แก้ไขบ้าน 16 แห่งเพื่อหยุดการเคลื่อนไหวที่ไม่สม่ำเสมอ (ท้องร่วง)

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สิ่งใดทำให้เคลื่อนไหวไม่สม่ำเสมอ
• แก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมการเคลื่อนไหวหลวม
• ควรรับประทานอาหารอะไรในขณะที่ทุกข์ทรมานจากโรคท้องร่วง?
• เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหลวม
• คำถามที่พบบ่อย

ทุกคนได้รับความเดือดร้อนจากการเคลื่อนไหวที่หลวมในบางช่วงในชีวิตของพวกเขา ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดการเคลื่อนไหวแบบหลวม ๆ นั้นไม่เป็นที่พอใจและไม่สบายใจ แต่โดยทั่วไปแล้วมันไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวล (นอกเหนือจากการเดินทางบ่อยเข้าห้องน้ำเป็นเวลาสองสามวัน) เนื่องจากมันเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อการหยุดชะงักในระบบทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามสถานการณ์สามารถเปลี่ยนให้แย่ลงและกลายเป็นเรื้อรังเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่เป็นผู้กระทำผิด อาการเคลื่อนไหวผิดปกติที่พบบ่อย ได้แก่ อุจจาระที่มีน้ำเป็นประจำอาการท้องอืดคลื่นไส้และตะคริวในช่องท้อง มันสามารถทำให้เกิดการขาดน้ำและความอ่อนแอ การเยียวยาที่บ้านง่ายๆสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคท้องร่วงและทำให้ร่างกายและท้องแข็งแรง

สิ่งใดทำให้เคลื่อนไหวไม่สม่ำเสมอ

การเคลื่อนไหวที่หลวมที่เกิดขึ้น 4 ถึง 5 ครั้งต่อวันยาวนานกว่าสองสามวันอาจเป็นเรื่องที่น่าเป็นห่วงและอาจต้องพบแพทย์ มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การโจมตีของพวกเขา สาเหตุทั่วไปบางประการของการเคลื่อนไหวแบบหลวมคือ:

• แบคทีเรียเช่น E. coli, Salmonella, Campylobacter ที่มีอยู่ในน้ำที่ปนเปื้อนและอาหารสามารถทำให้เกิดการเคลื่อนไหวหลวม

• การติดเชื้อไวรัสเช่นไวรัสตับอักเสบ, ไวรัสเริม, โนโรไวรัส, ไวรัสโรตาไวรัสสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวที่หลวม

• อาการลำไส้แปรปรวนเนื่องจากความเครียดสามารถทำให้สภาพของการเคลื่อนไหวหลวม

• บุคคลบางคนทนต่ออาหารบางชนิดหรือส่วนผสมเฉพาะในอาหาร ความสามารถในการย่อยของพวกเขาสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวที่หลวม ตัวอย่างเช่นผู้ที่แพ้แลคโตสสามารถสัมผัสกับการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติในการบริโภคนมหรือผลิตภัณฑ์นมเพิ่มเติม ในทำนองเดียวกันบุคคลสามารถทนต่อฟรักโทสที่มีอยู่ในผลไม้

• ในบางครั้งปัญหาเกี่ยวกับลำไส้เช่นโรคลำไส้อักเสบ, โรค Crohn, โรคช่องท้อง, ลำไส้ใหญ่, โรคถุงน้ำดีอาจกลายเป็นเหตุผลสำหรับการเคลื่อนไหวหลวม

• การเปลี่ยนแปลงของระบบภูมิคุ้มกันลดการไหลเวียนของเลือดที่ลดลงไปยังลำไส้เนื้องอกสามารถเป็นแหล่งของการเคลื่อนไหวที่ไม่แน่นอน

• ความผิดปกติทางพันธุกรรมเช่นโรคปอดเรื้อรังอาจเป็นสาเหตุของการเคลื่อนไหวที่หลวมอีก

• การบริโภคนมที่ไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์หรือน้ำนมดิบอาจส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารที่เริ่มเคลื่อนไหวอย่างหลวม ๆ

• การขาดสารอาหารหรือการขาดอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการยังสามารถรับผิดชอบในการกระตุ้นการเคลื่อนไหวแบบหลวม ๆ

• ยาบางชนิดเช่นยาปฏิชีวนะอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายซึ่งสามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวที่หลวม

แก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมการเคลื่อนไหวหลวม

โดยปกติคาถาของการเคลื่อนไหวที่หลวมไม่ร้ายแรงและอาจแก้ไขได้ตามเวลา อย่างไรก็ตามมันน่ารำคาญเนื่องจากอาการระคายเคือง การเคลื่อนไหวแบบหลวม ๆ ซ้ำ ๆ อาจนำไปสู่การขาดน้ำอย่างรุนแรงเนื่องจากร่างกายมีแนวโน้มที่จะสูญเสียสารอาหารที่จำเป็นซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ การเยียวยาตามธรรมชาติสำหรับการเคลื่อนไหวหลวม ๆ คือ:

1. โยเกิร์ต

มันเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเคลื่อนไหวที่หลวม

ส่วนผสม

• โยเกิร์ตชามธรรมดา

คำสั่ง

• กินโยเกิร์ตชามธรรมดา
• คุณสามารถโรยเกลือหรือพริกไทยได้ตามต้องการ

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถบริโภคได้ 2 หรือ 3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ทำไมจึงใช้งานได้

โยเกิร์ตมีโปรไบโอติกในปริมาณที่ดีหรือแบคทีเรียที่ดีซึ่งมีบทบาทสำคัญในการทำให้ลำไส้แข็งแรงโดยต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวที่ไม่ดี โยเกิร์ตมีวัฒนธรรมการดำรงชีวิตที่ผลิตกรดแลคติกซึ่งทำหน้าที่ขับลำไส้และฆ่าแบคทีเรียที่น่ารังเกียจและลดความถี่อุจจาระ นอกจากนี้ยังสนับสนุนการย่อยอาหารที่ดีขึ้นโดยการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับจุลินทรีย์ในทางเดินอาหาร

2. น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์

มันเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมในการยุติการเคลื่อนไหวที่หลวมด้วยอาการปวดท้อง

ส่วนผสม

• แก้วน้ำอุ่น
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชา
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

คำสั่ง

• ใช้น้ำอุ่นแก้วหนึ่งแก้วแล้วเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงไป
• เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อรสชาติ
• ผสมให้เข้ากันและดื่มทันที

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถใช้การเตรียมการนี้สองครั้งทุกวันเป็นเวลาสองสามวัน

ทำไมจึงใช้งานได้

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติซึ่งช่วยในการทำลายสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายในลำไส้และช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของลำไส้ใหญ่ คุณสมบัติต้านการอักเสบและยาต้านจุลชีพของมันป้องกันระบบย่อยอาหารจากความรุนแรงและการติดเชื้อ เพกตินมีเนื้อหาช่วยในการพุงเก้าอี้และควบคุมค่าความเป็นกรด - ด่างที่เหมาะสมของกระเพาะอาหาร

3. น้ำมะพร้าว

เครื่องดื่มสดชื่นนี้มีศักยภาพอย่างมากในการบ่มและป้องกันการเคลื่อนไหวหลวม

ส่วนผสม

• น้ำมะพร้าวสดสองแก้ว

คำสั่ง

• ดื่มน้ำมะพร้าวสดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสองแก้ว

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถกินสิ่งนี้ครั้งหรือสองครั้งทุกวันจนกว่าคุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุง

ทำไมจึงใช้งานได้

น้ำมะพร้าวประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์เช่นโพแทสเซียมและโซเดียมซึ่งสามารถช่วยคืนสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ของร่างกายโดยการแทนที่ของเหลวที่หายไปและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต องค์ประกอบทางเคมีที่โดดเด่นไม่เพียง แต่คืนความชุ่มชื้น แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นเช่นกรดอะมิโนกรดไขมันวิตามินซีแมกนีเซียมและเอนไซม์ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง

4. กล้วย

ทั้งกล้วยสุกและกล้วยดิบมีประโยชน์ในการรักษาอาการหย่อนคล้อยแบบถาวร

ส่วนผสม

• กล้วยสุก
• โยเกิร์ตหนึ่งถ้วย

คำสั่ง

• คุณสามารถกินกล้วยสุกด้วยตัวเอง
• คุณสามารถเตรียมสมูทตี้โดยผสมกล้วยสุกกับโยเกิร์ต

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถทำได้สองครั้งทุกวันเพื่อการบรรเทาที่ดีที่สุด

ทำไมจึงใช้งานได้

เพกตินในกล้วยช่วยให้การดูดซึมของเหลวในลำไส้ดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้อุจจาระมีจำนวนมากขึ้นลดปริมาณและระยะเวลาของอาการท้องเสีย นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งเติมเต็มของเหลวในร่างกายที่หายไปดังนั้นจึงลดความต้องการของของเหลวในหลอดเลือดดำหรือการแก้ปัญหาในช่องปากคืน

5. น้ำยี่หร่า

เครื่องเทศยอดนิยมนี้จะมีประโยชน์มากในการนำบรรเทาจากการเคลื่อนไหวหลวมเนื่องจากความเย็น

ส่วนผสม

• น้ำหนึ่งถ้วย
• เมล็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนชา

คำสั่ง

• หยิบหม้อและเติมน้ำ
• ใส่เมล็ดยี่หร่าแล้วนำไปต้ม
• อนุญาตให้มันหลนสองสามนาที
• กรองน้ำและบริโภคเมื่อเย็นลง

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถผสมนี้สามถึงสี่ครั้งทุกวัน

ทำไมจึงใช้งานได้

คุณสมบัติน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติของ Cumin สามารถช่วยในการกำจัดแบคทีเรียที่สร้างความเสียหายในกระเพาะอาหารและชำระลำไส้ที่ระคายเคือง สามารถคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกายและช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ ระดับโพแทสเซียมสูงช่วยกระตุ้นการรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ของร่างกาย

6. ขิง

ตามอายุรเวทขิงสามารถรักษาบ้านที่ประสบความสำเร็จสำหรับการเคลื่อนไหวหลวมเนื่องจากอาหารไม่ย่อย

ส่วนผสม

• น้ำขิง 2 ช้อนชา (สกัดใหม่)
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

คำสั่ง

• ผสมน้ำขิงและน้ำผึ้ง
• กินมันโดยตรง
• คุณยังสามารถผสมน้ำขิงในน้ำอุ่นและดื่มได้

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถใช้การบำบัดนี้สามหรือสี่ครั้งต่อวันเพื่อการพักผ่อนที่เหมาะสม

ทำไมจึงใช้งานได้

ขิงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่โจมตีเชื้อโรคที่เป็นอันตรายที่ก่อให้เกิดการเคลื่อนไหวหลวม มันสามารถลดความเมื่อยล้าอาหารและกระตุ้นเอนไซม์ในช่องท้องที่ปรับปรุงการย่อยอาหารที่เหมาะสม มันสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อท้องและบรรเทาลำไส้ทุกข์

7. น้ำมะนาว

วิธีการรักษาที่มีอยู่นี้สามารถใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์ในการรักษาอาการหย่อนคล้อย

ส่วนผสม

• มะนาวครึ่งลูก
• น้ำหนึ่งแก้ว
• น้ำตาล
• เกลือ

คำสั่ง

• บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกในน้ำหนึ่งแก้ว
• เพิ่มน้ำตาลและเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสและผสมให้เข้ากัน

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถดื่มโซลูชันนี้สองหรือสามครั้งทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

ทำไมจึงใช้งานได้

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเป็นกรดสูงซึ่งสามารถทำให้ลำไส้สงบและบรรเทาความสมดุลค่า pH ของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียมซึ่งอาจช่วยชดเชยสารอาหารที่ร่างกายสูญเสียไป

8. ขมิ้น

เครื่องเทศที่มีประโยชน์นี้สามารถทำงานได้ดีเพื่อแก้ไขปัญหาที่น่ารำคาญของการเคลื่อนไหวหลวม

ส่วนผสม

• ผงขมิ้นครึ่งช้อนชา
• แก้วน้ำอุ่น

คำสั่ง

• เพิ่มผงขมิ้นลงในแก้วน้ำอุ่น
• คนให้เข้ากันและดื่มทันที

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถดื่มน้ำนี้วันละสองถึงสามครั้ง

ทำไมจึงใช้งานได้

ธรรมชาติยาปฏิชีวนะของขมิ้นสามารถปรับปรุงอาการของการเคลื่อนไหวที่หลวมโดยต่อสู้กับแบคทีเรียในลำไส้ มันมีผลต้านการอักเสบที่แพร่หลายซึ่งทำให้มันเป็นตัวแทนการรักษาทางเดินอาหารที่น่าตื่นตาตื่นใจ มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถบำรุงสุขภาพการย่อยอาหาร

9. ชาคาโมไมล์

การเยียวยาที่บ้านเพื่อรักษาอาการเคลื่อนไหวหลวมในผู้ใหญ่อาจรวมถึงการเตรียมชาคาโมมายล์เพื่อให้ปัญหาอยู่ที่อ่าว

ส่วนผสม

• น้ำหนึ่งถ้วย
• ชาคาโมมายล์สองช้อนชา
• น้ำผึ้ง

คำสั่ง

• เทน้ำหนึ่งถ้วยในหม้อแล้วต้มให้เดือด
• เพิ่มชาคาโมมายล์และปล่อยให้เคี่ยวสักครู่
• ความเครียดผสมและปล่อยให้มันเย็น
• เพิ่มน้ำผึ้งและกินทันที

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถดื่มชานี้วันละสามครั้ง

ทำไมจึงใช้งานได้

ดอกคาโมไมล์มีความสามารถในการต้านการอักเสบและต้านการอักเสบซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดท้องและช่วยในการหยุดการเคลื่อนไหวหลวม มันสามารถบรรเทาการอักเสบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร

10. บัตเตอร์มิลค์

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้สามารถเป็นเครื่องมือในการนำระบบย่อยอาหารกลับมาในการติดตาม

ส่วนผสม

• แก้วนมสด
• เกลือหรือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

คำสั่ง

• ดื่มบัตเตอร์มิลค์แก้วเย็น ๆ ถ้าเป็นไปได้
• คุณสามารถเพิ่มเกลือเล็กน้อยหรือพริกไทยเล็กน้อย

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณอาจดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์นี้สามครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสามวัน

ทำไมจึงใช้งานได้

Buttermilk เป็นแหล่งของโปรไบโอติกที่ดีซึ่งเป็นแบคทีเรียที่เป็นมิตรที่สามารถกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีออกจากลำไส้ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาลำไส้และช่วยย่อยอาหาร

11. บลูเบอร์รี่ชา

มันเป็นวิธีการรักษาบ้านที่เป็นที่นิยมสำหรับการกำจัดปัญหาท้อง

ส่วนผสม

• รากบลูเบอร์รี่สองช้อนชา
• น้ำอุ่นหนึ่งถ้วย
• น้ำผึ้ง

คำสั่ง

• เพิ่มบลูเบอร์รี่รากลงในเหยือกน้ำร้อน
• ทิ้งไว้ประมาณ 8 ถึง 10 นาที
• กรองน้ำและเติมน้ำผึ้ง
• ผสมให้เข้ากันและดื่มมันอบอุ่น

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถดื่มชานี้อย่างน้อยสามครั้งต่อวัน

ทำไมจึงใช้งานได้

บลูเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ส่งเสริมสุขภาพเช่นแอนโธไซยานินโพลีฟีนอลซึ่งสามารถส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและต่อสู้กับปัญหาการเคลื่อนไหวหลวม ความสามารถในการต้านการอักเสบและต้านแบคทีเรียสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคที่ทำลายล้างลดอาการปวดท้องและบรรเทาอาการของการเคลื่อนไหวที่หลวม

12. เมล็ดเฟนูกรีก

เมล็ด Fenugreek มีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับการเคลื่อนไหวที่หลวม

ส่วนผสม

• เมล็ดฟีนูกรีกสองช้อนชา
• น้ำหนึ่งแก้ว

คำสั่ง

• แช่เมล็ดฟีนูกรีกลงในน้ำประมาณ 15 นาที
• บดให้ละเอียดและผสมในแก้วน้ำเพื่อบริโภค
• คุณยังสามารถลดเมล็ดเฟนูกรีกที่แห้งให้เป็นผงโดยใช้เครื่องปั่น
• เพิ่มผงลงในแก้วน้ำและเครื่องดื่ม

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถทำการบำบัดนี้สองหรือสามครั้งทุกวันเป็นเวลาสองสามวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง

ทำไมจึงใช้งานได้

เมล็ด Fenugreek มีเมือกสูงซึ่งช่วยในการเพิ่มจำนวนมากลงในอุจจาระและรักษาอาการเคลื่อนไหวหลวม มันเป็นความสามารถในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรากำจัดจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อเพื่อส่งเสริมการย่อยอาหาร

13. มิ้นต์และน้ำผึ้ง

ชุดค่าผสมนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์ในการแก้ไขปัญหาที่ทำให้โกรธของการเคลื่อนไหวหลวม ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ส่วนผสม

• น้ำมิ้นต์หนึ่งช้อนชา (สกัดใหม่)
• น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา (สกัดใหม่)
• น้ำผึ้ง
• แก้วน้ำอุ่น

คำสั่ง

• ผสมผสานน้ำมะนาวมิ้นท์กับน้ำผึ้งเข้าด้วยกัน
• เพิ่มส่วนผสมนี้ลงในแก้วน้ำอุ่นแล้วคนให้เข้ากัน
• ดื่มขณะอุ่น

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถใช้การเตรียมการนี้สองครั้งทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทำไมจึงใช้งานได้

มิ้นต์และน้ำผึ้งเข้าด้วยกันสามารถลดการอักเสบและทำให้หน้าท้องสงบลงซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองจากการเคลื่อนไหวหลวม ๆ คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียของพวกเขาช่วยควบคุมการย่อยอาหารโดยให้เชื้อโรคที่เป็นอันตรายซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหาร

14. อบเชยและน้ำผึ้ง

ขอแนะนำสูตรนี้สำหรับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่สามารถผลิตได้

ส่วนผสม

• ผงซินนามอนครึ่งช้อนชา
• น้ำผึ้ง
• น้ำอุ่นแก้วหนึ่งถ้วย

คำสั่ง

• เพิ่มผงอบเชยและน้ำผึ้งลงในถ้วยน้ำอุ่น
• ผัดให้เข้ากันและกินทันที

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถทำการรักษานี้ได้สองถึงสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสามวัน

ทำไมจึงใช้งานได้

การผสมผสานของอบเชยและน้ำผึ้งสามารถช่วยในการกำจัดสิ่งมีชีวิตที่ไม่พึงประสงค์ในลำไส้ที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวหลวม มันสามารถเปิดใช้งานเอนไซม์ย่อยอาหารเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ของระบบย่อยอาหาร คุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบของมันสามารถช่วยลดอาการที่น่าวิตกที่มักจะมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวหลวม

15. ไม้ตีกลองใบ

สมุนไพรนี้อย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความรู้สึกไม่สบายท้อง

ส่วนผสม

• ช้อนชาน้ำผลไม้ไม้ตีกลองสด
• น้ำผึ้ง

คำสั่ง

• ผสมน้ำผลไม้ของไม้ตีกลองและน้ำผึ้งอย่างเหมาะสม
• กินทันที
• นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมไม้ตีกลองแห้งในอาหารประจำวันของคุณ

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถทำได้ทุกวัน

ทำไมจึงใช้งานได้

ไม้กลองนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยรักษาหน้าท้องที่มีปัญหา มันสามารถช่วยจัดการกับปัญหาลำไส้ได้อย่างเกิดผลโดยการล้างสารพิษออกจากร่างกายและช่วยบรรเทาปัญหาการย่อยอาหารเช่นคลื่นไส้ปวดท้องและก๊าซ

16. รำข้าวโอ๊ต

รำข้าวโอ๊ตสามารถทำหน้าที่ป้องกันเมื่อมันมาถึงการรักษาท้องรบกวน

ส่วนผสม

• รำข้าวโอ๊ตครึ่งถ้วย
• น้ำ

คำสั่ง

• เทน้ำลงในหม้อพอตั้งไฟร้อนปานกลาง
• เพิ่มรำข้าวโอ๊ตและปรุงอาหารจนมันดูดซับน้ำ (ประมาณ 2 นาที)

บ่อยครั้งที่คุณควรทำ

คุณสามารถกินวันละสองครั้ง

ทำไมจึงใช้งานได้

รำข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยและสารอาหารที่สำคัญเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมแคลเซียมซึ่งช่วยในการพะรุงพะรังของอุจจาระและคืนความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย

ควรรับประทานอาหารอะไรในขณะที่ทุกข์ทรมานจากโรคท้องร่วง?

อาหารที่ดีที่สุดที่ควรบริโภคในขณะที่ทุกข์ทรมานจากโรคท้องร่วงสามารถ:

1. ทับทิม

มันสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายได้อย่างเหมาะสมและคุณสมบัติของยาสมานแผลสามารถช่วยรักษาการเคลื่อนไหวที่หลวม

2. กล้วย

แป้งทนของมันสามารถทำให้อุจจาระแน่นขึ้น กล้วยมีโพแทสเซียมซึ่งสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและรักษาอาการเคลื่อนไหวหลวม

3. น้ำเชื่อม

การมีน้ำเชื่อมน้ำตาลหนึ่งถ้วยสามารถต่อสู้กับอาการที่น่ารำคาญของการเคลื่อนไหวที่หลวม

4. อาหารประเภทแป้ง

รวมถึงอาหารจำพวกแป้งเช่นมันฝรั่งต้มข้าวขาว precooked สามารถเพิ่มน้ำหนักให้กับอุจจาระและเติมพลังงานให้ร่างกายด้วยพลังงานที่เพียงพอเนื่องจากร่างกายมีแนวโน้มที่จะดูดซึมสารอาหารได้เร็วขึ้นจากอาหารประเภทแป้ง

5. ฝรั่ง

Guavas ยังมีคุณสมบัติฝาดที่สามารถพิสูจน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากในการจัดการกับการเคลื่อนไหวที่หลวม

6. แครอท

การรับประทานแครอทสามารถบรรเทาได้ทันทีจากการเคลื่อนไหวหลวมเนื่องจากมีเพกติน คุณสามารถนึ่งแครอทหรือดื่มน้ำแครอทสักแก้วก็ได้

7. BRAT

จะหยุดอาเจียนและท้องเสียอย่างไร การทานอาหารแบบ BRAT เช่นกล้วยข้าวแอปเปิ้ลและขนมปังปิ้งสามารถเป็นวิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้น

8. สตรอเบอร์รี่

มีปริมาณเส้นใยสูงสามารถทำให้อุจจาระมีขนาดใหญ่ขึ้นและช่วยเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร

9. สาคู

สาคูหรือมันสำปะหลังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการท้องเสีย แช่น้ำก่อนดื่มเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

10. น้ำเต้าขวด

ผักน้ำนี้สามารถพิสูจน์ได้เปรียบเมื่อทุกข์ทรมานจากการเคลื่อนไหวหลวม การดื่มน้ำผลไม้สดจะช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้นในร่างกายที่เหมาะสม

เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวหลวม

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่หลวม:

• ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่ถูกสุขอนามัยและมีสุขภาพดี ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำสะอาดและน้ำต้ม
• รวมอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ไว้ในอาหารประจำวันของคุณเช่นถั่วบรอกโคลีและกล้วย
• ลองระบุอาหารที่คุณอาจแพ้และหลีกเลี่ยงการกิน
• ดื่มน้ำปริมาณมากและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป
• ล้างมือบ่อย ๆ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

คำถามที่พบบ่อย

คำถามที่พบบ่อยบางข้อคือ:

1. ฉันควรหลีกเลี่ยงอาหารใดในระหว่างการเคลื่อนไหวที่หลวม?

คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมเช่นคอทเทจชีส, ชีส, นม, อาหารรสเผ็ดและเลี่ยน, ผักสด, ปลา, เนื้อสัตว์, อาหารแปรรูป, ฯลฯ เมื่อมีการเคลื่อนไหวที่หลวม

2. น้ำผลไม้ชนิดใดที่สามารถรักษาอาการท้องเสียได้?

น้ำผลไม้สกัดจากแครอท, ส้ม, ทับทิม, มะระขวดสามารถช่วยรักษาอาการท้องเสีย

การเยียวยาที่บ้านเป็นวิธีที่ไม่แพงและเป็นธรรมชาติในการรักษาการเคลื่อนไหวที่หลวมในเวลาไม่นานโดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกไม่สบายที่ท้องลองพิจารณาวิธีแก้ปัญหาง่ายๆที่บ้านเพื่อรักษาให้หายขาด