7 สิ่งที่คุณไม่ควรทำถ้าคุณมีปัญหาต่อมไทรอยด์ พวกเขาอาจเป็นอันตราย!
ในบทความนี้
- 1. เริ่มเครียดเกินไป
- 2. ทานยาไทรอยด์ด้วยกาแฟ / นม
- 3. กินผักตระกูลกะหล่ำดิบมากเกินไป
- 4. ไม่ควบคุมน้ำตาล
- 5. ไม่ได้รับการตรวจสุขภาพและการทดสอบปกติ
- 6. การรับประทานอาหารที่มีไขมัน / อาหารทอด
- 7. การบริโภคผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองมากเกินไป
ปัญหาในต่อมธัยรอยด์เป็นปัญหาที่สำคัญสำหรับผู้หญิงอินเดียหลายคนโดยมีพวกเราหลายคนที่ทุกข์ทรมานจากฮอร์โมนไทรอยด์ที่อยู่ภายใต้หรือผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปไทรอยด์เป็นต่อมที่ควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย หากไม่ได้รับการรักษาปัญหาต่อมไทรอยด์ก็สามารถนำไปสู่ปัญหาการเผาผลาญอาหารอย่างรุนแรงและยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดผู้หญิงบางคนที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์รุนแรงก็มีความเสี่ยงต่อการมีบุตรยาก
บ่อยครั้งที่อาการแรกของปัญหาต่อมไทรอยด์คือความเหนื่อยล้ากระสับกระส่ายและปัญหาเรื่องน้ำหนัก (การสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปหรือการเพิ่มน้ำหนัก) หากคุณกำลังประสบกับอาการดังกล่าวโปรดรับการประเมินโดยแพทย์ของคุณหากคุณได้รับการวินิจฉัย ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์โปรดจำไว้ว่าคุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างง่ายดายโดยการสังเกตสุขภาพและข้อควรระวังในการบริโภคอาหารอย่าปล่อยให้มันตื่นตระหนกโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้ผู้หญิงจัดการปัญหาได้
เราได้รวบรวมรายชื่อของสิ่งต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการพร่องหรือ hyperthyroidism โปรดปฏิบัติตามรายการนี้เพื่อให้ตัวเองปลอดภัยและมีสุขภาพดี
1. เริ่มเครียดเกินไป
ความเครียดและการเป็นแม่ไปด้วยกันและแม่ไม่มีใครสามารถปฏิเสธได้ แต่ถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อจัดการมันตามผู้เชี่ยวชาญแล้วความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ต่อมไทรอยด์มีสภาพแย่ลง นี่เป็นเพราะเมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะปลดปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอลฮอร์โมนนี้รบกวนการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์
ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะการหายใจลึก ๆ หรือการนวดแทน ให้แน่ใจว่าคุณกินเพื่อสุขภาพและพักผ่อนให้เพียงพอเมื่อเป็นไปได้
2. ทานยาไทรอยด์ด้วยกาแฟ / นม
โปรดจำไว้เสมอ - การใช้ยาต่อมไทรอยด์ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อถ่ายในขณะท้องว่างมีเพียงน้ำเปล่ายาจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีขึ้นและสามารถให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ไม่ควรบริโภคกับกาแฟนมน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มอื่น ๆ
ทานยาในตอนเช้าก่อนทานอาหารเช้าแทน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เวลาสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนเพียงแค่เติมน้ำเข้าไป นอกจากนี้ลองและยึดเวลาคงที่ทุกวันเพื่อให้คุณไม่พลาดปริมาณ
3. กินผักตระกูลกะหล่ำดิบมากเกินไป
ผักตระกูลกะหล่ำเป็นของตระกูล Cruciferae และเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติฆ่าและล้างพิษบางส่วนของผักที่นิยม ได้แก่ กะหล่ำปลีดอกกะหล่ำบรอคโคลี่ผักโขมและมันเทศ แต่ในขณะที่ผักเหล่านี้มีสุขภาพดีมากการบริโภคผักเหล่านี้มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยต่อมไทรอยด์เพราะมันมีสารที่สามารถรบกวนการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์
แทน: จำกัด การบริโภคผักเหล่านี้โดยเฉพาะในรูปแบบดิบ พูดคุยกับแพทย์ของคุณแผนอาหารอย่างละเอียดถ้าคุณต้องการที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ แต่ไม่แน่ใจในขนาดส่วน
4. ไม่ควบคุมน้ำตาล
ไม่แนะนำให้ใครใส่น้ำตาลมากเกินไป แต่มันอาจเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาต่อมไทรอยด์ทำให้เป็นหนึ่งในอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับต่อมไทรอยด์เนื่องจากปัญหาของต่อมไทรอยด์ทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลงน้ำตาลจะทำให้แย่ลงและทำให้คุณอ้วน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์น้อยมากต่อร่างกายของคุณเท่าที่โภชนาการเกี่ยวข้อง
แทน: จำกัด ปริมาณน้ำตาลของคุณและเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้สด, jiggery และน้ำผึ้ง
5. ไม่ได้รับการตรวจสุขภาพและการทดสอบปกติ
คุณอาจคิดว่าเนื่องจากคุณกำลังใช้ยาไทรอยด์และไม่แสดงผลข้างเคียงใด ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์คุณไม่สามารถเพิกเฉยต่อการตรวจสุขภาพของแพทย์ได้ ยาของคุณอาจต้องมีการเปลี่ยนแปลงเป็นระยะ ๆ ตามระดับของการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์นอกจากนี้แพทย์จะตรวจสอบคุณสำหรับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ หรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน
แต่ควรไปตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำและอย่าหยุดทานยาแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีก็ตาม
คุณควรได้รับการตรวจเลือดจากต่อมไทรอยด์ (TSH) ตรวจเลือดตามคำแนะนำของแพทย์
6. การรับประทานอาหารที่มีไขมัน / อาหารทอด
การบริโภคไขมันมากเกินไปนั้นไม่ใช่ข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ ไขมันอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการดูดซึมฮอร์โมนไทรอยด์นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อการดูดซึมยาไทรอยด์ที่คุณบริโภคทุกวัน
แทน: กำจัดอาหารทอดและไขมันเท่าที่จะทำได้ เลือกตัวเลือกที่เบากว่าและเป็นประโยชน์มากกว่า คุณสามารถลองใช้เครื่องทอดอากาศเพื่อบรรเทาความอยากเหล่านั้นเมื่อมันแย่เกินไป (แต่ด้วยน้ำมันน้อยกว่ามาก!)
7. การบริโภคผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองมากเกินไป
ถั่วเหลืองเป็นส่วนผสมในครัวที่ได้รับความนิยมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมากมายตั้งแต่อาหารจานหลักไปจนถึงของขบเคี้ยว อย่างไรก็ตามถั่วเหลืองอาจมีสารบางอย่างที่ทราบว่ามีผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ซึ่งอาจรบกวนการดูดซึมฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายของคุณ
แทน: จำกัด การบริโภคอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง นอกจากนี้หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่ทำจากถั่วเหลืองอย่างเคร่งครัดหรือถั่วเหลืองในอาหารขยะเช่นบะหมี่และเบอร์เกอร์
ระวังแม่ด้วย ต่อมไทรอยด์เป็นปัญหาทั่วไปที่ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงหลายคน แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้ง่ายต่อการจัดการมันเป็นสิ่งสำคัญที่เราสังเกตเห็นความระมัดระวังที่จำเป็นเพื่อให้มีพลังและเหมาะสม แม่ที่แข็งแรงทำให้ครอบครัวมีสุขภาพดี!