10 ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มน้ำมะนาวขณะให้นมบุตร

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่มน้ำมะนาวขณะให้นมลูก
• สารอาหารที่มีอยู่ในน้ำมะนาว
• การบริโภคน้ำมะนาวประจำวันที่แนะนำสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คืออะไร?
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำมะนาวระหว่างให้นมบุตร
• คำพูดของความระมัดระวัง

หนึ่งในขั้นตอนที่ละเอียดอ่อนที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคือเมื่อเธอให้นมลูก หากคุณเป็นคนที่เพิ่งมีประสบการณ์การตั้งครรภ์คุณจะต้องผ่านช่วงเวลาที่คุณสงสัยว่าจะกินและบริโภคอะไรสำหรับคุณสองคน

สิ่งหนึ่งคือมะนาวและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของมันและวิธีที่จะช่วยคุณได้ในช่วงนี้ มะนาวมีประโยชน์ทางโภชนาการมากมายที่สามารถพิสูจน์ให้เป็นประโยชน์สำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะมีน้ำมะนาวในขณะที่คุณให้นมลูก

ปลอดภัยหรือไม่ที่จะดื่มน้ำมะนาวขณะให้นมลูก

น้ำมะนาวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยกระตุ้นร่างกายและช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า การมีมะนาวขณะให้นมลูกเป็นความคิดที่ดีเพราะคุณแม่มักจะรู้สึกเหนื่อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์และน้ำมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยในการเพิ่มระดับพลังงาน

มันยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายซึ่งจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของนมและช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีความสุขและเนื้อหา

สารอาหารที่มีอยู่ในน้ำมะนาว

มีสารอาหารมากมายที่มีอยู่ในน้ำมะนาวซึ่งทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบริโภคในแต่ละวัน มันมีกรดซิตริกที่ให้รสชาติอัมพิล นอกเหนือจากนี้สารอาหารอื่น ๆ รวมถึง:

• riboflavin
• วิตามินซี
• แคลเซียม
• วิตามินบี
• มีฟอสฟอรัส
• คาร์โบไฮเดรต
• โปรตีน

การบริโภคน้ำมะนาวประจำวันที่แนะนำสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คืออะไร?

ในขณะที่มะนาวสามารถบริโภคได้อย่างมีเหตุผลคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการผสมน้ำประมาณ 12 ออนซ์ คุณต้องตื่นตัวและสังเกตว่าลูกของคุณมีอาการแพ้ต่อน้ำมะนาวหลังให้นมบุตรหรือไม่

ประโยชน์ด้านสุขภาพของน้ำมะนาวระหว่างให้นมบุตร

มีประโยชน์ที่สำคัญมากมายที่คุณสามารถเพลิดเพลินเมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวในขณะที่ให้นมบุตร น้ำเลมอนนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายและหากคุณต้องการได้รับปริมาณที่ดีกว่านี้ขอแนะนำให้คุณลองน้ำมะนาวน้ำผึ้งในขณะที่ให้นมลูก น้ำผึ้งเพิ่มองค์ประกอบของความหวานให้กับส่วนผสมและมาพร้อมกับสารอาหารกระตุ้นพลังงานของตนเองโดยถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

นี่คือสิบประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ :

1. ป้องกันปัญหาการย่อยในทารก

โดยทั่วไปแล้วน้ำมะนาวนั้นดีต่อการย่อยอาหารและเป็นกรณีเดียวกันกับทารกเช่นกัน โดยการดื่มน้ำมะนาวแม่สามารถป้องกันปัญหาการย่อยอาหารในทารกในช่วงระยะเวลาการพยาบาล

เครื่องดื่มสามารถเตรียมได้ง่ายที่บ้านและเหมาะสำหรับการรักษาปัญหาต่าง ๆ เช่นแก๊สตะคริวลำไส้ผิดปกติและท้องอืด ปัญหาเหล่านี้พบได้บ่อยในทารกจำนวนมากและน้ำมะนาวสามารถช่วยลดอาการเหล่านี้ได้

2. นมแม่ที่มีสุขภาพดี

น้ำจากมะนาวมีความสามารถในการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและเบาสบาย นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการสร้างความมั่นใจว่าน้ำนมมีสุขภาพดีสำหรับลูกน้อยของคุณ โดยทั่วไปคุณแม่จะแนะนำให้เติมน้ำมะนาวลงในอาหารประจำวันของพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาช่วยในกระบวนการให้นมลูก

3. ปรับปรุงพื้นผิว

วิตามินซีที่มีอยู่ในน้ำมะนาวสามารถเพิ่มเนื้อสัมผัสและเสียงของแม่ได้อย่างง่ายดาย หากคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำผิวของคุณจะสว่างขึ้นและในเวลาเดียวกันคุณสามารถกำจัดสิวหัวดำออกจากระบบของคุณ

การดื่มน้ำมะนาวทุกวันจะทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนและกระจ่างใสเหมือนลูกน้อยของคุณ

4. น้ำนมบริสุทธิ์ที่ลูกน้อยสามารถเพลิดเพลิน

การบริโภคน้ำมะนาวในปริมาณที่เหมาะสมต่อวันจะช่วยในการย่อยการดูดซึมสารอาหารรวมถึงกำจัดสารพิษออกจากระบบ มันกำจัดสารพิษใด ๆ ที่อาจมีอยู่ในนมและทำให้แน่ใจว่าเด็กจะได้รับนมที่ดีต่อสุขภาพและสะอาดที่ให้ความต้องการสารอาหารประจำวันแก่เขา

5. ลดความดันโลหิต

น้ำมะนาวสามารถลดความดันโลหิตที่อยู่ในแม่พยาบาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาสำคัญหลังคลอด ปริมาณโพแทสเซียมสูงนั้นช่วยในการรักษาความสงบของแม่และให้อาหารลูกของเธออย่างสงบสุข นอกจากนี้ยังสามารถแก้ปัญหาเช่นคลื่นไส้และเวียนศีรษะ

6. การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของหลอดเลือดดำ

อีกปัญหาที่พบบ่อยมากโดยแม่ในระหว่างและหลังคลอดคือการปรากฏตัวของเส้นเลือดขอด Bioflavonoid และ rutin ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่พบในน้ำมะนาวช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดดำ

โดยมีน้ำมะนาวทุกวันคุณสามารถป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอดในร่างกาย

7. บรรเทาอาการเจ็บคอ

หากคุณกำลังมีอาการเจ็บคอในระหว่างให้นมบุตรน้ำมะนาวในปริมาณที่เหมาะสมสามารถช่วยรักษาอาการปวดเมื่อยได้ น้ำมีความสามารถในการฆ่าเชื้อทั้งหมดที่อยู่ในลำคอและรักษาปัญหาได้เร็วขึ้นมาก โดย gargling คุณจะสามารถรักษาอาการเจ็บคอ

8. ชำระล้างเลือด

สารที่ดีที่สุดในการชำระเลือดของคุณคือน้ำมะนาว หากคุณให้นมบุตรน้ำมะนาวจะช่วยในการชำระเลือดของคุณและทำให้ปราศจากการติดเชื้อใด ๆ

9. ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

Limonene เป็นสารเคมีที่อยู่ในเยื่อหุ้มสีขาวของมะนาว สารเคมีนี้เป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติต่อต้านเนื้องอกจึงถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีในการลดการเกิดมะเร็งเต้านมในแม่

10. สุขภาพโดยรวมของแม่และลูก

น้ำมะนาวนั้นดีต่อสุขภาพโดยรวมของทั้งแม่และลูก วิตามินและแร่ธาตุที่อยู่ในนั้นจะช่วยให้คุณแม่ฟื้นความแข็งแรงของเธอในขณะที่ปล่อยให้ทารกสร้างระบบภูมิคุ้มกันในขั้นตอนที่ละเอียดอ่อนนั้น

คำพูดของความระมัดระวัง

ในขณะที่น้ำมะนาวทำง่ายและบริโภคง่ายเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องระวังอาการแพ้ใด ๆ ในลูกน้อยของคุณ เด็กบางคนอาจไม่คุ้นเคยกับน้ำมะนาวเมื่อเทียบกับคนอื่นดังนั้นระวังสัญญาณเหล่านี้

ดังนั้นน้ำมะนาวจึงเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่หลังตั้งครรภ์เพราะจะช่วยเติมสารอาหารในร่างกาย ทารกก็สามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งเดียวกันและเป็นเครื่องดื่มที่ง่ายต่อการทำและบริโภค