15 āļŠāļāļĢāļąāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāļąāļĻāļāļĢāļĢāļĒāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ
āđāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđ
- 15 DIY Scrubs āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ
- āļāļģāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļĒ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļīāļ§āļĄāļąāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļēāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāđāļāđāļāļāļīāđāļĻāļĐāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļŠāļ āļēāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļēāļĄāļāļāļāļī āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļīāļ§āđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§āļāļāļāļāļēāļāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāđāļāļīāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāļ§āļŦāļāļąāļāļŦāļēāļĒāđāļāđāļāđ āļŦāļēāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļļāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāļąāļāļŦāļāđāļēāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļŠāļāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļāļĢāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļāļāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļāļķāđāļāļāļēāļāļāļļāļāļāļąāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļ āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļŠāļāļĢāļąāļāļāļēāļāļāļĨāļēāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļāļāļāļāļāļļāļ āļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāđāļāļēāļĄāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļģāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļāđāļēāļāđāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāļ§āđāļāļĨāđāļāļāļĨāļąāđāļāđāļāļĨāđāļāļāļĨāļąāđāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļē āļāđāļēāļāļāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļģāļāļāļāļāđāļēāļĒāđāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļīāļ§āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ
15 DIY Scrubs āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ
āļŠāļāļĢāļąāļāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāđāļāđāļāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļĒāļāļāđāļĒāļĩāđāļĒāļĄāđāļāļāļēāļĢāļāļđāđāļĨāļāļīāļ§āļĄāļąāļ āļāļĩāđāļāļ·āļāļŠāļāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļīāļ§āđāļŪāļĄāđāļĄāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļ:
1. āļāļąāļāļāļĩāļ§āļĩ
āļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāļ§āļĩāļāļąāđāļāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļ·āđāļāļāļīāļ§āļāđāļ§āļĒ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāļ§āļĩ 1 āļāļĨ
- āļāđāļģāļāļēāļĨ 2 āļāđāļāļāļāļē
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļŦāļĒāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļĩāļāļāļĨāļāļĩāļ§āļĩāļĨāļāđāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāļāļĒāđāļēāļāļāļĩ
- āđāļŠāđāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāļĨāļāđāļ
- āļāļēāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļēāļāļ§āļāđāļāđāļāļ§āļāļāļĨāļĄāđāļĨāđāļ āđ
- āļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 10 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āđāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļāļīāļ§āđāļāđāļāđāļēāļĒāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāđāļēāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđ
2. āļāļąāļāļāđāļēāļ§āđāļāđāļ
āđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāđāļēāļ§āđāļāđāļāļāļāļĄāļĩāļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāđāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļŠāļāļāđāļģāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāđāļāđāļāļīāļ§āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļēāļĢāļāļĨāļīāļāđāļāļĄāļąāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļāļķāđāļāļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļŦāļāļē 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļĨāļ°āļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
- āļāļēāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āļāļ§āļāđāļāđāļāđāļ§āļĨāļēāļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļāļēāļāļĩāđāļāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļ§āļāđāļāđāļāļ§āļāļāļĨāļĄ
- āļĨāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāđāļĒāđāļ
- āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 10 āļāļķāļ 12 āļāļēāļāļĩ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđ 1-2 āļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļāļāļāļēāļāļĄāļēāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļģāļāļļāļŦāļĨāļēāļāđāļāļāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļ
3. āļŠāļāļĢāļąāļāļāļēāđāļ
āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļīāļ§ DIY āļāļĩāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļāđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļāļīāļ§āđāļāļĨāđāļāļāļĨāļąāđāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāđāļĨāļŦāļīāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāļēāđāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļŠāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļģāđāļĄāļĨāđāļāļāļēāđāļāđāļĨāļ°āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļāļāļāļīāļāļāļŠāļĄāļāļąāļ
- āđāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļāļāđāļĄāļĨāđāļāļāļēāđāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļ§āļāđāļāļē āđ
- āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļ
- āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 5 āļāļķāļ 6 āļāļēāļāļĩ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļŦāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āđāļāļāļĢāļāļĩāļāļĩāđāļāļļāļāđāļāđāļāļĨāļīāļāļ āļąāļāļāđāļāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļģāļāļķāđāļāđāļāļāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļ
4. āļŠāļāļĢāļąāļāđāļāļāļāļ§āļē
āļāļĩāđāļāļ·āļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāļāļĢāļąāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļāđāļāļĪāļāļđāļĢāđāļāļ āļāļļāļāļŠāļĄāļāļąāļāļīāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāđāļĒāđāļāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļēāļāđāļāļĨāļāļāļāđāļāļāļāļ§āļēāļāļģāđāļŦāđāļāļđāđāļāļĨāđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļāļāļ·āđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļŦāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļĒāļđāđ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āđāļāļāļāļ§āļēāļāļāļēāļāđāļĨāđāļ 1 āļāļąāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļāļāđāļāļāļāļ§āļēāđāļĨāļ°āļāļđāļāļĄāļąāļ
- āđāļāđāđāļāļāļāļ§āļēāļāļđāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ
- āļāļ§āļāđāļāđāļāļ§āļāļāļĨāļĄāđāļāđāļāļ§āļāļāļĨāļĄāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļāļķāļāļŠāļāļāļāļēāļāļĩāđāļĨāđāļ§āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāđāļĒāđāļ
- āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 6 āļāļķāļ 7 āļāļēāļāļĩ
- āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāđāļāļāļāļ§āļēāļāļąāļāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāļŠāļ°āļāļēāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļ°āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđ
5. āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļāđāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļ·āļāļāļ°āđāļĨāļŠāļāļĢāļąāļ
āļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļāļģāļāļēāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāđāļ§āļāļĄāļāļāđāļāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļāđāļāļĢāļēāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļĩāļĄāļēāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļāļīāļ§āļāļēāļ§āđāļāđāļāļēāļ§āļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āđāļāļĨāļ·āļāļāļ°āđāļĨāļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- lemon āļāđāļāļāļāļēāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļąāđāļāļŠāļāđ
- āđāļāđāļāļēāļ§ 1 āļāļāļ
- āđāļāļĨāļ·āļāļāļ°āđāļĨ 2 āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ
- āļĨāļđāļāđāļĨāđāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļēāđāļĨāđāļ§āļāļ§āļāđāļāļē āđ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŠāļāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļāļēāļāļĩ
- āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 6 āļāļķāļ 7 āļāļēāļāļĩ
- āļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļāđāļĨāđāļ§āļŠāļēāļāļāđāļģāđāļĒāđāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļļāđāļĄāļāļ·āđāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļĨāđāļēāļāļāļąāļāļāļāļ
6. āļ§āļāļĨāļāļąāļāļŠāļāļĢāļąāļ
āļ§āļāļĨāļāļąāļāļāļģāļāļēāļāđāļāđāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāđāļāļāļāļļāđāļĄāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļļāđāļĄ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āđāļĄāļĨāđāļāļ§āļāļĨāļāļąāļ 2 āļāļķāļ 3
- āļāđāļģāļāļķāđāļāļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§ asp āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āđāļāđāļ§āļāļĨāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļāļāļ§āļāđāļāļē
- āļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļķāđāļāļāļąāļāļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļĨāļāđāļ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļ āļāļ§āļāđāļāļē āđ āļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļāļēāļāļĩ
- āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 9 āļāļķāļ 10 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļąāļāļĢ
- āđāļāđāđāļāļ°āļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļ§āļāļĨāļāļąāļāļāļģāđāļāđāļāļāđāļāļāđāļāđāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļĄāđāļ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļāļ§āļāđāļāļēāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ
7. āļŠāļāļĢāļąāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ
āļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāļāļļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļĢāļĢāļāļāļļāļāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļąāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- 1 āļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻ
- āļāđāļģāļāļēāļĨ 2 āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļđāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāđāļĨāļ°āļāļīāđāļāļāļīāļ§
- āđāļāļīāđāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļĨāļ°āļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāļāļĩāđāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āļĨāļģāļāļāļāļāļāļāļļāļ
- āļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 6 āļāļķāļ 7 āļāļēāļāļĩ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āđāļāļāļāļĩāđāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļķāđāļāļŦāļēāļāļāļļāļāļĄāļĩāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļāļāļāļēāļāļĄāļēāļ
8. āļŠāļāļĢāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨ
āļāļĩāđāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§āđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļāļāļāļāļāļēāļāļāļīāļ§
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļāļķāđāļāļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļ 1 āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļķāđāļ
- āļāļēāļāđāļģāļāļķāđāļāļāļŠāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļ§āļāļāļĨāļĄāđāļĨāđāļ§āļāļāļāļāļēāļāļāļ§āļāļāļē
- āļĨāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 4 āļāļķāļ 5 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļ
- āļāļēāļŠāļāļĢāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļāđāļģāļāļēāļĨāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ āļĄāļąāļāļāļ°āļāđāļāļāļāļĒāļđāđāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļĄāđāļ
9. āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļāļŠāļāļĢāļąāļ
āļĄāļ°āļĨāļ°āļāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļĨāļąāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļāđāļĒāļāđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļŦāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļĒāļđāđ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āđāļĒāļ·āđāļāļĄāļ°āļĨāļ°āļāļÂ―āļāđāļ§āļĒ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļŠāļ asp āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļŠāļĄāļĄāļ°āļĨāļ°āļāļāđāļĨāļ°āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§
- āļāļ§āļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āļĨāļģāļāļāļāļāļāļāļļāļāļŠāļąāļāļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļāļēāļāļĩāļāđāļ§āļĒāđāļĒāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļāļēāļĐāļāļĩāđ
- āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļŠāļ°āļāļēāļ
- āļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 7 āļāļķāļ 8 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđ
- āļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļĄāļ°āļĨāļ°āļāļāļŠāļāļĢāļąāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļŦāļēāļāļāļļāļāđāļāđāļĄāļ°āļĨāļ°āļāļ
10. āļŠāļāļĢāļąāļāļāļąāđāļ§āđāļāļ
āļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļāļąāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§āļāļāļāļāļēāļāđāļāļŦāļāđāļēāļāļāļāļāļļāļāđāļĨāļ°āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļīāļ§āđāļāļĨāđāļāļāļĨāļąāđāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāđāļāļāļĨāļąāđāļ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāļāļāļąāđāļ§āđāļāļ (masoor dal) 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļ 1 āļāđāļāļāļāļē
- āļāļāļāļĄāļīāđāļāļāļāļĢāđāđāļāļāļīāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āđāļāđāļāļāļāļąāđāļ§āđāļāļāđāļĨāļ°āļāļŠāļĄāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāđāļĨāļ°āļāļĄāļīāđāļāđāļāļāļąāđāļ
- āļāļēāļāļĢāļĩāļĄāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāļ§āļēāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļĨāđāļ§āļāļđāđāļāļē āđ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŠāļāļāļāļķāļāļŠāļēāļĄāļāļēāļāļĩ
- āļĨāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 8 āļāļķāļ 9 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļŦāļēāļāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļļāļāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļģāļāļķāđāļāđāļāļ
11. āļŠāļāļĢāļąāļāļĄāļ°āļāļēāļ§āđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļēāļĨ
āļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāđāļē pH āļāļāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļāļēāļāļāļāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļĒāļđāđ
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§āļāļąāđāļāļŠāļ 1 āļāđāļāļāļāļē
- āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒāđāļāļ 2 āļāđāļāļāļāļē
- āļāđāļģāļĄāļąāļāļĄāļ°āļāļāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļŦāļĒāļ
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āđāļŠāđāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĄāļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
- āļāļēāļāļāđāļāļŦāļāđāļēāđāļāļĒāđāļāđāļāļĨāļēāļĒāļāļīāđāļ§
- āļāļ§āļāļŠāļąāļāļŠāļāļāļŠāļēāļĄāļāļēāļāļĩ
- āļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļēāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļĩāđāđāļāđāđāļ§āļĨāļē 7 āļāļķāļ 8 āļāļēāļāļĩ
- āđāļāđāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āđāļāđāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļĄāđāļ āļāļĒāđāļēāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĄāļąāļāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāļāļđāļĢāļāđ
12. āļŠāļāļĢāļąāļāļāđāļģāļāļķāđāļāđāļĨāļ°āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ
āļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļĒāđāļēāļāļĒāļīāđāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāļāļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļīāļ§āļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļāļāđāļāļāļāļīāļ§āļāļēāļāļāļēāļĢāļāļģāļĨāļēāļĒāļāļāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāđāļģāļāļķāđāļ 2 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāļāđāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļĄāļ°āļāļēāļ§Âžāļāđāļāļāđāļāđāļ°
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļĨāļ°āļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
- āļāļēāđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļ§āļāļāļĨāļĄ
- āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 10 āļāļķāļ 12 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđ
- āđāļāļ·āđāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļŦāđāđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļāļĒāđāļēāļāļāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāđāļāđāļāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļ§āđāđāļāļĢāļđāļāđāļāļāđāļĄāđāļ
13. āļāļĢāļąāļĄāđāļāđāļāđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļ·āļāļāļąāļāļāļīāļ§
āļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļĨāļ°āļĨāđāļēāļāļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļāļāļāļāļāļēāļāļāļīāļ§
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āđāļāđāļāļāļĢāļąāļĄ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ° (āļāđāļēāļāļāļ )
- āđāļĒāđāļāļīāļĢāđāļÂ―āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āđāļāļĨāļ·āļÂ―āļāđāļāļāđāļāđāļ°
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļĨāļāđāļāļāļēāļĄ
- āļāļąāļāļāļīāļ§āļŦāļāđāļēāđāļāđāļāļ§āļāļāļĨāļĄāđāļĨāđāļ āđ āļāđāļ§āļĒāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđ
- āļĨāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļļāđāļ
- āļāļļāļāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 6 āļāļķāļ 7 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđ
- āđāļāđāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļŦāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļŦāļēāļāđāļāđāļāļāļĢāļąāļĄāđāļĄāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļāļļāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāđāļāļāļāļąāđāļ§āđāļāļāđāļāļ
14. āđāļāļāđāļāļīāđāļĨāđāļĨāļ°āļāđāļēāļ§āđāļāđāļāļāļąāļāļāļīāļ§
āļāļēāļĢāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļāđāļĨāļ°āđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āđāļāļāđāļāļīāđāļĨāļāļđāļÂ―āļāđāļ§āļĒ
- āļāđāļēāļ§āđāļāđāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļāļķāđāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļģāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāļāļĩāđāļāļĨāđāļēāļ§āļĄāļēāļāļŠāļĄāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
- āļĨāļđāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāđāļāļē āđ āļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļŦāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļāļāļēāļāļĩ
- āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģ
- āļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 6 āļāļķāļ 7 āļāļēāļāļĩāđāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āđāļāđāļĄāļāļĒāđāļāļāļĢāđāđāļĢāđāļāļāļĢāđāļāļĩāđāļāļĩāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļĨāđāļēāļāļŦāļāđāļē
15. āļāļąāļāļāļīāļ§āļāđāļēāļ§
āđāļĄāđāļāļāđāļēāļ§āļŦāļĒāļēāļāđāļāđāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļĩāđāļāļĩāļāļĩāđāļŠāļļāļāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļąāļāļāđāļģāļĄāļąāļāļŠāđāļ§āļāđāļāļīāļāļāļāļāļāļēāļāļāļīāļ§āđāļĨāļ°āļāļģāļāļąāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§
āļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāđāļāļāļāļēāļĢ
- āļāļāļāđāļēāļ§āļŦāļĒāļēāļ 1 āļāđāļāļāđāļāđāļ°
- āļāđāļģāļāļķāđāļ 1 āļāđāļāļāļāļē
- āđāļāļāļāļīāđāļāđāļāļāļē asp āļāđāļāļāļāļē
āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļģāđāļāđāļāđ
- āļāļŠāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄāļāļąāđāļāļŦāļĄāļāđāļŦāđāđāļāđāļēāļāļąāļ
- āļĨāļđāļāđāļĨāđāđāļāļē āđ āđāļŦāđāļāļąāđāļ§āđāļāļŦāļāđāļēāđāļĨāļ°āļĨāļģāļāļ
- āļĨāđāļēāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģ
- āļāļąāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļģāđāļāđāļāđāļāļ°āđāļāđāđāļ§āļĨāļē 5 āļāļķāļ 6 āļāļēāļāļĩ
- āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāļāļĩāđāļŦāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļāļāļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāđāļāļāļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ
āļāļĒāđāļēāļāļ§āļāđāļĢāļ āđ āđāļĄāđāļāļāđāļēāļ§āļāļēāļāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒāļāđāļāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļ
āļāļģāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļĒ
āļāļģāļāļēāļĄāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļĒāļĄāļĩāļāļąāļāļāļĩāđ:
āļŠāļāļĢāļąāļāļāļąāļāļāļīāļ§āļĄāļĩāļāļĨāļāļĩāļāđāļāļāļīāļ§āļĄāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ?
āđāļāđāļĄāļąāļāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļāļĢāļēāļ°āļĄāļąāļāļāļāļąāļāļŠāļīāđāļāļŠāļāļāļĢāļāđāļāļĨāļĨāđāļāļīāļ§āļāļĩāđāļāļēāļĒāđāļĨāđāļ§āđāļĨāļ°āļĒāļąāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāļ§āļāļāļāļāļļāļāļŦāļēāļĒāđāļāđāļāļĒāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļĢāļđāļāļļāļĄāļāļ
āđāļāđāļŠāļāļĢāļąāļāđāļāļāđāļŪāļĄāđāļĄāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāđāļāļ·āđāļāļāļīāļ§āļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļāđāļĨāļ°āļāđāļāļāļāļļāđāļĄ!