11 สิ่งที่ฉันคิดว่าฉันต้องทำในระหว่างการแท้งบุตร แต่ไม่ได้ทำจริงๆ

เนื้อหา:

เช่นเดียวกับผู้หญิง 1 ใน 4 ที่ตั้งครรภ์ฉันเคยแท้งลูก และเช่นเดียวกับผู้หญิงหลายคนฉันไม่รู้จริงๆว่าจะทำอย่างไรกับประสบการณ์ที่เกิดขึ้นหรือหลังจากที่มันเกิดขึ้น มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันคิดว่าฉันต้องทำในระหว่างการแท้งบุตร แต่เมื่อปรากฎว่าฉันเป็นคนส่วนใหญ่ที่ผิดเกี่ยวกับพวกเขาทั้งหมด

การแท้งบุตรของฉันเกิดขึ้นตั้งแต่อายุประมาณ 6 สัปดาห์ในช่วงตั้งครรภ์ ลูกชายของฉันอายุ 18 เดือนและในขณะที่สามีและฉันต้องการลูกอีกคนการตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนและคาดไม่ถึงอย่างมาก ความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในขณะที่บวกส่วนใหญ่มีความซับซ้อน ดังนั้นเมื่อฉันเริ่มแท้งวันหลังจากที่ฉันพบว่าฉันท้องความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับการแท้งบุตรนั้นซับซ้อน ยิ่งขึ้น เพราะทุกอย่างเกิดขึ้น แต่เช้าฉันไม่จำเป็นต้องมีขั้นตอนการดำเนินการเพื่อล้างมดลูกของฉัน ในขณะนั้นส่วนหนึ่งของฉันต้องการนัดหมายเพื่อทำให้ทุกอย่างดูเป็นทางการ การค้นหาว่าฉันจะมีลูกเพียงเพื่อจะพบว่าไม่ฉันไม่ได้อยู่ในช่วงสองสามวันนั้นยากที่จะคลุมหัวฉันดังนั้นสิ่ง "คอนกรีต" ที่จะทำให้ฉันมีความชัดเจนและแน่วแน่ " จบ "สำหรับสิ่งที่ฉันเพิ่งรู้ว่าอาจเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับฉัน (ฉันคิดว่า) มีประโยชน์ ส่วนหนึ่งของฉันรู้สึกว่าแม้ฉันเชื่อว่าฉันท้องและมีความล้มเหลวในตอนแรกก็บ้า นั่นอาจเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกไม่จริง

ตอนนี้ฉันมีความสามารถในการมองย้อนกลับไปฉันสามารถเห็นว่าการเดาความรู้สึกและอารมณ์ของฉันครั้งที่สองเป็นความเชื่อหลักที่กระตุ้นความรู้สึกและพฤติกรรมของฉันมากมายในระหว่างและหลังจากการแท้งบุตรของฉัน ฉันไม่แน่ใจว่าจะรู้สึกอย่างไรหรือว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกเป็นจริงดังนั้นฉันจึงถือตัวเองตามมาตรฐานที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและคิดว่าฉัน "ต้องรู้สึก" วิธีที่เฉพาะเจาะจง แน่นอนว่าไม่เป็นความจริงและผู้หญิงที่กำลังผ่านหรือฟื้นตัวจากการคลอดก่อนกำหนดอาจรู้สึกได้ว่าเธอต้องการและตอบสนองต่อสิ่งที่เธอต้องการ ดังนั้นหากคุณเป็นเหมือนฉันและผู้หญิง 1 ใน 4 ที่จะแท้งลูกโปรดทราบว่าความรู้สึกของคุณนั้นถูกต้องและได้โปรดตอนนี้คุณไม่ต้องทำสิ่งต่อไปนี้ถ้าคุณไม่ต้องการ ไปยัง

เก็บเป็นความลับ

มีปัจจัยมากมายที่ทำให้ความเชื่อของฉันที่ฉันต้องเก็บเป็นความลับแท้ง แต่หนึ่งในปัจจัยเหล่านั้นคือวัฒนธรรมของความเงียบที่ถูกสร้างขึ้นเกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ แม้จะ รู้ว่า "ข้อห้าม" นี้มีอยู่และแม้จะรู้ตัวว่าไร้สาระและเป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ แต่ฉันก็ยังรู้สึกซาบซึ้งที่จะสนับสนุนสิ่งที่ได้รับการยอมรับอย่างชัดเจนว่าเป็นมาตรฐาน "ผู้หญิงต้องทำอะไร ทั้งหมด

ถูกอาย

ความลำบากใจเป็นสามเท่า ในมือข้างหนึ่งฉัน (น่าขัน) อายที่ร่างกายของฉันไม่มี "ทำในสิ่งที่ร่างกายของผู้หญิงควรจะ" โดยการแท้งบุตร ในทางกลับกันฉันรู้สึกละอายใจที่จะยอมให้ตัวเองมีมุมมองแบบลดทอนความเป็นผู้หญิงหรือความเป็นแม่ ฉันรู้สึกอายเหมือนกันกับความจริงที่ว่าฉันรู้สึกราวกับว่าฉันรู้สึกว่าเป็นความรู้สึกที่ผิด

มีวิถีทางอารมณ์ตรงไปข้างหน้า

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ที่เคยเรียน "รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับจิตวิทยา" ฉันคุ้นเคยกับงานที่ยอดเยี่ยมของKübler-Ross ใน 5 ขั้นตอนของความเศร้าโศก นี่คือสิ่งที่แม้ว่าในขณะที่รุ่นKübler-Ross เป็นกรอบที่ดีในการดูแนวโน้มโดยรวม แต่ก็ไม่ได้ทำงาน อย่าง ที่คุณคิดและจะรวมถึงการแท้งบุตร ฉันสบายดีจากนั้นฉันก็เสียใจแล้วฉันก็สบายดีแล้วฉันก็โกรธแล้วฉันก็เศร้าอีกครั้งจากนั้นฉันก็มึนงงจากนั้นฉันก็สบายดีแล้วฉันก็โกรธ แต่ก็เศร้า แต่ก็ดี สถานะทางอารมณ์ของฉันเกี่ยวกับการสูญเสียของฉันอยู่ทั่วสถานที่ไม่กี่เดือน

Downplay มัน

มันเกี่ยวข้องกับความลำบากใจของฉันอย่างมาก เพราะฉันเป็น "เพียง" ประมาณ 6 สัปดาห์และเพราะฉันเพิ่งรู้ว่าฉันตั้งครรภ์เมื่อไม่กี่วันก่อนที่ฉันจะแท้งฉันก็เชื่อว่าฉันไม่มีสิทธิ์ที่จะอารมณ์เสียเหมือนกับผู้หญิงที่สูญเสีย การตั้งครรภ์ในเวลาต่อมาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เป็นอารมณ์เสียเช่นผู้หญิงที่คลอดตายหรือสูญเสียลูก ฉันดูความเศร้าของตัวเองว่าไม่สุภาพดังนั้นฉันจึงพยายามยักมันออกไปจากคนไม่กี่คนที่ฉันบอก

จะโอเคกับความเห็นที่รุนแรง

ฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้เป็นเพราะความเกลียดชังตามธรรมชาติของฉันต่อความขัดแย้งหรือสัญชาตญาณการลงโทษตัวเองที่ฉันมี แต่เมื่อมีคนแสดงความคิดเห็นที่ไม่ระมัดระวังฉันไม่ได้พยายามตอบโต้หรือป้องกันตัวเอง แต่ฉันเพียงแค่กลืนความรู้สึกและหัวเราะยิ้มหรือยักไหล่อย่างสงบ (โชคดีที่ความเห็นที่เป็นอันตรายนั้นมีอยู่ไม่มากและอยู่ไกลกัน)

จงอารมณ์ดีทันที

ฉันไม่ได้คาดหวังว่าการตั้งครรภ์ที่ฉันมีความสุขเพียงไม่กี่สัปดาห์และเพียงแค่สองสามวันเท่านั้นที่รู้เท่าทันจะทำให้เกิดอารมณ์และการดิ้นรนดิ้นรนเป็นเวลาหลายเดือน ฉันรู้ว่าผู้หญิงหลายคนมีการแท้งบุตรดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าฉันไม่ควรได้รับการปกป้องอย่างมากและควรจะพูดแทน "เอาล่ะชีวิตก็ดำเนินต่อไปและฉันก็ควรจะทำเช่นกัน" ชีวิตดำเนินต่อไป แต่เมื่อ ไม่ทำ เพียงเพราะชีวิตดำเนินต่อไปไม่ได้หมายความว่ามันจะต้องดำเนินต่อไปในลักษณะเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเดินลุยต่อไปหลังเกิดความสูญเสีย

ร่างกายจะโอเคทันที

แม้แต่การตั้งครรภ์อายุหนึ่งสัปดาห์ก็สร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกาย (ฮอร์โมนอยู่ทั่วสถานที่อวัยวะต่าง ๆ กำลังเติบโตและเปลี่ยนแปลง) และด้วยเหตุนี้การสิ้นสุดการตั้งครรภ์อย่างรวดเร็วอาจเป็นเรื่องยากทางร่างกาย คู่กับผลกระทบทางกายภาพของความเมื่อยล้าทางอารมณ์ผู้หญิงส่วนใหญ่พบในระหว่างและหลังคลอดก่อนกำหนดและคุณมีสูตรที่เป็นไปได้สำหรับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและการกู้คืนที่ค่อนข้างยาก การฟื้นตัวทางกายภาพหลังจากการแท้งบุตรมักถูกมองข้ามแม้ในหมู่พวกเราที่ต้องการพูดคุยบ่อยขึ้นและเปิดเผยเกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์

รู้สึกเศร้าเสมอ

ชั่วขณะหนึ่งเมื่อใดก็ตามที่ฉันไม่รู้สึกเศร้ามีความผิดเล็กน้อย เช่น "ตอนนี้คุณกล้าหัวเราะได้ยังไง ความเจ็บใจที่มักจะกลายเป็นความปั่นป่วนและการเต้นจะกลายเป็นความเจ็บปวดและจากนั้นฉันก็รู้สึกเศร้า และ รู้สึกผิด แต่ความจริงของเรื่องนี้คือและเน้นให้เห็นก่อนการเดินทางทางอารมณ์หลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์มักจะซับซ้อนและฉันควรจะมีความสุขกับช่วงเวลาที่ไม่เป็นทุกข์เมื่อใดก็ตามที่ฉันสามารถทำได้

"จงขอบพระคุณ" สำหรับเด็กที่ฉันมีอยู่แล้ว

นี่คือสิ่งที่ผู้คนพยายามพูดในความพยายามที่จะช่วยคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็มีประโยชน์ ใช่ฉันมีเด็กชายตัวเล็กที่สวยงามเมื่อฉันคลอดก่อนกำหนด ใช่ฉันรักเขามากกว่าทุกสิ่งและขอบคุณเขาทุกวัน แต่การมีอยู่ของลูกชายของฉันไม่ได้ลบความเจ็บปวดจากการแท้งบุตรในการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันและคำแนะนำที่ฉันควรจะขอบคุณเขาไม่เพียงลดความเจ็บปวดของฉันลง แต่ยังแสดงให้เห็นว่าฉันไม่ได้จัดลำดับความสำคัญของมารดา ด้วยความอับอายภายในทั้งหมดและความสงสัยที่ฉันได้ทำไปแล้วฉันจึงรับข้อเสนอแนะนี้มากเกินไปที่จะนึกไปพักหนึ่ง (โชคดีที่ไม่นานหลังจากนั้นมันกลับกลายเป็นว่าฉันตระหนักว่าการกระแทกจากแรงกระแทกบุคคลสามารถรู้สึกสองสิ่งในเวลาเดียวกันรวมถึงความกตัญญูต่อสุขภาพของเด็กคนหนึ่งและความโศกเศร้าจากการสูญเสียวินาที)

เกลียดร่างกายของฉัน

มันรู้สึกเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แม้กระทั่งเรียกร้องให้เกลียดร่างกายของฉันหลังจากการแท้งบุตรของฉัน ฉันหมายความว่ามันทำให้ฉันล้มเหลวใช่มั้ย ยังคงเกลียดร่างกายของฉันสำหรับสิ่งที่ฉันเห็นมันได้ทำทำให้ฉันเกลียดด้านอื่น ๆ ของมันไป: ขนาด, รูปร่าง, ความซุ่มซ่ามของมัน, ความอ่อนแอของมัน ความไม่มั่นคงใด ๆ ที่ฉันเคยรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองในช่วง 30 ปีที่ฉันยังมีชีวิตอยู่มากระแทกกับผิวน้ำในไม่กี่นาที

ปฏิเสธความสบายของตัวเอง

มันไม่ได้จนกว่าเพื่อนรักที่รักส่งช็อกโกแลตแท่งจำนวนหนึ่งให้ฉันซึ่งฉันรู้ว่าหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันคาดหวังจากตัวเองและปฏิเสธตัวเองไม่มีเหตุผล ฉันคาดหวังว่าตัวเองจะรู้วิธีที่จะรู้สึกถึงวิธีที่ "ถูกต้อง" (ซึ่งฉันได้รับรู้โดยพื้นฐานแล้วจะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ฉันรู้สึกในเวลาที่กำหนด) และฉันคาดว่าจะทำสิ่งนี้ทั้งหมดโดยไม่ต้อง มีความอ่อนโยนต่อตัวเองหรืออ่อนโยนต่อความรู้สึกของฉัน ในระยะสั้นฉันได้สร้างสถานการณ์ที่ฉันไม่สามารถชนะได้

แต่แท่งช็อคโกแลตแฟนซีทั้งสามนั้นเป็นเครื่องบ่งชี้ภายนอกสำหรับฉัน: สิ่งที่ฉันรู้สึกมีความหมาย บางคนเห็นประสบการณ์ของฉันและยอมรับว่าเป็นสิ่งที่รับประกันความเห็นอกเห็นใจ เมื่อฉันไม่เชื่อใจการรับรู้ของตัวเองการมีคนอื่นตอบสนองต่อความเป็นจริงของฉันกับวัตถุแห่งความสะดวกสบายทำให้ฉันเห็นว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกมีความสำคัญและเพราะความรู้สึกของฉันมีความสำคัญฉันก็สำคัญและฉันสมควรได้รับ .