ผู้หญิง 10 สิ่งที่ต้องกังวลเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม
เรารู้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยปกป้องสุขภาพของทารกและมารดาประหยัดเงินและเมื่อการดำเนินการเป็นไปอย่างราบรื่นสามารถทำได้ง่ายขึ้นง่ายขึ้นและถูกลงกว่าที่ต้องเตรียมสูตร แต่การไปยังสถานที่ที่รู้สึกว่า "ราบรื่นและง่ายขึ้น" อาจเป็นเรื่องยาก แม้ว่าผู้หญิงหลายคนเริ่มให้นมลูก แต่หลายคนก็เลิกทำหลังจากหกสัปดาห์
น่าเสียดายที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่หยุดทำไม่พร้อมที่จะปล่อยให้พวกเขารู้สึกขวัญเสียรู้สึกผิดและถึงแม้จะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
แต่ถ้าผู้หญิงจำนวนมากกำลังดิ้นรนนั่นหมายความว่าเป็นไปไม่ได้ที่ผู้หญิงหลายคนจะให้นมลูก? ไม่ใช่เลย. ทั่วโลกผู้หญิงหลายคนเลี้ยงลูกด้วยนมได้ดี สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับสิ่งแปลกปลอมทางชีววิทยาที่แปลก ๆ แต่เนื่องจากการอยู่ในประเทศที่มีการลงทุนที่ดีกว่ามากในการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมและครอบครัวในวงกว้างมากขึ้น แม้ว่าผู้หญิงบางคนจะมีภาวะแทรกซ้อนด้านสุขภาพซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจไม่สามารถให้นมบุตรได้ แต่ส่วนใหญ่ที่ได้รับจากสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมจะสามารถทำได้
การวิจัยของฉันในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าน่าเสียดายที่ในหลาย ๆ ประเทศตะวันตกเรายังไม่มีสภาพแวดล้อมนั้น ผู้หญิงหลายคนได้รับข้อความที่ไม่ดีหรือหลากหลายเกี่ยวกับวิธีการให้อาหารต่อสู้เพื่อค้นหาการสนับสนุนที่เป็นประโยชน์หรือไม่ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการที่บ้านในที่สาธารณะหรือที่ทำงาน ในหลายกรณีการสนับสนุนที่ดีกว่าข้อมูลและการป้องกันเพื่อดูแลลูกของพวกเขาอาจสร้างความแตกต่าง
ในฐานะที่เป็นแม่ฉันรู้ว่าการค้นหาข้อมูลนี้เมื่อคุณเหนื่อยล้าการอดนอนและไม่แน่ใจว่าใครจะไว้ใจสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปไม่ได้ และในสมุดบันทึกเชิงบวกของการเลี้ยงลูกด้วยนมฉันใช้ประสบการณ์นี้ร่วมกับการวิจัยของฉันเพื่อช่วยให้ครอบครัวเข้าถึงหลักฐานเพิ่มเติมได้ว่าเป็นเรื่องปกติทำอย่างไรจึงจะมองเห็นปัญหาและสถานที่ได้รับการสนับสนุนที่มีคุณภาพสูง
ดังนั้นนี่คือความกังวลทั่วไป 10 ประการและทำไมการวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องหมายถึงจุดจบของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
1. ฉันเจ็บปวด
การให้นมบุตรไม่ควรทำร้าย น่าเสียดายที่ผู้หญิงหลายคนประสบกับความเจ็บปวด แต่ข่าวดีก็คือเรื่องนี้สามารถแก้ไขได้ ขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพดูที่สลักของลูกน้อย การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยในวิธีที่คุณวางตำแหน่งตัวเองหรือตัวคุณเองสามารถช่วยได้จริงๆ Latching เป็นทักษะที่คุณและลูกน้อยของคุณเรียนรู้ร่วมกันและสามารถฝึกฝนได้ เอกสารข้อเท็จจริงจาก La Leche League นี้มีคำแนะนำด้านภาพที่ยอดเยี่ยม
หากคุณยังมีอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณกำลังดิ้นรนที่จะดูดซับให้ถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณเพื่อตรวจสอบว่าลูกของคุณมีลิ้น บางครั้งลิ้นของทารกถูกล่ามไว้ในปากแน่นเกินไปหมายความว่าพวกเขาพยายามจะสลักเป็นสาเหตุให้คุณเจ็บปวด สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้โดยผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณยังเจ็บปวดอยู่อย่าลังเลที่จะขอการสนับสนุนเพิ่มเติม ไปที่กลุ่มสนับสนุนเพื่อนติดต่อที่ปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมหรือพูดคุยกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร - ผู้เชี่ยวชาญในการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนม
2. ฉันมีอาการติดเชื้อ
บางครั้งการติดเชื้ออาจพัฒนาในหัวนมหรือเต้านมของคุณ หากคุณสังเกตเห็นอาการคันหรือเจ็บปวดในหัวนมหรือรอยสีขาวในปากของทารกคุณอาจมีดง หากคุณมีอาการปวดลึกลงไปในทรวงอกของคุณและอาจรู้สึกเป็นรอยแดงร้อนที่เต้านมคุณอาจมีท่ออุดตันหรือเต้านมอักเสบ คุณอาจรู้สึกแย่ แต่ข่าวดีก็คือมีตัวเลือกการรักษาและบรรเทาอาการปวด - และคุณสามารถให้นมลูกต่อไป ในความเป็นจริงสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับท่อหรือเต้านมอักเสบที่ถูกบล็อกคือการให้นมลูกต่อไปเพื่อช่วยในการปลดบล็อค นี่อาจรู้สึกเหมือนสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ แต่มันช่วยเร่งการฟื้นตัวของคุณและป้องกันการติดเชื้อใด ๆ ที่เลวร้ายยิ่งขึ้น
3. ฉันต้องทานยา
มันเป็นตำนานที่คุณไม่สามารถทานยาเมื่อให้นมลูก อ่านฉลากเสมอ แต่ส่วนใหญ่เข้ากันได้เพราะไม่ใส่นมหรือทำในปริมาณน้อยมาก บางครั้งยาตัวอื่นก็ดีกว่า
หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับความปลอดภัยของยาหรือบอกว่าคุณไม่สามารถให้นมลูกได้คุณสามารถติดต่อยาเสพติดของเครือข่ายให้นมบุตรในบริการนมแม่ พวกเขามีเอกสารข้อเท็จจริงเกี่ยวกับยาเฉพาะหลายอย่างและคุณสามารถติดต่อเภสัชกรที่ผ่านการอบรมและมีความรู้เพื่อรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับว่ายาของคุณปลอดภัยหรือไม่ หากมีข้อสงสัยติดต่อพวกเขา
4. อาหารของฉันไม่สมบูรณ์
ข่าวดีเพิ่มเติม - อาหารของคุณมีผลกระทบเล็กน้อยต่อเนื้อหาของน้ำนมแม่ อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณจะใช้สารอาหารและพลังงานเก็บใด ๆ ที่คุณมีครั้งแรกซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกหมดลงหากคุณไม่ได้กินเพียงพอ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจทำให้คุณรู้สึกหิวขณะเผาผลาญแคลอรี่ แต่ให้พยายามกินให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ
5. ไลฟ์สไตล์ของฉันไม่ได้สุขภาพดีที่สุด
มันเป็นเรื่องปกติที่จะดื่มเครื่องดื่มนมเป็นครั้งคราวแม้จะมีคำแนะนำอย่างเป็นทางการ แอลกอฮอล์ผ่านเข้าไปในน้ำนมแม่ แต่ในปริมาณที่น้อยมาก ระดับในนมของคุณจะเหมือนกับในเลือดของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือด 0.3% ก่อนที่จะเกิดอันตรายกับทารก - ระดับที่คุณจะมึนเมามาก สำหรับบริบทการ จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดที่ถูกกฎหมายในการขับขี่คือ 0.08% ในอังกฤษเวลส์และไอร์แลนด์เหนือ (และ 0.05% ในสกอตแลนด์) จดตำแหน่งทศนิยม
แอลกอฮอล์ผ่านนมออกมาในอัตราเดียวกับเลือดของคุณดังนั้นจึงไม่มีความรู้สึกในการแสดงนมที่จะ "กำจัด" แอลกอฮอล์ในนั้น เหตุผลหลักที่ไม่ควรดื่มมากเกินไปคือการดูแลลูกน้อยให้ปลอดภัย อย่านอนกับลูกถ้าคุณดื่มแอลกอฮอล์
หากคุณสูบบุหรี่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถช่วยป้องกันลูกน้อยของคุณจากผลของการสูบบุหรี่มือสองเพราะลูกน้อยของคุณมีโอกาสติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจน้อยกว่าหากคุณป้อนนม อย่างไรก็ตามการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อความสามารถในการผลิตนมให้เพียงพอและนิโคตินจะถูกถ่ายโอนไปยังน้ำนมแม่โดยมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่ทารกของคุณอาจมีอาการจุกเสียดหรือไม่มั่นคง ขอแนะนำให้คุณขอความช่วยเหลือในการหยุดสูบบุหรี่เนื่องจากควันบุหรี่มือสองสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยของทารก
6. ลูกของฉันให้อาหารมากเกินไป
ทารกที่กินนมแม่มักกินบ่อย - มากถึงทุกสองชั่วโมง (รวมถึงตอนกลางคืน) นมแม่สามารถย่อยได้ง่ายมีขนาดเล็กและทารกยังอ่านไม่ออก การให้อาหารแบบกลุ่ม (การให้อาหารในและนอกเวลาหนึ่งชั่วโมง) และการให้อาหารก่อนการปะทุของการเจริญเติบโตก็เป็นทั้งปกติและช่วยกระตุ้นการจัดหาน้ำนม
อย่างไรก็ตามการกังวลนี้มากเกินไปหรือมีบางอย่างผิดปกติ ผู้คนอาจบอกคุณว่าลูกน้อยของคุณควรให้อาหารน้อยลง แต่การให้อาหารเมื่อใดก็ตามที่ลูกน้อยของคุณต้องการ (หรือที่เรียกว่า ยิ่งคุณป้อนนมมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งให้นมมากขึ้นเท่านั้นดังนั้นการพยายามป้อนนมให้น้อยลงหมายถึงปริมาณน้ำนมของคุณลดลง หลังจากทั้งหมดผู้ใหญ่กี่คนกินและดื่มเพื่อชุดประจำ?
หากคุณกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับคุณสามารถดูสัญญาณอื่น ๆ ที่นี่ คุณสามารถได้ยินพวกเขากลืนหรือไม่ พวกเขาดูชุ่มชื้นหรือไม่? พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงผ้าอ้อมกี่ครั้ง?
7. ฉันไม่สามารถให้นมบุตรได้
บางครั้งหากคุณมีเงื่อนไขเช่นเบาหวานความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือปัญหาทางร่างกายจากการพัฒนาเนื้อเยื่อเต้านมของคุณคุณอาจ (แต่ไม่เสมอไป) พบว่ามันยากที่จะทำนมให้เพียงพอที่จะให้นมลูกอย่างเต็มที่ บางครั้งลูกน้อยของคุณอาจต้องการสูตรบางอย่างในวันแรกหรือคุณได้ตัดสินใจที่จะแนะนำขวดวันละครั้ง
เพียงเพราะลูกน้อยของคุณมีหรือกำลังมีสูตรไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดให้นมลูกโดยสิ้นเชิง มันไม่ได้เป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง / หรือ แต่มีคลื่นความถี่ทั้งหมดอยู่ตรงกลางและการให้นมจากเต้านมข้างๆสูตรจะช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณได้มากกว่าการหยุดให้นมลูกโดยสิ้นเชิง พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมที่สามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณทำนมได้มากที่สุด
8. ฉันคาดหวังว่าจะมีลูกมากกว่าหนึ่งคน
การค้นพบว่ามันเป็นฝาแฝด (หรือมากกว่านั้น) อาจทำให้ตกใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแผนการให้อาหารของคุณ
ผู้หญิงหลายคนเลี้ยงลูกด้วยนมมากกว่าหนึ่งลูกแม้กระทั่งให้นมลูกในเวลาเดียวกัน ยิ่งทารกกินนมมากก็จะผลิตนมมากขึ้น มันอาจรู้สึกท้าทาย แต่ทางเลือกในการป้อนขวดนมสำหรับทารกสองคนนั้นไม่ได้ตรงไปตรงมาเช่นกัน
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือได้รับการสนับสนุนและข้อมูลมากที่สุดจากผู้ที่มีประสบการณ์ในการให้อาหารทวีคูณ ตรวจสอบเว็บไซต์แฝดและหน้าทริปให้นมลูกและหน้า Facebook
9. ครอบครัวของฉันรู้สึกว่าถูกทิ้ง
อาหารและความรักไปด้วยกันในหลายวัฒนธรรมและคุณสามารถดูว่าทำไมคู่ค้าและคุณยายที่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นคำขอทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรก ๆ ที่เด็กทุกคนดูเหมือนจะนอน พวกเขาอาจจะทำมันออกมาจากความกังวลสำหรับคุณโดยคิดว่าพวกเขากำลังช่วยเหลือด้วยการให้อาหารทารก อย่างไรก็ตามการให้สูตรอาหารสามารถลดปริมาณน้ำนมและการแสดงน้ำนม (เว้นแต่ว่าคุณต้องการ) ไม่ตรงไปตรงมาเสมอและเพิ่มในสิ่งที่คุณต้องทำ
มีวิธีที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่ครอบครัวสามารถผูกมัดได้ พวกเขาสามารถกอดทารกด้วยสลิงระหว่างป้อนอาหารต้องรับผิดชอบเวลาอาบน้ำหรือนวดตัวหรือให้แน่ใจว่าคุณได้รับอาหารอย่างดี (ซึ่งให้อาหารทางอ้อมกับทารก) หากพวกเขาต้องการช่วยคุณจริงๆพวกเขาสามารถทำงานบ้านเพื่อให้คุณได้พักผ่อน
10. ฉันกังวลเกี่ยวกับการให้อาหารในที่สาธารณะ
การให้อาหารในที่สาธารณะหรือต่อหน้าคนอื่นนั้นเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสื่อกระตุ้นให้เกิดการถกเถียงเรื่องประสบการณ์ที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกังวลใจ - คุณได้รับการคุ้มครองตามกฎหมายเพื่อเลี้ยงลูกของคุณทุกที่และทุกเวลาที่คุณต้องการ ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะบอกให้คุณย้ายไปกินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เข้าห้องน้ำ - พวกเขาต้องการกินอาหารเย็นที่นั่นหรือไม่?
แม้จะมีความกลัวคนส่วนใหญ่ไม่พบใครแม้แต่สังเกตว่าคุณกำลังให้อาหาร โปรดจำไว้ว่ามันเป็นเหมือนการบิน - เราเคยได้ยินเรื่องราวสยองขวัญที่หายากมากกว่าเครื่องบินนับล้านที่บินขึ้นและลงอย่างราบรื่น ถ้าเป็นเช่นนั้นให้พาเพื่อนไปผ้าม่านมัสลินอย่างมีกลยุทธ์หรือเผชิญหน้ากับคนอื่น ฝึกฝนหน้ากระจกก่อนที่คุณจะมั่นใจได้ว่าครั้งแรก
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้นมลูกคุณสามารถติดต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแห่งชาติ และจำไว้ว่าผู้หญิงเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเวลาหลายพันปีแล้ว หากมีข้อสงสัยให้ถามคำถามแสวงหาการสนับสนุน แต่ส่วนใหญ่เชื่อในตัวคุณเอง
เอมี่บราวน์เป็นศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขเด็กแห่งมหาวิทยาลัยสวอนซี
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกในการสนทนา คุณสามารถอ่านได้ที่นี่.