6 āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļŦāļāļēāļ§āļāļĩāđāļāļģāđāļāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ§āļĢāļāļģāļāļēāļĄ
āļĪāļāļđāļŦāļāļēāļ§āļĄāļēāļāļķāļāđāļĨāđāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļĩāđāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļ°āļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļŦāđāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļŦāļĄāļāļāļāļĨāđāļģāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļīāļ§āļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļ§āļĒ 6 āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāļŦāļāļēāļ§āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ
1. āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļ
āļāļēāļāļēāļĻāļāļ°āđāļŦāđāļāđāļāļāđāļ§āļāļĪāļāļđāļŦāļāļēāļ§ āļāļģāđāļŦāđāļāđāļģāļĢāļ°āđāļŦāļĒāļāļāļāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāđāļāđāļāđāļēāļĒāļĄāļēāļ āļāļķāļāđāļĄāđāļ§āđāļēāđāļāļāđāļ§āļāļĪāļāļđāļŦāļāļēāļ§āļāļļāļāļāļēāļāđāļĄāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļĢāļ°āļŦāļēāļĒāļāđāļģāđāļŦāļĄāļ·āļāļāđāļāļĪāļāļđāļāļēāļĨāļāļ·āđāļ āđ āđāļāđāļāđāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāđāļģāļāļĩāđāļāļāļāļī āļāļļāļāļĒāļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāđāļģāļŠāļđāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļĨāļāļāđāļ§āļĨāļē
2. āđāļĨāļ·āļāļāļĄāļāļĒāđāļāļāļĢāđāđāļĢāđāļāļāļĢāđāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļĄāļąāļāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āđāļāļāđāļ§āļāļĪāļāļđāļŦāļāļēāļ§āđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāđāļāđāđāļĨāļ·āļāļāļĄāļāļĒāļŠāđāđāļāļāđāļĢāđāļāļāļĢāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāļāđāļģāļĄāļąāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļģāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļāļēāļ
3. āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļ Hot Showers
āđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāļŦāļ āļđāļĄāļīāļĨāļāļĨāļāļāļķāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļāļēāļāļāđāļģāļāļļāđāļ āđāļāđāļāļąāļāļāļąāļ§āļāđāļģāļĢāđāļāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļŦāđāļāđāļĢāđāļ§āļĄāļēāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāļāđāļģāļāļļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāđāļģ āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāđāļģāđāļŦāđāđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļąāļāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĄāđāđāļŦāđāļāļīāļ§āđāļŦāđāļāļāļĢāđāļēāļ
4. āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļāļđāđāļŠāļēāļĢāļāļīāļĐ
āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļģāļĢāļļāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āļŠāļāļđāđāļāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļāļāļĩāđāļĢāļĩāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđāđāļĨāļ°āļāđāļģāļŦāļāļĄāđāļāļĢāļēāļ°āļāļēāļāļĨāļāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļāļāļāļēāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļ āđāļĨāļ·āļāļāļŠāļāļđāđāđāļāļāļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļāļĢāļēāļĻāļāļēāļāļāļĨāļīāđāļāđāļāļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļāđāļāđāļāđāļģāļĄāļąāļāļŦāļāļĄāļĢāļ°āđāļŦāļĒāđāļāļāļāđāđāļāđ
5. āļāļąāļāļāļīāļ§
āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļīāļ§āđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§ āđāļāđāļāļļāļāļāļ°āļāđāļāļāļĢāļ°āļĄāļąāļāļĢāļ°āļ§āļąāļāđāļāļāđāļ§āļāļĪāļāļđāļŦāļāļēāļ§āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļđāļāļāļģāļĨāļēāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļŠāļ āļēāļāļāļēāļāļēāļĻāļāļĩāđāđāļŦāđāļāđāļĨāļ°āđāļĒāđāļ āļāđāļāļŦāļēāļĄāļēāļŠāļāđāļāļąāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļĄāļ·āļāđāļĨāļ°āļĢāļīāļĄāļāļĩāļāļēāļāļāļēāļāļāļąāđāļāđāļāļīāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļąāļāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļđāļāļ§āļēāļĄāđāļāļāļāđāļēāļāļāļĩāđāļĢāļēāļāļĢāļ·āđāļ
6. āđāļāđāļŦāļāđāļēāļāļēāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļ
āļĄāļēāļŠāļāđāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļēāļĄāļĪāļāļđāļāļēāļĨāđāļāļĪāļāļđāļŦāļāļēāļ§āļāļĩāđ āđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļāđāļāđāļāļ§āđāļēāļāļŦāļēāļāļāļĢāļ°āđāļāđāļāđāļģāļāļķāđāļāļĄāļ°āļāļāļāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāđāļāđāļāļāļēāļāļĨāđāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļąāļāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ āļĢāļ§āļĄāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļāļāđāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāđāļĨāđāļ§āļāļģāļāļĢāļĩāļĄāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ°āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 10-15 āļāļēāļāļĩāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļĒāļēāļ§āļāļēāļ
āļāļģāđāļāļ·āļāļ: āļĄāļļāļĄāļĄāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāļāđāļ (āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļ āđ ) āđāļŠāļāļāđāļāđāļāļŠāļāđāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļāļāļāļđāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļāđāļāļĩāļĒāļ§ āļāļ§āļēāļĄāļāļđāļāļāđāļāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļāļđāļāļāđāļāļāļāļāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļ āđ āļāļĩāđāļāļģāđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļĄāđāļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļ āđāļĢāļēāđāļĄāđāļĢāļąāļāļāļīāļāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļāļīāļāļāļĨāļēāļāļāļēāļĢāļĨāļ°āđāļ§āđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĢāļāļāđāļ āđ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļāļīāļāļāļāļāļāđāļāļŠāļīāļāļāļīāđāđāļāļāļĢāļąāļāļĒāđāļŠāļīāļāļāļēāļāļāļąāļāļāļēāļāļāļāđāļāļ·āđāļāļŦāļēāļāļĩāđāļāļĒāļđāđāļāļąāļāļāļđāđāđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļēāļĄāļĢāļąāļāļāļīāļāđāļ āđ āļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļĨāļ°āđāļĄāļīāļāļŠāļīāļāļāļīāđāļāļāļĢāļąāļāļĒāđāļŠāļīāļāļāļēāļāļāļąāļāļāļēāļĒāļąāļāļāļāļāļĒāļđāđāļāļąāļāđāļāļē / āđāļāļ