายภาพ
ดังนั้นคุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าลูก ๆ ของคุณฟิตร่างกาย? เรานำเสนอไอเดีย 8 อย่างที่คุณได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ มีสุขภาพที่ดี - ตลอดชีวิต!
1. สนับสนุนพวกเขาให้ใช้เวลานอกบ้าน - แต่จงปลอดภัย!
กิจกรรมกลางแจ้งที่ยิ่งใหญ่ที่ขาดไม่ได้กับสมรรถภาพทางกาย การใช้เวลาในสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติจะช่วยให้ภูมิคุ้มกันของลูกมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นและยังทำให้เขามีความสงบสุข อย่างไรก็ตามสิ่งนี้กำลังกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับผู้ปกครองที่จะอนุญาตเนื่องจากกิจกรรมกลางแจ้งอาจเป็นอันตรายได้ ถ้าลูกของคุณเดินไปในที่อันตรายหรือที่แย่กว่านั้นคือได้รับบาดเจ็บหรือถูกลักพาตัวไป? ข่าวดีก็คือตอนนี้คุณสามารถเลิกกังวลเรื่องนี้ได้แล้ว ให้ลูก ๆ ของคุณสวมใส่นาฬิกา FindMe โดย ePurpleSky.com ซึ่งมีตัวติดตาม GPS ในตัวและกลไกการโทร คุณจะรู้ว่าลูกของคุณอยู่ที่ไหนตลอดเวลาไปยังที่อยู่อาคารที่แน่นอน แก้ไขปัญหา!
ดูเคล็ดลับการเลี้ยงดูเพิ่มเติมเพื่อให้เด็ก ๆ ปลอดภัยจากอันตราย
2. ช่วยพวกเขาจัดการกับความเครียดและปัญหาทางวิชาการ
สิ่งกีดขวางบนถนนที่ใหญ่ที่สุดระหว่างเด็กกับความฟิตคือความวิตกกังวล พวกเขามีอะไรหลายอย่างที่ต้องรับมือในยุคนี้ - ความเครียดทางวิชาการแรงกดดันจากเพื่อนการทำความเข้าใจอารมณ์ใหม่ ๆ เช่นวิญญาณการแข่งขันและความหึงหวง ฯลฯ ความเครียดนี้มักจะทำให้พวกเขาชะงักและรบกวนสุขภาพของพวกเขา สังเกตพวกเขาอย่างใกล้ชิดเพื่อวิเคราะห์สัญญาณของความเครียดและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความเข้าใจและการสนทนามักจะสามารถแก้ไขปัญหาใด ๆ เมื่อเป็น Mamma ที่ทำมัน! ||
3. แสดงท่าที่ถูกต้องสำหรับการยืนการยืนและการเดิน
เด็ก ๆ จำนวนมากในทุกวันนี้พัฒนาท่าทางที่ไม่ดีตั้งแต่เด็ก ในที่สุดนี้ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะผิดปกติของกระดูกสันหลังและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด หากลูกของคุณหยุดขณะนั่งหรือยืนและเดินด้วยอาการเดินกะเผลกหรือไม่มีเส้นตรงสิ่งนี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาในช่วงต้นของสมรรถภาพทางกาย ปรึกษากุมารแพทย์และช่วยลูกของคุณเอาชนะปัญหานี้
4. ให้แน่ใจว่าพวกเขาเดินทุกวัน
การเดินเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ลูก ๆ ของคุณไม่จำเป็นต้องชอล์คเวลาแยกกัน หากพวกเขานำรถลากไปที่ศูนย์การสอนเพียงไม่กี่ช่วงตึกคุณสามารถขอให้พวกเขาเดินแทน การเดินสามารถเป็นส่วนหนึ่งของเวลาเล่นในตอนเย็น เคล็ดลับที่นี่คือการทำให้ความท้าทายที่น่าตื่นเต้น - สิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยเครื่องนับก้าว! ตัวอย่างเช่น FindMe Kids Watch บันทึกจำนวนขั้นตอนที่พวกเขาทำและอาจเป็นแรงบันดาลใจที่ยอดเยี่ยมจริงๆ! 
5. ตรวจสอบค่าดัชนีมวลกายและสถิติสำคัญอื่น ๆ ของพวกเขา
บางครั้งแม้แต่เด็กที่ดูเหมือนจะฟิตก็อาจมีปัญหาเรื่องสมรรถภาพทางกาย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะต้องตรวจสอบดัชนีมวลกายของเด็ก (หรือ BMI) และตัวเลขต่างๆเช่นน้ำหนักกระดูกและความสูงเมื่อเวลาผ่านไป แพทย์ของคุณจะสามารถบอกคุณได้ว่ามีปัญหาพื้นฐานและแนะนำมาตรการแก้ไขเช่นการออกกำลังกายหรืออาหารเสริม
6. รวมรายการเหล่านี้ในอาหารประจำวันของพวกเขา
เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงลูกของคุณต้องบริโภคอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่พวกเขาบริโภคทุกวันมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมจากสารอาหารเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตไขมันโปรตีนวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ หากคุณไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอความพยายามในการออกกำลังกายของคุณจะไม่สำเร็จ! ตรวจสอบคู่มือโภชนาการนี้สำหรับเด็กเพื่อดูว่าลูกของคุณมีภาวะโภชนาการบกพร่องหรือไม่และคุณสามารถแก้ไขได้อย่างไร
7. เข้าร่วมในแบบฝึกหัดสนุก ๆ กับพวกเขา
ใครบอกว่าการออกกำลังกายจะต้องน่าเบื่อและน่าเบื่อ? เพื่อให้ลูกของคุณฟิตพวกเขาจำเป็นต้องออกกำลังกล้ามเนื้อและกระดูกที่กำลังเติบโต นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการประสานงานตามือของพวกเขาและถ้าพวกเขาออกกำลังกายกับกลุ่มทักษะทางสังคมของพวกเขา ทำแบบฝึกหัดเช่นว่ายน้ำกระโดดข้ามบาร์ยิมและออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันสำหรับคุณและลูก ๆ ของคุณ เราคาดว่าจะมีพันธะมากมายเช่นกัน!
8. อยู่ห่างจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
สุดท้ายโปรดจำไว้ว่าการใช้เวลามากเกินไปในการเล่นกับแกดเจ็ตหรือจ้องหน้าจอได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้สายตาของเด็กอ่อนลงและนำไปสู่โรคอ้วนและโรคสมาธิสั้น หากคุณต้องการให้ลูก ๆ มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงให้ จำกัด เวลาบนหน้าจอของพวกเขาให้เหลือไม่เกินหนึ่งหรือสองชั่วโมงทุกวันและรวมทุกอย่างตั้งแต่โทรศัพท์มือถือไปจนถึงโทรทัศน์
ก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานกับสิ่งใด ๆ ข้างต้นโปรดทราบว่าคุณเป็นแบบอย่างที่ดีของบุตรของคุณ เพื่อให้ได้ผลสูงสุดคุณจะต้องรวมตัวชี้เหล่านี้ในชีวิตประจำวันของคุณเช่นกันและเด็ก ๆ จะตามหลังชุดสูท มาที่แม่ก็ถึงเวลาที่จะได้รับโดยนาที!