ประโยชน์ที่ได้รับจากการเล่น 5 วิธี

เนื้อหา:

ชัดเจน - เด็กต้องย้าย แม้จะมีกลุ่มอาการใหม่ที่เรียกว่าการออกกำลังกายผิดปกติและเด็กชาวอเมริกันจำนวนมากมีมันในปี 2010 มากกว่าหนึ่งในสามของเด็กและวัยรุ่นมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แต่การมีความกระตือรือร้นไม่เพียงช่วยให้เด็กลดน้ำหนัก - แม้ว่าจะเป็นโบนัสที่แน่นอน
นี่คือประโยชน์บางประการจากการให้เด็ก ๆ วิ่งกระโดดกระโดดข้ามและโดยทั่วไปแล้ววิ่งไปมาเหมือนคนป่าตัวน้อยที่พวกเขาเป็นธรรมชาติ

1. มันช่วยเพิ่มสมอง

การออกกำลังกายช่วยให้เด็กทำงานได้ดีขึ้นในโรงเรียน meta-study หนึ่งพบว่าเด็กที่มีความกระตือรือร้นทางร่างกาย (และนิสัยที่ดีเริ่มเป็นเด็ก) มีระดับความสำเร็จสูงกว่าเด็กที่กระตือรือร้นน้อย นักวิจัยคาดการณ์ว่าเป็นเพราะการออกกำลังกายเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังสมองซึ่งอาจช่วยยกระดับฮอร์โมนที่ลดความเครียด

2. มันเพิ่มความแข็งแกร่งให้กระดูกของพวกเขา

การเคลื่อนไหวรับน้ำหนักไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าเท่านั้น เด็ก ๆ ก็ควรทำเช่นกัน มันช่วยให้มีความหนาแน่นของกระดูกและการเจริญเติบโตในขณะนี้ - และจะป้องกันสิ่งต่าง ๆ เช่นโรคกระดูกพรุนและโรคข้ออักเสบในภายหลังในชีวิต

3. ช่วยให้พวกเขาเป็นคนดี

กิจกรรมการเล่นที่ใช้งานร่วมกันจะสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการแบ่งปันความร่วมมือและผลัดกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขารู้สึกถึงความเป็นเจ้าของและชุมชน ออกกำลังกายเป็นครอบครัวและได้ประโยชน์จากการผูกมัดทะยาน

4. เพิ่มความมั่นใจ

เด็กที่กระชับแข็งแรงมีความสามารถในการประสานงานและมีความคิดสร้างสรรค์มักจะเป็นเด็กที่มีความมั่นใจ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้งานทางร่างกายสร้างความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองที่นำไปสู่ชีวิตผู้ใหญ่

5. ช่วยให้พนักงาน

สุขภาพของหัวใจสำคัญกว่าที่เคยมีมาในวัฒนธรรมการเป็นโรคอ้วนและชื่อ SAD (Standard American Diet) ที่เหมาะเจาะ จาก American Heart Association การออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับเด็กสามารถลดความดันโลหิตเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ "ดี" และลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและมะเร็งบางชนิด